Kui teil on enesetapumõtteid või kui arvate, et kellelgi, keda teate, on enesetapumõtteid, helistage 911.
Loe lisaks: Enesetapud ja suitsidaalne käitumine »
Riskitegurid
Enesetapp võib toimuda peredes. Võib-olla proovite tõenäolisemalt endalt elu võtta, kui keegi teie perekonnast on seda juba teinud.
Samuti võib teil olla enesetapumõtete oht, kui teil on:
- lein
- traumaatiline olukord
- raske võitlus või väljakutse
- depressioon
Varase abi otsimine aitab teil vähendada enesetapumõtete ja enesetappude riski.
Teie enesetapu risk võib suureneda, kui teil on:
- uimastite või alkoholi kuritarvitamise probleem
- psüühikahäire või stressiseisund
- krooniline valu, lõplik haigus või mõni muu meditsiiniline olukord, milles võite end lootusetu tunda
- varem enesetapukatse
Uimastite või alkoholi mõju all olemine võib suurendada teie enesetapumõtete riski ja tekitada täiendava tungil läbi käia.
Passiivne enesetapumõte
Passiivne enesetapumõte on see, kui inimene soovib surma, kuid tal pole konkreetset plaani enesetappu sooritada.
Kui teil on passiivseid enesetapumõtteid, võivad teie fantaasiad hõlmata unes surma või surmavat õnnetust. Võite uskuda, et ilma teieta oleks maailm parem.
Passiivne ei tähenda kahjutut. Sellel mõtteviisil on potentsiaal muuta teid tõenäolisemalt kahjulikeks teedeks.
Isegi kui passiivne enesetapuidee näib olevat põgus, on enesetapukatse oht väga reaalne. Piir passiivse ja aktiivse enesetapumõtte vahel on udune. Üleminek ühelt teisele võib toimuda aeglaselt või järsult ning see pole juhusliku vaatleja jaoks alati ilmne.
Ehkki keegi võib tunnistada surma soovi, võib ta keelduda selle plaani tegemisest. Enesetapumõtte aktiivsuse hoiatusmärkide hulka kuuluvad omandi äraandmine, asjaajamine ja lähedastega hüvasti jätmine.
Keegi ei osanud kunagi sajaprotsendilise kindlusega ennustada, kas keegi võtab või ei võta endalt elu. Isegi koolitatud meditsiinitöötajad ei suuda ennustada, kes sooritab enesetapu. Seetõttu peate suitsiidiohtu või -mõtteid tõsiselt võtma.
Alusseisund, näiteks ainete kuritarvitamine, ulatuslik depressioon või muud meeleoluhäired, võib põhjustada muret suremise pärast. Lisandunud stressorid, nagu lähedase surm, lahutus või töökoha kaotamine, võivad esile kutsuda lootusetuse või väärtuse mõtteid.
Passiivseid enesetapumõtteid ei tohiks suhtuda kergekäeliselt. On võimatu ennustada, kes tõenäoliselt nende mõtete järgi tegutseb. Sellepärast tuleks kõiki, kes väljendavad passiivset suitsidaalset ideed, pidada enesetapu ohuks.
Hoolika hinnangu saamiseks ja sobiva ravi saamiseks pöörduge oma arsti või psühhiaatri poole.
Ravimid ja enesetapumõtted
Teadlased seostasid mõnda ravimit enesetapumõtete sagenemisega. Antidepressandid on selle käitumisega seotud. See kehtib eriti ravimite võtmise esimestel nädalatel või pärast annuse muutmist. Lastel ja noorukitel on selle oht suurem. Hiljutiste uuringute teadlased vaidlustavad selle seose.
Kui teil tekib antidepressandi võtmise ajal enesetapumõtteid, pöörduge kohe arsti poole. Nad saavad teiega koos töötada, et oma raviplaani ohutult kohandada.
Kuidas diagnoositakse enesetapumõtteid?
Kui teil on depressioon ja teil on enesetapumõtteid, pöörduge kohe arsti poole.
Kui näete oma arsti, küsivad nad teile palju küsimusi, et nad saaksid hinnata teie olukorra tõsidust. Mõned küsimused, mida arst võib küsida, hõlmavad järgmist:
- Kui kaua teil on olnud enesetapumõtteid?
- Kas teil on olnud depressiooni?
- Kui kaugele on jõudnud teie enesetapumõtted? Kas olete plaani välja tulnud?
- Kas te võtate mingeid ravimeid? Kui jah, siis mis need on?
- Kas kasutate alkoholi või narkootikume? Kui jah, siis kui sageli?
Samuti peaksite eeldama, et arst palub teil küsimustiku võtta. Teie vastused aitavad arstil hinnata teie vaimset tervist ja töötada välja ravikuuri.
Kuidas suitsidaalseid mõtteid ravitakse?
Arst ravib teie depressiooni vastavalt teie seisundi tõsidusele.
Arst võib teile välja kirjutada antidepressante või ärevusvastaseid ravimeid. Need aitavad teil sümptomeid hallata. Samuti peaksite eeldama, et teie raviplaan sisaldab psühholoogi või nõustajaga rääkimist.
Lisateabe leidmise võimaluste kohta küsige oma arstilt või psühholoogilt. Nad saavad soovitada tugirühma. Neil võib olla ka soovitusi abi saamiseks alkoholi või uimastite tarvitamisel, mis võivad aidata kaasa teie väljakutsetele.
Kui teie suitsiidirisk on kõrge, peate võib-olla viibima statsionaarses raviasutuses. See on teie turvalisuse huvides. Ravi saate raviasutuses ja teil pole juurdepääsu esemetele, mida võite kasutada enesetappude sooritamiseks.
Milline on väljavaade?
Teie väljavaade depressioonist või enesetapumõtetest paraneb tugeva sõprade ja perekonna võrgustiku kaudu. Sellest võib abi olla, kui räägite teistega oma väljakutsetest. Õues viibimine ja treenimine võivad aidata vähendada depressiooni ka füüsilise tegevuse ajal kogetud looduse muutmise või hea enesetunde kemikaalide või endorfiinide tõttu.
Suitsidaalsete mõtete ravi on saadaval ja see võib olla edukas. Kui vajate, küsige abi.
Kuidas saab suitsidaalseid ideid ära hoida?
Depressiooni ja enesetapumõtte vallandajate tundmine võib aidata teil neid vallandajaid tulevikus vältida või paremini hallata.
- Jälgige olukordi, kus leiate stressirohkeid, ja kuidas te nendega hakkama saate.
- Pidage oma tunnete mõistmiseks ja haldamiseks päevikut.
- Leidke viise stressi leevendamiseks, näiteks füüsiline aktiivsus või sõbraga vesteldes.
- Esimeste depressiooninähtude korral pöörduge abi saamiseks.
- Kui teil on enesetapumõtteid, helistage 911.
Pidage meeles, et te pole üksi ja ressursid on teile abiks. Helistage kriisiliinile või ennetamise infoliinile, et rääkida kellegagi, kes aitab teil vajalikku tuge leida. Riiklik enesetappude ennetamise päästerõngas on 800-273-TALK.
