Kuidas Tõsta Vererõhku

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Madal rõhk ja hapniku sisaldus teie veres

Madal vererõhk ehk hüpotensioon on siis, kui teie vererõhk on normist madalam. Vastupidine on kõrge vererõhk või hüpertensioon.

Teie vererõhk muutub loomulikult kogu päeva jooksul. Teie keha kohandab ja tasakaalustab teie vererõhku pidevalt. See aitab veenduda, et kõik teie kehaosad - sealhulgas aju, süda ja kopsud - saavad palju verd ja hapnikku.

Madal vererõhk võib olla normaalne. See ei pruugi põhjustada mingeid sümptomeid ega muret.

Vererõhk võib teie kehaasendist isegi muutuda. Näiteks kui tõusete järsku püsti, võib see hetkeks kukkuda. Teie vererõhk langeb ka siis, kui puhkate või magate.

Mõni tervislik seisund võib põhjustada madalat vererõhku. See võib viia keha mõnesse ossa liiga vähe verd ja hapnikku. Seisundi ravimine aitab tõsta vererõhku.

Madala vererõhu sümptomid

Madala vererõhu sümptomiteks võivad olla:

• ähmane nägemine
• segadus
• depressioon
• pearinglus
• minestamine
• väsimus
• külma tunne
• janu tunne
• võimetus keskenduda
• iiveldus
• kiire, pinnapealne hingamine
• higistamine

Mis on vererõhk?

Vererõhk ehk BP on vere jõud veresoonte seinte vastu. Südame kaudu pumbatakse verd kogu kehas.

Vererõhku mõõdetakse kahe erineva numbriga. Esimest või ülanumbrit nimetatakse süstoolseks rõhuks. See on rõhk, kui süda peksab.

Teist või alumist numbrit nimetatakse diastoolseks rõhuks. See on surve, kui süda puhkab löögi vahel. Diastoolne rõhk on tavaliselt madalam kui süstoolne rõhk. Mõlemad mõõdetakse elavhõbeda millimeetrites (mm Hg).

Tüüpiline tervislik vererõhk on umbes 120/80 mm Hg. See võib kõikuda isegi tervetel inimestel. Mayo kliiniku andmetel on hüpotensioon siis, kui teie vererõhk on madalam kui 90/60 mm Hg.

Kuidas tõsta madalat vererõhku

1. Joo palju vett

Dehüdratsioon võib mõnikord põhjustada vererõhu langust. Mõnel inimesel võib esineda hüpotensiooni isegi kerge dehüdratsiooni korral.

Samuti võite dehüdreeruda, kui kaotate liiga kiiresti vett. See võib juhtuda oksendamise, tugeva kõhulahtisuse, palaviku, pingelise treeningu ja liigse higistamise kaudu. Dehüdratsiooni võivad põhjustada ka sellised ravimid nagu diureetikumid.

2. Sööge tasakaalustatud toitumist

Madal vererõhk ja muud kõrvaltoimed võivad ilmneda siis, kui te ei saa piisavalt toitaineid.

Madal B-12-vitamiini, foolhappe ja raua sisaldus võib põhjustada aneemiat. See seisund juhtub, kui teie keha ei suuda piisavalt verd toota. Aneemia võib vererõhku alandada. See võib omakorda põhjustada madalat vererõhku.

Arst võib soovitada muudatusi teie igapäevases dieedis ja toidulisandite võtmises.

3. Söö väiksemat sööki

Pärast suurt sööki võite madala vererõhu saada, ehkki see on vanematel täiskasvanutel tavalisem. See juhtub seetõttu, et veri voolab teie seedeelundisse pärast söömist. Tavaliselt tõuseb teie pulss, mis aitab tasakaalustada vererõhku.

Madalat vererõhku saate vältida väiksemate söögikordade söömisel. Samuti võib süsivesikute sisalduse piiramine aidata pärast söömist vererõhku stabiilsemaks muuta. Siin on rohkem soovitusi toitude kohta, mida saate süüa, ja söömisharjumuste kohta, mida saate harjutada.

4. Piira alkoholi või väldi seda

Alkoholi joomine võib põhjustada dehüdratsiooni. Samuti võib see suhelda ravimitega ja põhjustada madalat vererõhku.

5. Söö rohkem soola

Naatrium aitab tõsta vererõhku. Kuid see võib vererõhku liiga palju tõsta. See võib põhjustada ka südamehaigusi. Küsige oma arstilt, kui palju teile sobib.

Lisage lauasoola tervetele töötlemata toitudele. See aitab kontrollida, kui palju soola sööte. Vältige rafineeritud ja töödeldud soolaseid toite.

6. Kontrollige veresuhkrut

Diabeet ja kõrge veresuhkru tase võivad põhjustada vererõhu langust.

Kasutage kodumonitori, et kontrollida oma veresuhkru taset mitu korda päevas. Parima toitumis-, treenimis- ja ravimiplaani leidmiseks pöörduge arsti poole, et aidata tasakaalustada veresuhkru taset.

7. Kontrollige oma kilpnääret

Kilpnäärmehaigused on väga levinud. Hüpotüreoidism tekib siis, kui te ei tooda piisavalt kilpnäärmehormoone. See võib põhjustada madala vererõhu.

Lihtne vereanalüüs võib arstile öelda, kui teil on see haigus. Võib-olla vajate kilpnäärme talitluse parandamiseks ravimeid ja dieedimuutusi.

8. Kandke kompressioonsukke

Elastne sukad või sokid aitavad vältida vere kogunemist jalgades. See aitab leevendada ortostaatilist või posturaalset hüpotensiooni, mille madal vererõhk on liiga kõrgel seismise, lamamise või istumise tõttu.

Inimesed, kes magavad voodis, võivad vajada jalgade vere pumpamiseks kompressioonitugesid. Ortostaatiline hüpotensioon on vanematel täiskasvanutel tavalisem. See juhtub kuni 11 protsendil keskealistest ja 30 protsendil vanematest täiskasvanutest.

9. Võtke ravimeid

Arst võib välja kirjutada ravimeid, mis aitavad ravida madalat vererõhku. Need ravimid aitavad ravida ortostaatilist hüpotensiooni:

• fludrocortisone, mis aitab tõsta veremahtu
• midodrine (Orvaten), mis aitab ahendada veresooni vererõhu tõstmiseks

Kui kellegi BP on sepsise tagajärjel ohtlikult madal, võib vererõhu tõstmiseks kasutada muid ravimeid. Need sisaldavad:

• alfa-adrenoretseptori agonistid
• dopamiin
• epinefriin
• norepinefriin
• fenüülefriin
• vasopressiini analoogid

10. Ravige nakkusi

Mõned tõsised bakteriaalsed, viiruslikud ja seenhaigused võivad põhjustada vererõhu langust. Arst saab vereanalüüsiga teada, kas teil on nakatunud. Ravi hõlmab IV antibiootikume ja viirusevastaseid ravimeid.

Lisateavet madala vererõhu tõstmiseks lugege allpool toodud põhjustest.

Mis põhjustab madalat vererõhku?

Madal vererõhk võib olla mitu põhjust. Mõned neist on ajutised ja neid saab hõlpsasti kinnitada.

Madal vererõhk võib olla ka märk terviseprobleemidest või hädaolukorrast. Ravi võib olla vajalik.

Mitmed terviseseisundid võivad põhjustada madala vererõhu. Need sisaldavad:

• Addisoni tõbi (madalad neerupealiste hormoonid)
• anafülaksia (tõsine allergiline reaktsioon)
• aneemia
• verekaotus
• bradükardia (madal pulss)
• dehüdratsioon
• diabeet või madal veresuhkur
• südameatakk või südamepuudulikkus
• südameklappide probleem
• hüpotüreoidism (madal kilpnäärmehormoon)
• maksapuudulikkus
• kõrvalkilpnäärme haigus
• Rasedus
• septiline šokk (tõsise infektsiooni tagajärg)
• ortostaatiline hüpotensioon või posturaalne madal vererõhk
• järsku püsti
• trauma või peavigastus

Nende seisundite diagnoosimine ja ravi aitab tasakaalustada vererõhku. Arst võib soovitada selliseid lihtsaid teste nagu:

• vereanalüüsid hormooni taseme, veresuhkru taseme ja infektsioonide kontrollimiseks
• elektrokardiogramm (EKG) või Holter monitoril kontrollida südame rütmi ja funktsiooni
• ehhokardiogrammis et kontrollida oma südame tervise
• koormustestiga et kontrollida oma südame tervise
• tent tabeli test, et kontrollida madala vererõhu muutuste tõttu kehaasendit
• Valsalva manööver, hingamistesti, et kontrollida närvisüsteemi madala vererõhu põhjuseid

Madal vererõhk ravimite, šoki või insuldi tõttu

Ravimid

Mõned ravimid võivad põhjustada madalat vererõhku. Nende hulka kuuluvad ravimid kõrge vererõhu ja muude seisundite raviks, näiteks:

• alfa-blokaatorid
• angiotensiin II retseptori blokaatorid
• angiotensiini konverteeriva ensüümi (ACE) inhibiitorid
• beetablokaatorid (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• kaltsiumikanali blokaatorid
• diureetikumid või veepillid (Lasix, Maxzide, Microzide)
• erektsioonihäirete ravimid (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• nitraadid
• Parkinsoni tõve ravimid nagu Mirapex ja levodopa
• tritsüklilised antidepressandid (Silenor, Tofranil)

Alkoholi tarvitamine või meelelahutuslike ravimite tarvitamine ravimite võtmise ajal või teatud ravimite kombineerimine võib samuti põhjustada madala vererõhu. Te peaksite alati arstile rääkima, mida te võtate, et veenduda, et ta on teadlik riskidest.

Sokk

Šokk on eluohtlik seisund. See võib juhtuda reageerimisel paljudele hädaolukordadele. Need sisaldavad:

• südameatakk või insult
• raske vigastus või põletus
• raske infektsioon
• allergiline reaktsioon
• verehüüve

Šokk põhjustab madalat vererõhku, kuid madal vererõhk võib põhjustada ka teie keha šoki. Ravi võib hõlmata vererõhu tõstmist IV vedelike või vereülekannete abil.

Šoki põhjuse ravimine aitab tõsta vererõhku.

Näiteks anafülaktilise šoki korral aitab epinefriini (EpiPen) süst kiiresti vererõhku tõsta. See võib olla päästetav inimestele, kellel on maapähklite, mesilaste nõela või muude allergeenide suhtes tugev allergiline reaktsioon.

Esmaabi olukorras on oluline hoida šokki põdev inimene soojas ja jälgida teda kuni meditsiinilise abi saabumiseni. Mayo kliinik soovitab lasta neil magada vähemalt 12 tolli kõrgusel maapinnast, kui see ei põhjusta valu ega täiendavaid probleeme.

Stroke

Insult on surma peamine põhjus. See on ka tõsise ja pikaajalise puude peamine põhjus.

Kõrge vererõhk on insuldi peamine põhjus. Insuldide vältimiseks ja insuldide kordumiseks on oluline kontrollida vererõhku. Kuid mõned meditsiinilised uuringud näitavad, et vererõhu kõrge hoidmine kohe pärast insulti võib tegelikult aidata ajukahjustusi vältida. See aitab vähendada surma ja puude riski.

Ameerika insuldi liit soovitab hoida vererõhku normist kõrgemal kuni 72 tundi pärast insulti. See võib aidata aju verega paremini infundeerida ja aitab insuldil taastuda.

Madala vererõhu haldamine ja sellega tegelemine

Kuna aeg-ajalt on vererõhk madal, pole see murelikuks. Mõnel inimesel on kogu aeg madal vererõhk.

Rääkige oma arstile, kui teil on mingeid sümptomeid. Pidage päevikut oma sümptomite ja selle kohta, mida te tegite, kui need juhtusid. See võib aidata teie arstil diagnoosida teie madala vererõhu põhjust.

Kui teil on ortostaatiline hüpotensioon, vältige sümptomite esilekutsumist, näiteks liiga palju seismist. Vältige ka muid päästikuid, näiteks emotsionaalselt häirivaid olukordi.

Õppige ära tundma vallandajaid ja sümptomeid. Pearingluse või peapöörituse korral pange oma pea alla või heitke pikali. Need sümptomid mööduvad tavaliselt kiiresti. Lapsed ja teismelised, kellel on kehaasendi tõttu madal vererõhk, kasvavad sellest tavaliselt välja.

Madala vererõhu tasakaalustamiseks peate võib-olla oma igapäevases dieedis lihtsaid muudatusi. Joo kaasaskantava veepudeli abil rohkem vett. Kasutage äratust või taimerit, et meelde tuletada lonks.

Kui arvate, et mõni ravim võib põhjustada teie madalat vererõhku, pidage nõu oma arstiga, et soovitaksite teist ravimit. Ärge lõpetage selle kasutamist ega muutke annuseid, ilma et oleksite enne arstiga rääkinud.