Emotsionaalne irdumine on võimetus või soovimatus suhelda teiste inimestega emotsionaalsel tasemel. Mõne inimese jaoks aitab emotsionaalselt irdumine end kaitsta soovimatu draama, ärevuse või stressi eest.
Teiste jaoks pole eemaldumine alati vabatahtlik. See on pigem sündmuste tulemus, mis muudab inimese võimetuks olema oma emotsioonide suhtes avatud ja aus.
Emotsionaalsest irdumisest võib abi olla, kui kasutate seda sihipäraselt. Võite seada piirid teatud inimeste või rühmadega. See aitab teil püsida käeulatuses inimestelt, kes nõuavad palju teie emotsionaalset tähelepanu.
Kuid emotsionaalne irdumine võib olla kahjulik ka siis, kui te ei saa seda kontrollida. Võite tunda end tuimaks või summutatuna. Seda nimetatakse emotsionaalseks nüristamiseks ja see on tavaliselt sümptom või probleem, millega peaks tegelema vaimse tervise pakkuja.
Allpool saate lugeda emotsionaalse eraldatuse eri liikidest ja õppida, millal see on hea ja millal see võib muret tekitada.
Emotsionaalse irdumise sümptomid
Emotsionaalselt irdunud või eemaldunud inimesed võivad seda näidata järgmiselt:
- isiklike suhete loomise või säilitamise raskused
- tähelepanu puudumine või ilmumine teiste inimeste läheduses tähelepanu pöörama
- raskused pereliikme armastamise või kiindumusega
- inimeste, tegevuste või kohtade vältimine, kuna neid seostatakse varasema trauma või sündmusega
- vähenenud emotsioonide väljendamise võime
- raskusi teise inimese tunnetega kaasamisega
- emotsioonide või tunnete kerge jagamine
- raskused teisele isikule või suhtele pühendumisega
- mitte muuta teist inimest prioriteediks, kui nad peaksid olema
Mis põhjustab emotsionaalset irdumist?
Emotsionaalne irdumine võib olla vabatahtlik. Mõni inimene võib valida, kas ta jääb emotsionaalselt inimesest või olukorrast eemal.
Teinekord on emotsionaalne irdumine trauma, väärkohtlemise või varasema kohtumise tagajärg. Sellistel juhtudel võivad varasemad sündmused raskendada sõbra, lähedase või muu olulise suhtes avatud ja ausat suhtumist.
Valiku järgi
Mõned inimesed otsustavad end ennetavalt emotsionaalsest olukorrast eemaldada.
See võib olla valik, kui teil on mõni pereliige või kolleeg, kes teab, et teid häirib. Võite valida, kas ei suhelda inimese või isikutega. See aitab teil jääda lahedaks ja hoida rahulikuna.
Sellistes olukordades sarnaneb emotsionaalne irdumine natuke kaitsemeetmega. See aitab teil valmistuda olukordadeks, kus tavaliselt antakse teie jaoks parim.
Kuritarvitamise tagajärjel
Mõnikord võib emotsionaalne irdumine olla traumaatiliste sündmuste, näiteks lapsepõlves esineva väärkohtlemise või hooletussejätmise tagajärg. Väärkoheldud või tähelepanuta jäetud lastel võib tekkida emotsionaalne irdumine ellujäämise vahendina.
Lapsed nõuavad vanematelt või hooldajatelt palju emotsionaalset ühendust. Kui seda ei tule, võivad lapsed selle ootamise lõpetada. Kui see juhtub, võivad nad hakata oma emotsionaalseid retseptoreid välja lülitama.
See võib põhjustada masendunud meeleolu, võimetust emotsioone näidata või jagada ja käitumisprobleeme.
Veelgi enam, lapsena väärkoheldud või hooletusse jäetud lapsed või isegi need, keda just kasvatati teatud tüüpi ranges leibkonnas, võivad samuti vaeva näha teiste inimeste emotsioonide aktsepteerimisega. Nad ei pruugi teada, kuidas suure stressi ja emotsioonide ajal reageerida olulisele teisele.
Muud tingimused
Emotsionaalne irdumine või tuimus on sageli muude seisundite sümptom. Võite tunda oma emotsioonidest kaugenemist, kui teil on:
- posttraumaatiline stressihäire
- bipolaarne häire
- peamine depressiivne häire
- isiksusehäired
Ravim
Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d) on teatud tüüpi antidepressandid. Mõnel inimesel, kes seda tüüpi ravimeid võtab, võib tekkida emotsionaalne häma või välja lülitatud emotsionaalne keskus.
See emotsionaalse irdumise periood võib kesta nii kaua, kuni olete nende ravimite käes. Arstid saavad aidata teil leida teise alternatiivi, kui ravim mõjutab teid sel viisil.
Kuidas ära tunda emotsionaalset irdumist
Emotsionaalne irdumine pole ametlik seisund nagu bipolaarne häire või depressioon. Selle asemel peetakse seda sageli suurema meditsiinilise seisundi üheks elemendiks.
Need seisundid võivad hõlmata isiksusehäireid, Aspergeri sündroomi ja kiindumishäireid.
Emotsionaalne irdumine võib olla ka trauma või väärkohtlemise tagajärg. Inimesed, keda on tähelepanuta jäetud või kuritarvitatud, võivad seda arendada toimetulekumehhanismina.
Tervishoiuteenuse osutaja võib-olla suudab näha, millal te pole teistele emotsionaalselt kättesaadav. Samuti võivad nad teie käitumisest rääkida teiega, pereliikmega või mõne muu olulisega.
Teie enesetunde ja käitumise mõistmine aitab teenuseosutajal ära tunda mustri, mis võiks sellele emotsionaalsele probleemile viidata.
Kas emotsionaalset irdumist saab ravida?
Emotsionaalse irdumise ravi sõltub selle tekkimise põhjusest.
Kui teie tervishoiuteenuse osutaja usub, et võitlete emotsionaalse kiindumuse ja avatusega mõne muu seisundi tõttu, võivad nad soovitada seda kõigepealt ravida.
Need seisundid võivad hõlmata depressiooni, PTSD või piiritletud isiksusehäireid. Nendest haigusseisunditest on abi meditsiinist ja teraapiast.
Kui emotsionaalsed probleemid on trauma tagajärjed, võib arst soovitada psühhoteraapiat või kõneteraapiat. See ravi aitab teil õppida kuritarvitamise mõjudest üle saama. Samuti saate teada uusi viise, kuidas töödelda kogemusi ja ärevusi, mis varem teid ärritasid ja viisid emotsionaalse tuimuseni.
Mõne inimese jaoks pole emotsionaalne kaugus siiski problemaatiline. Sel juhul ei pea te otsima mingit tüüpi ravi.
Kui aga mõistate, et isiklikus elus on probleeme, kuna olete emotsionaalselt kaugel, võiksite otsida tuge. Heaks ressursiks on terapeut või muu vaimse tervise pakkuja.
Milline on väljavaade inimestele, kes tunnevad end emotsionaalselt eraldatuna?
Mõne inimese jaoks on emotsionaalne irdumine üle jõu käivate inimeste või tegevustega toimetuleku viis. Selles mõttes võib see olla tervislik. Sa valid, millal kaasata ja millal astuda.
Muudel juhtudel ei pruugi aga emotsioonidele ja tunnetele tuimimine olla tervislik. Tõepoolest, emotsioonide sagedane väljalülitamine võib põhjustada ebatervislikku käitumist. Nende hulka kuulub võimetus näidata empaatiat või hirm pühendumise ees.
Veelgi enam, inimesed, kes võitlevad emotsioonide väljendamise või tervisliku töötlemise nimel, võivad nende tunnete jaoks otsida muid võimalusi. See võib hõlmata narkootikume, alkoholi või agressiivset käitumist. Need ei asenda emotsionaalset töötlust, kuid need võivad tunda võimalust selle energia vabastamiseks.
Kaasavõtmine
Emotsioonid ja tunded on inimese ühenduse oluline osa.
Mõni inimene suudab enda kaitseks oma emotsioonid välja lülitada. Teiste jaoks on emotsionaalne tuimus tahtmatu. See võib olla isegi osa suuremast probleemist, näiteks depressioon või isiksusehäire.
Kui teil on raskusi emotsioonide töötlemisega või kui elate kellegagi koos, kes seda teeb, on oluline otsida abi vaimse tervise pakkujalt. Need eksperdid on koolitatud, et aidata teil mõista, miks reageerite emotsioonidele sel viisil. Seejärel saavad nad aidata teil seda käitumist tervislikult läbi töötada ja proovida seda parandada.
