Psoriaas on elukestev seisund, mis tähendab, et teil on alati haigus. Enamik inimesi läbib tsükliteta sümptomeid või sümptomite halvenemise tsükleid, mis on tavaliselt tingitud tavalisest vallandumisest. Kui teil on psoriaas ägenenud, peate oma sümptomite kontrollimiseks midagi ette võtma.
Kui teie psoriaas ei parane pärast kuudepikkust uue ravimi proovimist, on aeg seda muuta. Siin on kuus asja, mida tuleks arvestada, kui teie sümptomid ei parane.
1. Ravimite vahetamine
Õige ravi leidmine võib olla pettumust valmistav. Mõnel ravimeetodil on ootamatud kõrvaltoimed, samas kui teised toimivad mõne kuu jooksul hästi ja lakkavad siis järsku töötamast.
Tavaliselt alustavad arstid kõige leebemaid ravimeetodeid ja lähevad siis tugevamatele, kui teie psoriaas ei parane. Kui ravim ei tööta või näib mõne aja pärast lakanud töötamast, võite vajada midagi tugevamat või isegi erinevate raviviiside kombinatsiooni.
Pidage siiski meeles, et enne ravimi toimimise hindamist on kõige parem proovida mõnda kuud ravimit.
Kui leiate, et teie praegused ravimid tõesti ei aita, selle asemel, et loobuda ja lasta retseptil otsa saada, rääkige oma arstiga muude võimaluste kohta. Ravi vahetamine on psoriaasi korral tavaline praktika. Teie arst või dermatoloog peaks sellest aru saama.
2. Uue dermatoloogi nägemine
Psoriaasi ravimisel tuleb arvestada paljude teguritega. Võite muretseda kõrvaltoimete või kulude pärast. Võib-olla soovite leida ravivõimaluse, mis nõuab igal nädalal vähem annuseid. Te peaksite saama kõiki neid probleeme oma dermatoloogiga jagada.
Peamine on nahaarsti leidmine, kes on nõus teiega koostööd tegema. Kui leiate, et dermatoloog ei vaja teiega aega, et töötada välja teie vajadustele vastav raviplaan, võiksite kaaluda uue dermatoloogi külastamist.
3. Dieedi muutmine
Kuigi mitte kõik ei tunnista psoriaasi põhjustajaid toitumisel, võib teie söömine mängida teie sümptomite raskust.
Hiljutises uuringus, milles osales 1206 psoriaasi põdevat inimest, teatasid umbes pooled vastanutest, kes lõikasid dieedist välja järgmised toidud, psoriaasi sümptomite täieliku vähenemise või paranemise:
| alkohol | 251 462 inimesest (53,8 protsenti) |
| gluteen | 247 459-st (53 protsenti) |
| öököögiviljad nagu tomatid, paprika ja baklažaan | 156 297-st (52,1 protsenti) |
| rämpstoit | 346 687-st (50 protsenti) |
| valgest jahust tooted | 288 573-st (49,9 protsenti) |
| meierei | 204-st 424-st (47,7 protsenti) |
Lisaks leidsid paljud küsitletud inimesed, et nende sümptomid paranesid pärast dieedile järgmiste ainete lisamist:
- kalaõli või muud oomega-3 rasvhapete allikad
- köögiviljad
- suukaudsed D-vitamiini toidulisandid
- probiootikumid
Ka nägi, et enam kui kaks kolmandikku järgmistest dieedidest loobunud inimestest parandab oma nahka:
- Pagano dieet, dr John Pagano välja töötatud dieet, mis rõhutab rafineeritud süsivesikute, enamiku punase liha ja öököögiviljade väljalõikamist
- vegan toitumine, mis välistab kõik loomse päritoluga tooted, sealhulgas piim ja munad
- paleo dieet, mis põhineb jahimeeste kogujate dieedi jäljendamisel ja hõlmab terveid töötlemata toite
Psoriaasi raviks mõeldud toitumismuudatuste toetamiseks pole lõplikke uuringuid, kuid paljud inimesed vannutavad neid muutusi. Ja tervislikum toitumine ei saa haiget teha.
4. Alkoholi väljalõikamine
Alkoholi joomine, isegi väikestes kogustes, võib psoriaasile tohutult mõjuda mitmel erineval viisil. Alkohol ei saa mitte ainult esile kutsuda, vaid võib ka:
- suhelda oma psoriaasiravimitega ja vähendada selle efektiivsust
- suurendada mõnede ravimite tõsiseid kõrvaltoimeid
- vähendada remissiooni saavutamise tõenäosust
- kahjustada teie immuunsussüsteemi, mis suurendab teie nakatumisohtu
- põhjustada teie keha tootmist rohkem põletikulisi valke, mida nimetatakse tsütokiinideks, mis võib teie sümptomeid halvendada
Kui te ei saa oma psoriaasi kontrolli alla, peaksite kaaluma alkohoolsete jookide väljajätmist dieedist.
5. Stressist vabanemine
Stressi tekitavad olukorrad võivad psoriaasi ägenemise kergesti esile kutsuda. Kui stress valitseb praegu teie elus, peaksite mõtlema muudatuste tegemisele selle vähendamiseks.
See kehtib eriti siis, kui leiate, et võtate endale rohkem kohustusi, kui saate hakkama. Võib-olla oleks aeg kärpida mõnda tegevust, mille jaoks teil lihtsalt pole aega, või öelda uutele tegevustele, mis lisavad teie taldrikule liiga palju.
Kõik stressid pole täiesti vältimatud, kuid on ka viise, kuidas stressiga pisut paremini toime tulla. Proovige stressi maandamiseks järgmisi tegevusi:
- sügava hingamise harjutused
- jooga
- meditatsioon
- aroomiteraapia
- harjutus
- ajakirjas kirjutamine
- perega aja veetmine
- looduses jalutuskäik
- lemmiklooma saamine
Kui näib, et vaatamata oma parimatele pingutustele ei suuda te stressi vähendada, küsige oma arstilt saatekirja vaimse tervise spetsialisti juurde.
6. Suplemine iga päev
Iga päev soojas vannis leotamine võib teie nahka tohutult muuta.
Sügeluse ja ärrituse leevendamiseks võite proovida lisada Surnumere soolasid, mineraalõli, kolloidset kaerahelbeid või oliiviõli.
Lisaboonuse saamiseks kasutage pärast vanni võtmist niisutajat.
Alumine rida
Praegu psoriaasi ravida ei saa, kuid saadaval on palju erinevaid ravivõimalusi ja koduseid abinõusid, mis võivad sümptomeid leevendada. Trikk on olla oma raviplaanis ennetav. Kui teie psoriaas ei parane või see halveneb, on aeg proovida midagi muud. See võib tähendada uut ravimit või toitumise ja elustiili muutumist.
