Mis see on?
Fosfatidüülkoliin (PC) on koliini osakese külge kinnitatud fosfolipiid. Fosfolipiidid sisaldavad rasvhappeid, glütserooli ja fosforit.
Fosfolipiidse aine fosforosa - letsitiin - koosneb PC-st. Sel põhjusel kasutatakse termineid fosfatidüülkoliin ja letsitiin sageli vaheldumisi, ehkki nad on erinevad. Parimad toiduvalmistamise allikad on toidulisandid, mis sisaldavad letsitiini.
Kuigi personaalarvutit kasutatakse traditsiooniliselt aju tervise toetamiseks, võib see toetada ka maksafunktsiooni ja hoida kolesterooli taset kontrolli all. Loe edasi, et saada teada, mida uuringud selle toidulisandi eeliste kohta ütlevad.
1. See võib aidata parandada kognitiivset funktsiooni
Dementsusega hiirtega 1995. aastal läbi viidud uuringu kohaselt võib PC täiendamine suurendada aju neurotransmitteri atsetüülkoliini. See võib parandada ka mälu. Uuringus leiti, et dementsuseta hiirtel ei suurenenud mälu, vaatamata atsetüülkoliini taseme tõusule.
2001. aasta uuringus leiti, et hiirte söötmine on rikas PC- ja B-12-vitamiini sisaldava dieediga, samuti positiivne mõju aju tervisele. Kuigi need tulemused on paljulubavad, on vaja veel uurida.
Uuringuid jätkati ja 2017. aasta uuringus leiti, et fosfatidüülkoliini tase on otseselt seotud Alzheimeri tõvega.
2. See võib aidata maksa parandamisel
On teada, et kõrge rasvasisaldusega dieet kahjustab maksa. See võib põhjustada mittealkohoolseid rasvmaksahaigusi või maksatsirroosi. 2010. aasta uuringu kohaselt aitas PC vähendada rasvasisaldusega dieediga hiirtel lipiide, mis võivad põhjustada rasvmaksa (maksa lipiidid).
Veel ühes hiirtega tehtud uuringus vaadeldi, kas kõrgenenud PC taseme normaliseerimine aitab vältida alkoholivaba rasvmaksahaigust. Uuring leidis, et see aitas vältida rasva kogunemist maksas. See ei takistanud aga alkoholivaba rasvmaksahaigust.
3. See võib aidata kaitsta ravimite kõrvaltoimete eest
Mõned ravimid, näiteks mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), võivad pikaajalisel kasutamisel põhjustada tõsiseid seedetrakti kõrvaltoimeid. See hõlmab kõhuvalu, mao verejooksu ja soole perforatsiooni.
2012. aasta uuringu kohaselt võib MSPVA-de pikaajaline kasutamine häirida seedetrakti fosfolipiidkihti. See võib põhjustada seedetrakti vigastusi. Uuringud on näidanud, et arvuti võib aidata vältida NSAID-iga seotud seedetrakti kahjustusi.
4. See võib aidata leevendada haavandilise koliidi sümptomeid
Haavandiline koliit põhjustab seedetrakti põletikku. See võib põhjustada ka haavandeid. 2010. aasta uuringu kohaselt on haavandilise koliidiga inimestel PC-de sisaldus soolestikus sageli vähenenud. Täiendus võib aidata kaitsta seedetrakti limakihti ja vähendada põletikku.
5. See võib soodustada lipolüüsi
Lipolüüs on rasvade lagunemine kehas. Liiga palju rasva võib põhjustada lipoomide teket. Lipoomid on valusad, healoomulised rasvkasvajad. Enamik eemaldatakse kirurgiliselt.
2014. aasta uuringu kohaselt võib arvuti lipoomi süstimine tappa selle rasvarakud ja vähendada selle suurust. Selle ravi pikaajalise ohutuse kindlakstegemiseks on vaja rohkem uuringuid.
6. See võib aidata sapikive lahustada
Sapikivid on teie sapipõies kõvad hoiused. Need on tavaliselt valmistatud lahustumata kolesteroolist või bilirubiinist. Ravimata jätmisel võivad need sattuda teie sapijuhadesse ja põhjustada tugevat valu või pankreatiiti.
2003. aasta uuringu kohaselt vähendas PC täiendamine kolesterooli sapikivide teket hiirtel, kellele toideti kõrge kolesteroolisisaldusega dieeti. Uuring leidis, et kui PC tase tõusis, vähenes kolesterooli küllastumise tase.
Kuidas kasutada
PC-de vahel on palju kaubamärke, mille vahel valida, kuid need pole kõik võrdsed. Kuna toidulisandid pole hästi reguleeritud, võib olla keeruline teada saada, kas saate kvaliteetset toodet.
Peaksite valima kaubamärgi, mis:
- on toodetud hea tootmistava (GMP) rajatises
- on valmistatud puhaste koostisosadega
- sisaldab vähe lisandeid või üldse mitte neid
- loetleb sildil olevad aktiivsed ja mitteaktiivsed koostisosad
- on testitud kolmanda osapoole poolt
Enamiku haigusseisundite jaoks pole arvuti jaoks standardset annustamissoovitust. Tavaline annus on 840 milligrammi kuni kaks korda päevas, kuid alati peaksite järgima tootes pakutavat annust. Arst aitab teil ka teile ohutu annuse määramist.
Võimalikud kõrvaltoimed ja riskid
Kõrvaltoimete riski vähendamiseks alustage väikseimast võimalikust annusest ja töötage järk-järgult täisannuseni. Järgige kindlasti tootja juhiseid või arsti juhiseid.
Suu kaudu kasutatav arvuti võib põhjustada liigset higistamist ja kui päevas võetakse rohkem kui 30 grammi, võib see põhjustada:
- kõhulahtisus
- iiveldus
- oksendamine
PC otse süstimine rasvkasvajasse võib põhjustada tugevat põletikku või fibroosi. See võib põhjustada ka:
- valu
- põletamine
- sügelus
- verevalumid
- tursed
- naha punetus
PC kasutamine koos AChE inhibiitoritega, näiteks donepesiiliga (Aricept) või takriiniga (Cognex), võib tõsta atsetüülkoliini taset kehas. See võib põhjustada kolinergilisi kõrvaltoimeid, sealhulgas:
- krambid
- lihasnõrkus
- aeglane südametegevus
- hingamisprobleemid
PC kasutamine koos kolinergiliste või antikolinergiliste ravimitega võib mõjutada ka nende efektiivsust.
Arvuti ei ole osutunud rasedatele või rinnaga toitvatele naistele ohutuks ning seetõttu pole see soovitatav.
Alumine rida
PC aitab toetada paljusid teie keha funktsioone, alustades rasvade metabolismist kuni raku struktuuri säilitamiseni. Võite saada piisavalt toitudest, näiteks munadest, punasest lihast ja täisteratoodetest, ning toiduallikad on parim esimene valik. Lisad on teine võimalus. Valige oma bränd pärast maine ja kvaliteedi uuringuid, kuna toidulisandeid ei reguleeri USA toidu- ja ravimiamet.
PC-toidulisandid on saadaval ilma retseptita kapslite ja vedelatena. Arvatakse, et need on lühikese aja jooksul vastavalt juhistele kasutamiseks ohutud. Süstitavat arvutit peab haldama tervishoiutöötaja.
Kui soovite arvutit oma rutiini lisada, rääkige sellest oma arstiga. Nad võivad teid aidata läbi vaadata teie individuaalsetest eelistest ja riskidest, samuti vastata kõikidele võimalikele küsimustele.
