Raseduse varajases staadiumis võite särata seestpoolt särava, roosilise naha ja juustega, mis säravad päevad läbi. Siis võtab ühel päeval midagi teie prego-ilupurjetest tuult välja - te vaatate alla ja ei tunne isegi ära kahte teie all olevat ülimalt pundunud küünlit.
Kahjuks kuulub turse sellesse täiesti normaalsesse raseduse kõrvaltoimete kategooriasse. Tegelikult kogevad seda enamik loodetud mamasid. Aga miks?
Vaatame, mis põhjustab raseduse ajal turset, ja pakume välja mõned näpunäited, et võita puhitus mugavalt ja enesekindlalt.
Ja ettevaatusmärkus: Mõnel juhul on raseduse ajal esinev turse murettekitav. Selgitame ka seda, millal see võib olla märk tõsisemast tervislikust seisundist.
Mis põhjustab turset raseduse ajal
Raseduse ajal teeb teie keha mõnda ilusat hektilist asja ja see suurendab palju. Üks neist on õhuke vedelikukogus teie kehas. Rasedana võib teie keha koguvee maht suureneda kuni 8 liitri võrra - see on üle 33 tassi!
Samal ajal hüppab teie plasmamaht 30–50 protsenti, mis tähendab, et suureneb ka teie üldine veremaht.
Niisiis, kuhu kogu see vedelik läheb? Hea küsimus.
Osa veest jääb teie rakkudesse, et aidata neil toimida. Ülejäänud koguneb väljaspool teie rakke hapniku kohaletoimetamise parandamiseks, jäätmete puhastamiseks ja elektrolüütide voo juhtimiseks.
Plasma suurenemine on vastus platsenta ja teie emaorganite kasvavatele vajadustele, kuna teie vere maht suureneb, et pakkuda kõike, mida teie laps peab arendama.
Kuna teie väike inimene on kolmandal trimestril sündimisele lähemal, jõuab vere maht haripunkti. Vihje: sellepärast võib teie paistetus (muu hulgas kergete ebameeldivate nähtuste hulgas) sellel ajal tipneda.
Kuid see pole veel kõik.
Kehavedelike massiline suurenemine raseduse ajal kaasneb naatriumitaseme tõusuga. Ja enamik meist on näinud, kuidas pisut liiga palju pitsat pitsat teha võib.
Naatrium mõjutab seda, kuidas keha imab ja töötleb vett. Isegi väikseim naatriumisisalduse tõus võib tekitada tunne, et sul on pulber.
Raseduse normaalse turse sümptomid
See on täiesti normaalne, kui heidate päevale pisut pisaraid, kui teie rõngad ja lemmikkanad enam ei sobi (ohke). Raseduse ajal on sõrmede, jalgade, pahkluude ja jalgade väike järk-järguline turse sõrmede osa.
Võib juhtuda, et teie turse kipub päeva lõpuks süvenema. Selle põhjuseks on asjaolu, et teie kehas olev lisavedelik võib koguneda südamesse kõige kaugemasse kehaosa. Kuumem, niiske päev või palju seismist võib kaasa aidata ka normaalsele tursele.
Teisesse ja kolmandasse trimestrisse liikudes võib lisaks väiksemale veremahule teie väiksema kasvava suurusega kaasnev suurem surve veelgi mõjutada jalgade, pahkluude ja jalgade verevarustust, põhjustades veelgi suuremat turset.
Näpunäited raseduse normaalse turse leevendamiseks
Mõnikord võib turse olla sama vältimatu kui see ülehelikiiriline haistmismeel ja põletavad seedehäired, mida te võtate ette raseduse puhaste rõõmude saatel. Siin on aga mõned asjad, mida saate teha selle ennetamiseks või leevendamiseks.
- Tõstke jalad kogu päeva jooksul südamest kõrgemale, kuna see aitab vedelikul tagasi teie südamesse ringleda.
- Juua rohkem vett, et ekstra vedelikku ja naatriumi kehast välja voolata.
- Kandke kompressioonsukke ringluse parandamiseks, eriti kui lendate pikka lendu.
- Vältige väljas viibimist väga kuuma ja niiske ilmaga.
- Pikka aega seistes tehke jalgade tõstmiseks sageli pause.
- Vältige kontsasid ja kandke mugavaid, hingavaid ja toetavaid jalatseid.
- Sööge rohkem kaaliumi sisaldavaid toite, näiteks banaane ja avokaadosid, et loputada naatriumi ja suurendada uriini tootmist (jah, veelgi enam).
- Piirake kõrge soolasisaldusega toite, näiteks kinnispakendatud toite, kiirtoite ja krõpse.
Mis puudutab tursega seotud sümptomeid
Me teame, et iga emakaru tahab teada, millal paanikasse sattuda. Vastus? Mitte kunagi. Paanitsemine suurendab ainult teie emotsionaalset ja füüsilist stressi. Selle asemel tundke end õppimisvõimelisena, millal saate oma OB-GYN-i või ämmaemandale helistada tursest.
Kaks kõige enam rasedust mõjutavat seisundit, mis võivad turset põhjustada, on preeklampsia ja verehüüve.
Esimene asi, mida meeles pidada: Need seisundid pole tavalised, kuid raseduse ajal on risk reaalne. Seetõttu on oluline neist teadlik olla.
Teiseks on nende seisunditega seotud turse tavalisest järkjärgulisest tursest erinev, mida võite raseduse ajal kogeda.
Siit saate teada, kuidas tursed on erinevad.
Preeklampsia
Preeklampsia mõjutab ainult umbes 5 protsenti rasedatest, tavaliselt alles pärast 20. nädalat. Selle häire kolm peamist sümptomit on järgmised:
- kõrge vererõhk
- valk uriinis
- tursed (väljamõeldud sõna keha liigsest vedelikust põhjustatud tursele)
Laborid võivad näidata ka maksaensüümide kõrvalekaldeid ja normaalsest madalamat trombotsüütide taset.
Sellel suhteliselt haruldasel seisundil võivad olla emale ja beebile hävitavad tagajärjed, kui seda kohe ei ravita, seetõttu on oluline olla sümptomitest teadlik - turse on üks peamisi.
Käte, näo või silmade märkimisväärne turse, mis süttib äkki või järk-järgult süveneb, peaks hoiatama, et peate helistama OB-GYN-i. Kui teie turse näib olevat vagu - see tähendab, kui surute nahale, jääb sisselõige -, on see ka murettekitav.
Preeklampsia korral võib tursega kaasneda püsiv peavalu, muutused nägemises, kõhuvalu ja järsk kaalutõus. Kui teil on mõni neist sümptomitest, helistage viivitamatult OB-le või ämmaemandale. Nad võivad soovitada teil pöörduda lähimasse traumapunkti.
Verehüübed
Rasedus on jala, reide või vaagna verehüüvete riskifaktor, mida nimetatakse süvaveenitromboosiks (DVT). 2017. aasta ülevaates märgitakse, et ainuüksi rasedus suurendab naise DVT riski viiekordseks. Risk on püsiv igal trimestril ja isegi kuni 12 nädalat pärast sünnitust.
DVT on raseduse ajal tõsine seisund ja see nõuab viivitamatut ravi, kuna see võib põhjustada kopsuemboolia (PE), mis võib lõppeda surmaga.
Ema ja beebi kaitsmiseks on oluline DVT-d püüda, teades sümptomeid. Ainult ühte jalga mõjutav turse on suur.
DVT-ga seotud tursed tekivad sageli koos teiste samas piirkonnas esinevate sümptomitega, näiteks:
- märkimisväärne valu
- hellus
- punetus
- sooja puudutus
Kui teil on mõni neist sümptomitest, helistage viivitamatult OB-le või ämmaemandale ja järgige nende juhiseid.
Ennetamise näpunäited
Raseduse normaalse turse vähendamine on kena, kuid mitte alati võimalik - ja see on kõik korras.
Olulisem on teha kõik endast olenev, et vältida selliseid tõsiseid tüsistusi nagu preeklampsia ja verehüübed. Kuid jällegi pole ennetamine alati võimalik ja varajane tuvastamine on võtmetähtsusega. Kuid siin on mõned näpunäited, mis võivad teie riski vähendada.
Kuidas vähendada oma preeklampsia riski
Piiratud arv uuringuid on näidanud tõestatud viise preeklampsia ennetamiseks.
Ehkki võimaliku ennetava meetmena on uuritud C- ja E-vitamiinide lisamist, järeldati 2007. aasta uuringus, et raseduse ajal preeklampsia ennetamiseks ei tohiks soovitada antioksüdantide lisamist nendele vitamiinidele.
Kuigi mõned uuringud on näidanud võimalikku seost sünnieelse kehalise aktiivsuse ja vähenenud preeklampsia riski vahel, on selle seose kinnitamiseks vaja rohkem uuringuid.
Kõige olulisem on teada oma riskitegureid, nii et sünnitusarst saaks teid vajadusel tähelepanelikumalt jälgida.
Mõned preeklampsia riskitegurid on järgmised:
- krooniline kõrge vererõhk enne rasedust või varasema raseduse ajal
- neeruhaigus enne rasedust
- preeklampsia isiklik või perekonna ajalugu
- kellel on ülekaal või rasvumine
- mitmikrasedusega rasedus (rohkem kui üks laps)
- üle 40-aastaseks saamine
- oma esimese lapsega rasedaks jäämine
- pregestatsiooniline ja rasedusdiabeet
- et nad on afroameeriklased
Naiste puhul, kellel on varem esinenud preeklampsiat, on tõhusa sekundaarse ennetusstrateegiana nimetatud madala aspiriini annust. Aspiriin kõrge riskiga naiste preeklampsia ennetamiseks, kuid isikliku anamneesi puudumine on endiselt arutlusel.
Kuidas vähendada verehüüvete riski
Nagu preeklampsia, algab verehüüvete ennetamine raseduse, sünnituse ja sellele järgneva 3-kuulise perioodi jooksul teie riskitegurite tundmisest, näiteks:
- verehüüvete isiklik või perekondlik ajalugu
- vere hüübimishäire isiklik anamnees
- keisrilõike ajalugu, tuntud ka kui C-sektsioon
- liikumatus või pikaajaline voodipuhkus
- teatud raseduse või sünnituse tüsistused
- kellel on diabeet, südamehaigus või kopsuhaigus
Teie OB või ämmaemand võib teiega koostööd teha, et aidata teil oma riski vähendada, töötades välja isikupärastatud ennetusplaani. Siin on ka mõned lihtsad igapäevased toimingud, mida saate teha:
- joo palju vett
- liigutage jalgu või tõusege vähemalt iga 1 kuni 2 tunni järel, kui istute palju
- treenige vastavalt arsti soovitustele
- kasutage arsti soovitusel kompress-sokke või sukki
- võtke ettenähtud ravimeid vastavalt juhistele
Kaasavõtmine
Kui kasvavad jalad langevad kokku teie kasvava kõhtuga, olete kindlasti väga heas seltskonnas. Seal on normaalne tursetase, mis mõjutab kõige oodatumaid daame.
Tavaline turse võib tipneda kolmandal trimestril, mõjutades enamasti jalgu. Mõni lihtne tõus ja suure klaasi veega R&R võib olla kõik, mida peate oma tuimade küünlate rahustamiseks.
Harvematel juhtudel on turse märk millestki tõsisemast. Kui turse mõjutab ainult ühte jalga ja sellega kaasnevad valu, punetus või soojus, võib muretseda verehüüve ja peate helistama oma arstile.
Kui teil on näo, silmade ümbruses või kätes äkiline või järk-järgult süvenev turse, millega kaasneb kõrge vererõhk, helistage viivitamatult oma arstile. See võib olla preeklampsia sümptom, mis nõuab teie ja beebi kaitsmiseks viivitamatut ravi.
