10 Unenägude Tüüpi Ja Mida Nad Võivad Näidata

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Kui teadlased on aastaid unenägusid uurinud, mõistavad pildid, mis ilmuvad meie kord edasi, ikka veel uskumatult valesti.

Magades on meie mõistus aktiivne, luues lugusid ja pilte, mis võivad olla kas erksad või põgusad; mõttetu või pealtnäha prohvetlik; hirmuäratav või täiesti ilmne.

Miks me unistame? Meil ei pruugi olla lõplikke vastuseid, kuid unistusi ja teemasid on mitut tüüpi ja erinevaid tegureid, mis põhjustavad nende unistuste tekkimist.

Mis on tavaline unistus?

Riikliku unefondi andmetel unistame tavaliselt öösel neli kuni kuus korda. Pole võimalik, võite mõelda, kuid see on ainult sellepärast, et unustame enam kui 95 protsenti kõigist unistustest.

Unistamine toimub kogu öö, kuid meie kõige erksamad ja sageli meelde tuletatavad unenäod toimuvad kiire silma liikumise (REM) une ajal.

Unenägu võib mõjutada see, mida mõtleme enne uinumist või mida oleme kogenud oma ärkveloleku päeval. Unenäod võivad tuua päevavalgele ka selle, millele väldime mõtlemist või oma ärevust.

Uuringute kohaselt on 65 protsenti unistuste elementidest seotud teie kogemustega ärkvel olles.

Kui teil on tööstress, võivad teie unistused toimuda tööl või kaasata töökaaslasi. Kui te just käiksite kohtingul, võib teie unistus olla romantiliselt täis või kui teil on ärevust seoses kellegagi uue kohtinguga, võib teil olla südamevalu.

“Tavaline” unenägu sõltub inimesest, kuid allpool on toodud mõned unenägude tunnused:

Enamik unenägusid on valdavalt visuaalsed, mis tähendab, et unenägude esirinnas on pildid, mitte muud meeled, näiteks lõhn või puudutus.
Kuigi enamik inimesi unistab värviliselt, on mõned unistused täiesti mustvalged.
Mida vähem stressi olete, seda meeldivamad võivad olla teie unistused.
Unistused võivad olla väga kummalised - ja see on täiesti normaalne.
Teie meeleolu, sündmused uudistes, valu, vägivald ja religioon võivad kõik mõjutada teie unistuse subjekti.

Mis põhjustab õudusunenägusid?

Õudusunenäod on hirmutavad või häirivad unistused. Peaaegu kõigil on aeg-ajalt õudusunenägusid ja alati pole piisavalt põhjust, miks.

Mõned õudusunenägude võimalikud põhjused on järgmised:

millegi hirmutava vaatamine või lugemine
magamatus
söömine vahetult enne voodit
ravimite kõrvaltoimed
teil on palavik või olete haige
unehäired, nagu uneapnoe, luupainaja häired või narkolepsia

Inimesed, kes kogevad palju stressi või kellel on vaimse tervise häireid, näiteks ärevushäired, võivad kogeda hirmutavamaid unenägusid. Kuni 71 protsendil posttraumaatilise stressihäirega inimestest võivad tekkida luupainajad, mis võivad korduda, kui neid ei ravita.

Ühes uuringus leiti, et tegemist oli kolme kõige tavalisema õudusunenäo teemaga:

surm või suremine
füüsiline vägivald
jälitatakse või jahitakse

Mis põhjustab öiseid hirme?

Öised hirmud on teatud tüüpi unehäired, mis on lastel tavalisem kui täiskasvanutel.

Kui kellelgi on öine terror, ärkavad nad hirmunult, kuid neil võib olla vaid ebamäärane ettekujutus sellest, millest nad unistasid. Enamasti ei mäleta nad unistusi öisest terrorist.

Öises terroris võib inimene ärgata:

karjuvad
lüüa või vägivaldselt liikuda, isegi voodist välja hüpates
higistamine
raske hingata
koos võistleva pulsiga
meeletu ja kindel, kus nad asuvad või mis toimub

Öised hirmud pole tehniliselt unistuste tüüp, vaid unehäired.

Mis vahe on painajal ja öisel terroril?

Öised hirmud juhtuvad kõige sagedamini mitte-REM-une ajal, samas kui õudusunenäod juhtuvad tavaliselt REM-une ajal.
Öised hirmud on palju tavalisemad lastel, kes kogevad rohkem mitte-REM-und, samas kui õudusunenäod võivad mõjutada neid igas vanuses.
Õudusunenäod on sageli eredalt meelde tuletatud unenäod, samas kui öised hirmud ununevad kergesti.

Lucid unistab

Selge unistamine tähendab, et olete teadlik, et unistate unes olles. Nagu enamus unenägusid, juhtub see sageli ka REM-une ajal.

Enamikul inimestel pole sageli unesid, kuigi mõne uuringu kohaselt kogeb 55 protsenti inimestest seda vähemalt üks kord oma elus.

Mõnikord saate harjutades selget unistust kontrollida. See võib aidata teil unistusi kontrollida, eriti kui teil on kipuvad korduvad unenäod või õudusunenäod.

Muud tüüpi unistused

Päevapildid

Peamine erinevus unenägude ja muude unenägude vahel on see, et olete unenäo ajal ärkvel.

Päevapildid tekivad teadlikult, kuid võite siiski tunda, et te pole täielikult ärkvel ega teadlik oma ümbrusest. Kui keegi tabab teid unistamas, võib ta öelda, et näete välja nagu tsoon või olete mõtetest kadunud.

Päevakaaslased hõlmavad tavaliselt teisi inimesi, olgu need siis reaalsed või kujuteldavad. Mõned uuringud on näidanud, et teie tuttavate inimeste unistamine ennustab positiivset heaolu, samas kui unistamine inimestest, kellega te pole lähedal, võib ennustada suuremat üksindust ja halvemat heaolu.

Korduvad unenäod

Korduvad unenäod on unistused, mis korduvad rohkem kui üks kord. Neil on sageli selliseid teemasid nagu vastasseisud, jälitamine või kukkumine.

Teil võivad olla neutraalsed korduvad unenäod või korduvad õudusunenäod. Kui teil on korduvaid õudusunenägusid, võib see olla tingitud vaimsest tervislikust seisundist, ainete tarvitamisest või teatud ravimitest.

Korduvate unenägude tavalised teemad hõlmavad järgmist:

rünnatakse või jälitatakse
kukkumine
hirmust külmunud

Valed ärkamised

Valed ärkamised on teatud tüüpi unenäod, kus inimene usub, et on ärganud, kuid tegelikult pole seda teinud. Kui olete kunagi unes näinud, et ärkasite, kuid see oli tegelikult osa unenäost, on see vale ärkamine.

On täheldatud, et valede ärkamiste ajal esinevad ka selged unenäod ja une halvatus.

Tervendavad unistused

Ehkki unenägude paranemise kohta pole palju teaduslikku teavet, on neid kirjeldatud kui unenägusid, mis:

toob sulle tasakaalu või harmoonia
annab teile ühenduse, tähenduse või eesmärgi taju
saavutada leppimine
jätab rõõmu või rahu

Prohvetlikud unenäod

Prohvetlikud unenäod arvatakse olevat unistused, mis on ennustanud tulevase sündmuse. Kui unistate sellest, et midagi juhtub ja see juhtub hiljem, võite tunda, et olete prohvetliku unistuse näinud.

Ajalooliselt peeti unistusi tarkuse jagamiseks või isegi tuleviku ennustamiseks. Mõnes kultuuris peetakse unenägusid endiselt vaimumaailmast sõnumite vastuvõtmise viisiks.

Ei ole reaalset viisi öelda, kas unenägu on prohvetlik või mitte - see taandub sellele, mida usute. Mõned usuvad, et prohvetlik unenägu on lihtsalt teie alateadvus, ennetades konkreetset tulemust ja lastes unistada, et see ette valmistaks.

Erksad unistused

Erksaid unenägusid seostatakse peaaegu alati REM-une ajal ärkamisega, kui teie unistused on kõige erksamad ja neid on lihtsam meelde jätta.

Kuigi võime pidada iga unenägu, mida REM-unes kogeme, erksaks unenäoks, kirjeldatakse seda eriti intensiivse unenäo kirjeldamisel, mis tundus väga reaalne. Võib-olla mäletate oma elavat unistust palju lihtsamini kui tüüpilist unenägu.

Igal inimesel võib olla erksaid unenägusid, kuid kui olete rase või olete eriti stressis, võib see kaasa aidata ühe unistuse saavutamisele.

Levinud teemad unenägudes

Kas olete unistanud oma hammaste väljalangemisest, taeva kaudu lendamisest või jälitamisest? Need on levinud teemad, millest paljud inimesed unistavad.

Mõned kõige tavalisemad unistusteemad käsitlevad järgmist:

kukkumine
jälitatakse
suremas
hambad
avalikkuses alasti olemine
Rasedus
lendavad
seks või petmine

Sellistest konkreetsetest asjadest unistamine võib tähendada paljusid asju või, nagu mõned teadlased usuvad, täiesti mõttetu. Tõlgendused varieeruvad sõltuvalt inimesest ja sellest, kuidas neil igapäevases elus läheb.

Unistused kukkumisest või jälitamisest võivad viidata ärevuse või konflikti ilmnemisele või isegi armuda.

Unistusi hammaste väljalangemise kohta on tõlgendatud kui kõike alates stressist ja suurtest elumuutustest kuni hammaste tervisega seotud probleemide ilmumiseni.

Hammaste kaotamine, avalikus alasti olemine ja testi tegemine võivad kõik tekitada piinlikkusekartuse.

Kes suurema tõenäosusega unistab?

See, et me oma unistusi alati ei mäleta, ei tähenda, et me ei unistaks. Kõik teevad seda. Isegi inimesed, kes on sündinud ilma nägemiseta, unistavad - väidetavalt koosnevad nende unenäod rohkem teistest meeltest, nagu heli, puudutus ja lõhn.

Kuigi me kõik unistame magades, võib juhtuda, et teil on tõenäolisem, et kogete teatud tüüpi unenägusid või mäletate neid sagedamini.

Lapsepõlves. Kuigi lapsed ei pruugi unistada tingimata rohkem kui täiskasvanud, kogevad nad suurema tõenäosusega teatud tüüpi unenägusid, näiteks öiseid hirme või õudusunenägusid, kui täiskasvanud.
Raseduse ajal. Une- ja hormoonimuutused raseduse ajal võivad olla unenägude muutuste süüdi. Rasedad võivad kogeda eredamaid või sagedasemaid unenägusid ja veelgi rohkem painajaid. Võimalik, et suudate unenägusid paremini meelde jätta.
Leinates küll. Mõned uuringud on leidnud, et unenäod võivad olla leebemad ja tunda end tähenduslikumana. See võib olla osa leinaprotsessist.

Kui kogete täiendavat stressi või ärevust, teil on vaimse tervise häireid või olete kogenud traumaatilist sündmust, võivad teil tõenäoliselt olla ka õudusunenäod või eredad unistused.

Ära viima

Teadlastel pole veel kõiki vastuseid selle kohta, miks me unistame või miks meil on unistuste tüübid, kuid vihjeid on siiski.

Kui teil on erksaid unenägusid, õudusunenägusid või selgeid unenägusid, kui unenäod hakkavad segama piisavalt magama jäämist või usute, et teie unistuste tüübil on algpõhjus, rääkige tervishoiutöötajaga.