Ülevaade
Õunasiidri äädikas (ACV) on muutunud populaarseks koduseks vahendiks paljude tingimuste korral. Selle väidetava kasutamise hulgas on võime neerukive lahustada või ära hoida.
Suur osa ACV kasutamist neerukivide raviks toetavatest tõenditest on anekdootlikud. Kuigi seal pole palju uuritud, peavad inimesed seda siiski paljutõotavaks loodusliku ravivõimalusena.
Parimate tulemuste saavutamiseks peetakse toore, orgaanilise, filtreerimata ACV-d. Jätkake lugemist, et saada rohkem teada selle tervendavate jõudude kohta.
Mis on neerukivid?
Neerukivid on kristalliseerunud mineraalide ja soolade tahked massid, mis arenevad neerude sees ja piki kuseteede. Neerukivid tekivad nende mineraalide kogunemise tõttu uriinis, eriti kui uriin on kontsentreeritud. Need on erineva suurusega ja sageli üsna valusad.
Neerukivid võivad põhjustada iiveldust, palavikku ja valulikku urineerimist. Nad on üsna tavalised, eriti kui teil on neid varem olnud või kui nad käivad teie perekonnas.
Kuidas saab õunasiidri äädikat aidata?
Mõned inimesed soovitavad kasutada ACV-d neerukivide raviks loodusliku viisina. Arvatakse, et ACV-s leiduv äädikhape pehmendab, lagundab ja lahustab neerukive. Neerukivide suurust saab vähendada, nii et saate neid hõlpsalt uriinis läbi viia.
Väidetavalt leelistab ACV verd ja uriini, suurendades samal ajal maohappeid. See aitab vältida uute kivide teket ja parandab seedimist.
ACV võib isegi aidata vähendada neerukividest tekkivat valu ja põletikku. See aitab vabastada keha toksiinidest ja liigsetest mineraalidest, mis võivad viia neerukivideni. Mõnede sõnul on ACV-l puhastav toime neerudele ja maksale.
Mida uuringud ütlevad?
Suur osa ACV kasutamist neerukivide ravis toetavatest tõenditest on anekdootlikud. Puuduvad kindlad teaduslikud uuringud, mis uuriksid ACV otsest mõju neerukividele. Kuid ACV näitab endiselt potentsiaali neerukivide ravimisel.
Näiteks sisaldab ACV väikeses koguses kaaliumi, mis on tõestatud, et see takistab neerukivide teket. 2016. aasta uuringud leidsid, et suurem kaaliumi tarbimine dieedis oli tugevalt seotud neerukivide ennetamisega.
On oluline, et te ei võtaks liiga palju ACV-d, kuna see võib põhjustada kaaliumi kadu. Vaja on täiendavaid uuringuid ACV-s oleva kaaliumi otsese mõju kohta neerukivide ennetamisel.
2017. aasta uuringus vaadeldi erinevate toitumisharjumuste mõju neerukividele. Kääritatud äädikal oli positiivne mõju kivide ennetamisele. Näidati, et see on märkimisväärselt seotud neerukivide moodustumise väiksema riskiga. Teel ja kaunviljadel leiti olevat sama toime. Äädika otsese mõju neerukividele määramiseks on vaja rohkem uuringuid.
2014. aasta loomuuringu kohaselt on ACV-l kaitsev toime neerude oksüdatiivsete vigastuste vastu ja see suurendab antioksüdantsete ensüümide sisaldust. Samuti näidati, et see alandab kolesterooli taset. See võib olla kasulik neerukivide ennetamisel, kuna suurem kehakaal on seotud neerukivide moodustumisega. Kui olete ülekaaluline, on teil suurem kolesteroolisisaldus.
Kuidas võtta õunasiidri äädikat
Võite neerukivide korral juua ACV-d. Seda saab ennetava meetmena võtta ka regulaarselt.
Jooge alati lahjendatud ACV-d. Lahjendamata ACV võib kahjustada hambaemaili ja põletada teie kurku. Pärast selle tarbimist loputage suu hoolikalt.
ACV võtmiseks on mitu võimalust.
Lihtsaim viis selle võtmiseks on lisada 1–2 supilusikatäit klaasi veega. Proovige lisada 1 spl toores mett, kui soovite seda magusamaks muuta.
Arvatakse, et sidrunimahla lisamine ACV-le võib suurendada selle positiivset mõju tervisele. Seda seetõttu, et sidrunimahl sisaldab ka tsitraati, mis aitab veelgi vähendada happesuse taset uriinis. Tsitraat võib aidata ka vältida uute kivide moodustumist ja olemasolevate kivide suuremaks muutumist. Lisage ACV vette 2 untsi sidrunimahla.
Selleks, mida on nimetatud võimsaks neerukivide koduseks vahendiks, ühendage:
- 1–2 supilusikatäit ACV-d
- 2 untsi sidrunimahla
- 2 untsi oliiviõli
Jooge seda segu ja seejärel klaasi vett.
Teine võimalus on segada 1/2 teelusikatäit söögisoodat ja 2 supilusikatäit ACV-d klaasis soojas või leiges vees. Naatriumvesinikkarbonaat on söögisooda toimeaine. See võib aidata leelistada keha ja muuta teie uriin vähem happeliseks. Arvatakse, et see aitab neerukividest lahti saada ja takistab nende tagasi tulekut.
ACV-d saate oma söögikordadele lisada, lisades selle koostisainena paljude omatehtud toodete hulka, sealhulgas:
- salatikastmed
- kastmed või ketšup
- marinaadid
- majonees
- vinaigrette
- smuutid
ACV on saadaval ka kapsli või toidulisandina. Hankige see siit.
Ennetamise näpunäited
On olemas toitumispraktikaid, mis võivad aidata neerukive vältida. Siin on mõned juhised ja soovitused:
- Vähendage soola tarbimist.
- Piirake suhkru tarbimist.
- Joo vähemalt 64 untsi vett päevas.
- Vältige töödeldud toite.
- Piirata happelisi toite.
- Suurendage kaltsiumi tarbimist madala rasvasisaldusega piimatoodetega.
- Söö täisteratooteid ja pähkleid.
- Vältige rafineeritud süsivesikuid.
- Säilitage tervislik kehakaal.
- Sööge taimepõhiseid valke, nagu näiteks kinoa, läätsed ja kuivatatud oad.
- Söö palju värskeid puu- ja köögivilju.
- Piira kõrge rasvasisaldusega toite.
- Sööge vähem kõrge oksalaadiga toite.
- Sööge magneesiumirikkaid toite.
- Söö vähem loomset valku, eriti punast ja töödeldud liha.
- Vältige C-vitamiini toidulisandeid.
Kaasavõtmine
Neerukivide korral on oluline, et hoolitseksite oma tervise eest. Planeerige oma arstiga kohtumine, kui teie seisund ei parane või kui teie sümptomid halvenevad või muutuvad raskeks.
Mõnel juhul vajavad neerukivid tüsistuste vältimiseks ravi. Ainult teie arst oskab öelda, kas on ohutu kasutada oma kividele ootamisega lähenemist, kui proovite kodust vahendit nagu ACV.
Ennetava meetmena on hea mõte oma mõtteviisi parandamiseks oma hea tervise säilitamiseks. Söö tervislikku toitumist, tee regulaarselt sporti ja võta tarvitusele abinõud stressi vältimiseks. Saate kindlasti palju puhata, et teil oleks piisavalt energiat, et hästi funktsioneerida.
Eriti oluline on hoolitseda enda eest, kui teil on varem olnud neerukive või kui need on teie perekonnas levinud.
