Kui ostate midagi selle lehe lingi kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Kuidas see töötab?
Aianduse, küpsetamise ja eeterlike õlide maailmas hästi tuntud lavendel on nüüdseks läbi viinud põhjaliku uurimistöö ja viib teadusmaailma tormi.
Farmakognosistina, kes on õppinud Londonis King's College'is taimeteadusena ravimeid, ja nüüd direktorina Dilston Physic Gardenis, ravimtaimede keskuses ning heategevusorganisatsioonis tervise- ja meditsiinitaimede harimiseks, olen oma kliiniliste uuringutega läbi viinud meeskonnad mainekate taimede kaudu läbi ajaloo.
Nii et suudan julgelt ja kindlalt põhjendada, miks lavendlit (Lavandula angustifolia, sün. L. officinalis - muud tüüpi pole) ravimtaimede kuningannana sageli tutvustatakse.
Kui mu kaasautor ja mina selle iidse ravivahendi aju taimede kõrgeimasse kategooriasse asetasid, polnud see juhus. See oli tõendite tõttu. Võrreldes teiste taimedega on rohkesti uuringuid, mis näitavad, kuidas lavendel:
- rahustab
- aitab magada
- turgutab meeleolu ja mälu
- leevendab valu
- ravib nahka
- toimib kaitsva ainena
Lühike sissejuhatus lavendli juurde
Vahemerest ja Lähis-Idast näeb see igihaljas mitmeaastane puitunud põõsas väga sarnane rosmariiniga. Ja nagu rosmariin, meeldib see hästi kuivendatud pinnasele ja rohkele päikesele.
Nii tema pinnapealsete, hõbedaselt roheliste lehtede kui ka lillakassiniste lillede lõhn on karge, puhas, lilleline ja magus. (Samuti avastasin selle essentsõlide koostisosi vaadates, et lavendli lõhnal on rosmariiniga palju ühist).
Põõsad kasvavad kuni meetri (3 1/4 jalga) kõrguseks ja näevad välja muljetavaldavalt kasvanud pimestava sinise laiusega, mis õitsevad jaanipäeval.
Selle kasvatamine: Kuigi lavendel on algselt Vahemere ürdi taim, kasvab see siin minu Põhja-Euroopa ravimiaias üllatavalt hästi.
Taimekorkadest lihtsamini kasvada kui aeglaselt kasvavate seemnetega, lavendel säilib küll pottides, kuid eelistab olemist (mitte vettinud) maas. Uut kasvu tuleb igal aastal tagasi lõigata, vastasel juhul kasvab see puitunud, jämedaks ja sureb lõpuks. Taimaridadest on suurepärased peenrajagurid või minihekid.
Lavendli kultuuriline mõju ja meie kiindumus
Selle lindistatud kasutamine iidse ja moodsa ajaloo vältel on ulatuslik.
Armastus või lavendli kiindumuse ajalugu
Lavendli seos armastusega ulatub Cleopatrast tänapäevani. Tutanhamoni hauakamber sisaldas veel lõhnava lavendli jälgi ning väidetavalt kasutas Cleopatra lavendlit Julius Caesari ja Mark Antony võrgutamiseks.
Mitte nii kaua aega tagasi kandsid daamid väikeseid lavendlikotte, et lõhkuda kosilasi, mida iseloomustatakse hällilaulu tekstis:
“Lavendli roheline lahja, lahja, lavendli sinine, Peate mind armastama, lahkelt, lahkelt
'sest ma armastan sind."
Kurjus ehk tänapäeval rohkem tuntud kui mikroobid
Lisaks voodipesu ja rõivaste lõhnale riputati lavendel uste kohale, et kaitsta kurjade vaimude eest. Me teame, et see on tugev antimikroobne aine, mis võib aidata teatud haigusi ära hoida, kuid tol ajal oli idee, et lavendel on kaitstud kurja eest.
Väidetavalt ei püüdnud kuueteistkümnenda sajandi kindatootjad, kes lõhnasid ravimtaimega oma tarbeesemeid, kolera. Seitsmenda sajandi vargad, kes pärast haudade pesemist lavendlis pesid, katku ei saanud. 19. sajandil müüsid mustlasrändurid Londoni tänavatel kimbu lavendlit, et tuua inimestele õnne ja kaitsta varanduse eest.
Hispaanias ja Portugalis laotati lavendlit tavaliselt kirikute põrandale või visati lõkkesse, et jaanilaupäeval kurjad vaimud ära hoida. Toscanas oli traditsiooniline viis kurja silma vastu võitlemiseks lavendelõika oma särgile kinnitamiseks. Inglismaa kuninganna Elizabeth I-l oli iga päev vaasis värske lavendel vaasides.
Kasutamine iidsete arstide poolt
Kreeka Rooma armee arst Dioscorides kirjutas, et seest võetud lavendel leevendab seedehäireid, kurguvalu, peavalu ja väliselt puhastatud haavu.
Roomlased nimetasid seda taime pärast selle kasutamist oma suplemisrituaalides (“laava” on pesemine), mõistes, et lavendel pole mitte ainult lõõgastav, vaid ka antiseptiline.
Kuueteistkümnenda sajandi inglise ravimtaim John John Parkinson kirjutas, et lavendel on eriti hea vahend pea ja aju kõigi leinade ja valude jaoks. Prantsuse Charles VI väitis, et tema padi sisaldab alati lavendlit, et ta saaks magada. Tänapäeval kasutavad inimesed padjades lavendlit.
Aasia traditsioonilises meditsiinis on lavendlit juba ammu kasutatud selle “jahutava” efekti saavutamiseks ja Sheni ehk meele abistamiseks, südame jahutamisel, aidates inimestel lõdvestuda ja leida vaeva vaimuga seotud probleemidest, mis tekitavad pingeid keha.
Uuemas ajaloos sai lavendel naha paranemise kuulsaks, kui 1930ndate prantsuse keemik René-Maurice Gattefossé põletas oma laboris käe. Ta rakendas põletuse raviks lavendliõli ja oli kiirest paranemisprotsessist nii sügavalt muljet avaldanud, et avaldas raamatu “Aromathérapie: Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales” ja lõi sõna aroomiravi (aromaatsete taimede teraapia). Lavendel kasutasid arstid II maailmasõja ajal haavade parandamiseks.
Samal ajal töötas prantsuse biokeemik Marguerite Maury välja ainulaadse meetodi nende õlide massaažiks nahale kandmiseks - seega ka aroomiteraapilise massaaži praktika -, mida nüüd kasutatakse kogu maailmas.
Mida teadus meile ütleb
2017. aastal soovitas ajakirjas Frontiers in Aging Neuroscience ilmunud artikkel, et eeterlikke õlisid tuleks “välja töötada neuroloogiliste häirete vastu tõhusate, ohutute ja kuluefektiivsete multipotentsiaalsete ainetena”.
Niisiis, kas me saame kaitsta neuroloogiliste häirete hävituste eest? Kindlasti on tegemist ennetava taimemeditsiini kõigi vormidega. Ja võime hakata taimi uurima teaduslikust vaatenurgast. Kliinilistes uuringutes kasutatakse essentsõli peamiselt kapslite kujul, sissehingamisel või paikselt.
Kuigi paljud neist uuringutest kasutavad väikseid valimi suurusi, on lavendli väljavaated väga paljulubavad. Siit leiate, mida uuringud lavendli eeliste kohta ütlevad:
1. Loob rahuliku ja tõstab meeleolu
Lavendel (koos rahustava kava kavaga) on nüüd nimetatud üheks vähestest alternatiivsetest ravimitest üldise ärevushäire jaoks, mis on efektiivsuse teadusliku hindamise tingimustes üle käinud.
Kontrollitud uuringutes soodustab lavendel rahulikkust ja vähendab ärevust või sellega seotud rahutust mitmes keskkonnas, mis on võrreldav tavaliste ärevusravimitega.
Pilootuuringutes leevendas lavendel ärevust ka enne ja pärast operatsiooni ning ajal:
- hambaravi
- Rasedus
- depressioon
Haiglaravi ajal võib lavendel leevendada depressiooni ja parandada ka heaolu.
Lavendel kontrollitud uuringus leiti olevat võrreldav ka paroksetiiniga, mis on selektiivne serotoniini tagasihaarde inhibiitor (SSRI) depressiooni korral. Imipramiini (tritsükliline antidepressant) manustamisel parandas lavendel selle ravimi eeliseid depressiooni korral.
Samuti on leitud, et lavendli lõhn suurendab inimestevahelist usaldust (mänguolukorras, võrreldes piparmündiga) ja soodustab teena lühiajalist sidet imikute ja uute emadega.
2. kutsub esile une
Lavendli ülevaates leidsid kontrollitud uuringud, et sissehingatud lavendel paranes intensiivravis olevate või vähktõbe põdevate inimeste uni. Uneprobleemidega õpilased parandasid ka une kvaliteeti ja energiat ise ning pilootuuringud näitasid rahutute jalgade sündroomi vähenemist.
3. Parandab mälu
Teistes pilootkatsetes vähendas lavendli sissehingamine tavapärastes oludes küll töömälu, kuid parandas töömälu stressiolukordades.
4. Leevendab valu
Essentsõli võib valu leevendada ka järgmistel tingimustel:
- peavalu
- carpel tunnel
- düsmenorröa
- alaseljavalu
- artriit
- operatsiooni ja operatsiooni ajal
Lavendli kliinilistes uuringutes on vaadeldud ka seda:
- Antiseptiline toime. Paikselt kasutatav lavendel võib ravida verevalumeid, põletusi ja haavu. Kontrollitud uuringutes leiti, et see on eriti tõhus ema sünnivigastuste korral.
- Insektitsiidide omadused. Paikselt kasutatav lavendel on kliiniliselt näidatud ka inimeste (ja teiste loomade) kirbude ja täide raviks.
- Nahka tervendav toime. Selle põletikuvastased, antibakteriaalsed, seenevastased ja haavu parandavad omadused võivad nahale kasuks tulla.
Paljud inimesed usuvad, et õrnal puudutamisel massaažil on paranemisprotsessis oma oluline mõju. Kuid teaduslikud uuringud näitavad täna, kuidas erinevad bioaktiivsed taimekemikaalid imenduvad naha kaudu verre, võimaldades neil jõuda ajju.
Mis paneb lavendli tööle?
Nagu enamik ravimtaimi, sisaldab lavendel erinevaid aktiivseid kemikaale ja just nende kemikaalide koosmõju paneb selle taime tööle nagu kvalifitseeritud automehaanik: vilunud kogu keha peeneks häälestamiseks, et see sujuvalt töötaks.
Lavendli puhul on kemikaalid järgmised:
- polüfenoolid nagu rosmariinhape
- flavonoidid nagu apigeniin
- lenduvad aromaatsed ained
Peamised ärevust leevendavad komponendid on linalool ja linalüülatsetaat. Neid leidub ka teistes lõõgastavates aromaatsetes taimedes, sealhulgas tsitrusviljades, nagu mõru apelsin (neroli).
Lavendliõli sisaldab ka terpeene tsineooli ja kamperit. Neid leidub ka mälu parandavas Euroopa salvei ja rosmariinis.
Lavendli eeterlikku õli ostes uurige, kas saate küsida selle keemilise koostise kohta. Essentsõlide koostis võib varieeruda sõltuvalt paljudest teguritest (näiteks saagiaeg) ja osa õli võib võltsida sünteetiliste kemikaalidega.
Lavendel peaks sisaldama:
- 25 kuni 38 protsenti linalool
- 25 kuni 45 protsenti linalüülatsetaati
- 0,3 kuni 1,5 protsenti kineooli
Kuidas tervitada lavendlit oma kodus
Enne mis tahes taime võtmist meditsiinilisel tasemel konsulteerige alati registreeritud meditsiinilise ravimtaimega ja teavitage oma tervishoiuteenuse pakkujat, kui võtate ravimeid või teil on mõni tervislik seisund
Üldiselt on väikestest annustest kasu, kuid see ei tohiks mingil juhul olla teie ainus ravi. Ärge lõpetage ravimite väljakirjutamist. Veenduge ka oma taime identiteedis ja võtke ainult soovitatud annus.
Selle kasutamine
Kogu selle teaduse abil, mis täiendab lavendli 1000-aastast meditsiinilist kasutamist, pole üllatav, et leiame seda kõigest, alates ilutoodetest ja aroomiteraapiast kuni küpsetamiseni.
See on minu kodus üks enim kasutatud eeterlikke õlisid. Kasutan seda vannides, hajutides ja puistan seda lastele rahustamiseks. See on minu eesmärk putukahammustuste valu ja põletiku leevendamiseks või nahainfektsiooni raviks.
Ja lavendli paranemispotentsiaali saate tasuta ära kasutada, kasvatades seda ise! Eeterliku õli suurima kontsentratsiooni saamiseks koguge lehed ja lilled vahetult enne õitsemist. Kasutage seda teede ja tinktuuride valmistamiseks värskelt või kuivatatult.
Tinktuuri retsept
- Koostis: Leotage 5 grammi kuivatatud lavendlit 25 milliliitris 40-protsendilises alkoholis
- Võtke päevas: 1 tl, 3 korda meditsiinilise annuse jaoks
Lõõgastumiseks kasutage lehti ja lilli vannides, kehaõlides või parfüümides. Selles saate ka süüa teha, alates küpsistest ja magustoitudest, näiteks creme brulee, kuni röstide, eriti lambalihani. See on suurepärane ka smuutides ja kokteilides. Proovige viina- või šampanjakokteilides kasutada lavendlisiirupit või üks tilk essentsõli.
Nagu kõik ravimtaimed (ja paljud ravimid), võib ka lavendel mõjutada inimesi erinevalt. Mõni on selle suhtes tundlik ja erinevatel annustel võib olla erinev toime. Vähe võib lõõgastuda, palju võib stimuleerida. Ülekasutamine võib selle efektiivsust vähendada.
Ohutus
Lavendel on üks ohutumaid taimi üldiseks kasutamiseks ja isegi eeterlik õli on õiges annuses kasutamisel väga madala toksilisusega. Seda võib nahale kanda ka lahjendamata koguses.
Kuid see pole ilma vastunäidustusteta.
Näiteks võivad tundliku nahaga inimesed seda ärritada. Lavendel võib teravdada ka sedatiivseid või krambivastaseid ravimeid. Ja hormoone lõhustavate omaduste tõttu ei soovitata regulaarset kasutamist noortel meestel.
Ärge ületage lavendli eeterlikku õli ega ühtegi essentsõli
Muude lavendelliikide kui L. angustifolia (sün. L. officinalis) ravitoimed pole teada. Atraktiivsete liikide prantsuse lavendli (L. stoechas) seestpoolt võtmisega on seotud ohte, teatades laste mürgisusest.
Kuid L. angustifolia on nii laialt aktsepteeritud kui ohutu, et Euroopa Ravimiamet on selle heaks kiitnud kui taimset ravimit stressi ja ärevuse kergete sümptomite leevendamiseks.
Lõppude lõpuks, kas lavendel saab armastusele teaduslikult kaasa aidata?
Üks küsimus, millele me pole veel vastanud, on lavendli ja armastuse kohta. Kas see armastus, mis meil selle taime vastu on, võiks üksteise armastust inspireerida? Kas lavendli antimikroobsed ja tuju tõstvad mõjud sobivad kokku selle folkloristliku kasutamisega kurja silma kaitsjana ja armastuse parfüümina?
Kui rahulikkusest napib sageli, võiks teada saamine, kas lavendel võib tõepoolest esile kutsuda positiivseid tundeid - pereliikmete, töökaaslaste või laiemalt maailmas - võib anda meile veel ühe põhjuse selle taime langemiseks.
Armastuse inspireerimiseks või esilekutsumiseks tuntud taime kohta pole lavendli sotsiaalse sideme, afrodisiaakumite või seksuaalse aktiivsuse kohta tehtud ühtegi uuringut.
Niisiis, nüüd peab armastama lavendlit ja kõiki selle rahustavaid efekte.
See teave on võetud saidist “ Teie aju taimedel ”, mida saab osta kõigis heades raamatupoodides. Pange tähele, et selle raamatu ingliskeelne versioon kannab nime Botanical Brain Balms.
PhD Nicollete Perry on spetsialiseerunud taimedest toodetud ravimi farmakognoosiale. Ta on avaldanud ja räägib sageli aju tervise ravimtaimedest.
