Astmaga toimetulek võib olla väljakutse. Paljude inimeste jaoks on astma vallandajad olemas nii kodus kui ka väljaspool. Teie elukoht võib mõjutada astmahoogude sagedust ja raskust.
Astmahaigete jaoks pole täiuslikku vallandamisvaba kogukonda, kuid keskkonna riskitegurite mõistmine aitab teil kokkupuute minimeerimiseks plaani välja töötada. Saate astuda samme haigusseisundi haldamiseks ja elada tervislikku ja õnnelikku elu ükskõik kus.
Astma mõistmine
Astma on kopsuhaigus. See põhjustab kopsudesse ja sealt õhku viiva hingamisteede põletikku. Põletiku tagajärjel pinguldavad teie hingamisteed. See raskendab teil hingamist. Mõned tõsised astma sümptomid hõlmavad õhupuudust, survet rinnus, vilistavat hingamist ja köha.
Mõnel astmahaigel on sümptomid peaaegu kogu aeg. Teistel on sümptomid ainult reageerimisel teatud vallandajatele, näiteks treenimine, külm õhk või allergeenid. Õhusaastest või õietolmudest põhjustatud halb õhukvaliteet võib astma sümptomeid halvendada.
Kui teie astmat mõjutavad keskkonnategurid, võib olla keeruline veeta kvaliteetaega väljas. Võite tunda end eraldatuna ja võite tööl või koolis aega kaotada. Laste jaoks võib astma takistada nende õppimist ja võimalust osaleda tegevustes. USA keskkonnakaitseagentuuri (EPA) andmetel jäi astma tõttu 2013. aastal vahele USA-s 10,5 miljonit koolipäeva.
Võimalikud astma põhjused
Enamikul astmahaigetest kujunes see haigus välja lastel. Teadlased ei tea astma täpset põhjust, kuid nende arvates võib varases elus olla seos nakkuste või kokkupuutega allergeenidega.
Tavaliselt suurendab riski perekonna anamneesis esinev astma või allergia. Ravi ei ole võimalik, kuid astmaga elavad inimesed kasutavad astma vallandamise või selle tagajärgede vähendamiseks tavaliselt elustiili muutmise ja ravimite kombinatsiooni.
Linnade edetabel astma all kannatavate inimeste jaoks
Keskkonna ja astma vahelise seose tõttu üritavad mõned organisatsioonid liigitada teatud linnu või piirkondi astmajärgsete jaoks soodsateks või mitte. Näiteks vaatas Ameerika astma- ja allergiafond (AAFA) USA 100 suurimat linnakeskust, et koostada loetelu kõige keerukamatest linnadest, kus astmaga elada. AFAA uuris 13 eraldiseisvat tegurit, sealhulgas astma esinemine, tervishoiukülastused ja keskkonnategurid.
Viimane nimekiri on pärit aastast 2015. Selles loetelus märkis AAFA, et need on viis kõige väljakutsekamat linna astmahaigetele:
- Memphis, Tennessee
- Richmond, Virginia
- Philadelphia, Pennsylvania
- Detroit, Michigan
- Oklahoma City, Oklahoma
AAFA saja linna nimekirjadest olid mõnes linnas astmahaigetele paremad tingimused, näiteks tugevad suitsetamisvastased seadused ja keskmisest madalam õietolmude arv. Parimaid linnu kuuluvad:
- San Franciscos, Californias
- Boise, Idaho
- Seattle, Washington
- San Jose, California
- Abilene, Texas
AAFA nimekiri on aga piiratud, kuna selles vaadeldi vaid 100 suurimat linna. Üldiselt võivad tihedad linnakeskused olla rasked mõnele astmahaigele, kuna liiklusest ja muudest allikatest tulenev õhusaaste on kõrgem.
Veelgi enam, teie individuaalsed astmakogemused pole täpselt sellised, nagu keegi teine elab teie naabruses, rääkimata teisest riigi osast. Hinnamaks, kuidas konkreetses kogukonnas elamine teid mõjutada võib, on kasulikum uurida ühiseid käivitajaid ja seda, kuidas iga linn igaühe jaoks eraldi on.
Õhusaaste
Teadlased jaotavad välisõhu saastatuse osooniks ja osakesteks. Osooni võib olla raske visualiseerida, kuid seda seostatakse kõige enam suduga. Tahkete osakeste saaste pärineb tööstusest, nagu elektrijaamad ja tootmine. Sõidukite heitgaasid ja tulekahjud põhjustavad ka osakeste saastamist. Kui tahkete osakeste sisaldus võib igal aastaajal olla kõrge, on kuumadel suvepäevadel osoonitase tavaliselt halvem.
Ameerika kopsuassotsiatsioon (ALA) hindas Cheyenne, Wyoming, Farmington, New Mexico ja Casper, Wyoming, osakeste saastatuse taseme poolest kolme puhtaimaks linnaks. Kui leiate, et õhusaaste on teie astma peamine käivitaja, võite avastada, et teie sümptomid paranevad linnas, kus on kõrge puhas õhk.
Spektri teises otsas - õhusaaste halvimad linnad - leidis ALA, et mitmed Californias asuvad linnad on nimekirja tipus. Kõrge osoonitaseme osas olid esikolmikus Los Angeles-Long Beach, Bakersfield ja Fresno-Madera. Visalia-Porterville-Hanford, Bakersfield ja Fresno-Madera tõusid kõrgeima tahkete osakeste saastatuse loendisse.
Õhukvaliteet muutub päevast päeva. Võite külastada EPA AirNow saiti, et saada praegused tingimused postiindeksi järgi.
Sügis- ja kevadised allergeenid
Õietolm on väljakutse astma ja allergikutele. Kui õietolmude arv suureneb, võib paljudel inimestel olla raskem astmahoog. Selle keskkonna vallandumise potentsiaali tõttu võivad isegi madala õhusaastega linnad kujutada ohtu astmaga inimestele.
AAFA reastab allergiapealinnad - need piirkonnad, mis pakuvad allergia ja astma all kannatajatele kõige suuremat väljakutset - vaadates õietolmude arvu, allergiaravimite kasutamist ja allergiaarstide kättesaadavust. Niisiis ei vaata sihtasutus mitte ainult looduskeskkonda, vaid ka seda, kuidas nendes piirkondades elavad inimesed seda seisundit tegelikult haldavad.
Jackson, Mississippi ja Memphis, Tennessee, on nii sügis- kui ka kevadise allergia väljakutsetest esimesel ja teisel kohal. Texases asuv McAllen on sügisel allergia osas kolmas ja New Yorgis Syracuse'is kevadiste allergiate esinemissagedus. Kuid individuaalsel paremusjärjestusel võib olla vähe vahet: viis kõige populaarsemat linna allergikute väljakutsetes olid ühesugused nii kevadel kui ka sügisel, veidi erinevas järjekorras.
Kui soovite teada saada, millised allergiaolukorrad praegu teie piirkonnas on, külastage veebisaiti Pollen.com ja sisestage oma postiindeks.
Ilm
Ilmamuutused võivad mõnel ootamatul viisil mõjutada ka astma sümptomeid. Rahulik ilm põhjustab õhusaaste kogunemist, mis tähendab, et astmahaigetel on rohkem osakesi.
Kui teie astma sümptomid on põhjustatud treeningutest, võite proovida kuiva, külma õhku. Seda tüüpi ilm põhjustab hingamisteede kitsenemist. Sümptom võib mõjutada kõiki astmahaigeid, kuid eriti raske on neil, kelle astma põhjustab neile treeningu ajal suu kaudu hingamist. Kui külm on teie astma esilekutsuja, võite elada paigas, kus on pikad külmad talved, mis on keerukam.
Kuum ja niiske ilm loob täiusliku keskkonna tolmu ja hallituse tekkeks. Äikese tõttu võib suur osa õietolmust puruneda väiksemateks osakesteks ja tuuleiilides edasi kanduda. Kui need põhjustavad teie astmat, võib kõrge temperatuuriga kuumas keskkonnas elamine teie sümptomeid süvendada.
Ideaalne ilm teie astmasümptomite kontrolli all hoidmiseks sõltub seega suuresti sellest, millise astmaga te elate.
Kaasavõtmine
Astmahaiged kontrollivad oma sümptomeid, vähendades kokkupuudet keskkonna tekitajatega. Konkreetsed päästikud on indiviiditi erinevad. Rahvastiku kõige astmasõbralikumaks elukoha leidmiseks on oluline uurida oma tundlikkust. Sõltumata valitud kogukonnast saate jälgida õietolmuarvu ja õhukvaliteedi hinnanguid ning kuulata oma keha, et terve olla.
