C-vitamiin võib pakkuda eeliseid podagra diagnoosiga inimestele, kuna see võib aidata vähendada kusihappe sisaldust veres.
Selles artiklis uurime, miks on kusihappe vähendamine veres podagra jaoks kasulik ja kuidas võib C-vitamiin kaasa kusihappe taseme alanemisele ja podagra ägenemiste tekke riskile.
Miks on kusihappe sisalduse vähendamine veres podagra jaoks kasulik?
Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel põhjustab podagra kehas liiga palju kusihapet. Sel põhjusel peaks kõigel, mis võib vähendada kusihappe sisaldust teie kehas, positiivne mõju podagrale.
Kas C-vitamiin vähendab kusihapet?
Ehkki vaja on rohkem uuringuid, näitasid mitmed uuringud, et C-vitamiin võib aidata vähendada kusihappe sisaldust veres, mis võiks kaitsta podagra ägenemise eest.
- 20-aastase perioodi jooksul peaaegu 47 000 mehega tehtud uuringust selgus, et neil, kes võtsid C-vitamiini toidulisandeid, oli podagra risk 44 protsenti väiksem.
- 2008. aastal peaaegu 1400 mehega läbi viidud uuring näitas, et kõige rohkem C-vitamiini tarbinud meestel leiti kusihappe sisaldus veres märkimisväärselt madalam kui neil, kes tarbisid kõige vähem.
- 2011. aasta 13 erineva uuringu metaanalüüs näitas, et C-vitamiini toidulisandi 30-päevane periood vähendas märkimisväärselt kusihappe sisaldust veres võrreldes kontrollse platseeboga, millel ei olnud ravitoimet.
Mayo kliinik soovitab, et kuigi C-vitamiini toidulisandid võivad vähendada kusihappe taset teie veres, pole ükski uuring tõestanud, et C-vitamiin mõjutab podagra ägenemiste raskust või esinemissagedust.
Podagra ja dieet
Riikliku artriidi ning lihasluukonna ja nahahaiguste instituudi andmetel saab teie podagra ägenemise riski vähendada, kui piirata kõrge puriinide sisaldusega toidu tarbimist, näiteks:
- punane liha: veiseliha, sealiha ja talleliha
- mereannid: koorikloomad, tuunikala ja sardiinid
- elundite / näärmeliha: neerud, magusrootsad ja maks
Lisaks kõrge puriinisisaldusega toitude vältimisele mõelge ka C-vitamiini sisaldavatele toitudele, mis sisaldavad puu- ja köögivilju, näiteks:
- brokkoli
- rooskapsad
- kapsas
- kantaluup
- lillkapsas
- greip
- kiivi
- apelsinid
- punased ja rohelised paprikad
- maasikad
Lisaks C-vitamiini lisamisele oma dieedile soovitab CDC, et nii kohvi kui ka kirsside tarbimine on seotud podagra ägenemise riski vähenemisega.
CDC soovitab ka piirata järgmiste ravimite tarbimist:
- õlu
- destilleeritud vedelikud
- suhkrurikkad toidud ja joogid
Mis on podagra?
Podagra on teatud tüüpi põletikuline artriit, mis mõjutab Riikliku Neeru Sihtasutuse andmetel 8,3 miljonit täiskasvanut (6,1 miljonit meest, 2,2 miljonit naist), neist 3,9 protsenti on USA täiskasvanud.
Podagra põhjustab hüperurikeemia. Hüperurikeemia on seisund, kus kehas on liiga palju kusihapet.
Kui teie keha puriinid lagundab, muudab see kusihappe. Puriinid esinevad teie kehas ja neid leidub toitudes, mida sööte. Kui teie kehas on liiga palju kusihapet, võivad tekkida kusihappe kristallid (naatriumkarbonaat), mis võivad koguneda teie liigestesse ja põhjustada ebamugavusi.
Podagraga inimestel võivad tekkida valusad ägenemised (ajad, kui sümptomid süvenevad) ja remissioon (perioodid, mil sümptomeid praktiliselt pole).
- Podagra ägenemised on tavaliselt äkilised ja võivad kesta päevi või nädalaid.
- Podagra remissioon võib kesta nädalaid, kuid või isegi aastaid.
Praegu ei saa podagrast ravi, kuid seda saab ravida enesejuhtimisstrateegiate ja ravimite abil.
Ära viima
Podagra põhjustajaks peetakse hüperurikeemiat - seisundit, kus teie kehas on liiga palju kusihapet.
Uuringud näitavad, et C-vitamiin võib vähendada kusihappe taset teie veres ja seega olla kasulik inimestele, kellel on diagnoositud podagra. Ükski uuring ei ole siiski näidanud, et C-vitamiin mõjutab podagra ägenemiste raskust või sagedust.
Kui teil on diagnoositud podagra, rääkige oma arstiga selle seisundi juhtimisest ja podagra ägenemise riski vähendamisest. Koos ravimitega võib arst soovitada toitumismuudatusi, mis hõlmavad puriinirikaste toitude tarbimise vähendamist ja C-vitamiini tarbimise suurendamist.
