Mis on osteoartriit?
Eluaegne kõndimine, treenimine ja liikumine võib teie kõhrele tasuda - see on sile, kummine sidekude, mis katab luude otsad. Kõhre degeneratsioon võib põhjustada liigestes kroonilist põletikku, millega võib kaasneda artriit.
Osteoartriit (OA) on artriidi kõige levinum vorm. OA on tuntud ka kui degeneratiivne liigesehaigus. Haiguste kontrolli ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel on Ameerika Ühendriikides umbes 30 miljonil täiskasvanul OA. See teeb OA-st täiskasvanute üheks peamiseks puude põhjustajaks.
Liigese struktuur
Kõhre pehmendab liigeseid ja aitab neil sujuvalt ja hõlpsalt liikuda. Membraan nimega sünovium toodab paksu vedelikku, mis aitab kõhre tervena hoida. Sünovium võib muutuda põletikuks ja paksenemiseks, kui kõhre kulub. See võib põhjustada põletikku, mis tekitab liigeses lisavedelikku, põhjustades turset ja võib-olla ka OA arengut.
Liigesed, mida OA kõige sagedamini mõjutab:
- käed
- jalad
- selg
- puusad
- põlved
Kõhre veelgi halvenedes ei pruugi külgnevatel luudel olla piisavalt sünoviaalvedelikust määrimist ja kõhre pehmendamist. Kui luupinnad on üksteisega otseses kontaktis, põhjustab see ümbritsevatele kudedele täiendavat valu ja põletikku.
Kui luud pidevalt kokku kraapivad, võivad need pakseneda ja hakata kasvama osteofüüte ehk luu kannuseid.
Vananev keha
Mida vanemaks saate, seda tavalisem on kerge valulikkus või valutamine, kui seista, treppidel ronida või trenni teha. Keha ei taastu nii kiiresti kui noorematel aastatel.
Samuti halveneb kõhre loomulikult, mis võib põhjustada valulikkust. Sile kude, mis pehmendab liigeseid ja aitab neil kergemini liikuda, kaob koos vanusega. Keha looduslikud amortisaatorid kuluvad. Nii hakkate tundma rohkem füüsilist koormust oma kehale.
Samuti kaotate lihastoonuse ja luude tugevuse, mida vanemaks saate. See võib muuta füüsiliselt nõudlikud ülesanded raskemaks ja keha maksustamise.
OA riskitegurid
Tavaline riskifaktor OA tekkeks on vanus. Enamik OA-ga inimesi on vanemad kui 55 aastat. Muud tegurid suurendavad inimese võimalusi selle haiguse tekkeks. Need sisaldavad:
Kaal
Ülekaalulisus põhjustab lisakoormust liigestele, kõhredele ja luudele, eriti põlvedele ja puusadele. See tähendab ka, et olete vähem tõenäoline, et olete füüsiliselt aktiivne. Regulaarne füüsiline aktiivsus, nagu igapäevane jalutuskäik, võib oluliselt vähendada OA tekke tõenäosust.
Perekonna ajalugu
Geneetika võib inimesel muuta OA tõenäolisemaks. Kui teil on selle haigusega pereliikmeid, võib teil olla suurem risk OA tekkeks.
Seks
Enne 45. eluaastat on meestel tõenäolisem OA arenemine. Pärast 50-aastast on naistel OA tõenäolisem kui meestel. OA tekke tõenäosus mõlemast soost muutub peaaegu isegi 80-aastaseks.
Amet
Teatud ametid suurendavad inimese OA tekke riski, näiteks:
- Ehitus
- talupidamine
- koristamine
- jaemüük
Nende ametite inimesed kasutavad oma keha osana oma keha jõulisemalt. See tähendab nende liigeste suuremat kulumist, põhjustades rohkem põletikku.
OA-d võivad arendada ka nooremad, aktiivsemad inimesed. Kuid see on sageli trauma, näiteks spordivigastuse või õnnetuse tagajärg. Füüsiliste vigastuste või õnnetuste ajalugu võib suurendada inimese võimalust OA-ks hiljem areneda.
Ravi
OA ei ravi. Selle asemel on ravi eesmärk valu leevendada ja seejärel vähendada põhjustavaid põhjuseid, mis muudavad OA sümptomid halvemaks. OA ravimise esimene samm on valu vähendamine. Sageli tehakse seda koos ravimite, treeningu ja kehalise raviga.
OA ravi on sageli kohandatud inimese elustiilile ja sellele, mis põhjustab valu ja valulikkust. Saadaval on mitmesuguseid ravivõimalusi. Need sisaldavad:
Ravimid
Börsivälised valuvaigistid on tavaliselt kõik OA-ga inimesed, kellel on valu vaja ravida. Näited hõlmavad mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA-d) - nagu aspiriin (puhveriin) ja ibuprofeen (Advil, Motrin IB) - või atsetaminofeeni (Tylenol).
Kui aga valu süveneb või kui börsivälised ravimid ei ole tõhusad, võib vaja minna tugevamaid valuvaigisteid.
Süstid
Hüaluroonhappe ja kortikosteroidi süstid võivad aidata mõjutatud liigeste valu vähendada. Tavaliselt ei kasutata steroidide süste korduvalt, kuna need võivad aja jooksul põhjustada täiendavaid liigesekahjustusi.
Hüaluroonhappe süstid ja kortikosteroid triamtsinoloonatsetoniid (Zilretta) on heaks kiidetud ainult põlve jaoks. Teisi süste, näiteks PRP (plasma rikas valk) ja tüvirakkude süste, kasutatakse katseliselt.
Kirurgia
Operatsioon on tavaliselt ette nähtud inimestele, kellel on raske ja kurnav OA.
Osteotoomia on eemaldamisprotseduur, mis võib vähendada luu kangide suurust, kui need segavad liigese liikumist. Osteotoomia on vähem invasiivne võimalus ka inimestele, kes soovivad vältida liigeseasendusoperatsioone.
Kui osteotoomia ei ole võimalus või ei toimi, võib arst soovitada tugevalt halvenenud liigeste raviks luude sulandumist (artrodesis). Puusa- või põlveliigese artrodeesi tehakse enam harva, kuid seda võib teha ka muude liigeste, näiteks sõrmede või randmete korral.
Puusa- ja põlveliigeste jaoks on viimane abinõu liigese täielik asendamine (artroplastika).
Eluviis ja kodus toimuvad hoolitsused
Valu leevendamiseks ja sümptomite leevendamiseks võiksite proovida mõnda elustiili kohandamist, et muuta liigeste ja luude olukord lihtsamaks. Need muudatused võivad parandada nii funktsiooni kui ka teie elukvaliteeti. Valikute hulka kuuluvad:
Harjutus
Vähese mõjuga treening võib aidata lihaseid tugevdada ja luud tugevad hoida. Harjutus parandab ka liigeste liikuvust.
Loobuge raskete löökidega harjutustest, nagu tennis ja pesapall, ja hakake tegema rohkem madala löögiga harjutusi. Golf, ujumine, jooga ja jalgrattasõit on kõik liigestel lihtsamad.
Kuumuse / külma ravi
Kandke liigestele sooja kompressi või külma pakki, kui need on valusad või valulikud. See võib aidata leevendada valu ja vähendada põletikku.
Abiseadmed
Selliste seadmete nagu traksid, kildad ja kepid kasutamine võib aidata teie kehal nõrkade liigeste toetamiseks.
Puhka
Valulikele, valulikele liigestele piisava puhkuse andmine võib valu leevendada ja turset vähendada.
Kaalukaotus
Kuni 5 naela kaotamine aitab vähendada OA sümptomeid, eriti suurtes liigestes nagu puusad ja põlved.
Väljavaade
On normaalne, et vananedes tekivad liigestes valud ja valud - eriti kui seista, treppidel ronida või trenni teha. Ja on võimalik, et aja jooksul võib kõhre degeneratsioon põhjustada põletikku ja OA-d.
Valu vähendamiseks ja muude sümptomite leevendamiseks võite siiski teha nii meditsiinilisi ravimeetodeid kui ka elustiili muutusi. Kui teil on OA, rääkige arstiga ja uurige oma ravivõimalusi.
