Enne muude koduste abinõude kasutamist jätkamist peaksite veenduma, et teete head suuhooldust.
Kui te ei hoolitse igemete ja hammaste eest korralikult, ei suuda kodused abinõud igemepõletikku puhastada.
Vältige igemepõletikku
- Harjake hambaid vähemalt kaks korda päevas. Kui saate, pintseldage pärast iga sööki.
- Puhastusvõimaluste maksimeerimiseks valige elektriline hambahari.
- Veenduge, et teie hambaharjal oleksid pehmed või eriti pehmed harjased.
- Vahetage hambahari välja iga kolme kuu tagant.
- Floss iga päev.
- Kasutage looduslikku suuvett.
- Külastage oma hambaarsti vähemalt kord aastas.
- Hoidke tubaka suitsetamisest või närimisest.
- Piira suhkrut.
Igemepõletiku ja muude hambaprobleemide vältimiseks on ülioluline säilitada hea suuhügieen.
Pärast hambahügieeni hindamist võite proovida kasutada traditsioonilist soolase veega loputamist.
Gingiviidi soolavee töötlemine
2016. aasta uuringu tulemused näitasid, et soolase veega loputamise kasutamine võib olla igemepõletikust põletikuliste igemete ravimisel väga kasulik. Sool on looduslik desinfitseerimisvahend, mis aitab kehal ise paraneda.
Soolane vesi võib ka:
- rahustada põletikulisi igemeid
- aitab leevendada valu
- vähendada baktereid
- eemaldage toidu osakesed
- leevendada halba hingeõhku
Soolase veega loputamiseks:
- Lisage 1/2 kuni 3/4 tl soola klaasi leige veega ja segage hästi.
- Neelake lahust suhu kuni 30 sekundit.
- Sülitage lahus välja.
- Korda kaks kuni kolm korda päevas.
Liiga sageli või liiga kaua loputades soolaveega, võib see hambaemailile kahjulikku mõju avaldada. Pikaajaline kasutamine võib teie hambaid erodeerida segu happeliste omaduste tõttu.
Gingiviidi raviks suuvee võimalused
Jagage Pinterestis
Kui soolase veega loputamine ei leevenda teie sümptomeid, võib olla aeg proovida keerukamat suuvett.
Pidage meeles, et te ei tohi kunagi suuvett alla neelata. Pärast suu ümber sülitamist sülitage segu kindlasti välja.
Ehkki igemepõletiku jaoks on käsimüügis ja retsepti järgi väljastatavaid suupesu, võiksite proovida kõigepealt omatehtud suuvett.
Sidrunheinaõli suuvesi
Ühes 2015. aasta uuringus leiti, et sidrunheinaõli on naastude ja igemepõletiku taseme vähendamisel tõhusam kui traditsiooniline kloorheksidiini suuvesi.
Sidrunheina suuvee kasutamiseks:
- Lahjendage kaks kuni kolm tilka sidrunheina eeterlikku õli tassi veega.
- Neelake lahust suhu kuni 30 sekundit.
- Sülitage lahus välja.
- Korda kaks kuni kolm korda päevas.
Sidrunheinaõli on üldiselt ohutu kasutada, kuid see on väga tugev. Alustage alati väga lahjendatud seguga, nii et see ei põhjustaks täiendavat ärritust.
Aloe vera suuvesi
2016. aasta uuringud leidsid, et aloe vera oli naastude ja gingiviidi vähendamisel sama efektiivne kui kloorheksidiin. Mõlemad meetodid vähendasid sümptomeid märkimisväärselt.
Erinevalt teistest suuloputusvõimalustest ei pea aloe vera mahla lahjendama. Enne kasutamist veenduge, et mahl oleks 100 protsenti puhas.
Aloe vera suuvee kasutamiseks:
- Swish mahla suus 30 sekundit.
- Sülitage lahus välja.
- Korda kaks kuni kolm korda päevas.
Alati peaksite aaloe verat ostma usaldusväärsest allikast ja järgige kõiki etiketil olevaid juhiseid.
Te ei tohiks seda suuvett kasutada, kui teil on kunagi olnud aloe vera suhtes allergiline reaktsioon.
Teepuuõli suuvesi
2014. aasta uuringu kohaselt võib teepuuõli suuvesi märkimisväärselt vähendada igemete veritsust.
Teepuuõli suuvee kasutamiseks:
- Lisage tassi sooja veega kuni kolm tilka teepuuõli.
- Neelake lahust suhu kuni 30 sekundit.
- Sülitage lahus välja.
- Korda kaks kuni kolm korda päevas.
Hammaste pesemisel võite hambapastale lisada ka tilga teepuuõli.
Teepuuõli esmakordsel proovimisel kasutage väga lahjendatud kogust. Kõrge kontsentratsioon võib põhjustada:
- allergiline reaktsioon
- lööve
- kerge põletus
Teepuuõli võib põhjustada koostoimeid ka:
- teatud ravimid
- toidulisandid
- ürdid
Salvei suuvesi
2015. aasta uuringu teadlased leidsid, et salvei suuvesi vähendas hambakatu põhjustavate bakterite arvu märkimisväärselt. Uuringus osalenud said loputada lahusega kuni 60 sekundit ilma ärritust tundmata.
Salvei suuvee kasutamiseks:
- Keetke 1–2 tassi vett.
- Lisage vette 2 supilusikatäit värsket salvei või 1 tl kuivatatud salvei.
- Lase keeda 5–10 minutit.
- Kurna ja lase vesi jahtuda.
- Loputage lahust kaks kuni kolm korda päevas.
Salvei on antibakteriaalsed ja põletikuvastased omadused, mis võivad aidata ka paistes igemetel paraneda ja infektsiooni ravida.
Guaavalehtede suuvesi
Guaavia lehed on juba pikka aega olnud tõhus vahend suuhügieeni juhtimiseks. Mitmetes uuringutes on leitud, et guajaavilehe suuvee antibakteriaalsed ja antimikroobsed omadused avaldavad positiivset mõju naastude kontrollile.
Guaavalehtede suuvesi võib ka:
- vähendada igemepõletikku
- leevendada valu
- värskenda hingeõhku
Guajaavilehe suuvee kasutamiseks:
- Purustage uhmriga viis kuni kuus õrna guajaavilehte.
- Lisage purustatud lehed 1 tassi keeva veega.
- Hauta 15 minutit.
- Laske lahusel jahtuda ja lisage väike kogus soola.
- Swish leige suuvett suus kuni 30 sekundit.
- Sülitage lahus välja.
- Korda kaks kuni kolm korda päevas.
Gingiviidi raviks õli tõmbamise võimalused
Jagage Pinterestis
Õli tõmbamine on tehnika, mis hõlmab õli õõtsumist suus 20–30 minutit, et vähendada kahjulikke baktereid, kõrvaldada toksiine ja parandada suu üldist tervist.
Naftatõmbamine on läänes viimastel aastatel populaarsemaks muutunud, ehkki ajurveeda meditsiinis on seda kasutatud tuhandeid aastaid.
Kookosõli tõmbamine
Kookosõli sisaldab lauriinhapet, millel on põletikuvastased ja antimikroobsed omadused. Ühe 2015. aasta uuringu teadlased leidsid, et kookosõli kasutamine õli tõmbamiseks vähendab märkimisväärselt naastude tekkimist ja gingiviidi märke.
Kookosõli tõmbamine võib ka:
- valgendama hambaid
- värskenda hingeõhku
- leevendada peavalu ja pingeid
- selged siinused
Kookosõli tõmbamiseks:
- Pange suhu 1–2 tl fraktsioneeritud kookosõli (mis on toatemperatuuril vedel).
- Niristage õli suu ümber 20 kuni 30 minutit. Olge ettevaatlik, et õli ei puutuks teie kõri tagumist osa.
- Pärast aja lõppemist sülitage õli välja.
- Loputage suud veega.
- Sülita vesi välja.
- Joo täis klaas vett.
- Hambaid pesema.
Õli tõmbamine on ohutu. Ärge olge vedelikku alla neelake, kuna see sisaldab toksiine ja baktereid, mis on suust koest välja tõmmatud.
On õige, et õli õlitatakse väiksema aja jooksul, kuni suudate taluda 20-minutist õngitsemist. Võib-olla on teile kasulik ka kaks lühemat seanssi päevas.
Arimedadi õli tõmbamine
On tõestatud, et arimedadiõli pärsib naastude kasvu ja parandab gingiviidi sümptomeid.
Arimedadiõli võib ka:
- tugevdada hambaid ja igemeid
- vähendada turset
- ravib suuhaavandeid
- leevendada valu
Arimedadi õli tõmbamiseks:
- Pange suhu 1–2 teelusikatäit õli.
- Niristage õli suu ümber 20 kuni 30 minutit. Olge ettevaatlik, et õli ei puutuks teie kõri tagumist osa.
- Pärast aja lõppemist sülitage õli välja.
- Loputage suud veega.
- Sülita vesi välja.
- Joo täis klaas vett.
- Hambaid pesema.
Kui teil on sinusiit, ei tohiks Arimedadi õli kasutada.
Gingiviidi paiksed ravimeetodid
Jagage Pinterestis
Kui suuveed ei aita, võib teile kasulikuks olla igemetele paikse kreemi või geeli lisamine.
Nelgi pealekandmine
Ehkki vaja on täpsemaid uuringuid, osutavad mitmed uuringud nelgi võimalusele naastude ennetamiseks ja põletiku vähendamiseks. Seda seetõttu, et nelk on viirusevastaste ja antioksüdantsete omadustega. Need võivad aidata ka valu leevendada.
Nelgi paikselt manustamiseks:
- Hakkige umbes 1 tl nelki.
- Kastke niiske puuvillane pall hakitud nelki, saades puuvillapallile nii palju kui võimalik.
- Hõõruge nelgiga kaetud puuvillapalli õrnalt igemetele.
- Las nelk istub igemetel umbes minut.
- Kõigi nelgi kogumiseks loputage vett suu ümber.
- Sülitage nelgi vesi välja.
Nelki ei tohiks kasutada suurtes kogustes ega pikka aega.
Kurkumigeeli pealekandmine
Ühe 2015. aasta uuringu tulemused viitavad sellele, et kurkumigeel on võimeline tõhusalt ennetama naastude ja igemepõletiku teket. See võib olla tingitud selle põletikuvastastest omadustest.
Kurkum on ka antimikroobsed ja seenevastased. See võib aidata ravida igemete veritsust ja punetust.
Võite ravina kasutada kurkumit või kurkumimageeli. Kurkum.
Te ei tohiks seda kasutada, kui olete allergiline kurkumile.
Kurkumigeeli pealekandmine:
- Hambaid pesema.
- Loputage hoolikalt.
- Kandke geel igemetele.
- Laske geelil seista 10 minutit.
- Kogu geeli kogumiseks loputage vett suu ümber.
- Sülita vesi välja.
- Korda kaks korda päevas.
Millal arsti juurde pöörduda
Mida varem ravite igemepõletikku, seda paremad on teie võimalused kiireks ja täielikuks paranemiseks. Ravimata jätmisel võib gingiviit põhjustada teie hammastele tõsiseid kahjustusi. See võib põhjustada ka muid terviseprobleeme.
Pöörduge oma arsti või hambaarsti poole, kui teil on:
- tugev hammaste valu
- äärmiselt halb hingeõhk
- igemed, mis veritsevad palju
- eriti paistes või põletikulised igemed
Hambaarst võib hambaid puhastada ja teid võib suunata parodonti juurde. Mõnel juhul võivad nad välja kirjutada meditsiinilise suuvee või antibiootikumid.
Hambahügienist saab õpetada hammaste tööriistade ja toodete kasutamist igemete tervise hoidmiseks. Samuti võib teie hambaarst kutsuda teid täiendavate puhastuste saamiseks ja anda täiendavaid juhiseid hea suuhügieeni harjutamiseks.
Harva võib igemete paranemiseks olla vajalik operatsioon.
Kui kaua võtab igemepõletikust lahti?
Võite oodata paranemist mõne päeva pärast ravi, kuid sümptomite täielikuks kadumiseks võib kuluda natuke aega. Enamikul juhtudel taandub gingiviit tavaliselt 10–14 päeva jooksul. Kui teie igemepõletik on tõsisem, võib selle ravi kesta kauem.
Hoolitsege oma hammaste tervise eest, et vältida selle kordumist. Kui teil on meditsiinilisi seisundeid, mis muudavad gingiviidi tõenäolisemaks, pidage oma hambaarstiga tihedat kontakti, et nad saaksid jälgida sümptomite muutumist.
Kuidas vältida gingiviidi taastumist
Hea hambahügieeni tagamiseks on soovitatav pöörduda hambaarsti poole vähemalt kord aastas. Kui teil on terviseprobleeme, mis seavad teid ohtu igemepõletiku tekkesse, peate võib-olla sagedamini oma hambaarsti külastama.
Igapäevase rutiini ajal tehke kindlasti järgmist:
- Pintselda vähemalt kaks minutit kaks korda päevas.
- Floss vähemalt kord päevas.
- Kasutage looduslikku suuvett üks või kaks korda päevas.
Vitamiinide ja mineraalidega rikkaliku tervisliku toitumise söömine võib aidata ära hoida igemehaigusi ja muid suuõõnehaigusi.
