Dieet ja eesnäärmevähk
Mõned uuringud viitavad sellele, et dieet võib aidata vältida eesnäärmevähki. Millist mõju avaldavad söödavad toidud inimestele, kes elavad juba eesnäärmevähiga?
Eesnäärmevähk on Ameerika vähiliidu andmetel Ameerika meeste seas levinum vähk. Ligikaudu 1 mees 9st saab selle diagnoosi oma elu jooksul.
See, mida sööte, võib mõjutada teie väljavaadet sellest tõsisest haigusest. Proaktiivsed dieedimuutused, eriti kui sööte tüüpilist lääne dieeti, võivad teie väljavaateid parandada.
Loe edasi, et saada rohkem teavet dieedi ja eesnäärmevähi seose kohta.
Mida uuringud ütlevad? | Uurimistöö
Dieedi mõju eesnäärmevähile uuritakse aktiivselt. Mitmed uuringud näitavad, et taimepõhine söögikava võib olla eesnäärmevähiga meeste jaoks parim valik.
Punane liha, töödeldud liha ja kõrge rasvasisaldusega toit näivad olevat eesnäärmevähiga inimestele halvad.
Taimepõhistel toitudel, nagu soja, puuviljad ja köögiviljad, võib olla vastupidine mõju. Seda tüüpi toitude tarbimine võib aeglustada eesnäärmevähi kasvu meestel, kellel see on.
Föderaalselt rahastatud meeste söömise ja elamise (MEAL) uuringus vaadeldi, kuidas kõrge taimse toiduga dieet võib aeglustada eesnäärmevähi progresseerumist.
Kliinilise uuringu III faasis sõid 478 eesnäärmevähiga osalejat seitse või enam portsjonit köögivilju, rõhuasetusega lükopeenidele ja karotenoididele (nt tomatid ja porgandid).
Ligikaudu pooled rühmad said telefoni teel toitumisjuhendeid, teine pool - kontrollrühm - järgis eesnäärmevähi fondi toitumisnõuandeid.
Kui mõlemal rühmal oli kahe aasta möödudes vähk sarnane, on teadlased optimistlikud, et eesnäärmevähiga inimestel on võimalikud ulatuslikud toitumismuutused. Taimelisel dieedil pikemaajaliseks toimimiseks on vaja rohkem uuringuid.
Toidud, mida süüa ja mida vältida
Kui soovite iseseisvalt korrata taimepõhist MEAL-dieeti, hõlmavad söödavad toidud:
- Kaks portsjonit tomatit ja tomatitooteid päevas. Tomatites on palju lükopeeni - antioksüdanti, millel võib olla eesnäärme tervisele kaitsev toime.
- Kaks portsjonit ristõielisi köögivilju päevas. Sellesse rühma kuuluvad köögiviljad: brokkoli, bok choy, brusseli kapsad, mädarõigas, lillkapsas, lehtkapsas ja naeris. Nendes köögiviljades on palju isotiotsüanaate, mis võivad aidata kaitsta vähktõve eest.
- Vähemalt üks portsjon köögivilju ja puuvilju, milles on palju karotenoide. Karotenoidid on antioksüdantide perekond, mida leidub apelsini- ja tumerohelistes köögiviljades, nagu porgand, bataat, kantalupid, talisupp ja tumerohelised lehtköögiviljad.
- Üks kuni kaks portsjonit täisteratooteid päevas. Kõrge kiudainesisaldusega täisteratoodete hulka kuuluvad kaerahelbed, kvinoa, oder, hirss, tatar ja pruun riis.
- Vähemalt üks portsjon oad või kaunvilju päevas. Suure valgusisaldusega ja madala rasvasisaldusega oade ja kaunviljade hulka kuuluvad sojaoad ja sojaoatooted, läätsed, maapähklid, kikerherned ja jaanileivapuu.
Loeb pole mitte ainult see, mida sa sööd, vaid ka see, mida sa ei söö. Uuring võimaldab päevas ainult ühe annuse, mis koosneb järgmistest:
- 2–3 untsi punast liha
- 2 untsi töödeldud liha
- muud küllastunud loomse rasva allikad, näiteks 1 supilusikatäis võid, 1 tass täispiima või 2 munakollast
Oluline on märkida, et ühes teises 2011. aasta uuringus leiti, et meestel, kes tarbisid kaks ja pool või enam muna nädalas, oli 81% suurem risk surmava eesnäärmevähi tekkeks, võrreldes meestega, kes tarbisid vähem kui pool muna nädalas.
Kas dieet ravib eesnäärmevähki?
Isegi kõige tervislikumat dieeti ei tohiks ainsa eesnäärmevähi ravina kasutada.
Vähese loomsete rasvade ja rohke köögivilja sisaldusega dieedil on positiivne mõju kasvaja kasvule. Haiguse tõhusaks raviks ning kordumise vältimiseks või vähendamiseks on siiski vaja meditsiinilist ravi.
Oluline on meeles pidada, et MEAL-i uuringusse kaasatud mehi jälgitakse hoolikalt haiguse progresseerumise osas. Kui otsustate nende söögiplaane omal käel korrata, peate ka olema ettevaatlik ettenähtud ravimeetodite suhtes ja pidama kinni kõikidest meditsiinilistest kohtumistest.
Dieet ja elustiil ravi ajal
Eesnäärmevähi ravi võib hõlmata:
- valvas ootamine
- hormoonravi
- kirurgia
- keemiaravi
- kiirgus
- muud ravivormid
Mõnel neist ravimeetoditest võivad olla kõrvaltoimed, näiteks väsimus, iiveldus või isutus.
Tervisliku ja aktiivse eluviisi säilitamine ravi ajal võib olla mõnikord keeruline. Kuid see on saavutatav ja võib aidata vältida haiguse kordumist.
Dieet on ainult osa tervislikest eluviisidest. Siin on mõned muud toimingud, mida tuleks meeles pidada:
- Hoidke end aktiivsena, pidades sotsiaalkalendrit või külastades tugirühma.
- Säilitage tervislik kaal. Rasvumine on seotud eesnäärmevähiga meeste ebasoodsate tagajärgedega.
- Leidke endale meelepärane treening ja muutke see osaks oma tavapärasest rutiinist. Kõndimine, ujumine ja raskuste tõstmine on kõik head valikud.
- Kõrvaldage või vähendage tubakatoodete, näiteks sigarettide kasutamist.
- Alkoholitarbimise kaotamine või vähendamine.
Taastumine
Ülekaalulistel või rasvunud meestel on tõenäolisem haiguse kordumine või alistumine kui meestel, kelle kehamassiindeks on normi piires.
Lisaks punase liha ja küllastunud rasva vähendamisele dieedist sööge kindlasti ka lükopeeni sisaldavaid toite ja ristõielisi köögivilju.
Kaasavõtmine
Madala punase liha ja loomsete toodete sisaldus ning kõrge taimse toidu, näiteks köögiviljade ja puuviljade sisaldusega dieet võib aidata eesnäärmevähi progresseerumist aeglustada ja tuumori kasvu vähendada. Hea toitumine võib aidata ka haiguse kordumist vähendada.
Ehkki tervislik toitumine on kasulik, ei tohiks see vähktõve ravimisel kunagi asendada meditsiinilist sekkumist ega järelevalvet.
