Jämesoole 20 (LI20) akupressioonipunktid asuvad näol, teie ninapõhja mõlemal küljel. Sinusurve leevendamiseks toimige järgmiselt.
- Leidke piirkond, kus teie nina põsedega ühineb.
- Pange üks sõrm oma näole mõlemale küljele ninasõõrmeid ja vajutage.
BL2
2. põie (BL2) rõhupunktid asuvad nina silla ja ülemise silmalau sisemise külje vahel. Surve teie siinustes ja silmade ümbruses proovige järgmist:
- Asetage nimetissõrmed mõlema käega ninasilla kohale.
- Libistage sõrmed kulmude ja nina vahel olevatesse pisikestesse lohkudesse.
- Puhka oma sõrmi siin. Te peaksite suutma tunda kulmu luu tugevust.
Yintang
Jagage Pinterestis
Nõelpunkt GV24.5 on paremini tuntud kui Yintang. Seda nimetatakse sageli kolmandaks silmapunktiks, kuna see asub kulmude vahel. See üksik akupressiipunkt aitab leevendada kinnist või nohu ja siinuse peavalu tekitavat valu. Selle leidmiseks:
- Asetage üks või kaks sõrme kulmude vahele.
- Leidke ala, mis asub otse nina silla kohal, kus teie otsmik ühendab nina.
- Survestage või hõõruge ala mõneks minutiks.
SI18
Jagage Pinterestis
Peensoole 18 (SI18) punktid asuvad mõlemal pool nina, veidi põsesarnade all. Neid punkte kasutatakse tursunud nina ja nohu rahustamiseks. Nende leidmiseks toimige järgmiselt.
- Asetage mõlema käe nimetissõrm mõlema silma välisservale.
- Libistage sõrmi alla, kuni tunnete põsesarnade põhja.
- See ala peaks olema umbes nina alumise servaga samal tasemel.
- Vajutage neid punkte korraga või ükshaaval.
GB20
Jagage Pinterestis
Sapipõie 20 (GB20) punktid asuvad teie pea tagaküljel. Need asuvad pea taga asuvates soontes, kus kaela lihased kinnituvad peaga.
Neid akupressiipunkte kasutatakse siinusrõhu sümptomite korral, nagu peavalu ja vesised silmad, külmetushaiguse ja gripi sümptomid. Neid leiate järgmiselt.
- Pange käed pea taha kokku.
- Libistage pöidlad üles ja alla, et leida kolju juurest otse kõrvade taha jäävad sooned.
- Survestage siin mõlemat pöialt kasutades.
LI4
Jagage Pinterestis
He Gu ehk jämesoole 4 (LI4) punkt asuvad teie käte tagaküljel. Need on seotud jämesoolega ja võivad siinusprobleemide korral leevendada peavalu ja näovalu. Suruge mõlemal käel LI4-punktidele ükshaaval.
Punktid on pöidla ja käe vahelisest kortsust umbes poole tolli kaugusel. Neid leiate järgmiselt.
- Hoidke oma kätt üles nii, et pöidla külg oleks teie poole.
- Leidke piirkond, kus teie pöial ühendub teie käega.
- Hoidke pöial käe lähedal. Otsige, kust pöidla ja nimetissõrme vaheline lihas välja ulatub. Üks viis selle leidmiseks on viia pöidla vastu nimetissõrme ülespoole, mis põhjustab käe tagaosale künka moodustumist. Pange sellele künkale vastupidine pöial või teine sõrm.
- Lõdvestage oma kätt uuesti ja suruge sellele alale, kasutades oma vastaskäe sõrme.
LU5
Jagage Pinterestis
Kopsu meridiaan 5 (LU5) punktid asuvad iga küünarnuki siseküljel. Need punktid aitavad leevendada siinuse ummikuid ja survet, mis võib aidata leevendada valu ja nohu. LU5 punktid on seotud ka teie kopsude ja hingamisega. Nende leidmiseks:
- Hoidke oma käsi sirutatud enda ees nii, et peopesa oleks ülespoole.
- Leidke kortsu sisemise küünarnuki pöidla küljest.
- See on koht, kus käsivarsi lihas veidi kasteb, kui see küünarnukiga ühendub.
- Vajutage ala.
- Korda ja vaheta käsi.
LU9
Jagage Pinterestis
Kopsu meridiaan 9 (LU9) punkti võib leida iga randme siseküljelt. Neid kasutatakse kurgu sümptomite leevendamiseks sinusinfektsioonist. Neid leiate järgmiselt.
- Hoidke oma kätt enda ees nii, et peopesa oleks teie poole suunatud.
- Leidke korts, kus käsi ühendab randme.
- Asetage sõrm kortsu juurde otse pöidla alla.
- Korda ja vaheta käsi.
Liv3
Jagage Pinterestis
Maks 3 (Liv3) või Tai Chong rõhupunktid asuvad teie jalgadel, just suurte varvaste tagant. Need on seotud teie maksaga ja neid kasutatakse peavalude ja silmaümbruse valu leevendamiseks. Nende leidmiseks:
- Istuge oma põlved kõverdatud ja jalad ette.
- Asetage sõrm suure varba ja järgmise varba vahele.
- Libistage sõrm jalast üles umbes kahe sõrme laiusega. Siin asub rõhupunkt.
- Vajutage sellel kohal. Suruge mõlemat jalga korraga või ükshaaval.
Näpunäited ninakõrvalurgete ja ninakinnisuse rõhupunktide kohta
Kui olete rase või proovite rasestuda, rääkige enne nõelravi punktide proovimist oma arstiga. Mõned survepunktid võivad põhjustada sünnitust.
Nõelravi kasutamine võib mõnikord aidata valu ja muid sümptomeid kohe leevendada. Kindlatele punktidele survestades võite tunda rõhu tõusu.
Enne kui tunnete midagi, peate võib-olla jätkama nõelravi ravi mitu päeva. Surve ei tohiks olla valus ega piirkonnas verevalumeid tekitada.
Kus on siinused?
Ninakõrvalurgetes on ninaümbruse luudes õõnsad ruumid või õõnsused. Teie nina teeb lima või vedelikku. Lima voolab ninaõõnde (ninasse) ja kurgu seljaossa. See hoiab nina niiskena ja vabaneb tolmust, allergeenidest ja mikroobidest.
Teie ninaga on ühendatud neli siinuste paari:
- nina mõlemal küljel asuvates põsesarnades
- silmade kohal otsmiku lähedal
- silmade ja ninasilla vahel
- silmade taga
Kaasavõtmine
Nõelravi võib aidata teie siinuse sümptomeid. See ei suuda tõsist infektsiooni ravida. Kui teil on bakteriaalne siinusnakkus, peate ikkagi vajama antibiootikumiravi. Sinusinfektsiooni võib põhjustada ka selline viirus nagu gripp või nohu.
Kui teie siinuse sümptomid on põhjustatud allergiast, võib see aidata vältida allergeeni tekitajaid nagu õietolm ja tolm. Küsige oma arstilt parimate käsimüügiravimite kohta allergia leevendamiseks.
Võimalik, et peate leidma punktidele survet mitu korda päevas mitu päeva, enne kui leiate siinussümptomitest leevenduse.
