Kookosõli Päevituseks: Mida Peate Teadma

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Tõenäoliselt olete kuulnud kookosõli mõningatest tervisega seotud eelistest. Uuringud on näidanud, et see võib aidata aju talitlust tõsta, tõsta head kolesterooli ja isegi aidata kaalulangusel.

See võib teie nahale ka mitmel viisil kasuks tulla, mistõttu on sellest saanud paljude ilutoodete populaarne koostisosa.

Aga kuidas kasutada kookosõli päevitamiseks? Kas see võimaldab teil päikeselt kuldse sära saada ilma igasuguste riskide ja kõrvaltoimeteta? Kas saate sellega ohutult päevitada? See artikkel aitab neile küsimustele vastata.

UV-kiirgusega kokkupuute riskid

Liiga palju päikese käes viibimist, eriti ilma päikesekaitseta, võib kahjustada teie nahk, põhjustada enneaegset vananemist ja põhjustada nahavähki.

Tegelikult on Ameerika dermatoloogiaakadeemia (AAD) andmetel nahavähk Ameerika Ühendriikides kõige levinum vähk. Arvatakse, et ühel viiest ameeriklasest areneb elu jooksul nahavähk.

AAD teatas ka, et nahavähi kõige ohtlikuma vormi melanoomi esinemissagedus on 18–39-aastaste naiste hulgas tõusnud 800 protsenti. Päikese või päevitusalade ultraviolettvalgusega kokkupuude on enamiku melanoomi juhtude suurim riskifaktor..

Kuna kokkupuude ultraviolettvalgusega on nahavähi kõige ennetatav riskitegur, soovitab AAD mitte kasutada solaariume ja julgustab kõiki kaitsma oma nahka päikese kahjulike ultraviolettkiirte eest.

Kas kookosõli pakub UV-kaitset?

2009. aasta uuringus leiti, et kookosõlil oli päikesekaitsefaktor (SPF) umbes 8. Kuid see uuring viidi läbi laboris, mitte inimese nahale.

Hinnanguliselt blokeerib kookosõli vaid umbes 20 protsenti päikese UV-kiirtest. Sellest ei piisa, et kaitsta oma nahka päikese ultraviolettkiirguse ja ultraviolettkiirguse eest - mõlemad võivad teie nahka kahjustada.

AAD-i andmetel vajate päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30, kui soovite piisavat UV-kaitset, ja peate seda iga kahe tunni tagant uuesti rakendama.

Kui kasutate nahal ainult kookosõli, ilma muu päikesekaitseta, ei saa nahk vajalikku kaitset, eriti kui veedate pikemat aega õues. Kui teil on hele nahk, on kookosõli tõenäoliselt veelgi vähem tõhus nahka päikesekiirguse eest kaitstes.

Millised naha eelised on kookosõlil?

Päikesekaitseks või turvaliseks päevituseks ei ole soovitatav tugineda kookosõlile, kuid see võib teie nahka aidata ka muul viisil.

Kookosõlis on kõrge kontsentratsioon keskmise ahelaga rasvhappeid, mis on küllastunud rasva vorm. Need rasvhapped, mis toimivad nahal erineval viisil, võivad pakkuda mitmesuguseid eeliseid.

Võib niisutada nahka

Troopikas elavad inimesed on kookosõli niisutajana kasutanud sajandeid. Väikeses 2018. aasta uuringus leidsid teadlased, et väga kuiva nahaga osalejad nägid pärast kahe nädala pikkust kookosõli kasutamist oma naha hüdratatsioonis märkimisväärset paranemist.

Võib vähendada põletikku

2018. aasta uuring näitas, et kookosõlil võivad olla põletikuvastased omadused, eriti konkreetsete nahahaiguste korral. Kroonilisel põletikul on võtmeroll paljude erinevat tüüpi nahahaiguste, sealhulgas psoriaasi, ekseemi ja kontaktdermatiidi korral.

2017. aasta uuringu kohaselt on kookosõli kasutavatel inimestel pärast UVB-kiirgusega kokkupuudet vähem põletikku. Teadlased usuvad, et õli kõrge polüfenoolide ja rasvhapete sisaldus võib kaitsta põletikku ja tõkkeid tugevdavat toimet.

Tal on antimikroobsed omadused

Kookosõli võib tappa kahjulikke mikroorganisme. Õlis sisalduv lauriinhape sisaldab monolauriini, mis aitab lipiididega kaetud bakterite membraani lagundada. Kookosõli võib tappa teie naha patogeene, sealhulgas baktereid, viirusi ja seeni.

Võib aidata haavadel paraneda

Mõned uuringud on näidanud, et kookosõli antimikroobsed omadused võivad aidata haavadel kiiremini paraneda.

2010. aastal rottidega tehtud uuringus kiirendas neitsi kookosõli paranemist, parandas naha antioksüdantide seisundit ja suurendas kollageeni taset. Veel ühes loomuuringus leiti, et kookosõli kasutamine koos antibiootikumiga aitas haavu ravida.

Kuidas kaitsta oma nahka

• Kandke päikesekaitset. AAD soovitab kasutada SPF 30 või kõrgemat, mis blokeerib umbes 97 protsenti päikese kahjulikest kiirtest. Kandke päikesekaitsekreemi vähemalt 15 minutit enne õue minekut ja kandke uuesti vähemalt iga 2 tunni järel või iga tunni tagant, kui ujume või higistate.
• Kata kinni. Õues kandke kaitseriietust, laia äärega mütse ja päikeseprille, eriti kella 10–16.
• Otsige varju. Viibige võimaluse korral varjulistes kohtades, et kaitsta end päikesekiirte eest.
• Vältige parkimist. Inimesed, kes kasutavad solaariumit enne 35. eluaastat, suurendavad melanoomi riski 59 protsenti ja risk suureneb iga kasutamise korral.
• Proovige päikesepõletust. Pärast raseerimist oodake isepäise parkimiseks vähemalt 12 tundi. Ärge unustage, et kandke päikesekaitsekreemi iga kord, kui päikese käes välja lähete, isegi kui päikesekaitsekreem on juba isepäevitustoote koostises.

Alumine rida

Kuigi kookosõli võib teie nahale mitmel viisil kasuks tulla, pole soovitatav seda päevitamiseks kasutada. Ehkki see pakub kaitset päikese kahjulike ultraviolettkiirte eest, ei paku see piisavalt kõrgetasemelist kaitset, et päikesepõletus või muud tüüpi pikaajalised nahakahjustused ei tekiks.

Ohutum alternatiiv on kasutada päikesevaba isepäevitusainet. Need tooted on suhteliselt odavad ja võivad anda nahale kahjustamata tervisliku sära.