Sünnitus ja sünnitamine võivad olla teie elu üks põnevamaid sündmusi. See on tõenäoliselt ka üks füüsiliselt kõige nõudlikumaid, kui just pole näiteks oma vaatamisväärsusi seatud Mount Everesti ronimisele.
Ja kui uue elu maailma toomine hõlmab seljatagust, muutub see natuke keerukamaks. (Kuid ärge muretsege. Lubame, et saate ikkagi hakkama.)
Seljatoetus juhtub siis, kui beebi pea tagumine osa surub selgroo ja sabaluu poole, kui nad läbivad sünnikanali.
Ehkki see võib tunduda hirmuäratav, võib selle teadmine hõlbustada haldamist. Sul on see, ema.
Müüdi eemaldamine seljatagust
Sünnitus algab siis, kui emaka lihased tõmbuvad kokku.
Järk-järgult muutuvad need esimesed kaksikud iga kokkutõmbumisega intensiivsemaks - alustades, saavutades haripunkti ja seejärel hääbudes. Kui kokkutõmbed muutuvad intensiivsemaks, kestavad nad kauem - mis on täpselt see, mida soovite, ükskõik kui palju soovite, et see peatuks, kui te seda läbi teete.
Need kokkutõmbed on teie emaka pingutamine, kuna see surub teie lapse madalamale sünnikanalisse. Enamik meist tunneb aktiivse sünnituse ajal tugevat valu, krampe ja survet.
Tavaliselt keskendub valu, mida tunnete, alakõhus ja vaagnas. Kuid 33 protsenti naistest tunneb alaseljavalu rohkem, mõnikord tänu sellele, kuidas laps on paigutatud.
Ideaalses maailmas sünniksid kõik beebid päikeselise küljega allapoole - nägu pööratud ema emakakaela poole. Kuid seljatoe puhul on teie väikese nägu päikeselise küljega ülespoole ja tema pea tagumine osa - või peaksime ütlema, et nende pea kõige raskem osa - on teie emakakaela vastas. (Isegi nii, tänage jumal lapse suhteliselt pehme kolju eest!)
Nii et ei, seljataga töö pole müüt.
Kui kuulete, et teie doula, ämmaemand või arst ütlevad, et laps on kuklaluu tagumises asendis, tähendab see päikeselist külge üles. Ja jätkake oma hingamisharjutustega edasi, sest noh, see juhtub - ja võib ka juhtuda.
Üks väike, dateeritud uuring, milles osales 408 rasedat naist, näitas, et kuigi 15 protsenti beebidest olid sünnituse alguses päikeselise küljega, pööras enamik neist sünnituse ajal ringi.
Selja sünnituse või seljavalu sümptomid või tüüpiline sünnitus
Kui teil on küsimus, mis tunne on, kui teie laps on päikeselise küljega ülespoole või kuidas öelda vahet seljatoe ja tavalise seljavalu vahel, pidage meeles järgmist:
- Seljajõud saab sisse, kui olete aktiivselt tööl. Ärge muretsege, et valud, mida võite tunda seljas, on kindel märk seljatoest - nad pole seda. Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledž puugib neid tavalise seljavaluna, mis tuleneb teie selja lihaste, nõrkade kõhulihaste koormustest ja rasedushormoonidest.
- Siin võib see segadusse sattuda: Regulaarsed kontraktsioonid tulevad ja lähevad, andes teile aega hingamiste kokkutõmbamiseks. Kuid seljataga töö ei pruugi teile seda puhkust anda. Võite tunda alaselja pidevat valu, mis muutub eriti intensiivseks kokkutõmbe kõrgusel.
- Kui te lähete enneaegsele sünnitusele (pärast 20. rasedusnädalat ja enne 37. rasedusnädalat), ei ole teil tõenäoliselt seljatoetust. Mõne eksperdi sõnul on seljataga töötamine tõenäolisem, kui olete 40. nädala möödunud.
Mis põhjustab selja sünnitust?
Pidage meeles, et me ütlesime, et kui teie laps on päikeselise küljega, on teil tõenäolisem seljatoetus. Noh, hea uudis on see, et isegi kui teie laps on päikeselise küljega ja jääb selliseks, ei taga see seljataga tööd. Võite ikkagi kergemini - või pigem, kergemini - maha minna. Väikese inimese sünnitamine pole vaevalt lihtne!
Seljaosa tööl on veel mõned võimalikud riskifaktorid. Kui teil on menstruaaltsükli ajal valu, kui sünnitate esimest korda või kui teil on varem olnud selgroogu, võite suurema tõenäosusega kogeda selja sünnitust, olenemata sellest, millisel viisil teie laps seisab.
Ühes väikeses 2008. aasta uuringus leiti, et naistel, kellel raseduse ajal oli alaseljavalu või kellel oli kõrgem kehamassiindeks (KMI), tekkisid sünnituse ajal sagedamini alaseljavalud.
Kas seda saab ära hoida?
Seljatagust ei saa alati vältida. Kuna selja sünnitust põhjustab sageli teie beebi asend, võiksite proovida raseduse ajal proovida järgmisi näpunäiteid, et julgustada last libisema teie jaoks kõige paremasse olukorda:
- Isegi kui te ei tunne end palju vastu, ärge loobuge vaagnapõhja kallutamisest. See lõbus treening võib teile meelde tuletada, kui kass katab päikese käes selja. Kui olete kätel ja põlvili, kaareke oma selga üles ja sirutage seda.
- Hoidke oma põlvi puusadest madalamal, põrgates treeningpallile, istudes WC-s tahapoole või sirutades käetugedega tooli tahapoole ning toetades käsi ja pead tooli seljatoele.
Seljatootmine võib põhjustada suurema keisrilõike, vaginaalse sünnituse, episiotoomia või kõhuõõne pisarate tekke riski. Rääkige oma murest OB-ga - nad on seal abiks.
Kuidas tõhusalt seljatagust juhtida?
Kui liigute finišijoone poole ja tunnete neid valusid seljas, on siin mõned asjad, mis võivad aidata.
Kuidas ennast aidata
- Pange gravitatsioon teie heaks tööle. Proovige kõndida, põrgatada sünnituspalli peal või toetuda seinale. Hoidke lapse pea seljast, laskudes kätele ja põlvedele, nõjatudes või sirutades. Vältige selili lamamist, kuna see avaldab selgroole suuremat survet.
- Võtke sooja dušši ja suunake vesi selga või lõõgastuge soojas vannis.
Kuidas teie partner või doula saab teid aidata
- Nad võivad teie selja vastu asetada soojenduspadja, kuumutatud riisisoki või külma kompressi. Proovige nii kuumust kui ka külma, et näha, milline sobib teile kõige paremini.
- Väike 2008. aasta uuring näitas, et üle 65 protsendi alaseljavaludega naistest, isegi neil, kel pidevalt valu, oli massaaž parim leevendus. Paluge kellelgi oma alaseljale survet avaldada. Nad saavad kasutada oma rusikaid, nööpnõela või tennisepalle.
Kuidas teie meditsiinimeeskond teid aidata saab
- Kui seljatoe põhjuseks on see, et teie laps on päikeselise küljega ülespoole, võib lapsel olla raskem sünnikanali kaudu liikuda. Võite oma arstiga rääkida sünnitus- ja sünnitusvalude, näiteks seljaaju blokeerimise kohta.
- Steriilsed veesüstid on alternatiiv ravimitele. 2018. aasta uuring, milles osales 168 tõsise seljavaluga sünnitajat, näitas, et nende seljavalude skoor langes märkimisväärselt - analüütikute sõnul - 30 minutit pärast lasku.
Millal haiglasse suunata
Kogu raseduse vältel on hea tava helistada OB kontorisse, kui märkate raseduse ajal mingeid uusi sümptomeid. Kuid mõned naised kõhklevad, eriti kui neil on olnud valehäireid.
Mis siis saab, kui teil on tundide ajal tundunud alaseljavalu ebamugav? Kuidas sa saad aru, kas oled tööl? Siin on mõned märgid, mis võivad tähendada, et see on tõeline asi:
- Alustame ebameeldiva reaalsusega - kõhulahtisusega. Lahtise väljaheite äkiline ilmumine võib olla märk sellest, et sünnitus on alanud.
- Märgamine (verine show) võib juhtuda siis, kui lima pistik, mis on teie last kaitsnud väliste mikroobe eest, hakkab lahti.
- Vee purunemine. Kas tunnete äkilist vedelikupisaku või katkematut torget? Tööjõud võib olla teel.
Kui teil on iga 5 minuti järel väga valusad kokkutõmbed, mis kestavad umbes minut, olete tõenäoliselt sünnitusel. Lisage sellele seljavalu ja võite ka kogeda selja sünnitust. Hinga sügavalt sisse, helista OB-le ja suundu haiglasse.
Seljatagune töö võib olla täiendav väljakutse iga naise teekonnale läbi sünnituse ja sünnituse. Kuid saate seda teha. Kuule, sa tood maailma uut elu. Ja see on kohutav tunne.
