Qué puedes hacer
Kui te ei loe heina, siis on hein lootusetu, et ta teab, et te ei saa teada, et see on inflatsiooniline ja aktsepteeritav.
Beber más agua ja aplicar, kui te ei mõista puede ayudar reducir kiirpidamente las bolsas de los ojos, pero la única forma de reducir su apariencia de forma prolongada ja hacer algunos cambios en estilo de vida. Esto especialmente cierto si las bolsas de los ojos y las ojeras se heredan genéticamente.
Otras causas comuneen:
- allergiad
- ekseem
- fatiga crónica
- probleeme de pigmentación
- eksponeerimine al sol
- envejecimiento
Sigue leyendo para saber cómo puedes deshacerte de las bolsas debajo de los ojos definitivamente.
1. Aplicar bolsas de té
El té no es solo para beber. De hecho, puedes usar bolsas de té con cafeína debajo de los ojos para ayudar con círculos oscuros y bolsas.
La cafeína en el té contiene antioksüdandid poderosos y podría aumentar el flujo de sangre a tu piel. También on kaitstud täringutega ultraviolettkiirguse ja ultraviolettkiirguse potentsiaalse uuendamise kaudu.
El té verde en en et a promocionado por los uurgadores as potencial the efectos antiinflamatorios, como se muestra en and estudio.
Para hacer esto:
- Deja dos bolsitas de té en agua caliente durante 3–5 minutit.
- Pon las bolsas de té en elradrador durante 20 minutos para que se enfríen.
- Luego, exprime el líquido extra y aplica la bolsita en el área debajo de los ojos.
- Déjalas ahí durante 15 a 30 minutit.
Compra una selección de bolsitas de té verde.
2. Usa una Underta fría
No creas que solo las cremas caras funcionan. Aclarar los círculos oscuros puede ser tan tan como tavaline, kui te ei mõista seda, mis teil on. Vaadake veel kord, kui arutletakse de los ojos puede ayudar a que los vasos sanguíneos se contraigan kiirpidamente y obtener as aivio ajaliselt.
Si bien puedes comprar una visa fría en una tienda, el método de “hazlo tú mismo” puede funcionar igual de bien.
Algunas opciones de este método hõlmab:
- cucharadita helada
- pepino fresko
- paño mojado
- bolsa de vegetales congelados
Antes de aplicar, igal aastal on kõike, mis on kaitstud, kui te seda teete. Kui vajate ainulaadset versiooni, on vajalik ainus lahendus.
3. Limpia tus senos nasales usando una olla neti
Algunas isikud aseguran que usar una olla neti puede ayudar a quitar las bolsas debajo de los ojos y las ojeras. Una olla neti es dispositivo que se llena con una solución de agua salada (solución salina regular). Colocas la boquilla en tu nariz ja irrigas los senos nasales, con lo que se elimina la mucosidad y otros jääkained.
Para hacer esto:
- Llena la olla neti con a solución de agua salada - 1/2 cucharadita de sal et 1 taza de agua. Calienta el agua para que se disuelva, luego enfría temperatura corpral antes de usar. Para tu comodidad, es mejor que kasutab el agua sääreluu või templadat.
- Inclina tu cabeza de lado sobre el lavabo. Coloca la boquilla de la olla en la fosa nasal superior, la que ahora está orientada hacia el techo.
- Respira por la boca mientras viertes suavemente la solución en la fosa nasal. La solución debe drenar a través de la otra fosa nasal.
- Repite este process con la cabeza inclinada hacia el otro lado.
- Enjuaga la olla después de usarla con agua filtrada, destilada or estéril.
- Deja que la olla seque al aire antes de guardarla.
Puedes tellis ollas neti económicas en línea.
Si otsustab probar este método en casa, asegúrate de usar agua destilada or esterilizada para crear la solución de agua salada. También podrías usar agua del grifo hervida que se haya enfriado a una temperatura segura.
4. Mantente hidratado
El agua constituye aproximadamente el 60% de tu peso kapral. Así que, no sería sorprendente que la deshidratación pueda atribuir a las bolsas debajo de los ojos. Amatar tu konsumo de agua debería ayudar.
¿Cuánto es suficiente? Los ekspertide soovitusel oli 13 hõõglampide hõõglampi, ja 9 hilisemat hüüdlaevade hüüdnime.
¿Kas te gusta el agua pole? La buena noticia es que todos los líquidos hozzájáruyen para alcanzar esa cantidad diaria. Aun así, el agua es una opción baja en calorías. Prueba aguas gasificadas, aguas con sabor o incluso agua con frutas. El té descafeinado caliente o frío de hierbas es otra buena opción.
5. Toma un antihistamínico
Las alergias pueden causar círculos oscuros ja inflamación debajo de los ojos. También podrías experimental enrojecimiento o picazón en los ojos y lagrimeo. Esta reakción es la respuesta de tu süsteem inmunitario a algo que lo irrita, oa los alérgenos.
Kui teil on õigus saada ravimeid, tuleb ravimeid ravida ja ravida, näiteks vaktsineerida vaktsineerimisega (OTC, inglés). Algunas marcas inclyen:
- Benadryl
- Zyrtec
- Claritin
Compra antihistamínicos en línea.
También es una buena idee que evites el contacto con los posibles alérgenos, siempre que sea posible.
Ciertos productos para el cuidado personal, como los jabones, el maquillaje or los tintes para el cabello podrían causar alergia. Si se te dificulta identifar la causa, arvesta llevar ja diario para ver que sustancias o qué otras cosas causan la linnapea reakción. Kui teil on probleeme probleemidega, siis saate neid vaidlustada.
6. Agrega crema de retinol a tu rutina
Es posible que hayas usado cremas en el pasado, pero kontsentraces and ingredientes específicos es escial. Lastekreemid, mida kasutatakse retinoolina, kui neid kasutatakse erinevatel probleemidel, kaasa arvatud:
- vinnid
- psoriaas
- envejecimiento
- külartos tipos de cáncer
Este koostisosade koostisosade vitamiinid A y su esinduslikud vormid, kreem, geel või vedelik.
¿Kas Cómo ayuda el retinol con las bolsas de los ojos? Este koostisosa puede mejorar la deficiencia de colágeno cuando lo aplicas en la piel. Es posible que encresentres kontsentraciones más bajas de retinol en diferentes the product de de venta, per las las cremas con linnapeade kontsentreerimisnõudeid vastuvõtmise ja dermatogoga.
El retinol se suele aplicar en la piel una vez al dia, aproximadamente meedia hora después de lavarse la cara. Ei kasuta kreemid, mis sisaldavad retinooli ja vitamiine. Adicional si estás embarazada.
7. Usa productos para aclarar
Las cremas para aclarar la piel contienen un ingrediente lalamado hydroquinona, el cual interfiere con la producción de melanina en la piel. Esto puede ayudar a reducir la apariencia de bolsas or círculos oscuros debajo de los ojos.
Muchas cremas, geles y lociones de venta libre säilitavad 2% hüdrokinooni. Puedese obteneri kontsentratsioonid on ka algselt vastuvõetud. Tendrás tavapärased tootetulemused on püsivalt vastupidavad.
Encuentra cremas para aclarar la piel que contengan hydroquinona en línea.
Esiteks, kui soovite, et hüdrokinoon oleks positiivne, kui soovite, et te vaataksite üle päikesevalguse, siis lohistage päikesepaiste, kui te vaatate, kas ta on päikesepaisteline. Algunas isikud también eksperimentaalne järeldus, ärritus ja otros probleemid leves de la piel cuando usan productos para aclarar la piel. Descontinúa su uso si tienes una reakción.
8. Ameerika Ühendriikide kaitsja päikese todos los días
Protector tu piel de los rayos del sol puede ayudar a contrarrestar varios probleeme dermatologgicos, como:
- envejecimiento prematuro
- cáncer de piel
- decoloración
Komo tulemus, tavaline päikesekaitseline también podría ayudar con las bolsas debajo de los ojos y las ojeras.
La Academia Americana de Dermatología soovitab kasutada päikesekaitset. UV-kiirguse ja ultraviolettkiirguse kaitse on eriti tugev. Algula que lo es la eleción de una fórmula que sea FPS 30 o superior y resistente al agua. Aplícalo según sea necesario o según las instrucciones que vienen con el producto. Elige una crema hidratante de uso diario que también tenga un factor de protección 30 o más alto.
Veeteede esitusviis, kui valitakse kaitseseadmed, sobib FPS alt.
También puedes evitar los rayos dañinos del sol si:
- te sientas en la sombra
- usas prendas que protejan la piel
- evitas las camas de bronceado
9. Pregunta a tu dermatólogo sobre la terapia de inducción de colágeno (mikrotootmine)
El microneedling también se conoce como terapia de deductin de colágeno. Sus defensores afirman que vähendab las arrugasid, las tsicatrices e incluso los problem de pigmentación, como las ojeras y las bolsas debajo de los ojos.
En este procedimiento se utilizan agujas finas para perforar la piel. Esto crea una especie de lesión controlada que, a su vez, hace rejuvenecer la piel que se está tratando.
Este protseduur ei ole para paradiis, mille tulemus on kohene. Kui loete üldiselt, näete reaalselt ja eraldatult eraldatud seinu. El mikronurkne menüü que los procedimientos láser tradicionales.
También conlleva ciertos riesgos, aunque el tiempo de recuperación es relativamente rápido. Laspers podrían experimentar:
- sangrado
- hematoomid
- nakkushaigused
- tsikatritsid
Los dermatólogos ei soovitata kasutada komplekte para uso en el hogar, ya que son menos effectivos y existe cierto peligro de transmisión de infecciones. No se debe compartir agujas con otros para prevenir la transmisión de enfermedades. Este metodo no es una buena opción para personas con antecedentes de queloides or con tendencia a la formación de cicatrices.
10. Quítate el maquillaje antes de acostarte
Mejorar tu rutina de noche también puede ayudarte a evitar las bolsas debajo de los ojos. Eriti oluline on see, et te ei soovi la cara todas las noches antes de acostarte.
Heinavariandid razones por las que no debes dormir maquillada. Primero, du duermes con máscara de pestañas ja maquillaje et tus ojos, estos podrían:
- ärrituma
- eksperimentaalne reageerimine alérgicale
- desarrollar una infección que cree enrojecimiento, hinchazón u otro síntoma
Algunos dicen que olvidarse de lavar la cara puede causar arrugas o dañar la piel de otras maneras. Kas Cómo eksklusiivselt? Cuando duermes con maquillaje, palub teil radicales tasuta lugeda. Esto tiene el potencial de crear lo que se conoce como estrés oxidativo, que puede envejecer prematuramente tu piel.
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11. Mantén tu cabeza elevada mientras duermes
Trata de elevar tu cabeza mientras duermes con la ayuda de almohadas adicionales. Con dos o más almohadas debería serficiente. Incluso podrías vaatab võrdlusena ühe kolmnurkse de Cuña almohadaga. ¿Cómo funciona? Elevar la cabeza ayuda a evitar la acumulación de líquido en los párpados inferiores, que es lo que crea hinchazón mientras duerme.
Si al apoyar la cabeza sientes dolor en el cuello o puedes conciliar el sueño, también podrías arvestaja elevar todo el extrememo superior de la cama unos centímetros. Puede usar ladrillos debajo de las patas de la cama or comprar elevadores especiales de cama hechos específicamente para este propósito.
12. Si puedes, duerme al menos ocho horas
Más allá de cómo duermes, cuánto duermes también es un factor. Aunque el sueño limitado en realidad no puede causar círculos debajo de los ojos, dormir poco puede hacer que tu tez se vuelva más pálida. Como resultado, las sombras u ojeras que tengas podrían destacarse más.
La Mayoría de losos on traten de dormir entre siete y ocho horas cada noche.
De acuerdo con Mayo kliinikus, kui teil on probleeme probleemide lahendamisega, aga ka järgmiste probleemidega:
- Intenta crear un horario de sueño või una hora específica para acostarte y despertarte.
- Evita las bebidas ja söögikohad kohvikus 6 a 12 horas antes de acostarte.
- Evita las bebidas alcohólicas cerca de la hora de dormir.
- Termina todas comus y meriendas dos horas antes de acostarte.
- Termina todos los ejercicios pikendab unas cuantas horas antes de acostarte.
- Apaga el televiisor, el teléfono celular y otros dispositivos electrónicos a hora antes de acostarte.
13. Tule muud alimentos ricos en colágeno
Con los años, los músculos y los tejidos que sostienen los párpados se debilitan. Esto tähenduses que tu piel puede comenzar a aflojarse, kaasa arvatud la grasa que suele estar alrededor de tus ojos.
C-puede vitamiini lisand, mis on hästi imendunud, on imenduv hialurónico. Este ácido esencial se encuentra en el cuerpo de forma natural, pero la cantidad almacenada disminuye con la edad.
Los alimentos ricos en vitamina C y los aminoácidos también pueden ayudar con la producción de colágeno al aumentar tus niveles de ácido hialurónico, creando así una piel más saludable.
Poeg buenas fuentes de vitamina C:
- naranjad
- pimientos rojos
- col rizada
- coles de Bruselas
- brócoli
- fresad
14. Tule también más alimentos ricos en hierro
La anemia por defitsicia de hierro ja unfección en la que hein carencia de glóbulos rojos en la sangre. Estas célulase poeg vastutab de transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo eest. La deficiencia de hierro puede causar ojeras debajo de los ojos e incluso piel pálida. Otros síntomas
- fatiga extremema
- manos y pie fríos
- uñas frágiles
Si sospechas que podrías tener aneemia, kui ükski idee on visitar ja tu médico. Tu médico lo comprobará con unbal anallyis de sangre. Es posible que necesites suplementos especiales de hierro para recuperar tu salud. Si tu caso es leve, a instrumentar la ingesta de hierro en tu dieta puede ayudarte.
Los alimentos ricos en hierro hõlmab:
- carnes rojas, cerdo y aves de corral
- mariscos
- frijoles
- vegetales de hoja verde, como la col rizada y las espinacas
- pasas, albaricoques y otros frutos secos
- alimentos fortificados con hierro, como cereales, panes y pastad
- guisantes
15. Vähendage tu consumo de alimentos salados
Tulge demasiados alimentos salados podría ser la causa de las bolsas debajo de los ojos. La salu a la retención de líquidos en tu cuerpo y puede hacer que las personas se sientan hinchadas en general. También puede dirigent a otros problemas de salud, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
La Asociación Americana del Corazón soovitab tarbida 2300 milligrammi (mg) o menos de sal cada día. Lo ideaalselt ei saa täiskasvanud inimestel tarbida 1500 mg päevas.
Como guía, veekogu detailid, kus hein ja diferentseeruvad salongid:
- 1/4 de cucharadita = 575 mg de sodio
- 1/2 de cucharadita = 1150 mg de sodio
- 3/4 de cucharadita = 1,725 mg de sodio
- 1 cucharadita = 2300 mg de sodio
Lee los empaques cuidadosamente para ver cuánta sal hein et tus meriendas favoritas. Una forma de reducir in internatamente la sal en tu dieta esvitar el consumo de alimentos envasados y processados. En su lugar, intenta seguir dieta basada más en alimentos integrales, frutas y vegetales frescos, en la que puedas controlar el contenido de sal.
16. Vähendage alkoholi tarbimist
También podrías reducir el consumo de alkohol para ver una mejoría. Kas teil on funktsioone? Es sarnane idee a beber más agua. Beberalkohol aitab kaasa la deshidratación'ile, lo cual puede provocar bolsas y ojeras debajo de los ojos'ile.
Si se te antoja una bebida especial, intenta tomar agua gasificada con sabor o preparar agua con frutas.
17. Deja de fumar
Fumar agota las reservas de vitamina C de tu cuerpo, que es la vitamiin vastutav crear colágeno saludable en la piel. Si fumas, podrías tener que lidiar con problem como arrugas, decoloración e incluso bolsas debajo de los ojos y ojeras.
Dejar de fumar también ayuda con otros probleeme de salud. Puedes vivir más años, deshacerte de los dientes manchados and redducir las tõenäosus dearrollarlar diabetes, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.
Es posible que eksperimenteerib síntomas de abstinencia de nicotina en las primeras dos semanas después dejar de fumar. Estos síntomas deberían desaparecer et 10–14 tasu.
Para obtener ayuda para dejar de fumar, mis sisaldab Smokefree.gov.
Cuándo debes konsultant tu médico
Muchas de las causas de hinchazón y decoloración debajo de los ojos ei ole ühtegi poega hauda y pueden responder bien a un tratamiento casero. Dicho esto, si notas estos síntomas debajo de un solo ojo o si empeoran con el tiempo, es una buena idee visitar a tu médico.
En algunos casos, las bolsas debajo de los ojos podrían ser el tulemus de ola nakkus - uuse problema médio que necesita atención especial.
También debes veri tu médico si la hinchazón es:
- severa y prolongada
- está acompañada de enrojecimiento, dolor o picazón
- afecta otras partes de tu cuerpo, como tus piernas
Tu médico podría ofrecerte algunas soluciones a largo plazo, como cremas recetadas u otros tratamientos que funcionan para reducir la hinchazón y la decoloración. Las opciones inclyen:
- teraapia con láser
- exfoliaciones químicas
- rellenos inyectables para tratar los párpados hinchados
Quizá neitsites korratakse estos tratamientos para obtener mejores resultados.
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