Ülevaade
A-vitamiini palmitaat on A-vitamiini vorm. Seda leidub loomsetes toodetes, nagu munad, kana ja veiseliha. Seda nimetatakse ka eelvormitud A-vitamiiniks ja retinüülpalmitaadiks. A-vitamiini palmitaat on saadaval toidulisandina. Erinevalt mõnest A-vitamiini vormist on A-vitamiini palmitaat retinoid (retinool). Retinoidid on biosaadavad ained. See tähendab, et need imenduvad kergesti kehasse ja neid kasutatakse tõhusalt.
A-vitamiini palmitaat vs A-vitamiin
A-vitamiin tähistab toitaineid, mis jagunevad kahte kindlasse rühma: retinoidid ja karotenoidid.
Karotenoidid on pigmendid, mis annavad köögiviljadele ja muudele taimsetele saadustele nende erksad värvid. Erinevalt retinoididest ei ole karotenoidid biosaadavad. Enne kui teie keha saab neist toitainetest kasu saada, peab ta need muundama retinoidideks. Mõnel inimesel võib seda protsessi olla keeruline teha, sealhulgas:
- enneaegsed imikud
- toidust haavatavad imikud ja lapsed (kellel puudub juurdepääs piisavale kogusele toitainerikkaid toite)
- toidutundlikud naised, kes on rasedad või imetavad (kellel puudub juurdepääs piisavale kogusele toitainerikkaid toite)
- tsüstilise fibroosiga inimesed
Mõnel juhul võib rolli mängida ka geneetika.
Mõlemad A-vitamiini tüübid aitavad toetada silmade tervist, naha tervist, immuunsussüsteemi funktsiooni ja reproduktiivtervist.
Levinumad kasutusviisid ja vormid
A-vitamiini palmitaati võib võtta täiendava vormis silmade, immuunsussüsteemi ja reproduktiivtervise optimaalse toetamiseks ja säilitamiseks. See on saadaval ka süstimise teel neile, kes ei saa seda pillide kujul võtta.
Seda kasutatakse sageli multivitamiinide koostisosana ja see on saadaval ainsa koostisosana toidulisandina. Neid toidulisandeid võib märgistada eelvormitud A-vitamiinina või retinüülpalmitaadina. A-vitamiini kogus, mida toode või toidulisand sisaldab, on märgitud etiketil RÜ-des (rahvusvahelised ühikud).
A-vitamiini palmitaati leidub igasugustes loomsetes toodetes, näiteks:
- maks
- munakollased
- kala
- piim ja piimatooted
- juust
USA toidu- ja ravimiamet (FDA) soovitab üle nelja-aastastel inimestel tarbida 5000 RÜ A-vitamiini toidust, mis on saadud nii loomsetest kui ka taimsetest allikatest (retinoidid ja karotenoidid).
Võimalik kasu tervisele
A-vitamiini palmitaati on uuritud mitmete haigusseisundite osas ja see võib olla tervisele kasulik mitmes valdkonnas, sealhulgas:
Retinitis pigmentosa
Harvardi Meditsiinikoolis Massachusettsi silma- ja kõrvahaiguses tehtud kliiniliste uuringutega tehti kindlaks, et A-vitamiini palmitaadist, rasvastest kaladest ja luteiinist koosnev ravi lisas 20-aastase kasuliku nägemise inimestele, kellel on diagnoositud mitmed silmahaigused, näiteks pigmentosa retiniit ja 2. ja 3. tüüpi Usheri sündroom. Osalejad said toidulisandit, mis sisaldas 15 000 RÜ A-vitamiini palmitaati päevas.
Päikesest kahjustatud nahk
Ajakirjas Journal of Cosmetic Dermatology avaldatud uuringus analüüsiti paikselt manustatava A-vitamiini palmitaadi ja antioksüdante sisaldava õlipõhise niisutaja mõju fotoodetud nahale. Uuritud kehapiirkondade hulka kuulusid kael, rind, käed ja sääred. Uuringus osalejatele, kellele anti A-vitamiini palmitaadi segu, ilmnes naha üldise kvaliteedi paranemine alates 2. nädalast, kusjuures paranenud paranemine jätkas eskaleerumist 12 nädala jooksul.
Vinnid
Retinoide sisaldavate retseptiravimite kohalik kasutamine on akne vähendamisel tõhusust näidanud. Samuti on näidatud, et retinoolid põhjustavad vähem nahaärritust kui muud akneravimid, näiteks tretinoiin.
A-vitamiini palmitaadi võime kohta toetada paikselt manustatavat haava paranemist ja immuunsüsteemi kaitset on teaduslik. Nendes valdkondades on vaja rohkem uurida.
Kõrvaltoimed ja riskid
A-vitamiini palmitaat on rasvlahustuv ja säilitatakse keha rasvkudedes. Sel põhjusel võib see koguneda liiga kõrgeks, põhjustades toksilisust ja maksahaigusi. See ilmneb tõenäolisemalt toidulisandi kasutamisel kui toidust. Maksahaigusega inimesed ei tohiks võtta A-vitamiini palmitaadilisandeid.
A-vitamiini toidulisandid liiga suurtes annustes on seotud sünnidefektidega, sealhulgas silmade, kopsude, kolju ja südame väärarengutega. Seda ei soovitata rasedatele.
Teatud tüüpi silmahaigustega inimesed ei tohiks võtta toidulisandeid, mis sisaldavad A-vitamiini palpaati. Need sisaldavad:
- Stargardti tõbi (Stargardti maakula düstroofia)
- Koonusvarda düstroofia
- Parim haigus
- Võrkkestahaigused, mis on põhjustatud geeni Abca4 mutatsioonidest
A-vitamiini palpeeritavad toidulisandid võivad häirida ka teatud ravimite kasutamist. Arutage selle kasutamist oma arsti või apteekriga, kui kasutate praegu retseptiravimeid, näiteks psoriaasi raviks mõeldud ravimeid, või muid maksa kaudu töödeldud ravimeid. Teatud käsimüügiravimid võivad olla ka vastunäidustatud, näiteks atsetaminofeen (Tylenol).
Väljavaade
A-vitamiini palpeeritavad toidulisandid ei sobi kõigile, näiteks rasedatele ja maksahaigustega inimestele. Kuid need näivad olevat kasulikud teatud haigusseisundite, näiteks pigmendi retiniidi korral. A-vitamiini palpitaati sisaldavate toitude söömine on ohutu ja tervislik. Liiga suurtes annustes võib toidulisandite võtmine olla problemaatiline. Rääkige oma arstiga selle või mõne toidulisandi kasutamise kohta.
