Puuteteraapia kuulub energiatervendamise laia kategooriasse, mis hõlmab nõelravi, tai chi ja reiki asju.
Need lähenemisviisid põhinevad eeldusel, et kehas on loomulik energiaväli, mis on seotud meele ja keha ühendusega ning mängib osa heaolust.
Energia paranemise teooria kohaselt on teil tavaliselt hea tervis, kui energia voolab hõlpsalt kogu kehas. Igasugune energiavoolu tasakaalustamatus või häire võib aga kaasa aidata haiguste, valu, vaimse tervise sümptomite ja muude hädade tekkele.
Puuteraapias kasutavad praktikud oma kätega energia liikumist - bioväljana - manipuleerimiseks ja suunamiseks kogu teie kehas, et edendada tervenemist ja taastada keha võime ise paraneda.
Kas see on sama asi nagu tervendav puudutus?
Puuteraapia terminoloogia võib olla pisut segane ja see võib tähendada erinevatele inimestele erinevaid asju.
Mõni peab seda mitmete tavade katusterminiks, sealhulgas tervendav puudutus (HT) ja terapeutiline puudutus (TT). Teised kasutavad seda TT sünonüümina.
Nii HT kui ka TT olid välja töötatud õdede poolt ja neil on sarnased ravieesmärgid, kuid need erinevad üksteisest mõne põhiviisi osas.
Terapeutiline puudutus
TT töötas välja Dolores Krieger 1970. aastatel.
Vaatamata nimele, ei pruugi praktikud teid sessiooni ajal tegelikult puudutada. Selle asemel hoiavad nad sageli käsi paar tolli kõrgemal oma keha kohal, ehkki mõnel juhul võivad nad kasutada otsest puudutust.
Tervendav puudutus
HT töötati välja 1980ndate lõpus Janet Mentgen. See lähenemisviis ühendab mitmeid energia tervendamise tavasid, sealhulgas tšakrate ühendamine ja lümfisüsteemi vabastamine.
Praktikud peavad seda pigem ravifilosoofiaks kui konkreetseks tehnikaks. Erinevalt TT-st hõlmab see tavaliselt teatavat puutetundlikkust, ehkki see võib sõltuda konkreetsest kasutatavast tehnikast.
Milleks seda kasutatakse?
Teie kehal on suur enesetervendamise võime, kuid vigastustest ja haigustest taastumine võtab aega. Puuteraapia praktikud usuvad, et energia paranemise lähenemisviisid võivad aidata sellel loomulikul protsessil toimuda kergemini ja kiiremini.
Inimesed võivad puuteravi kasutada:
- aitab leevendada ärevust ja stressi
- abi haavad paranevad kiiremini
- parandada immuunsussüsteemi funktsiooni
- vähendada valu
- aitavad vähendada iiveldust, väsimust ja muid keemiaravi kõrvaltoimeid
- parandada selliste krooniliste seisundite sümptomeid nagu fibromüalgia ja luupus
- vähendada väsimust ja saada paremini magada
Paljud inimesed väidavad, et puuteravi aitab neil end rahulikumalt ja pingevabamalt tunda.
Puuteravi näitab ka mõningast lubadust aidata lõpphaigusega inimestel end läheneva elu lõpuga rahulikumalt tunda.
Anekdootlikud teated viitavad ka sellele, et inimesed tunnevad pärast puutetundusteraapia seanssi sageli enesekindlamaks ja eneseteadlikumaks.
Mis toimub seansi ajal?
Esimesel kokkusaamisel saab arst teile taustteavet kõigi teie täheldatud sümptomite, nende kestuse ja muude terviseprobleemide kohta. Nad võivad küsida ka teie ravieesmärkide kohta või miks otsustasite proovida puuteravi.
Ravi jaoks ei pea te riideid ära võtma, kuid hea mõte on kanda riideid, mis võimaldavad teil mugavalt istuda ja pikali heita. Kui eelistate, et teie terapeut ei puutu teid üldse, mainige seda seansi alguses.
Enamasti kulgevad HT ja TT seansid samal viisil. Tüüpiline seanss kestab tavaliselt umbes 20 minutit, kuigi ajad võivad varieeruda sõltuvalt sümptomitest, mille raviks otsite.
Ravi hõlmab tavaliselt järgmisi etappe.
Tsentreerimine
Enne ravi alustamist võtab teie arst mõni hetk oma teadlikkuse ja keskendub meditatiivsesse olekusse, kasutades sageli sügavat hingamist ja muid sarnaseid maandusharjutusi.
See aitab neil selgeks teha potentsiaalselt segavad mõtted, nii et nad saaksid paremini keskenduda ravile, mida nad kavatsevad pakkuda.
Tervendavad puutetundjad võivad seda protsessi ka jätkata, seades teie ravi kavatsuse või eesmärgi.
Hindamine
Teie hindamiseks hoiab terapeut kätt mõne tolli kohal teie kohal, pühkides aeglaselt kogu keha pealaest jalatallani, et saada aimu oma bioväljast.
Hindamisel püüab teie arst leida piirkondi, kus nende arvates on blokeeritud energia, mida terapeutid puudutavad terapeutidena sageli sooja, jahedana või kipitusena.
Kui soovite ravi ainult konkreetse teema, näiteks kroonilise seljavalu korral, võib puuteterapeut keskenduda just sellele kehapiirkonnale.
Kuna tervendav puudutus hõlmab sageli mitut tehnikat, võib teie arst kasutada kerget puudutust või soovitada muid potentsiaalselt kasulikke tehnikaid.
Mõlemal juhul peaksid koolitatud puutetundlikud terapeudid enne uute ravimeetodite proovimist alati teiega ühendust võtma.
Sekkumine
Olles leidnud, et nende arvates on energiast häiritud või blokeeritud alad, töötab teie arst nende ummistuste lahendamiseks.
Nad võivad piirkonnas teha rütmilisi käeliigutusi, peaaegu nagu harjates kortse riidest välja. Nad võivad protsessi ajal teiega ühendust võtta, et näha, kas teie sümptomid paranevad, ja korrata seda toimingut, mida nimetatakse “lahtiharutamiseks”, kuni nad usuvad, et nad ei tunne enam ummistusi.
Sekkumise osana kasutavad nad ka visualiseerimistehnikaid positiivse energia suunamiseks nendesse piirkondadesse.
Hindamine
Mõne minuti pärast võite märgata suurenenud rahulikkust ja lõõgastust. Kui energia blokeeringud näivad olevat kustutatud, võib praktiseerija enne seansi lõppu teha veel ühe kiire hinnangu, et kontrollida täiendavate ummistuste olemasolu.
Kui seanss on läbi, võite märgata selliseid aistinguid nagu:
- lühike emotsionaalne üleküllus
- janu
- peapööritus
Kui ilmnevad ebameeldivad või soovimatud sümptomid, andke sellest oma arstile teada.
Kas see tegelikult töötab?
Kas tunnete end pisut skeptiliselt? See on OK. On täiesti normaalne imestada, kuidas keegi aitab teil terveneda, pääsedes juurde teie energiaväljale ja ummistuste lahtiütlemiseks.
Eksperdid ei ole sellele küsimusele veel vastust leidnud, ehkki mõne tõendusmaterjali põhjal võib puutumisteraapiatel olla teatud eeliseid:
- 2013. aasta uuringud näitavad, et nii HT kui ka TT ravimeetoditest võib valu, ärevuse ja stressi leevendamisel olla teatud kasu.
- 2016. aasta uuringud näitavad, et TT-ravi võib söömishäirete, eriti anorexia nervosa ravis olla teatavat kasu, parandades lõõgastust ja tugevdades terapeutilist suhet.
- 2016. aasta ülevaade soovitab TT-ravi aidata leevendada valu, iiveldust ja väsimust ning parandada vähiga inimeste elukvaliteeti.
- 2017. aasta väikeses loomuuringus vaadeldi 24 rotti ja leiti tõendeid, mis viitavad TT-ravi igapäevasele kasutamisele, mis võib aidata haavadel kiiremini paraneda.
- 2018. aasta uuringus, milles vaadeldi 572 vähktõbe põdevat inimest, leiti tuge HT-teraapias kui valu leevendamise meetodis.
- Vähktõvega lapsi käsitleva 2019. aasta uuringu tulemused leidsid tõendeid nõelravi ja TT-ravi kohta, mis aitavad parandada heaolu vähiravi ajal.
Ehkki need uuringud on paljulubavad, on enamik neist üsna väikesed või on neil muid kvaliteediga seotud probleeme ning enamik autoreid nõustub, et vaja on rohkem uuringuid.
Samuti on raske kindlaks teha, kuidas puutetundlik ravi inimesi aidata võiks. Paljud inimesed märkavad pärast puuteraapia seansse olukorra paranemist, kuid eksperdid ei saa teaduslikult selgitada, miks või kuidas. See muudab puutetundliku teraapia ja muude energiatervendamise meetodite uurimise teaduspõhiste lähenemisviisidega keerukaks.
Kas see sobib sulle?
Ehkki puutetundliku ravi taga on tõendusmaterjal, pole teadlased leidnud sellega seotud suuremaid riske. Kui soovite selle proovida, pole sellel tõenäoliselt kahju, kuid pidage meeles mõnda asja.
Esiteks pidage meeles, et nende lähenemisviiside eesmärk on aidata leevendada sümptomeid, mitte ravida mingeid haigusi. Neid ei tohiks kunagi kasutada ravi asendajana.
Sama kehtib ka vaimse tervise sümptomite kohta. Puuteravi võib aidata vähendada stressi taset ja vähendada ärevust, kuid miski ei viita sellele, et see lahendaks püsivad ja tõsised probleemid, sealhulgas depressioon, meeleolumuutused või enesetapumõtted.
Mõned inimesed teatavad ka, et puutetundlik ravi aitab kerge valu, väsimuse ja lihaspingete korral, mida nende tervishoiuteenuse pakkujad ei suutnud selgitada. Need sümptomid võivad mõnikord olla seotud vaimse tervise probleemidega, näiteks trauma või ärevusega, seetõttu on kõige parem kaaluda ka vaimse tervise spetsialisti poole pöördumist.
Pakkuja leidmine
Kui soovite proovida puutetundlikku ravi, pöörduge alati diplomeeritud arsti poole.
Siin on, mida otsida:
- Tervendav puudutus. Pakkujatel peaks olema HTCP (Healing Touch Certified Practitioner) mandaat.
- Terapeutiline puudutus. Pakkujatel peaks olema QTTP (Qualified Therapeutic Touch Practitioner) mandaat.
Kui saate haiglas või polikliinikus statsionaarset või ambulatoorset arstiabi, võib teie tervishoiuteenuse osutaja osutada teile võimaluse pöörduda töötajate vastuvõtule arsti juurde. Kui keegi tuttav on soovitanud puuteravi, võite ka saatekirja küsida.
Esimesel kohtumisel võite esitada mis tahes küsimusi protsessi kohta ja saada aimu, kas tunnete end teenusepakkuja juures mugavalt. Oluline on leida keegi, kellega tunnete end lõõgastununa, nii et ärge kõhelge vajadusel mõne praktiseerija külastamisest.
Alumine rida
Kehaenergia potentsiaalsest kasutamisest paranemisel on asjatundjatel veel palju paljastada, kuid uskumuse jõu jaoks on veel palju öelda. Kui eeldate, et midagi töötab, aitab see sageli.
Päeva lõpus pole mingeid tõendeid selle kohta, et puuteravi kahjustaks, nii et sellest mitteinvasiivsest lähenemisest võiks olla kasu üldise füüsilise ja emotsionaalse heaolu parandamisel.
Crystal Raypole on varem töötanud GoodTherapy kirjutajana ja toimetajana. Tema huvivaldkondade hulka kuuluvad Aasia keeled ja kirjandus, tõlge jaapani keelde, kokandus, loodusteadused, seksuaalsuse positiivsus ja vaimne tervis. Eelkõige on ta pühendunud vaimse tervise probleemide häbimärgistamise vähendamisele.
