Mis on ksülitool?
Ksülitool on suhkrualkohol ehk polüalkohol. Ehkki seda esineb looduses, peetakse seda kunstlikuks magusaineks.
Ksülitool näeb välja ja maitseb nagu suhkur, kuid ei sisalda fruktoosi. Samuti ei tõsta see veresuhkru taset ja selles on umbes 40 protsenti vähem kaloreid kui suhkrus.
Ksülitooli ja hammaste tervise eelised
Mõne uuringu kohaselt võib ksülitool olla tõhus kaitse mitme bakteri, eriti Streptococcus mutans'i vastu. Hammaste lagunemise ja emaili lagunemise peamiseks põhjustajaks on S. mutans.
Suhkur on toit suus elavatele kariogeensetele või õõnsusi põhjustavatele bakteritele. Kui need bakterid toituvad kääritavatest suhkrutest, tekitavad nad piimhapet, mis kahjustab hambaemaili. See kahjustus võib lõpuks põhjustada õõnsusi.
Ksülitool on segamatu suhkrualkohol, mida bakterid ei suuda töödelda. See tähendab, et emaili kahjustamiseks ei teki piimhapet.
Mõne eksperdi arvates aitab ksülitool tappa kariogeenseid baktereid, häirides nende energiatarbimise tsüklit. 2017. aasta 16 artikli uuringuanalüüsi kohaselt näitas ksülitool bakterite surmamisel ebaolulisi tulemusi.
Ksülitooli hambapasta eelised
Hambapasta võib olla ksülitooli manustamissüsteem. Kuid Euroopa Laste Stomatoloogia Arhiivis avaldatud 2015. aasta laboratoorses uuringus leiti, et ksülitooli hambapasta ei pidurdanud märkimisväärselt S. mutansi kasvu.
2015. aasta kirjanduse ülevaade 10 uuringust võrdles fluoriidi hambapastat fluoriidi hambapastaga, millele oli lisatud 10 protsenti ksülitooli. Kui lapsed kasutasid ksülitoolfluoriidi hambapastat 2,5 kuni 3 aasta jooksul, vähendas see nende õõnsusi veel 13 protsenti. Tõendite kvaliteeti peeti madala kvaliteediga.
Ksülitooli hambapasta vs fluoriidiga hambapasta
Ksülitooli pooldajad viitavad sellele, et see on hambapastas fluoriidiga kombineerimisel väga tõhus. Ksülitool aitab kaitsta hambaid kahjustuste eest ja fluoriid aitab parandada kahjustusi, mida hambad võivad põhjustada.
2014. aasta uuringus ei leitud aga ksülitoolfluoriidiga hambapastat kasutavate laste ja ainult fluoriidi sisaldavate hambapastade vahel hammaste lagunemise vähendamise osas olulist erinevust.
Ksülitooli hambapasta lastele
Ameerika Laste Stomatoloogia Akadeemia (AAPD) on kinnitanud ksülitooli osana terviklikust strateegiast hammaste lagunemise või õõnsuste ennetamiseks. "Ebaselge" uurimistöö tõttu ei soovita AAPD kasutada ksülitooli hambapastat.
AAPD on ka avaldanud toetust täiendavatele uuringutele, et selgitada ksülitooli manustavate sõidukite mõju, kokkupuute sagedust ja optimaalset annust kaariese vähendamiseks ja laste suu tervise parandamiseks.
Ksülitooli närimiskumm ja kommid
Paljud hambaarstid soovitavad ksülitooliga magustatud närimiskummi. 2012. aasta kirjanduse ülevaade näitab, et närimine võib tugevdada ksülitooli antikariogeenset või hammaste lagunemise vastast toimet. Ülevaate tulemustes leiti lõpuks, et ksülitooli antikariogeenne toime pole teada ja vaja on rohkem uurida.
2014. aasta uuringus leiti, et erütritoolikommid vähendasid õõnsusi oluliselt efektiivsemalt kui ksülitoolikommid.
Kui palju ksülitooli vajate
California hambaarstide ühingu (CDA) andmetel peaks ksülitoolist optimaalse hambaravihüvitise saamiseks olema teie päevane tarbitav kogus 5 grammi. Peaksite kasutama ksülitoolkummi või rahapajasid kolm kuni viis korda päevas.
CDA väidab ka, et ksülitooli kasutamise sagedus ja kestus on mõlemad olulised. Nad soovitavad närimiskummi närida umbes viis minutit, vermikud tuleb suus täielikult lahustada ja neid mitte närida.
Ksülitooli kõrvaltoimed
Ksülitool lagundatakse jämesooles aeglaselt, mille tulemuseks on selle esmased kõrvaltoimed. Suurtes kogustes võib see põhjustada pehmet väljaheidet või olla lahtistav.
Pange tähele, et ksülitool on koertele erakordselt mürgine. Kui teie koer sööb ksülitooli hambapastat - või mis tahes kujul ksülitooli -, viige need kohe veterinaararsti juurde. Ka loomaarsti jaoks viige ksülitooltoote pakend kaasa.
Kaasavõtmine
Ksülitool on suhkruasendaja, mis võib olla võimeline ära hoidma hammaste lagunemise. Muud positiivsed omadused on veresuhkru taseme mitte tõstmine ja vähem kaloreid kui suhkur.
On liiga vara teha lõplik avaldus ksülitooli hambapasta valmistamise või selle mitte tegemise kohta, mis mõjutab märkimisväärselt õõnsuste ennetamist.
Kuigi ksülitool võib olla kaitse mitme bakteri vastu, ei pruugi hambapasta olla selle jaoks kõige tõhusam manustamissüsteem. Kui kaalute üleminekut hambapastale ksülitooliga, pöörduge kõigepealt hambaarsti poole.
Kui otsustate kasutada ksülitooli hambapastat, kasutage seda suuhügieeni rutiini osana. Ksülitooli hambapasta kasutamist ei tohiks pidada tavalise hambaravi asendajaks, nagu hambaniidi moodustamine ja regulaarsed hambaarsti külastused.
Ostke ksülitoolist hambapastat, närimiskummi ja komme.
