Lagritsajuuri Tervislikud Eelised: Vähendage Stressi Ja Palju Muud

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Ülevaade lagritsa juurest

Lagritsa juur, tuntud ka kui magus juur, kasutatakse enamasti magusainena kommides ja jookides. Inimesed on sajandeid kasutanud ka lagritsajuuri selle meditsiiniliste eeliste jaoks.

Meditsiiniline ringkond on hakanud lagritsa üldisemaid terviklikke eeliseid aktsepteerima. Siiski on oluline märkida, et meditsiinilised uuringud ei ole tõestanud mõnda neist tervisega seotud eelistest.

Lagrits on saadaval mitmel kujul, sisaldades kas glütsürritsiini või deglütsürritiseeritud lagritsa (DGL).

Lagritsa juure ajalugu

Sõna “lagrits” viitab Glycyrrhiza glabra nime kandva taime juurtele. See on levinud Euroopas ja Aasias. Nendes piirkondades klassifitseeritakse taim tegelikult umbrohuks.

Varased egiptlased armastasid lagritsa juuri. Nad kasutasid seda tees kõikvõimaliku ravimina. Lagrits imporditi hiljem Hiinasse, kus sellest sai Hiina ravimitraditsioonis oluline ravimtaim.

Lagritsa juure tervisega seotud eeliste kohta saate lugeda siit.

Rahustab kõhtu

Lagritsa juuri kasutatakse seedetrakti probleemide rahustamiseks. Toidumürgituse, maohaavandite ja kõrvetiste korral võib lagritsajuure ekstrakt kiirendada mao limaskesta paranemist ja taastada tasakaal. Selle põhjuseks on glütsürritsiinhappe põletikuvastased ja immuunsust turgutavad omadused.

Ühes uuringus leiti, et glütsürritsiinhape võib maha suruda toksilisi baktereid H. pylori ja takistada selle soolestikus kasvu. On ka uuringuid, mis näitavad, et inimestel, kellel on peptiline haavandtõbi, kõrvetised või gastriit, olid DGL-i võtmisel sümptomid paranenud.

DGL on lagritsa ohutum vorm ja seda saab vajadusel pikaajaliselt kasutada.

Puhastab teie hingamissüsteemi

Lagrits on soovitatav hingamisteede probleemide raviks. Lagritsa võtmine suukaudse toidulisandina võib aidata kehal toota tervislikku lima. Flegma tootmise suurenemine võib tervele bronhide süsteemile tunduda vastupidine. Siiski on olukord vastupidine. Puhta ja tervisliku flegmoni tootmine hoiab hingamissüsteemi töös ilma, et vana kleepuv lima seda ummistaks.

Vähendab stressi

Aja jooksul võib stress neerupealise kurnata, tootes pidevalt adrenaliini ja kortisooli. Lagritsa lisandid võivad neerupealistele teatud kergendust anda. Lagritsajuure ekstrakt võib stimuleerida neerupealist, mis soodustab kortisooli tervislikku taset kehas. Lugege veel 10 lihtsat viisi stressi leevendamiseks.

Abistab vähiravis

Mõne uuringu kohaselt võib lagritsajuur aidata rinna- ja eesnäärmevähi ravis. Ja mõned Hiina tavad hõlmavad seda ka vähiravis. FDA ei ole selliseid ravimeetodeid veel Ameerika Ühendriikides heaks kiitnud. Kuid Ameerika vähiliidu andmetel uuringud jätkuvad.

Kaitseb nahka ja hambaid

Ekseemi raviks on soovitatav kasutada lagritsat sisaldavaid paikselt kasutatavaid geele. Lagrits võib antibakteriaalsete omaduste tõttu olla edukas dermatoloogiline ravi. Sel põhjusel soovitavad terviklikud tervishoiutöötajad bakterite tapmiseks lagritsa hammaste lagundamisel kasutada.

Annustamine ja vormid

Vedel ekstrakt

Lagritsaekstrakt on kõige tavalisem lagritsavorm. Seda kasutatakse kommide ja jookide kaubandusliku magustajana.

Lagritsaekstrakti tarbimine üksikisiku poolt ei tohiks ületada 30 mg / ml glütsürritsiinhapet. Rohkema ravimi allaneelamine võib põhjustada soovimatuid kõrvaltoimeid.

Pulber

Tervisliku toidu kauplustes ja veebipoodides tegutsevates spetsiaalsetes jaemüüjates müüakse lagritsapulbrit. Kombineerituna geelialusega võib see muutuda aktuaalseks salviks, mis puhastab naha.

Pulbrina on lagrits eriti kasulik ekseemi ja akne ravis. Samuti võite pulbri valada köögiviljakapslitesse ja suukaudselt alla neelata.

Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) juhiste kohaselt on lagritsajuure soovitatav annus alla 75 milligrammi päevas.

Tee

Lagritsa taime lehed, kuivatatud ja teesse purustatud, on muutunud populaarseks. Neid teesid saate osta supermarketites või tervisliku toidu kauplustes ja Internetis.

Teesid kasutatakse seedetrakti, hingamisteede ja neerupealiste tervise edendamiseks. Kui näete taimeteesid bronhide heaolu ja puhastamise ning detoksi jaoks, sisaldavad need tavaliselt lagritsa vorme.

Populaarne kurguravim, mida nimetatakse kurgukihi teeks, on vahukommi juure, lagritsa juure ja päkapiku koor.

Ei ole soovitatav, et inimesed sööksid päevas rohkem kui 8 untsi lagritsateed.

DGL

DGL on lagrits, millest on eemaldatud glütsürritsiin, mis on ohutum vorm. DGL ei tohiks sisaldada rohkem kui 2 protsenti glütsürrisiinit. Seda vormi soovitatakse seedetrakti sümptomite korral, kuna võib olla vajalik pikaajaline tarbimine.

DGL on saadaval närimistablettide, kapslite, tee ja pulbrina. Tarbi mitte rohkem kui 5 grammi DGL päevas. Siit saate osta DGL-i erinevates vormides.

Võimalikud kõrvaltoimed

Liiga palju lagritsajuure ekstrakti võib põhjustada kehas madalat kaaliumi taset, mis põhjustab lihaste nõrkust. Seda seisundit nimetatakse hüpokaleemiaks.

Mõnede uuringute kohaselt esinesid kahenädalase perioodi jooksul liiga palju lagritsajuuri alla neelanud isikutel vedelikupeetuse ja ainevahetuse häireid.

Lakritsi tarbimine võib põhjustada kõrget vererõhku, turset ja südametegevuse ebaregulaarsust. Paljud kaasaegsed lagritsamaitselised tooted jäljendavad lagritsa looduslikke maitseid, kuid mõned neist on siiski valmistatud glütsürritsiinhappega.

Pärast 10-aastaseid lapsi on liiga palju lagritsa allaneelamise tõttu hüpertensiooni tõttu haiglasse viidud.

FDA soovitab rasedatel või rinnaga toitvatel naistel vältida lagritsa igasuguseid vorme. Hüpertensiooniga inimesed peaksid vältima ka lagritsa juurt.