Unustage kõik, mida olete kunagi rinnahoidjate suuruse kohta teada saanud
Kui te kannate rinnahoidjaid, olete sahtlisse tõenäoliselt sattunud mõned neist, mida väldite, kuna nende sobivus on käpard. Või äkki olete loobunud nende kandmisest, isegi kui nad näpistavad või lömastavad teie väärisosi.
Ebameeldivalt või plahvatuslikult tundunud rinnahoidjate rihmad võivad olla pettumust valmistavad. Võite veenda ennast selles, et head sobivust pole olemas või et teie kujuga on midagi valesti. Lubame teile, et pole. Selle asemel on midagi lahti sellest, kuidas oleme konditsioneeritud mõtlema suuruse määramisele.
2010. aasta uuringus leiti, et 85 protsenti osalejatest kannavad rinnahoidjaid, mis ei sobi õigesti.
Need sobivusprobleemid on sageli traditsiooniliste mõõtmismeetodite tulemus. Veel üks 2011. aasta uuring näitab, et vana mõõdulindi taktika, mida tavaliselt teostati pesu või kaubamaja riietusruumides, hindab riba suurust sageli liiga madalaks ja tassi suurust alahinnatakse.
Lisaks pole rõivatööstusel standardset rinnahoidjate suurussüsteemi, mis tähendab, et ühe kaubamärgi C-tass erineb mõne muu kaubamärgi omast pisut.
Lisaks sellele ei ole paljudes suurtes kauplustes müüdavate kaubamärkide suurus üle DD, jättes oma bustier kliendid toetamata.
Parima rinnahoidja leidmiseks soovitavad pesu eksperdid keskenduda sildi suuruse asemel sellele, kuidas see sulle sobib. Näitame teile, kuidas lükata mõned müüdid rindkere punnide kohta, pakkuda konkreetseid sportimisrinnade sobivuse näpunäiteid ja käsitleda rinnahoidjavaba kasutamise teemat.
5 sammu fantastilise rinnahoidjasobivuse jaoks
Ehkki rinnahoidjate suurus, mis põhineb ABC-del ja mujal, ei kao peagi, võime lõpetada müüdud tähestikusupi libistamise. Portsmouthi ülikooli rindade tervise uurimisrühma sõnul on mugava, toetava rinnahoidja leidmiseks selle proovimine ja mõne võtmeteguri kontrollimine. See kohvik, mis on täielikult pühendatud meie rindkere mehaanika õppimisele, on visandanud viis sammu, et teha kindlaks, kas rinnahoidja sobib teile.
Jagage Pinterestis
1. Kontrollige riba
Õigesti paigaldatud riba peaks olema päeva jooksul ribi lähedal. See tähendab, et ei tohi ette ega selja taha sõita.
Et kontrollida, kas teie riba sobib korralikult, tõmmake riba sõrmede torsost eemale sõrmedega. Teil ei tohiks olla rohkem kui 2-tollist tühimikku.
Järgmisena veenduge, et riba püsiks liikumisel tasapinnal, oma soone siseruumi. Tõstke paar korda käsi üles ja proovige keerata kaks või kaks. Ärge kartke proovida oma rinnahoidjaid jõuliste liigutustega. See peab oma päeva jooksul paigas olema!
2. Kontrollige tassi
Tassid peaksid hoidma kogu rinda nii, et külgedel, ülaosas ega all poleks punnis ega lünki. Mõlemasse tassi täisrinda saamiseks kasutage kühveldamise ja kühveldamise tehnikat. Võtke oma käsi ja kühveldage vastassuunas olev rinda ülespoole ja suruge see siis rinnahoidjasse.
Teie rinnad peaksid üle painutamisel jääma tassidesse, nii et tehke Elle Woodsi painutus ja kinnitusruumis, et seda proovida.
3. Kontrollige traadi või tassi õmblust
Kui rinnahoidjal on alläär, veenduge, et see järgneb sinna, kus teie rinnad loomulikult kortsuvad, ja et see teeks seda kogu ulatuses teie kaenlaalusesse. Traat ei tohiks ühelgi hetkel rindade kohal puhata. Kui tass sobib, kuid traat ei järgi kortsu, proovige teistsugust rinnahoidjat. Kui rinnahoidjal puudub traat, kasutage sama meetodit põhjaõmbluse kontrollimiseks.
4. Kontrollige keskosa esiosa
Rinnahoidja keskosa peaks jääma tasaseks vastu teie rinnakorvi. Kui see ei õnnestu, siis suurendage tassi suurust ja vaadake, kas see aitab.
5. Kontrollige rihmasid
Rihmad ei tohiks libiseda ega õlgadele kaevata. Kui nad seda teevad, proovige neid reguleerida. Paljudel meist on rinnad asümmeetrilised, nii et ärge muretsege rihma reguleerimise ühtlase muutmise pärast.
Kui läbite need sammud ja leiate, et teil on ebamugav sobivus, soovitab uurimisrühm proovida "õe suurust". Näiteks kui teil on tihe riba, kuid tass sobib üsna hästi, proovige minna bändisuurust üles ja allapoole - näiteks kui olete 36D, proovige 38C.
Käsitletud punnide lahing
Kui olete viis sammu ideaalse sobivuse saavutamiseks läbinud ja olete hoolikalt kühveldamist ja lusikat teostanud, kuid tundub, et teie tassid jooksevad endiselt üle, võib probleemiks olla Spence'i aksillaarne saba.
“Spence'i saba on rindade anatoomia normaalne osa ja see on rinnakoe normaalne laienemine kaenlaalusesse,” selgitab dr Constance Chen, juhatuse kinnitatud plastikakirurg ja rindade rekonstrueerimise spetsialist. "Mõned inimesed kannavad selles piirkonnas loomulikult rohkem oma rinnakudet kui teised."
Jagage Pinterestis
Ehkki saba on teie rindade pikendus, pole tüüpiline rinnahoidjatops seda hoidmiseks ehitatud. Kui teie sabad on silmatorkavamad, võite leida, et rinnahoidjarihmad lõigatakse nendeks või siluvad neid väljapoole.
Fikseerimine: otsige rinnahoidjaid, mille rihmad kalduvad kaela poole, mitte sirgelt oma õlale. Kui olete käevõrude fänn, proovige laia rihmaga versioone, mis laiendavad tassi ülespoole või valivad päitsed.
Paljud rinnahoidjad on mõeldud nähtavale detailile, et piiluda tankilappide ja kleitide seest välja. Lisasärk, näiteks pitsi ääred või rihmad, võib katta, kui soovite oma sabad kinni tõmmata. Kuid jällegi on Spence'i saba meie anatoomia normaalne osa, mis hakkab arenema puberteedieas.
Pidage meeles, et ka meie kehas on looduslikud kõverad ja rasvavarud. Mõned väidavad valesti, et kaenlaalune rasv, seljarasv jms on tegelikult kude, mis on rinnast muudesse piirkondadesse viidud halvasti sobivate rinnahoidjate kandmise tagajärjel. Samuti väidavad nad valesti, et õige rinnahoidja võib aidata need punnid jäädavalt teie rind tagasi lükata.
“Rindade kude ei rända,” selgitab Chen müüti puhates. "Rinnakoe on seal, kus see on, kuid seda saab pesu abil vormida ja kujundada, nagu ka kõhtu ja reite saab vormida ja kujundada elastsete rõivastega nagu Spanx."
Kui teie rinnahoidja on liiga tihe, võib tema liigne rinnakoe rinnahoidjast välja voolata. Teie kehakujule paremini sobiv toetav rinnahoidja võib teie rinnad soovitud kuju tõsta. Kuid Chen rõhutab, et rinnakoe ei rända üheski neist olukordadest tegelikult.
Spordirinnahoidja põhitõed rinnalt liikvel
Sobivate, kuid mitte pingutavate spordirinnahoidjate leidmine on järjekordne lahing neile, kellel on rinnad. Ühes uuringus leiti, et kui meil pole sobivat vormi, võime treenimist üldse vältida. Tegelikult olid rinnad füüsiliseks tegevuseks neljandaks suurimaks takistuseks.
Sobiva spordirinnahoidla sobivuse leidmise sammud on samad, mis igapäevase rinnahoidja sobivusega. Kuid protsess võib erinevate kaubamärkide puhul hõlmata pisut rohkem katse-eksituse meetodit.
Teie sobivuse leidmine
- Paljud spordirinnahoidjad on nii väikesed, keskmised kui ka suured, selle asemel, et pakkuda laias valikus suurusi. Kui olete D-tass või suurem, kaaluge kaubamärke, mis pakuvad tassisuuruses spordirinnahoidjaid, näiteks Chantelle või Bare Necessities. Ja kuigi te ei pea riietusruumis burpe tegema, proovige siiski mõnda liigutust, mis jäljendab teie treenimisharjumusi.
- Mõelge tegevuse tüübile. Kui olete multispordi fänn, peate oma aktiivrõivaste arsenalis vajama mitmeid erinevaid võimalusi. Paljud rinnahoidjaettevõtted hindavad, kui suurt mõju nende rinnahoidjad endast kujutavad, nii et pidage seda ostmisel silmas.
Madala mõjuga tegevused
Madala intensiivsusega sport tähendab madala mõjuga rinnahoidjat. Allapoole suunatud koera või tagurpidi pööramise korral peaksite leidma sellise kombinatsiooni, millel on katvuse kombinatsioon, kuid rihmades või ribades ei ole köidete ja keerdumiste ajal liiga palju piiranguid.
| Kui teie suurus on… | Proovige siis … |
| sirged suurused, DD all | Jiva rinnahoidja Vida fit |
| silmapaistvad Spence'i sabad, sirge suurusega | Lolë rinnahoidja Luzina |
| silmapaistvad Spence'i sabad, pluss suurus | Glamourise reguleeritav traadita rinnahoidja |
| väike ribipuur ja suur büsti suurus | Le Mystère'i vahetatav Active Balance rinnahoidja |
| pluss suurused, DD all | Enelli rinnahoidja Lite-NL101 |
| pluss suurused, suurem büst | Torridi must rihmakas Wickingi rinnahoidja |
Suure mõjuga tegevused
Jooksjatele, HIIT-i fanaatikutele või kõrge intensiivsusega harjutustele on teil vaja tugevat mõju omavat spordirinnahoidjat, mis kasutab kompressiooni abil rindade lukustamiseks oma kohale, et vähendada valulikku põrutust. Samuti peab ta andma endast parima, et korduvate liikumiste ajal ei tekiks hõõrdumist. Rinnahoidja valimisel võib kasutada higistamist soodustavat materjali, näiteks nailoni ja polüestri segu, ning laiemat alariba.
| Kui teie suurus on… | Proovige siis … |
| sirged suurused, DD all | Oiselle'i kara rinnahoidja |
| silmapaistvad Spence'i sabad, sirge suurusega | Oiselle'i flyout-rinnahoidja |
| silmapaistvad Spence'i sabad, pluss suurus | Cacique'i suure mõjuga traadita rinnahoidja skulptuur |
| väike ribipuur ja suur büsti suurus | Chantelle'i suure mõjuga konverteeritav rinnahoidja |
| pluss suurused, DD all | Enelli rinnahoidja Sport-NL100 |
| pluss suurused, suurem büst | Torri õngejada rinnahoidja |
Kas peaksite oma rinnad rinnahoidjast vabastama?
Nii nagu rinnahoidjate stiilid on valiku küsimus, nii ka rinnahoidjate kandmine. Traadita minek ei kahjusta teie rindade tervist. Ameerika vähiliit väidab, et puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et rinnahoidjad põhjustavad vähki, takistades lümfidrenaaži.
Kui rinnahoidjad tunnevad teid piiratud, kuumana või on tavaliselt ebamugavad või kui olete tüdinud riietumisel täiendava rõivastusega tegelemast, siis võite rinnahoidjad täielikult kraavida. Saate neid ka kanda vastavalt soovile või vajadusele või suure mõjuga tegevuste jaoks.
Kui olete kogu elu olnud rinnahoidjat kandnud, kuid olete nüüd huvitatud rinnahoidjavabaks muutmisest, saate oma elustiili leevendada, proovides esmalt käevõrusid või kandes sisseehitatud riiuliga camisolesid. Või võite proovida neid üheksa näpunäidet, kuidas tunda end turvaliselt ilma rinnahoidjata.
Muidugi, õige kehaehitusega rinnahoidja võib ka keha enesekindluse osas olulist rolli muuta. Valik on sinu.
Jennifer Chesak on mitme riikliku väljaande meditsiiniajakirjanik, kirjutamisõpetaja ja vabakutseline raamatutoimetaja. Ta on teeninud ajakirjanduse magistrikraadi Northwesterni Medillist. Ta on ka kirjandusajakirja Shift tegevtoimetaja. Jennifer elab Nashville'is, kuid on pärit Põhja-Dakotast ning kui ta raamatut ei kirjuta ega nina torgata, jookseb ta tavaliselt suusaradasid või askeldab oma aias. Jälgi teda Instagramis või Twitteris.
