Mis on hüpervitaminoos A?
A-hüpervitaminoos ehk A-vitamiini mürgisus ilmneb siis, kui teie kehas on liiga palju A-vitamiini.
See seisund võib olla äge või krooniline. Äge toksilisus ilmneb pärast suure hulga A-vitamiini tarbimist lühikese aja jooksul, tavaliselt mõne tunni või päeva jooksul. Krooniline mürgisus ilmneb siis, kui teie organismis koguneb pika aja jooksul suures koguses A-vitamiini.
Sümptomiteks on muutused nägemises, luuvalu ja naha muutused. Krooniline toksilisus võib põhjustada maksakahjustusi ja suurenenud survet ajule.
A-hüpervitaminoosi saab diagnoosida vereanalüüside abil, et kontrollida A-vitamiini taset. Enamik inimesi paraneb lihtsalt vähenedes A-vitamiini tarbimist.
Hüpervitaminoosi põhjused A
A-vitamiini liigsed kogused hoitakse teie maksas ja see koguneb aja jooksul. Enamikul inimestest areneb A-vitamiini toksilisus suure annuse toidulisandite võtmise kaudu, mis võib olla tingitud megavitamiinravist. Megavitamiinravi hõlmab teatud vitamiinide väga suurte annuste tarbimist haiguste ennetamiseks või raviks.
Selle põhjuseks võib olla ka teatud A-vitamiini suurtes annustes sisaldavate akneravi, näiteks isotretinoiini (Sotret, Absorica) pikaajaline kasutamine.
A-vitamiini äge mürgisus on tavaliselt juhusliku allaneelamise tagajärg, kui see ilmneb lastel.
Teie dieedis õige koguse A-vitamiini saamine
A-vitamiin on oluline laste ja täiskasvanute silmade terviseks. A-vitamiin on oluline ka loote südame, kõrvade, silmade ja jäsemete arengus.
Ainuüksi tervislikust toitumisest saate suurema osa A-vitamiinist. A-vitamiini sisaldavate toitude hulka kuuluvad:
- maks
- kala ja kalaõlid
- piim
- munad
- tumedad puuviljad
- lehtköögiviljad, rohelised köögiviljad
- oranžid ja kollased köögiviljad (bataat, porgand)
- tomatitooted
- mõned taimeõlid
- kangendatud toidud (millele on lisatud vitamiine) nagu teravili
Kui palju A-vitamiini vajate?
Riiklike terviseinstituutide (NIH) andmetel on A-vitamiini soovitatavad toidulisandid järgmised:
| 0 kuni 6 kuud vana | 400 mikrogrammi (mcg) |
| 7 kuni 12 kuud | 500 mcg |
| 1 kuni 3 aastat | 300 mcg |
| 4 kuni 8 aastat | 400 mcg |
| 9–13 aastat | 600 mcg |
| 14–18 aastat | Meestel 900 mcg, naistel 700 mcg |
| 14–18-aastased / rasedad naised | 750 mcg |
| 14 kuni 18 aastat / imetavad naised | 1200 mcg |
| 19+ aastat | Meestel 900, naistel 700 |
| 19+ aastat / rasedad naised | 770 mcg |
| 19+ aastat / imetavad naised | 1300 mcg |
Kui võtate mitme kuu jooksul soovitatavast päevast kogust rohkem, võib see põhjustada A-vitamiini toksilisust. See seisund võib imikutel ja lastel tekkida kiiremini, kuna nende keha on väiksem.
Hüpervitaminoosi sümptomid A
Sümptomid varieeruvad sõltuvalt sellest, kas toksilisus on äge või krooniline. Peavalud ja lööve on haiguse mõlemal kujul tavalised.
A-vitamiini ägeda mürgisuse sümptomiteks on:
- unisus
- ärrituvus
- kõhuvalu
- iiveldus
- oksendamine
- suurenenud surve ajule
Kroonilise A-vitamiini toksilisuse sümptomiteks on:
- hägune nägemine või muud nägemise muutused
- luude turse
- luuvalu
- halb isu
- pearinglus
- iiveldus ja oksendamine
- tundlikkus päikesevalguse suhtes
- kuiv, kare nahk
- sügelev või kooriv nahk
- pragunenud küüned
- naha praod suu nurkades
- suuhaavandid
- koltunud nahk (kollatõbi)
- juuste väljalangemine
- hingamisteede infektsioon
- segadus
Imikutel ja lastel võivad sümptomid hõlmata ka:
- kolju luu pehmenemine
- imiku koljuosa pehme koha punnimine (fontanel)
- topeltnägemine
- punnis silmamunad
- võimetus kaalus juurde võtta
- kooma
Rasedal või varsti rasestuval naisel võivad nende lapse puudused põhjustada liiga palju A-vitamiini.
Kui olete rase, ärge võtke rohkem kui ühte sünnieelset vitamiini päevas. Sünnieelsetes vitamiinides on piisavalt A-vitamiini. Kui vajate näiteks rohkem rauda, lisage igapäevase sünnieelse vitamiini hulka rauapreparaate. Ärge võtke kahte või enamat sünnieelset vitamiini, kuna teie beebi deformatsioonide oht suureneb.
Kui olete rase, ärge kasutage retinooliga nahakreeme, mis sisaldavad väga palju A-vitamiini.
Õige A-vitamiini kogus on loote arengu jaoks ülioluline. A-vitamiini liigtarbimine raseduse ajal põhjustab teadaolevalt sünnidefekte, mis võivad mõjutada lapse silmi, kolju, kopse ja südant.
Võimalikud tüsistused
A-vitamiini liigsete võimalike komplikatsioonide hulka kuuluvad:
- maksakahjustus
- osteoporoos (seisund, mille tõttu luud muutuvad hapraks, nõrgaks ja võivad puruneda)
- liigne kaltsiumi kogunemine teie kehas
- neerukahjustus liigse kaltsiumi tõttu
Hüpervitaminoosi diagnoosimine A
Arst küsib kõigepealt teie sümptomite ja haigusloo kohta. Samuti soovivad nad teada saada teie toitumisest ja kõigist toidulisanditest.
Arst võib tellida vereanalüüse, et kontrollida ka A-vitamiini taset teie veres.
Kuidas ravitakse hüpervitaminoosi A
Kõige tõhusam viis selle seisundi ravimiseks on lõpetada A-vitamiini suure annuse toidulisandite võtmine. Enamik inimesi saab mõne nädala jooksul täieliku taastumise.
Kõiki A-vitamiini liigsusest tekkinud komplikatsioone, näiteks neeru- või maksakahjustusi, ravitakse iseseisvalt.
Pikaajaline väljavaade
Taastumine sõltub A-vitamiini toksilisuse raskusest ja sellest, kui kiiresti seda raviti. Enamik inimesi taastub täielikult pärast A-vitamiini toidulisandite võtmise lõpetamist. Neil, kellel tekivad komplikatsioonid, näiteks neeru- või maksakahjustus, sõltub nende väljavaade kahjustuse tõsidusest.
Enne toidulisandite kasutamist või kui olete mures, et te ei saa dieedist piisavalt toitaineid, pidage nõu oma arstiga.
Samuti pöörduge oma arsti poole, kui teil on mõni A hüpervitaminoosi sümptomitest.
