Inimestevaheline teraapia
Interpersonaalne teraapia (IPT) on meetod depressiooni raviks. IPT on psühhoteraapia vorm, mis keskendub teile ja teie suhetele teiste inimestega. See põhineb ideel, et isiklikud suhted on psühholoogiliste probleemide keskmes.
Depressiooni ei põhjusta alati sündmus või suhe. Kuid depressioon mõjutab suhteid ja võib tekitada probleeme inimestevaheliste suhetega. IPT eesmärgid on aidata teil teistega paremini suhelda ja lahendada probleeme, mis soodustavad teie depressiooni.
Mitmed uuringud leidsid, et IPT võib olla depressiooni ravimisel sama efektiivne kui antidepressandid. Psühhiaatrid kasutavad mõnikord IPT-d koos ravimitega.
Kuidas inimestevaheline teraapia töötab
Ravi algab tavaliselt sellest, kui terapeut viib läbi intervjuu. Teie kirjeldatud probleemide põhjal saavad nad kindlaks teha eesmärgid ja luua ravikuuri. Teie ja teie terapeut keskenduvad põhiküsimustele, mida otsite lahendada. Tüüpiline programm hõlmab kuni 20 iganädalast tunnipikkust teraapiaseanssi.
IPT ei seisne teie praeguste tunnete ja käitumise alateadliku päritolu leidmises. Sel moel erineb see teistest psühhoteraapia vormidest. IPT keskendub hoopis teie depressiooni praegusele tegelikkusele. Vaadatakse, kuidas vahetumad raskused põhjustavad sümptomeid. Depressiooni sümptomid võivad komplitseerida isiklikke suhteid. See põhjustab depressiooniga inimestel sageli sissepoole pööramist või käitumist.
Depressioonitunnid järgivad sageli olulisi muutusi teie elus. Need muudatused jagunevad ühte neljast kategooriast:
- keeruline surm - lähedase surm või lahendamata lein
- rolli üleminek - suhte või abielu algus või lõpp või haiguse diagnoosimine
- rollivaidlus - võitlus suhetes
- inimestevaheline defitsiit - olulise elusündmuse puudumine
Teie terapeut püüab tuvastada sündmusi teie elus, mis viivad teie depressioonini. Nad püüavad teile anda oskused, mida vajate raskete emotsioonide positiivsel suunamisel.
Teid võidakse julgustada osalema seltskondlikus tegevuses, mis on teile varem olnud stressi tekitav või valus. See võib olla viis uute toimetulekuvõtete harjutamiseks.
Inimestevahelise teraapiaga ravitavad seisundid
IPT pole ainult depressiooni vastu. Samuti võib see ravida:
- bipolaarne häire
- isiksuse piirhäired
- depressioon haiguse, näiteks HIV tagajärjel
- depressioon hoolduse tagajärjel
- düstüümia
- söömishäired
- abieluvaidlused
- paanikahäire
- pikaajaline surm
- ainete kuritarvitamine
Ekspertiis
"Oma puhtas olekus on inimestevaheline psühhoteraapia väga hästi uuritud teraapia tüüp," ütleb Daniel L. Buccino. Buccino on litsentseeritud sertifitseeritud sotsiaaltöötaja ning psühhiaatria ja käitumisteaduste abiprofessor Johns Hopkinsi ülikooli meditsiinikoolis. „See keskendub üldiselt praegusele suhtekontekstile, kus tekivad sellised probleemid nagu depressioon. Ja see on üldiselt pisut ajaliselt piiratud ja eesmärgile orienteeritud, proovides tuua esile erinevaid suhtemustrid ja lahendused.”
Kas IPT sobib mulle?
IPT on vaid üks psühhoteraapia vorme. Muud tüübid hõlmavad kognitiivset käitumisteraapiat (CBT), integratiivset või terviklikku teraapiat ja psühhoanalüüsi. IPT tõhusus sõltub teist ja teie seisundi tõsidusest.
Rääkige oma arsti või terapeudiga psühhoteraapia erinevatest võimalustest. Koostöö arsti ja terapeudiga aitab teil koostada teie konkreetsetele vajadustele vastava plaani.
