Ülevaade
Kuboidsündroom juhtub siis, kui teie jala ristluu lähedal asuvad liigesed ja sidemed saavad vigastada või rebeneda. Seda nimetatakse ka risttahukaalseks subluksatsiooniks, mis tähendab, et üks liigese luudest on liigutatud, kuid mitte täielikult paigast ära.
Jaotisega seotud sündroomi äratundmise teadmine ja selle ravi kodus aitab teil vältida edasisi jalavigastusi.
Millised on kuboidsündroomi sümptomid?
Kukoidilise sündroomi kõige tavalisem sümptom on valu jala küljel, kus asub väikseim varvas. See valu võib tunduda teravam, kui paned oma raskuse oma jalaga sellele küljele või surute jala põhja kaarele.
Ristvarvasündroomiga seotud valu võib levida ka teie jalgade teistesse osadesse, kui seisate varvaste esiosas.
Muud võimalikud kuboidsündroomi sümptomid on:
- punetus vigastuse piirkonnas
- liikuvuskaotus hüppeliigeses või jala külgmises osas
- varvaste nõrkus jala küljel
- jala või jala külgmise külje hellus
- turse nihutatud sidemete või pahkluu lähedal vedeliku kogunemise tõttu (tursed)
See võib põhjustada ka antalgilist kõnnakut, mis juhtub siis, kui muudate kõndimisviisi, et minimeerida kuboidsündroomi valu. Antalgiline kõnnak võib toimuda lonkamise või küljele kaldumise vormis.
Mis põhjustab ristluusündroomi?
Arvatakse, et kubioidsündroom on põhjustatud sellest, kui ristluu luu jalast ülespoole liigub (liigub väljapoole), samal ajal kui kaltsaneus ehk kreeni luu tagurpidi pöörab (liigub sissepoole) jalast. See võib nihutada ühte või mõlemat luud või rebendada läheduses asuvaid sidemeid. Hüppeliigese nihestused või vigastused on selle kõige sagedasemad põhjused.
Cuboidi sündroom võib tekkida jalgade vigastuste tagajärjel, näiteks hüppeliigese väänamisel kukkumisega, valesti astumisega või muude toimingutega, mis panevad pahkluu luudele ja sidemetele tugevat koormust. Cuboidi sündroom võib tuleneda ka teie jala liigtarbimisest või korduvast koormamisest. See on tavaline, kui mängite sporti või teete muid tegevusi, mis hõlmavad palju järsku hüppamist, jooksmist või liikumist küljelt küljele.
Jalade liigne pronatsioon, mida sageli nimetatakse lamedateks jalgadeks, võib põhjustada ka ristluusündroomi.
Millised on kuboidsündroomi riskifaktorid?
Kukoidilise sündroomi tavalised riskifaktorid on järgmised:
- ülekaaluline või rasvunud
- kingade kandmine, mis ei toeta ega ole liiga pingul
- enne treeningut mitte korralikult jalga sirutada
- mitte puhata oma jalga piisavalt kaua enne, kui teete uuesti füüsilist tegevust
- kõndimine, jooksmine või füüsilise tegevuse tegemine pindadel, mis pole tasased
- risttahukaga ühendatud luu purustamine
- balleti harjutamine, mis on üks levinumaid tegevusi, mis seda põhjustab
Tingimused, mis võivad suurendada teie ristluusündroomi riski:
- mitut tüüpi artriiti, sealhulgas osteoartriit ja podagra
- luuhaigused, näiteks osteoporoos
Kuidas ravitakse kuboidsündroomi?
Kasutage valu raviks RICE meetodit:
- R est oma jalga.
- Ma hoian teie jalga 20 minutit korraga külma pakendiga.
- C ompress jalg elastse sidemega.
- E Turse vähendamiseks tõstke jalg südamest kõrgemale.
Krüoidsündroomi raviks kasutatakse sageli manipuleerimise ravi, sealhulgas:
Cuboid piits
- Arst palub teil lamada kõhul.
- Nad haaravad teie jala esiosa või seljaosa ja panevad pöidlad jala põhja kande lähedal.
- Nad painutavad põlve veidi ja liiguvad jalg ülespoole enda poole. Arst võib paluda teil sel hetkel oma jalga lõdvestada.
- Seejärel piitsutavad nad teie jalga allapoole ja suruvad pöidlaga jalale, et liiges tagasi oma kohale hüpata.
Cuboid pigistada
- Arst paneb pöidla teie jala alla, kus asub teie risttahukakujuline luu (teie kaare keskel).
- Nad haaravad teie varbad kinni ja lükkavad need teie jala põhja poole.
- Seejärel suruvad nad varbad allapoole umbes 3 sekundit piirkonda, kus asub teie risttahukakujuline luu.
- Lõpuks kordavad nad seda protsessi mitu korda, kuni teil on täielik liikumine jalas.
Cuboid teipimine on veel üks levinud kubioidsündroomi ravimeetod. Selleks paneb arst meditsiinilise teibi teie jala põhja risttahukakujulise luu lähedusse ja mähib selle ümber jala ülaosa hüppeliigesega teisel pool jalatalla.
Kukoidilise sündroomi raviks saate kodus teha risttahuka teipimist ja risttahuka pigistamist. Arst võib soovitada ka jalatsi sisestusdetaile, mis toetavad teie jalga, kuni olete täielikult taastunud.
Kuidas kuboidsündroomist taastuda?
Kukoidilise sündroomiga seotud valu kaob sageli mõni päev pärast väikest jalakahjustust. Kui kuklakujuline sündroom on täielikult taastunud, võib kuluda neli kuni kaheksa nädalat, kui selle põhjuseks on hüppeliigese nihestused või muud suured vigastused. Kiire taastumise tagamiseks toimige järgmiselt.
- Kui arst soovitab, pöörduge füsioterapeudi poole.
- Puudutage jalga mitu tundi pärast pingutavat treeningut või füüsilist tegevust.
- Jalade puhkamiseks ületreenige või vahetage treeningrutiini üles.
- Enne treeningut venitage jalgu ja jalgu vähemalt 10 minutit, et vältida jala- ja säärelihaste nihestusi ega vigastusi.
- Kui arst diagnoosib teil tõsise nikastuse, kasutage kildu või valatud osa.
Väljavaade
Mõnel juhul võib selline haigusseisund nagu artriit põhjustada ristluusündroomi. Enne kui ristisündroomi raviks kasutate manipulatsioone või mähiseid, pöörduge arsti poole, kui teil on püsiv valu jalas külgmises piirkonnas, et välistada muud tingimused.
Kuboidsündroom ei ole tõsine haigus ja seda saab kodus, arsti või füsioteraapia abil hõlpsasti ravida.
