Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.
Kui teil on hooajalisi allergiaid, siis teate, et need võivad olla keerulised. Aevastamine, silmade sügelemine, ninakinnisus ja ninakõrvalkoobas - need sümptomid võivad muutuda raskesti talutavaks.
Nende hooajaliste sümptomite leevendamiseks olete tõenäoliselt kasutanud paljusid käsimüügi (OTC) lahendusi ja võiksite proovida midagi muud. On tõendeid, et täiesti looduslikud lahendused võivad teie sümptomeid leevendada.
Ükskõik, kas seda nimetatakse heinapalavikuks, allergiliseks riniidiks või hooajaliseks allergiaks, on külmetuse sümptomitega võitlemiseks saadaval arvukalt ravimeid - nii retsepti- kui ka börsiväliseid ravimeid. Kuid mõnel neist ravimitest on oma pikk loetelu kõrvaltoimetest.
Antihistamiinikumide toimimise mõistmine aitab teil paremini mõista, kuidas looduslikud antihistamiinikumid võivad olla allergiahooajal liitlased.
Kuidas antihistamiinikumid toimivad?
Teie allergia on immuunvastus muidu kahjutule ainele. See aine - olgu see õietolm, loomade kõõm või tolm - puutub kokku teie nina, suu, kurgu, kopsude, mao ja soolte limaskestade rakkudega. Allergiaga inimesel vallandab see keemilise histamiini.
Histamiin on osa immuunsüsteemist, mis põhjustab kõiki sümptomeid, mida seostate allergiatega - aevastamine, sügelus ja külmetusnähud, mis teile ei meeldi. Antihistamiinikumid blokeerivad histamiini aktiivsuse, püüdes peatada allergilist reaktsiooni.
Paljud kohaliku apteegi riiulitel olevad allergiaravimid toimivad antihistamiinikumidena. Kuid on ka teatud toite ja taimeekstrakte, mis võivad samamoodi blokeerida histamiini toimet.
1. nõges
Loodusmeditsiinis tavaline ravimtaim, nõges, võib olla ka looduslik antihistamiin. 2000. aasta uuringus leidis 58 protsenti osalejatest, et nende sümptomid on külmkuivatatud nõgeste kasutamisega leevendunud, ja 69 osalejat hindasid seda platseebost paremini.
Nõgeste leiad Internetist ja tervisliku toidu kauplustest. Vaatlusalused uuringus osalejad kasutasid iga päev 300 milligrammi (mg).
Ostke nõgese nõel-toidulisandeid veebis.
2. kvertsetiin
Kvertsetiin on antioksüdant, mida leidub looduslikult sibulates, õuntes ja muudes toodetes. Uuringud on näidanud kvertsetiini antihistamiinikumide toimet.
2007. aasta uuringus leiti, et see vähendas rottidel isegi allergiate hingamisteede kõrvaltoimeid, vähendades põletikulist reaktsiooni hingamisteedes.
Võite osta kvertsetiini toidulisandina või lihtsalt lisada dieedile rohkem kvertsetiinirikkaid toite (parem neist kahest valik).
Ostke kvertsetiinilisandite veebist.
3. Bromelain
Bromelain on ühend, mida leidub kõige sagedamini ananassides, kuid võite seda leida ka toidulisandina. Väidetavalt on see efektiivne hingamisraskuste ja allergiatega seotud põletike ravis.
2000. aasta uuring soovitab võtta 400–500 mg kolm korda päevas.
Soovitatav on võtta bromelaini ananassitarbimise kaudu.
Ostke bromelain toidulisandeid veebis.
4. Või
Butterbur on soiseim, mis on osa karikakrate perekonnast, leidub terves Euroopas ning Aasia ja Põhja-Ameerika piirkondades.
Uuringud on näidanud, et see võib olla efektiivne migreenihoogude intensiivsuse ja sageduse vähendamisel, kuid sellest võib abi olla ka ninaallergia ravis.
Muud uuringud näitavad, et allergilistel inimestel ilmnesid sümptomid pärast võikreemilisandite võtmist.
Või võib võtta õliõlina või pillidena.
Ära viima
Kui teil on allergiat, võib leevendus tunduda lihtsalt kättesaamatu. Kombineerides looduslikke abinõusid korraliku enesehoolduse ja allergeenide vältimisega (kui võimalik), leiate allergia sümptomite leevendamise. Õige toitumine ja liikumine võivad aidata teie immuunsussüsteemil kõige kõrgemal tasemel tegutseda.
Samuti pidage meeles, et kuigi nende antihistamiinikumide toiduallikad on looduslikud ja ohutud, ei ole USA-s toidulisandid reguleeritud. Nii et hankige need kindlasti kvaliteetsetest allikatest ja enne toidulisandite kasutamist pidage nõu arstiga.
