Kui ostate midagi selle lehe lingi kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Kuidas see töötab?
Mikrodoosimine pole kaugeltki tavapärane nähtus. Kuid näib, et see siirdub Silicon Valley biohakkerite maa-alusest maailmast progressiivsete tervisehuviliste laiemale ringile.
See, mis algas juhitud tehnikaettevõtjate varjatud viisist oma päevadest pisut rohkem geniaalsust välja pigistada, on järk-järgult jõudmas joogajärgsetesse vestlustesse trendimeelsete seas.
Mikrodoseerimisega on siiski takistusi, ennekõike asjaolu, et paljud kõige populaarsemad mikrodoseeritud ained on illegaalsed.
Lisaks ilmsetele seaduste rikkumise ohtudele - mõelge trahvidele, vanglaajale, töölt vallandamisele või isegi laste hooldusõiguse kaotamisele - tähendab see, et seal pole hulgaliselt kõikehõlmavat teaduslikku teavet.
Kui teil on huvi selle nähtuse kohta rohkem teada saada, lugege edasi. Uurisime uurimist, et näha, mis on mikrodoseerimise nähtus.
Mis on mikrodoseerimine?
Mikrodoosimine tähendab tavaliselt psühhedeelsete ainete väikeste portsjonite võtmise tava. Oluline on siiski märkida, et paljusid aineid saab sel viisil kasutada. Mikrodoos on tavaliselt 1/10 kuni 1/20 tavalisest annusest või 10 kuni 20 mikrogrammi.
Eesmärk on saavutada aine positiivseid tulemusi (rohkem fookust, energiat ja emotsionaalset tasakaalu) ilma negatiivseteta (hallutsinatsioonid, sensoorsed nihked ja muud äärmuslikud kogemuslikud kõrvaltoimed).
Mikrodoosimisest on saanud eksperimentaalne meetod, mida mõned inimesed valivad väidetavalt oma produktiivsuse ja meeleseisundi eest vastutavaks. Selles juhendis räägime ka mõnedest mittepsychedelic ainetest, mida inimesed kasutavad tootlikkuse ja kognitiivsete võimete parandamiseks.
Mikrodoosimine meedias
Kiire populaarsuse kasvuga on mikrodoseerimise meedias kajastamine viimastel aastatel suurenenud. See heaolutrend on kaetud mitmetes suurtes müügikohtades, sealhulgas Vice, Vogue, GQ, Rolling Stone ja Marie Claire. Lühidalt: see on ametlikult kuum sotsiaalne teema.
Enne selle mikrodoseerimise lugemisnimekirja käsitlemist võtke siiski aega, et õppida paar uut sõnavara. Siin on mõned kõige olulisemad sõnad ja fraasid, millest aru saada:
- Psühhedeelikad. Need on looduslikud või sünteetilised ained, mis teadaolevalt tekitavad intensiivse sensoorse taju, millega kaasnevad mõnikord erksad hallutsinatsioonid ja ekstreemsed emotsioonid, millest on raske üle saada. Psühhedeelikumide hulka kuuluvad LSD ja psilotsübiin ehk maagilised seened.
- Nootropics. Need on looduslikud või sünteetilised ained, mis võivad parandada kognitiivset funktsiooni vähese sõltuvuse tekke või negatiivsete kõrvaltoimete tekkevõimalustega. Nootroopikumid hõlmavad kofeiini ja nikotiini.
- Nutikad ravimid: Need on sünteetilised narkootikumid, mida kasutatakse ajutegevuse parandamiseks. Need kaasnevad terviseriskidega ja võivad olla harjumusi kujundavad. Nutikate ravimite hulka kuulub metüülfenidaat (Ritalin).
Miks inimesed mikrodoosivad?
Jagage Pinterestis
Mikrodoseerimine hakkas Silicon Valleys populaarsust koguma aastatel 2010–2013, et suurendada energiat ja tootlikkust, et aidata ajurünnakuid lahendada ja takistada strateegiate ja kodeerimise teel tekkivaid takistusi.
Ehkki mõned inimesed ootavad endiselt mikrodoseerimist, et aidata oma professionaalset tõhusust parandada, on väidetavalt ka mitmeid muid eeliseid. Siin on mõned kõige tavalisemad:
- parem keskendumine
- kõrgem loovuse tase
- depressiooni leevendamine
- rohkem energiat
- vähem ärevust sotsiaalsetes olukordades
- emotsionaalne avatus
- aitab loobuda kohvi, ravimite või muude ainete kasutamisest
- menstruaalvalu leevendamine
- kõrgendatud vaimne teadlikkus
Mikrodoseerimiseks kasutatavad ained
Ehkki termin „mikrodoseerimine” viitab sageli psühhedeeliliste ravimite kasutamisele, praktiseerivad mõned inimesed seda paljude ainete abil.
Järgnevad on mõned kõige populaarsemad. Mõni neist ainetest võib aga sisaldada "halva reisi" või muude negatiivsete mõjude ohtu, näiteks põhjustada maoprobleeme:
- Lüsergiinhappe dietüülamiid (LSD). LSD on üks populaarseimaid aineid, mida kasutatakse mikrodoseerimiseks. Mõned kasutajad teatavad, et tunnevad end kogu päeva teravamana, keskendunumalt ja produktiivsemalt.
- Psilotsübiin (maagilised seened). Psilotsübiin võib toimida antidepressandina raske depressiooni all kannatavatele inimestele. Samuti on kasutajad teatanud, et tunnevad end empaatiliselt ja on emotsionaalselt avatumad.
- Dimetüültrüptamiin (DMT). Väikese molekulina tuntud mikrodoseeritud DMT on öelnud, et see aitab leevendada ärevust ja aitab kaasa vaimsele teadlikkusele.
- Iboga / ibogaine. Iboga on juurekoor, mida Kesk-Aafrika bwiti kasutab piiritusravimina. Mikrodoseerimise korral suurendavad nii iboga kui ka ibogaine (selle aktiivne komponent) loovust, aitavad meeleolu reguleerida ja vaigistavad iha. Mõne uuringu kohaselt võib see aidata opioidsõltuvusest järk-järgult loobuda.
- Ayahuasca. Ayahuasca on Lõuna-Ameerika pruul, mida kasutatakse traditsiooniliselt sügavalt vaimsete, šamaanide juhitud tseremooniate osana. See sisaldab DMT-d ja sellel võib olla palju samu efekte, ehkki mõne kasutaja arvates on see vähem ennustatav. Praegu on ainus viis ayahuasca seaduslikuks kasutamiseks, kui inimene kuulub ühte kahest usurühmast, kes kasutavad seda ainet oma tervendamistseremooniate käigus.
- Kanepi. Kanepit mikrodoosivad inimesed väidavad, et nad on tööpäeval produktiivsemad ja keskendunud. See võib olla hea võimalus neile, kes otsivad ärevuse leevendamist.
- Kannabidiool (CBD). Väidetavalt soodustavad mikrodoseerimine CBD-l rahunemist, leevendavad ärevust ja aitavad unetuse korral. CBD on kanepitaime mittepsühhoaktiivne komponent.
- Nikotiin. Nikotiini mikrodosaatorid väidavad, et see võib aidata parandada keskendumist, keskendumist ja mälu, samuti reguleerida meeleolumuutusi.
- Kofeiin. Selgub, et kõigi lemmik “ülemine” võib olla efektiivne ka väikestes annustes. Mõned isegi väidavad, et nad on kofeiini regulaarsel mikrodoseerimisel kogu päeva jooksul versus täis tassi kohvi või energiajoogi tootlikumad ja erksamad. Lisaks pole krahhi.
Mikrodoseerimise sammud
Jagage Pinterestis
Järgnevad samm-sammulised soovitused põhinevad LSD mikrodoseerimise protokollil, mille on visandanud Ameerika tähtsaim psühhedeeliateadlane dr James Fadiman. Ta on ka raamatu "Psühhedeelse uurija juhend: ohutud, terapeutilised ja pühad teekonnad" autor.
- Hankige aine. Teatud poodides ja veebis võivad inimesed leida legaalseid mikrodoseerimise toidulisandeid.
- Võtke esimene annus. Päeva hommikul ilma suuremate kohustusteta ja ilma lasteta, võtke esimene mikrodoos - 1/10 kuni 1/20 tavalisest annusest, umbes 10 kuni 20 mikrogrammi.
- Pane tähele. Istuge maha ja jälgige kogemusi. Inimene peaks tähele panema, kas see vastab nende esialgsetele eesmärkidele või mitte. Mõjude jälgimiseks pidage päeva logi. Märkus: iga mikrodoseerimise kogemus sõltub kasutatavast ainest.
- Reguleerige (kui vaja). Kas lõite esimest korda soovitud tulemuse? Kui jah, siis on see ideaalne annus. Kui ei, siis kohandage vastavalt.
- Jätkake regulaarset kasutamist. Raviskeemi alustamiseks järgige põhimõtet „üks päev sisse, kaks päeva vaba” ja jätkake kuni 10 nädalat. See aitab vältida tolerantsi loomist. Kolmanda laine andmetel võib tolerantsi suurendamine viia mõne päeva pärast tootluse vähenemiseni [soovitud tulemuste vähenemiseni].
Tuleb märkida, et teatud ainete mõju võib kesta kuni kaks päeva ja seda saab tuvastada vere- või uriinianalüüsidega nädal või rohkem pärast annustamist. Juuksefolliikulite ravimite testimisel on ka pikem tuvastamisaken.
Kanepi kasutamist võib tuvastada kuni 30 päeva pärast annuse manustamist - isegi passiivse kokkupuute korral - sõltuvalt uimastitesti tundlikkusest.
Mikrodoseerimise negatiivne külg
Jagage Pinterestis
Ehkki mikrodoseerimisel on õigustatud osa väidetavast kasust, tuleb siiski märkida mitmeid negatiivseid kõrvalmõjusid. Need sisaldavad:
Tahtmatu komistamine
Ärge jälitage "tunnet". Mikrodoosimine põhjustab alataju või väga peent muutust. Eesmärk on vallandada natukene parem versioon teie kohta. Kui inimene hakkab midagi tundma, on tõenäoline, et nad on liiga kaugele jõudnud.
Üksikisik ei tohiks mikrodoosida, kui:
- Nende hoole all on lapsed.
- Neil on vaimse tervise seisund juba olemas.
- Nad elavad autismispektris.
- Nad on värvipimedad.
- Nad on kogenud traume.
- Nad tunnevad end üldiselt halvasti.
Tahtmatu kohutav komistamine
Kuigi komistamine on halb, on halb reis veelgi hullem. Tegelikult võib halb reis mõnel juhul isegi eelneva trauma põhjustada.
Tavapärases psühhedeelilises kasutuses arvatakse, et kogemus ja kogemused mõjutavad kõige enam “seadistamist ja seadistamist”.
Komplekt viitab inimese meeleseisundile või tema mõtete, emotsionaalse seisundi ja ärevuse tasemele. Samal ajal tähendab “seadistamine” väliskeskkonda. Kui mõni seadistus või seadistus pole turvaline ega toetav, on halb reis tõeliseks võimaluseks.
Kui kellelgi on halb reis, soovitab Zendo projekt järgmisi samme, et aidata teda selle raske kogemuse kaudu:
- Leidke turvaline ruum. Viige inimene mugavasse, rahulikku ja müravabale alale.
- Istu nendega. Käituge inimese jaoks meditatiivsena. Ärge proovige inimese kogemusi suunata, vaid pigem laske nende kogemustel neid suunata.
- Räägi neile sellest. Arutage inimesega, mida nad praegu tunnevad. Julgustage neid mitte vastu seisma sellele, mida nad läbivad.
Töö kaotamine
Töö kaotamine on uimastitarbimise teine tagajärg, isegi kui aine on mõnes osariigis seaduslik. Mõni töö keelab isegi nikotiini kasutamise. Pole tähtis, kas aine on igeme, plaastri, vapi või pastilli kujul: mõnel juhul võib positiivne ravimitesti tulemus lõpetada.
Suurenenud ärevus
Mõned inimesed väidavad, et tunnevad end mikrodoseerimise ajal pisut ärevamalt. Sellel võib olla rohkem pistmist mis tahes varasemate vaimse tervise häiretega kui ravim ise.
Carmen RH Chandler on kirjanik, heaolu praktik, tantsija ja koolitaja. The Body Temple loojana seob ta neid kingitusi uuenduslike, kultuuriliselt oluliste terviselahenduste pakkumisega kogukonnale must DAEUS (Ameerika Ühendriikides orjastatud aafriklaste järeltulijad). Carmen on kogu oma töös pühendunud musta terviklikkuse, vabaduse, rõõmu ja õigluse uue ajastu ettekujutusele. Külastage tema ajaveebi.
