Kas teie väikelapse magamisharjumused kannavad teid välja? Paljud vanemad on olnud teie kingades ja teavad täpselt, kuidas te end tunnete. Ärge muretsege, ka see möödub. Kuid miljoni dollari küsimus on, millal?
Isegi kui teie laps oli imikuna hea magaja, võite avastada, et kui laps saabub väikelapõlve, on uni viimane asi, mida ta silmas peab. Ehkki selle muutuse jaoks pole lihtsat seletust, on mitu meetodit, mis aitavad teie väikelasel magada.
Unekoolituse meetodid väikelastele
Kujutage ette, kui lihtne oleks unetreening, kui iga lapse jaoks töötaks üks universaalne meetod. Kuid loomulikult ei ela me täiuslikus maailmas. Ja nagu iga teine lapsevanemaks saamise aspekt, ei tööta iga lapse jaoks ükski meetod.
Nii et kui soovite, et teie väikelaps magaks, peate võib-olla katsetama erinevate meetoditega, kuni leiate ühe, mis sobib teie lapsele ja teie perele.
Fading meetod
Kui teil on väikelaps, kes on harjunud magama jääma või kiigutatud, võiksite kaaluda uneharjutuste jaoks sobivat hääbumismeetodit, mis sarnaneb kiirendamise ja mahapanemise meetodiga, mis sobib kõige paremini väikelastele.
Lapi magamisasemelt magamisasemele üleminek võib olla oluline üleminek, nii et teie lapse öiste kaisusessioonide, mida nad magama kasutavad, külma kalkuni äravõtmine võib olla suurem, kui nad suudavad.
Allpool kirjeldatav pleekimismeetod (on mõned variatsioonid) annab teie lapsele vajalikud kaisud ja kallistused, võimaldades samal ajal järk-järgult kohaneda magamajäämisega.
Pange oma laps ärkamisse, kuid uimasesse oma võrevoodi või voodisse ja väljuge ruumist, sulgedes ukse enda taga. Kui teie väikelaps askeldab, ärge sisenege kohe tuppa. Oodake umbes viis minutit ja sisestage ainult siis, kui nutt jätkub.
Kui teil on vaja uuesti siseneda, rahustage väikelast, hõõrudes selga, kuni nad maha rahunevad - ja lahkuge siis ruumist.
Kui teie väikelaps nutab uuesti, korrake toimingut. Jätkake seda meetodit, kuni teie laps magab.
Kui teie väikelaps magab juba voodis ja kui sisenete tuppa, et teda voodist välja leida, peate nad tagasi toppimiseks üles võtma. Kiire kallistamine ja kaisus teie kätes võib anda neile kindlustunde nad vajavad, kuid lõpetage nende rahustamine voodis pikali heites. Seejärel tehke graatsiline väljapääs.
Nüüd võib see jätkuda mõneks ööks, kuid ära anna alla. Tuhmumismeetod õpetab mudilast, kuidas end ise rahustada, ja nad jäävad lõpuks magama vähese rahmeldamisega või ilma.
Nuta see välja
Mõistagi pole mõne lapsevanema lemmikmeetod „nuta seda välja“. Tõsiselt, kes soovib kuulda, kuidas nende laps karjub ja nutab tund või kauem?
See on suurepärane alternatiiv hääbumismeetodile, mis ei pruugi kindla lapse jaoks töötada. Lapse tuppa tulemine neile kallistuste ja kindlustunde saamiseks võib olla kogu tähelepanu, mida nad kogu öö askeldamiseks vajavad. Sest lõpuks teavad nad, et kavatsed ikka toas tulla.
Cry it out meetodi abil ei sisene te ruumi uuesti, ükskõik kui palju nad nutavad. Selle asemel hüppate pea ainult ukseavale, et öelda: "Teil on kõik korras, ma armastan sind."
Selle meetodi mõned variatsioonid hõlmavad kindlaksmääratud intervallidega tagasipöördumist või lapse rahustamiseks lahkumise ja tagasipöördumise vahelise ajavahemiku järkjärgulist suurendamist.
Puudub suhkrukate, kui kare on nende nuttu kuulmine, kuid see töötab tõenäoliselt kiiremini kui pleegib. Tõde on see, et kõige unekindlamad väikelapsed võivad tundide kaupa nutta või karjuda. Kuid sellise lähenemisviisi jaoks ei saa te järele anda, muidu saavad nad teada, et kauem ja raskem on nutmine, kuidas saada seda, mida nad tahavad.
Laagris välja meetod
Kas peate väikelapse oma voodist üle viima omaenda voodisse? Üks võimalus on panna laps oma voodisse ja telkida mõneks ööks oma toas õhkmadratsil.
Kui teie väikelapsel on voodis mõnus olla, minge üle voodisse tooli istumisele ja lahkuge siis magama jäädes ruumist. Istuge paar ööd toolil ja kolmandal õhtul pange laps voodisse ja lahkuge toast.
Kui teie laps askeldab, oodake viis minutit, et näha, kas nad magavad, enne kui hüppate oma peaga tuppa ja annate kindlustunnet (tuhmumise elemendid laenata ja nutma ajada).
Kuidas siirdada väikelaps võrevoodist voodisse?
Võib-olla olete põnevil oma väikelapse üleviimisest suure lapse voodisse, kuid kas nad on?
Tõsi, selle ülemineku jaoks pole võlukunumbrit. See sõltub tõesti teie lapsest, kuid see võib toimuda vanuses 1 1/2 kuni 3 1/2.
Märgid, et aeg on käes, hõlmavad seda, kui teie laps õpib oma võrevoodist välja ronima või kui teie väikelaps on täielikult pöörane väljaõppinud ja vajab juurdepääsu vannituppa.
Lihtsalt teadke, et on olemas võimalus, et teie laps ei püsi kogu öö oma voodis. Nad võivad leida tee teie tuppa, katkestades teie une või sattudes maja keskel, kes teab, mis tüüpi pahandustesse.
Siin on mõned näpunäited, mis hõlbustavad üleminekut mõlemal:
- Hoidke tuttavat, mugavat ümbrust. Paigutage väikelapse voodi võrevoodiga samasse kohta ja võitlege tungivusega ruumi ümber kujundada.
- Ärge unustage oma lapsega liiga palju muutusi korraga. Kui teie laps on pöörane koolitus, alustab koolieelset koolitust või ootab uut õde-venda, lükake üleminek edasi ja laske neil läbida üks verstapost korraga.
- Kasutage positiivset tugevdust. Et mitte segamini ajada altkäemaksuga, võite luua autasustamise süsteemi, et julgustada oma väikelast oma voodis püsima. Auhinnaks võib olla odav mänguasi, kleebised või isegi küpsis.
Pidage meeles, et kui teie laps on väikelapse voodis, võivad nad olla valveta oma toas või ülejäänud kodus. Seda silmas pidades on hea mõte kontrollida oma beebikindlust.
Näiteks kui olete venitanud raamaturiiulite, kummutide ja muude asjade keeramise üle, mida teie lapsel võib tekkida kiusatus ronida, võib nüüd olla sobiv aeg need ülesanded oma ülesandeloendisse tõsta.
Koostage magamamineku rutiin, mis aitab väikelastel magada
Teie väikelaps on harjumuspärane olend. Ja samamoodi, nagu klammerduvad täiskasvanud rutiini, teevad seda ka lapsed. Osa järjepidevusest on etteaimatav öine rutiin, mis algab umbes 30–60 minutit enne magamaminekut.
Kui te pole veel beebieas magamamineku rutiini sisse seadnud, võiksite siin lisada mõned tegevused, mida võiksite nüüd oma väikelapse magamamineku rutiini lisada:
- Võtke öine vann. Soe vesi võib teie väikelast rahustada ja lõõgastuda, valmistades ta vaimu ja keha uneks.
- Pärast vanni võtmist pange nad pidžaama ja pese hambaid. Kui olete pöörane treening või kui neil pole mähkmeid, laske ka neil vannituppa minna.
- Vaikne aeg. “Pärast vanniaega” pole mänguaeg. Ümberringi jooksmine võib teie mudilasi stimuleerida, muutes selle magamajäämise raskemaks. Kehtestage enne voodit likvideerimise periood ilma televiisori või elektrooniliste seadmeteta. Mõelge selle asemel koos pusle tegemisele, raamatute lugemisele, beebinukkude või topiste voodisse laskmisele või mõnele muule vaiksele tegevusele.
- Tuhmustage tuled, et stimuleerida melatoniini tootmist.
- Kaaluge taustal valge müra lisamist, näiteks krõpsude, vihma või juga heli, kui see tundub teie lapsele aitavat.
- Looge mugav magamiskeskkond. Sulgege kardinad ja hoidke ruumi mugaval temperatuuril.
- Enne väikelapsega tutvust lugege magamamineku lugu, laulge rahustavat laulu või tehke mõni teine rahustav tegevus.
Väikelapse magamamineku rutiini kõige olulisemad asjad on järjepidevus ja ülestimulatsiooni vältimine. Lisage ainult selliseid asju, mida saate igal õhtul realistlikult teha ja mida saab teha ka teine hooldaja.
Napi une treenimise näpunäited
Teate, mis juhtub väikelastega, kui nad ei saa piisavalt magada - väntsust, tantrumeid, sillakesi ja kõike muud nende vahel.
Uinakud võivad säilitada teie mõlemat meelerahu, kuid kui teie väikelaps ei armasta öösel magada, võivad need olla vastupidavad ka päevasel ajal magamisele.
Ülaltoodud meetodid ja rutiinid võivad töötada igal ajal päeval, kuid siin on mõned boonusnõuanded teie lapse edestamiseks:
- Planeerige mõni hetk enne uinakut energiline tegevus. Teie laps on nii väsinud, et kaob pärast lõunat sööma. Hoidke seda rutiini ja pärast lõunat jääv uinak muutub teist laadi.
- Planeerige uinakute aeg iga päev samal kellaajal. Jällegi on see kõik seotud järjepidevuse ja ennustatava ajakavaga. Kui teie väikelaps uinub nädala jooksul päevahoones või koolieelses koolis, proovige hoida neid nädalavahetustel kodus sama uinakugraafiku järgi.
- Planeerige naps varem pärastlõunal. Kui teie väikelaps uinub hilisel pärastlõunal, ei pruugi nad magamamineku ajal unised olla.
Kui teie laps hakkab öösel 11–12 tundi magama (jah, see on võimalik), ei pruugi ta enam uinakut vajada. Päeva keskpaiga vaheajast loobumine võib olla raske, kuid tasu võib olla õhtune magamaminek. Samuti võite ninaaja vaiksemale ajale nihutada, mis võimaldab teie väikelapsel ja teie end uuesti laadida.
Väikelaste magamisprobleemide tõrkeotsing
Kas ikkagi ei saa teie väikelaps magama jääda? Mõelge vastupanu võimalikele põhjustele. Mõnel juhul võib see olla nii lihtne kui oma väikelapsega vestelda, et teada saada, mis neil meeles on.
Kas nad võivad pimedat karta? Sel juhul võib lahendus olla koridori valguse käes hoidmine või öövalguse kasutamine. Ehkki enamikul kuni 2-aastastel lastel puudub keeleoskus varjude kartmise väljendamiseks, võite paluda vanemal väikelapsel ruumis midagi välja tuua, mis neid häirib. Mõnikord aitab ruumis varjatud esemete teisaldamine öösel tekkivate hirmude ärahoidmist.
Samuti on võimalik, et paned oma väikelapse magama liiga vara või liiga hilja. Tehke magamaminekut hiljem 30 minuti või tunni võrra, kui nad on suurema tõenäosusega uimased. Või kui märkate väsinud märke enne nende tavalist magamaminekut või kui nad on hiljuti uinakust loobunud, kaaluge magamamineku viimist 30 minutit kuni tund varem.
Millal professionaali näha?
Mõnikord on uneprobleemid vanemate jaoks liiga suured, et neid lahendada. Sel juhul võiksite rääkida oma lapse lastearstist või otsida abi une konsultandilt.
Spetsialist saab lahendada paljusid lapse uneprobleeme, sealhulgas:
- ärgates liiga vara
- võrevoodist voodisse üleminek
- koos magamine
- lapse unehäired
Negatiivne külg on see, et konsultatsioonid pole odavad ning võite kulutada sadu või tuhandeid ööbimiseks ja järelhoolduseks.
Kui kaalute une konsultanti, rääkige kõigepealt oma lapse lastearstist. Võimalik, et nad pakuvad nõu või saatekirja. Samuti on hea mõte küsida oma tervisekindlustuse pakkujalt, kas nad pakuvad soodustusi laste une konsultantidele.
Samuti võite une konsultandilt küsida, kas neil on libisev palgaskaala või kui nad pakuvad mitmesuguseid teenuseid. Võimalik, et vajate vaid telefonikonsultatsiooni, mis on soodsam kui ööbimine või koduvisiit.
Kaasavõtmine
Unekoolitus ei pruugi olla lihtne. Mõni laps peab vastu ja viskab vormi, teised võivad kohaneda üsna kiiresti. Kuni teie alustamiseni pole teada, millises spektri lõpus teie laps töötab. Trikk on järjekindlus ja muidugi meetodiga kleepimine rohkem kui üheks ööks.
