Mis käivitab rosaatsea?
Rosaatsea on eluaegne (krooniline) põletikuline nahahaigus, mida iseloomustavad nähtavad veresooned ja punetus, eriti teie näol.
See võib ilmneda kerge punetusena sügelevama, tugeva lööbe korral, mis võib samuti olla täidetud muhkega. Rosaatsea ei ravi, nii et ravi keskendub suures osas ägenemiste ennetamisele ja paranemisele.
Üks võimalus rosaatsea sümptomite leevendamiseks on vältida teie ägenemiste põhjustajaid.
Lülitid võivad olla tsüklilised, kus teil võivad olla ägenemised mõni nädal või mitu kuud, ainult siis, kui sümptomid mõneks ajaks hajuvad.
Kuigi teie individuaalsed vallandajad võivad varieeruda, on rosaatsea mõjutamiseks üldiselt teada aineid, elustiiliharjumusi ja keskkonnategureid.
Isiklike päästikute tuvastamine aitab teil teada saada, mida tuleks vältida, et saaksite vältida tõsisemate ägenemiste tekkimist.
Päikese käes ja soojus
Pärast naha kokkupuudet päikesega võite märgata punetust ja naha punetust. Päikesepõletus võib teie ägenemised veelgi hullemaks muuta.
Kuumus võib tõsta ka teie kehatemperatuuri, mis laiendab veresooni ja käivitab põletiku.
Päikese käes viibimise piiramine, eriti keskpäeval, võib aidata vältida seda tüüpi rosaatsea puhkemist.
Rosaatsea stressist ja ärevusest
Liigne stress ja ärevus võivad suurendada põletikku, mis võib seejärel kaasa aidata rosaatsea ägenemisele. Raskemate ägenemiste põhjuseks võib mõnikord olla pikaajaline stress või äärmiselt stressirohke elujuhtum.
Kuigi stressist on raske täielikult vabaneda, võib aidata iga päev vaikse aja loomine ja ülioluliste enesehooldusharjumuste omaksvõtmine, näiteks piisavalt magada ja korralikult süüa.
Rosaatsea alkoholist
Alkohol dilateerib teie näo väikseid veresooni, muutes naha punetavaks. See juhtub inimestel, kellel pole rosaatsea.
Kui teil on selline nahahaigus, võite seda tüüpi alkoholi mõju dramaatilisemalt kogeda. Parim viis rosaatsea alkoholitarbimise ärahoidmiseks on juua väga vähe, kui üldse.
Nahahooldus-, juuksehooldus- ja meigitooted
Lisaks alkoholi joomisele võib rosaatsea puhkemist põhjustada ka aktuaalne alkohol, mida kasutatakse erinevates nahahooldustes, juuksehoolduses ja erinevates meigitoodetes.
Pärast toodete kasutamist koos:
- lõhnaained
- atsetoon
- säilitusained
Kui vähegi võimalik, vältige nende karmide koostisosadega toodete kasutamist.
Mõned ravimid
Mõnedel inimestel on kogenud paikselt kasutatavatest steroididest roosvistrike või rosaatseataolise dermatiidi sümptomeid.
Paikseid steroide ei tohiks siiski kasutada näol, välja arvatud ägedate põletikuliste seisundite korral, tingimusel et neid ei kasutata kauem kui üks kuu. Need sümptomid taanduvad tavaliselt pärast steroidide võtmise lõpetamist.
Kõrge vererõhu ja südamehaiguste raviks nimetatavate vasodilataatorite võtmine võib rosaatsea punetust halvendada ka seetõttu, et need ravimid laiendavad teie veresooni verevoolu suurendamiseks.
Trenni tegema
Treenimine tõstab teie kehatemperatuuri, millel võib kahjuks olla rosaatsea ägenemiste vallandamise kõrvaltoime. Tavalistest treeningutest ei tohiks siiski loobuda.
Selle asemel on oluline leida viise, kuidas nahka ülekuumenemise eest hoida, sealhulgas vee joomine, välistingimustes treenimise piiramine otsese päikese käes või jahedate duššide võtmine kohe pärast töö lõppu.
Vürtsikad toidud
Kuumad ja vürtsikad toidud aitavad teadaolevalt kaasa näo punetusele, mis võib põhjustada roosaatsea punetuse ja punetuse suurenemist.
Sõltuvalt vallandajate tõsidusest ei pea te tingimata vürtsidest loobuma. Selle asemel peaksite valima mahedad versioonid ja reserveerima oma lemmikvürtsikad toidud erilistel puhkudel.
Tuul ja külm ilm
Kui kuumus ja niiskus võivad põhjustada rosaatsea ägenemisi, võib ka äärmuslik külm seda teha. Kui see on üks teie rosaatsea vallandajatest, märkate külmas, kuivas ja tuulistes tingimustes tõenäoliselt rohkem sümptomeid.
Võite aidata tuule ja külma ilma mõju minimeerida, kaitstes nahka tugeva niisutajaga ja kandes salli üle näo.
Rosaatsea ja vitamiinide vaegus
Mõned anekdootlikud tõendid veebis viitavad sellele, et vitamiinide puudused, eriti B-vitamiinide, näiteks B-12, võib põhjustada rosaatsea. Kuid teatud vitamiinide sisaldus võib teie sümptomeid esile kutsuda.
Niatsiin (vitamiin B-3) laiendab teie veresooni ja võib kaasa aidata punetusele, samas kui üks uuring näitas, et rosaatseaga inimestel on normist kõrgem D-vitamiini tase.
Enne toidulisandite võtmist on oluline arstiga rääkida, et te ei teeks teie rosaatsea tahtmatut halvenemist.
Muud tervisehäired
Mõnedel inimestel võivad rosaatsea ägenemised olla seotud järgmiste haigusseisunditega:
- idiopaatiline punetus
- krooniline köha
- menopaus
- kofeiini ärajätusündroom
Kuidas oma päästikut tuvastada?
Kuna rosaatsea käivitajaid on palju, võib olla keeruline välja selgitada, mis põhjustab teie enda ägenemisi.
Üks viis, kuidas saate vallandajaid vähendada, on igapäevane märkmete esitamine nii sümptomite kui ka igapäevase söögi ja muude harjumuste kohta. See lähenemisviis sarnaneb toidupäeviku omaga toidutundlikkuse tuvastamiseks.
Kasulik on kirjutada:
- kõik toidud, mida sööd
- milliseid jooke jood
- ilm ja mis tahes keskkonnamuutused
- milliseid isikuhooldustooteid ja nahatooteid kasutate
- oma igapäevaseid tegevusi ja treeningrutiini
- teie praegune stressitase
- iga uus elu muutub
Võimalike mustrite tuvastamiseks on soovitatav ülaltoodud üksused ja sümptomi tõsidus vähemalt 2 nädala jooksul sisse logida. See elimineerimise protsess võib võtta mitu nädalat.
Saate seda märkmiku asemel kasutada ka Riikliku Rosaatsea Seltsi kontrollnimekirja.
Rosaatsea sümptomid võivad olla kerged kuni rasked. Mõnikord võib raske rosaatsea ulatuda põskedest ja ninast kaugemale, arenedes teistes piirkondades, nagu peanahk, kõrvad ja kael.
Rosaatsea puhkemise ärahoidmine
Kuigi vallandajad võivad üksikisikute vahel erineda, on olemas ennetavaid meetmeid, mis on osutunud abiks rosaatsea üldise ägenemise korral. Järgmiste strateegiate abil saate aidata oma ägenemiste raskust vähendada:
- Kandke õues olles laia äärega mütse ja laia toimespektriga päikesekaitsekreemi.
- Võtke iga päev enda jaoks aega, et lõõgastuda ja stressi taset vähendada.
- Vältige alkoholi ja kofeiini liigtarbimist.
- Valige soe (mitte kuum) toit ja joogid, piirates vürtsid võimaluse korral.
- Hoidke siseruumides ekstreemse kuumuse, õhuniiskuse või külma käes.
- Võtke jahedaid vanne ja vältige kuuma vanni või sauna.
- Rääkige oma arstiga kõigi teie võetavate börsiväliste ja retseptiravimite kohta ning küsige muudatusi, kui arvate, et need põhjustavad teie seisundi.
- Valige meiki kandes tooteid, mis on märgistatud hüpoallergeenseks, aknevabaks ja lõhnavabaks.
Ära viima
Ehkki rosaatsea ei ravi, võivad ravimeetodid ja elustiili muutused aidata teie kogetud ägenemiste arvu muuta.
Kui olete päästikud kindlaks teinud, võib nende vältimine aidata vähendada äratuse intensiivsust ja sagedust.
Rääkige oma arstiga, kui teie seisund ei parane hoolimata nendest abinõudest.
