Kodade virvendus (AFib) on tavaline südame rütmihäire. Haiguste kontrolli ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel mõjutab see 2,7–6,1 miljonit ameeriklast. AFib paneb südame lööma kaootiliselt. See võib põhjustada südame ja keha ebaõiget verevoolu. AFibi sümptomiteks on õhupuudus, südamepekslemine ja segasus.
Tavaliselt määravad arstid AFib-i sümptomite ennetamiseks ja leevendamiseks ravimeid. Väiksemad protseduurid võivad taastada ka normaalse südame rütmi. Eluviisi muutused on sageli sama olulised kui AFibiga inimeste ravi. Elustiili muutused hõlmavad toiduvahetust - vähem rasva ja naatriumi, rohkem puu- ja köögivilju -, samuti muude tegurite vältimist, mis võivad AFibi episoodi esile kutsuda. Nende tegurite hulgas on populaarsemad alkohol, kofeiin ja stimulandid.
Loe lisaks: Mida soovite teada kodade virvenduse kohta? »
Alkohol, kofeiin, stimulandid ja AFib
Alkohol
Kui teil on AFibi, võivad probleemiks olla õhtusöögieelsed kokteilid või isegi mõni õlu jalgpallimängu vaadates. Uuringud näitavad, et mõõdukas kuni suur alkoholitarbimine suurendab inimese riski AFib-episoodi tekkeks. Kanada meditsiiniliidu ajakirjas avaldatud uuringu tulemustest leiti, et mõõdukas alkoholitarbimine suurendas inimese riski AFibi sümptomite tekkeks. Eriti puudutas see 55-aastaseid ja vanemaid inimesi.
Mõõdukat joomist - olgu see vein, õlu või kanged alkohoolsed joogid - mõõdetakse üks kuni 14 jooki nädalas naistele ja üks kuni 21 jooki nädalas meestele. Raske või rohkem kui viis jooki päevas joomine päevas suurendab ka inimese riski AFibi sümptomite tekkeks.
Kofeiin
Paljud toidud ja joogid, sealhulgas kohv, tee, šokolaad ja energiajoogid sisaldavad kofeiini. Aastaid käskisid arstid südameprobleemidega inimestel stimulanti vältida. Nüüd pole teadlased nii kindlad.
Ajakirjas American Journal of Clinical Nutrition avaldatud 2005. aasta uuringus selgus, et kofeiin on AFibiga inimestele ohtlik ainult väga suurtes annustes ja erakorralistes olukordades. Teadlased jõudsid järeldusele, et enamik AFib-i põdevaid inimesi saab hakkama tavalises koguses kofeiiniga, näiteks kohvitassides leiduvaga, muretsemata võimalike AFib-iga seotud probleemide pärast.
Põhimõte on see, et kofeiini tarbimise soovitused AFibiga erinevad. Arst saab paremini aru teie olukorrast, tundlikkusest ja kofeiini tarbimisega kaasnevatest riskidest. Rääkige nendega, kui palju kofeiini teil võib olla.
Dehüdratsioon
Alkoholi ja kofeiini tarbimine võib muuta teie keha dehüdreeritud. Dehüdratsioon võib põhjustada AFib-i sündmuse. Keha vedelike taseme järsk muutus - tarbides liiga vähe või isegi liiga palju vedelikku - võib mõjutada teie keha normaalseid funktsioone. Suvekuudel või suurenenud kehalise aktiivsuse tõttu higistamine võib teid dehüdreeruda. Kõhulahtisust või oksendamist põhjustavad viirused võivad põhjustada ka dehüdratsiooni.
Stimuleerivad ained
Kofeiin pole ainus stimulant, mis võib teie pulssi mõjutada. Mõned käsimüügiravimid, sealhulgas külmetusravimid, võivad esile kutsuda AFibi sümptomeid. Kontrollige seda tüüpi ravimeid pseudoefedriini suhtes. See stimulant võib põhjustada AFib-episoodi, kui olete selle suhtes tundlik või kui teil on muid südamehaigusi, mis mõjutavad teie AFib-i.
Lisateave: Eluviisi muutused aitavad AFibi hallata »
Rääkige oma arstiga
Aeg arsti juures on oluline. Arsti visiidid on sageli lühikesed. See jätab teile vähe aega, et katta palju küsimusi või muresid, mis teil seoses AFibiga võivad tekkida. Olge valmis enne, kui arst sisse astub, et saaksite koosolemise ajal võimalikult palju katta. Siin on mõned asjad, mida arstiga vesteldes meeles pidada:
Ole aus. Paljud uuringud on näidanud, et inimesed alahindavad sageli seda, kui palju alkoholi nad tarbivad. Oma tervise nimel öelge tõtt. Arst peab teadma, kui palju te tarbite, et ta saaks korralikult ravimeid välja kirjutada. Kui teie alkoholitarbimine on probleem, võib arst teid aidata vajaliku abiga.
Tehke mõned uuringud. Rääkige pereliikmetega ja koostage nimekiri sugulastest, kellel on esinenud südamehaigusi, insuldi, kõrget vererõhku või diabeeti. Paljud neist südamehaigustest on päritavad. Teie perekonna ajalugu võib aidata arstil hinnata AFibi episoodide esinemise riski.
Kirjutage oma küsimused üles. Arsti küsimuste ja juhiste kestel võite unustada tekkinud küsimused. Enne kohtumise alustamist koostage küsimuste loend. Kasutage neid oma kohtumise ajal juhendina, et rääkida oma arstiga oma seisundist, riskidest ja käitumisest.
Võtke keegi endaga kaasa. Kui saate, viige iga arsti vastuvõtule abikaasa, vanem või sõber. Nad saavad teie arstilt märkmeid ja juhiseid teha, kuni teid kontrollitakse. Need võivad aidata teil ka raviplaanist kinni pidada. Partneri, pere või sõprade toetamine võib olla tõesti kasulik, kui raviplaan hõlmab suuri elustiili muutusi.
