El acné es una de las de comme en de comón en en mundo, que afecta a apxximadamente el 85% de las person en en et de la vore.
Los tratamientos konvencionales para el acné pueden ser costosos y es común que causen efectos secundarios indeseables como resequedad, enrojecimiento and irritación.
Esto ha llevado a muchas personas the estudiar cómo curar el acné en casa con productos naturales. Interneti-alane konsool, kas Interneti-ühenduse loomulikku loomulikku täitmist?
Ente Artículo Exploramos 13 ravikindlustuse parandusmeetmeid, mis on ette nähtud teadlikkuse tõstmiseks.
¿Qué causa el acné?
El acné comienza cuando los poros de la piel se tapan con grasa y células muertas.
Cada poro está conectado a una glándula sebácea, que toodab unust sustancia aceitosa lamada sebo. El sebo adicional puede tapar los poros, causando el crecimiento de una baktics conocida como Propionibacterium acnes o P. acnes.
Tus glóbulos blancos atacan las P. acnes, provocando inflamación de la piel y acné. Algunos casos de acné son más hauad que otros, pero los síntomas comunes hõlmab puntos blancos, puntos negros y espinillas.
Son manyos los factores que hozzájáruyen al desarrollo del acné, como la genética, dieet, el estrés, hormonales cambios y las infociones.
Aquí compartimos contigo 13 remedios caseros para el acné que puedes probar.
1. Aplica vinagre de manzana
El vinagre de manzana se elabora a partir de la fermentación de la sidra de manzana, o del zumo sin filtrar de manzanas prensadas.
Algupärased järjekorrad viinamarjade kohta, vaadake kõiki baktereid ja viiruseid.
El vinagre de sidra de manzana contiene varios ácidos orgánicos que han demostrado eliminar las bacterias P. acnes.
Täpsemalt, see on demostrado que el ácido succínico suprime la inflamación causada por estas bacterias, lo cual puede prevenir las cicatrices.
El ácido láctico también ha demostrado mejorar la apariencia de las cicatrices del acné. Es más, el vinagre de manzana hasta puede ayudar a secar el exceso de grasa que causa el acné.
Cómo se usa
- Mezcla 1 parte de vinagre de manzana y 3 partes de agua (usa más agua si tu piel es mõistlik).
- Aplica suavemente la mezcla sobre la piel limpia koos ühe algseadmega.
- Déjala en la piel de 5 a 20 segment, enjuaga con agua y seca suavemente con golpecitos.
- Repite este process 1 a 2 veces por día, meri merevajadus.
Es importante que sepas que la aplicación de manzana en la piel puede causar quemaduras e ärritus, así que siempre cloud usarlo en pequeñas cantidades y diluido con agua.
2. Toma un suplemento de cinc
El tsink ja unikaalne toitaine, mis on ette nähtud tselluloosi tootmiseks, hormonaalse toote tootmiseks, metabolismi ja funktsionaalse immuunitaria tootmiseks.
También es uno de los tratamientos naturales más estudiados para el acné. Las izmeklciones muestran que las personas con acné tienden a tener niveles más bajos de cinc et la sangre que las persons sin acné.
Varios estudios han demostrado que el cinc administrado por vía oral ayuda a reducir el acné.
En-estudio, 48 patsienti, kellel on tsinkide suukaudsed täiendavad lisandid. Después de ocho semanas, 38 patsiendi eksperimentaali 80% al 100% en su acné.
Ei ole võimalik kindlaks teha, kas tsink on optimaalne, kuid see ei ole hädavajalik, kuna 30-protsendiline 45 mg tsingi sisaldus tsingis on vähendatud.
El-tsingi elementaarne koostisosa on tsingi esindatud. El tsink se encuentra en muchas formas, y cada, mis sisaldab tsingi elementaarset diferenteerumist.
El óxido de tsingi sisaldus elementaarses tsingi kanatiinis, 80%.
El nivel máximo talutav de tsinki soovitatakse esmalt 40 mg, kui lo que quizá sea mejor no exceder esa cantidad, no ser que sea bajo la supervisión de un médico. Tomar tsink en exceso puede causar efectos adversos, como dolor de estómago and ärritus soole.
También es importante señalar que no se ha ha demostrado que la aplicación de cinc et la piel sea effectiva. Esto podría tühistab que el tsingi, mis ei imendu efektiivselt esile.
3. Valmistage ette mascarilla de miel y canela
Tanto la miel como la canela poeg paistab silma antioksüdantide fuente.
Algunos estudios han demostrado que aplicar antioxidantes directamente en la piel es más effectivo para reducir el acné que el peróxido de benzoilo y los retinoides.
Poeg on ravimeid, mis sisaldavad antibakteriaalseid ravimeid.
Los antioksüdandid estudiados fueron vitamiin B3, ascido graso linoleico (omega-6) y fosfato de ascorbilo sódico (SAP, inglés), que es un derivado de la C-vitamiin.
Estos antioksüdandid específicos no se encuentran en la miel o la canela, pero es posible que otros antioxidantes tengan un efecto sarnased.
La miel y la canela también tienen lapacidad de combatir las bacterias y reducir la inflamación, dos factores que desencadenan el acné.
Kui teil on põletikuvastaseid ravimeid, antioksüdante ja antibakteriaalseid antibakteriaalseid ravimeid, siis on antibakteriaalseid ravimeid sooduspakkumisi, kuid need ei eksisteeri.
Cómo preparala
- Mezcla 2 cucharadas de miel y 1 cucharadita de canela para formar una pasta.
- Con la piel limpia, aplica la mascarilla and tu rostro y déjala actuar durante 10 a 15 minut.
- Enjuaga mascarilla por täielik ja ühtne, täielikud.
4. Trata las partes afectadas con aceite de árbol de té
Metsaleuca alternifolia, uncellete esbolcial que se extrae de las hojas del Melaleuca alternifolia, un pequeño árbol nativo de Australia.
Vaadake, kui palju on baktereid, mis on ühendatud bakteritega, ja lugege uuesti.
Es más, varios estudios muestran que aplicar for solución de 5% de aceite de árbol de la en la piel vähendada efektivamente el acné.
En comparación con el peroxido de benzoilo al 5%, el aceite de árbol de té al 5% no actuó tan rápido, pero mejoró relebatvamente el acné después de tres meses de uso.
También demostró menos efectos adversos como resequedad, irrititación y ardor, en comparación con el peróxido de benzoilo.
El aceite de árbol de té es muy potente, así que siempre debes lahjendus antes de aplicarlo en la piel.
Cómo se usa
- Mezcla una parte de aceite de árbol de 9 cones de agua.
- Humedece un hisopo de algodón en la mezcla y aplícalo en las áreas afectadas.
- Aplica crema hidratante, si lo deseas.
- Repite este process 1 a 2 veces por día, meri merevajadus.
5. Aplica té verde en tu piel
El té verde es muy rico en antioksüdante, y beberlo puede promover la salud.
Ei mingit heina, mis on mõeldud heade sooduspakkumiste saamiseks, kui te ei tea, mis on demostrado, siis te peate seda tegema demostrado que sí ayuda cuando se aplica directamente sobre la piel-le.
Tõenäoliselt saab seda teha ka siis, kui flavonoide ja taninoseid on võimalik muuta.
Se ha demostrado que el antideoksüdandid en el verde, el epigalocatequina-3-galato (EGCG), vähendavad sebo produktiivsust, võitlevad lamatiste vastu ja pärsivad bakterite tekitatavaid baktereid.
Diversos estudios han demostrado que aplicar un extracto de té verde al 2% - 3% en la piel vähendab märkimisväärselt sebo y las espinillas en person concené producción de la producción.
Puedes comprar cremas y lociones que contengan té verde, pero es igual de fácil preparar tu propia mezcla en casa.
Cómo se usa
- Deja el té verde en agua hirviendo durante 3 a 4 minut.
- Déjalo võõras.
- Con una bola de algodón, aplica el té en la piel o colócalo et un atomizador para rociarlo sobre la piel.
- Deja que se seque, luego enjuaga con agua y seca suavemente con golpecitos.
También puedes agregar las hojas de té quedar quedaron et un poco de miel y preparar in a mascarilla.
Kui teil pole heina tõendusmaterjali, siis tuleb uurida, kas nad soovivad, et hein oleks hea.
Por ejemplo, kui see on demostrado que beber té verde vähendada los niveles in insina y y azúcar en laangre, factores que pueden hozzájárulir al desarrollo del acné.
6. Aplica agua de hamamelis
El Hamamelis se extrae de la corteza y las hojas del Hamamelis virginiana, mis on aga América del Norte kohtuasi. Contiene taninos, que tienen fuertes propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.
Por esta razón, see usa para tratar diferentseerib koopiaid koo la caspa, el eccema, las venas varicosas, las quemaduras, los moretones, las picaduras de insectos y el acné.
Desafortunadamente, no hein estudios sobre lapacidad específica del hamamelis para tratar el acné.
Sinembargo, variandid estudios han demostrado que aplicar hamamelis en la piel puede combatir las bacterias, reducir la inflamación y ayudar con la curación.
Cómo se usa
- Kombinaat 1 tšehra de corteza de hamamelis y 1 taza de agua en una olla pequeña.
- Remoja el hamamelis durante 30 minutos y luego hierve la mezcla en la estufa.
- Llévala a fuego lento y cocínala, tapada, durante 10 minutit.
- Retira la mezcla del fuego y déjala reposar durante otros 10 minute.
- Escurre y almacena el líquido en un recipiente sellado.
- Kohalik versioon on ülitähtis, kui kasutada 1–2 menetlust, ehk siis loetuks.
Ei ole vaja, see on oluline, kuna kõik versioonid on ettevalmistatud, kuid ei ole vaja tanniine, vaid siis, kui teie menetluses osaletakse.
7. Hidrata con aloe vera
El aloe vera es planta troopilised cuyas hojas producen un geel läbipaistev.
El gel suele agregarse lociones, cremas, pomadas y jabones. Se usa comúnmente para tratar abrasiones, erupciones cutáneas, quemaduras y otras afecciones de la piel.
Al aplicarse en la piel, el gel de aloe vera puede ayudar a sanar heridas, tratar quemaduras y combatir la inflamación.
El aloe vera también contiene ácido salicílico y azufre, que se usan ampliamente en el tratamiento del acné.
Varios estudios han demostrado que aplicar ácido salicílico en la piel vähendab olulisust el acné.
Lo mismo sucede con el azufre, que ha demostrado ser and tratamiento eficaz contra el acné.
Kui teie pojad on uuritud, saavad nad kasu ka aloe verast ja on vajalikud ka muude tõendite saamiseks.
Cómo se usa
- Raspa el gel de una planta de aloe con una cuchara.
- Aplica el gel directamente sobre la piel limpia como si fuera tu humectante.
- Repite 1 a 2 veces por día, o según lo deseado.
También puedes comprar gel de aloe vera en la tienda, pero asegúrate de que mere puro sin ingredientes añadidos.
8. Toma un suplemento de aceite de pescado
Oomega-3 poegade grammid suurendavad igati heaks kiiduväärselt palju soodustatud isikuid.
Kui te ei saa enam alumiiniumide pilve, on vaja uurida, kas munitsipaallinnapead on korras, kui juhuslik dieet pole tavapärane.
Loomade atseiidid, mis sisaldavad pidevalt oposiidi granaaside peamisi põhimõtteid omec-3: accido eicosapentaenoico (EPA) ja ácido docosahexaenoico (DHA).
El EPA aporta kasusaajateks on mitmesugused manööverdamised, sisenemisteenused, tootemäärade kontroll, mandaanid, mis ei ole varjatud, kuid on hädavajalikud.
Se ha demostrado que los niveles altos de EPA y DHA disminuyen los factores de inflamación, lo que puede reducir el riesgo de acné.
Ühes uuringus on 45 isikut, kes soovivad uuesti valida dieedigrammi oomega-3 oomega-3, mis sisaldab EPA-d ja DHA-d. Después de 10 semanas, el acné disminuyó tähendusegavamente.
Ei mingit heina, mida soovitatakse manustada, kui oomega-3-grammides on erilisi spetsiaalseid ravimeid, Pero la linnapead, kes on soovitanud täiskasvanute tervisliku seisundi suurendamiseks, kuni 250 mg 500 mg EPA-d ja DHA-d.
También puedes obtener ácidos grasos omega-3 et el salmón, sardiinid, anšoobid, nueces, semillas de chía y linaza molida.
9. Exfóliate regulaarselt
La exfoliación es el protsessi de eliminación de la capa superior de células muertas de la piel. Vaadake mehaanilisi mehaanilisi seadmeid ja koorimisi eliminar las células físicamente jaoks. De forma alternativa, se puede eliminar químicamente aplicando un ácido que las disuelva.
Se cree que la exfoliación mejora el acné porque elimina las células de la piel que obstruyen los poros.
También se cree que exfiariar la piel ayuda a que los tratamientos para el acné sean más effectivos, ya que penetran más profile profundamente una vez eliminada la capa superior de la piel.
Desafortunadamente, las izmeklciones sobre la exfoliación y cuánto ayudan para tratar el acné poeg limitadas.
Algunos estudios muestran que la microdermabrasión, untoto de defoliación, puede mejorar la apariencia de la piel, inclyendo algunos casos de cicatrices de acné.
En un estudio pequeño, 25 patsienti, kes saavad uuesti läbi viia mikrodermabrasión ja intervall semanales. De acuerdo con las fotos de antes y después, estos tratamientos ayudaron a mejorar el acné.
El 96% -l osalevatest osapooltest on quedaron satisfechos con los resultados y recomendarían el procedimiento a otros. Sinembargo, aunque estos resultados indian que la exfoliación puede mejorar el acné, se necesita más uurción.
Hein, mis ei ole toode, mis on kooritud, on heli, kuid see on kõige laiem, kuid see on tasuta.
Cómo preparar un exfoliante en casa
- Mezcla partes iguales de azúcar (o sal) y aceite de coco.
- Frota la piel con la mezcla y enjuaga bien.
- Exfóliate tantas veces como desees, kaasa arvatud una vez al día.
10. Sigue unta dieta con poca carga glucémica
La relación entre la dieta y el acné ha sido motivo de debate durante años.
La evidencia reciente sugiere que ciertos factores dietéticos, como la insulina y el índice glucémico, podrían estar asociados con el acné.
El índice glucémico (IG) on ainulaadne ja meditsiiniline ravim, mis hõlmab rapidzot, mis on aumenta el azúcar en laangre.
Tulge toidud IG-le, nagu ka provokatsioonile ja insuliinale, järjekordne pillimäng. Kui praegu on olemas alimentos IG, siis on see tõhus ja otsene otsus.
Entre los alimentos con un alto índice glucémico se encuentra el pan blanco, refrescos azucarados, pasteles, donas, dulces, cereales azucarados para el desayuno y otros alimentos processados.
Los alimentos sisaldab kõiki glükeemilisi tooteid, mis hõlmavad frutasid, verdureid, jalatugesid, nüansse ja graanuleid, mis on ette nähtud töötlemiseks või töötlemiseks.
En-estudio, 43 isikut, kes on koos dieediga, kuid ei soovi ka glükeemiat. Después de 12 semana, las persona que tarbimine ja dieta con bajo índice glucémico tuvieron una mejora nozīmateva tanto et el acné como en la sensibilidad a la la insina, et võrreldaks akvakultuuridega que patērieron alimentos ricos en süsivesikutega.
Otro estudio con 31 osalejaga osutab tulemusi sarnastele tulemustele.
Estos estudios pequeños sugieren que dieta con bajo índice glucémico puede ser útil para las personas con piel propensa al acné, pero es vajaminevad realiseerimise más uurimusi.
11. Tarbi menos lácteos
La relación entre los lácteos y el acné es fuerte teema poleemikat.
Beber leche ja tarbitavad tooted näevad välja hormoonid, que pueden causar cambios hormonales y provocar acné.
Dos grandes estudios reportaron que tarbib un a gran cantidad de leche se asociaba con el acné.
Embargo, mis on kõige olulisem, et osaleda saab mis tahes aruandes; por lo tanto, vajaliku realiseerimise korral ka uurimise põhjuslik põhjus.
12. Vähendage estrés
Las hormonas que se liberan durante los períodos de estrés pueden aumentar la producción de sebo y la inflamación de la piel, empeorando así el acné.
De hecho, varios estudios han relacionado el estrés con un aumento en la severidad del acné.
Es más, el estrés puede retrasar la cicatrización de heridas en hasta 40%, lo que puede retrasar la reparación de las lesiones causadas por el acné.
Se ha demostrado que ciertos tratamientos de relajación y reducción del estrés mejoran el acné, pero es vajamineva realiseerimise või uurimise võimalused.
Formas de reducir el estrés
- Duerme lo suficiente.
- Participa en actividades físicas.
- Practica jooga.
- Medita.
- Respira hondo.
13. Haz ejercicio regularmente
El ejercicio promueve la circulación sanguínea. El aumento et el flujo sanguíneo ayuda a nutrir las células de la piel, lo cual puede ayudar a prevenir y curar el acné.
El ejercicio también tiene que ver con la regulación hormonaalne.
Varios estudios han demostrado que el ejercicio puede disminuir el estrés y la ansiedad, factores que pueden hozzájáruir al desarrollo del acné.
Vaadake täiskasvanute jaoks ette nähtud 30-minutilist tähtpäeva, alates 3-st kuni 5-st seansist. Esto puede inclir caminar, hacer senderismo, Corr y levantar pesas.
En conclusión
El acné es un problem comusn a causas subyacentes. Sinembargo, los tratamientos convencionales pueden causar resequedad, enrojecimiento e irrititación.
Kui teil on vaja ravida naturales también pueden ser efectivos. Los remedios caseros en est artículo pueden no funcionar para paradodos los que sufran de acné, pero quizás vale la pena intentarlos.
Sinembargo, soovitatav konsultant un dermatólogo si tienes acné severo.
Leer el artículo en Inglés
