Mis on atasazarapofoobia?
Foobiad on pikaajalised ärevushäired, mis võivad teie igapäevast elu häirida. Mõne inimese jaoks võib see seisund põhjustada tugevat paanikat, ärevust, stressi ja hirmu.
Rasketel juhtudel võite kogeda füüsilisi või psühholoogilisi reaktsioone, mis segavad teie igapäevast elu.
Atasazaroofoobia on hirm kellegi või millegi unustamise ees, samuti hirm unustuse ees.
Näiteks võib teil või teie lähedasel inimesel olla ärevus või hirm Alzheimeri tõve tekke ees või mälukaotus. See võib tuleneda Alzheimeri tõve või dementsusega inimese hooldamisest.
Samuti võite muretseda, et Alzheimeri tõvega pereliige ei mäleta teid.
Loe edasi, et saada lisateavet atasazarapofoobia kohta.
Mis põhjustab hirmu unustuse ees
Foobiate täpset põhjust on keeruline täpselt määratleda, kuid ekspertide arvates on konkreetseid foobiaid ühendavad keskkonna- ja geneetilised tegurid.
See võib hõlmata lapsepõlvetraumat, näiteks lapsena üksi jäämist, või otseseid perekondlikke ühendusi nagu dementsusega sugulane konkreetsete mäluga seotud foobiatega.
Enamik foobiad kuuluvad teatud määratletud kategooriatesse. Näiteks võivad need olla seotud selliste olukordadega nagu Alzheimeri tõve tekke kartus, esemed nagu raamatud või keskkond, näiteks hirm kõrguste ees.
Võib-olla olete konkreetsete foobiate suhtes altid, kui teil on:
- traumeeriv kogemus, mis käivitab foobia
- otsene seos nagu foobia või ärevushäirega sugulasega
- tundlik olemus või olete häbelik või introvertne
Ameerika psühhiaatrite assotsiatsiooni (APA) poolt psüühiliste häirete diagnoosimis- ja statistilises käsiraamatus (DSM-5) on esitatud teatud kriteeriumid konkreetsete foobiate jaoks. Praegu ei tunnusta APA atasazarafoobiat kui konkreetset tüüpi foobiat või häiret.
Kuid uuringud on näidanud, et inimestel on mälukaotusega seotud ärevus ja hirm. Sellised seisundid nagu dementsus või Alzheimeri tõbi on näited, kus hirm asjade või inimeste unustamise ees võib olla tõeline mure.
Alzheimeri tõve või dementsusega inimeste pereliikmetel võib olla ärevus selle pärast, et lähedased nad unustavad.
Mälukaotusega pereliikmega otseühendus võib põhjustada pikaajalist hirmu ja ärevust.
Atasazarapofoobia sümptomid
Spetsiifiliste tüüpi foobiate sümptomid varieeruvad sõltuvalt foobia tõsidusest. Enamik inimesi kogeb ärevuse taset kui kõige tavalisemat sümptomit. Teised võivad kogeda mitmesuguseid füüsilisi ja emotsionaalseid sümptomeid.
Nad sisaldavad:
- paanikahood
- keha valutab
- lihaspinged
- suurenenud pulss
- kõrgenenud vererõhk
- pearinglus
- rahutus, närvilisus
- minestamine
- higistamine
- iiveldus
- depressioon
- sotsiaalsete olukordade vältimine
- fookuse või keskendumisvõime puudumine
Kuidas hakkama saada
Foobiad on tavalised. Tegelikult kogevad riiklike terviseinstituutide (NIH) andmetel 12,5 protsenti ameeriklastest mingil hetkel oma elus konkreetset foobiat. Enamikul inimestel on kerged foobiad, mida nad saavad kontrollida ja ei vaja ravi.
Mõne inimese jaoks võib ärevuse ja hirmu tõsidus nende elu negatiivselt mõjutada. Mõne toimetulekuoskuse õppimine võib foobiast minimeerida ja leevendada.
Mõned kasulikud nõuanded toimetulekuks on järgmised:
- harjutus nagu jooga
- keskendunud hingamistehnikad
- aroomiteraapia
- Tasakaalustatud toitumine
- mõttepäeviku kasutamine
- tugisüsteemi omamine
- õppimine vähendama stressi, vältides foobia tekitajaid
Millal pöörduda arsti poole
Kõigil on ärevuse või hirmu hetki. Kui ärevus on krooniline või nii tugev, et see piirab teie igapäevast elu ja tegevusi või kahjustab teie tervist, võib see aidata koolitatud vaimse tervise spetsialistiga rääkida.
Vaimse tervise spetsialistid saavad aidata:
- arutada, mis teie ärevust põhjustab
- aidates teil oma konkreetse foobia ja päästikute kohta rohkem teada saada
- füüsilise eksami tegemine ja terviseajaloo saamine
- muude terviseseisundite või ravimite välistamine probleemina
Kuidas diagnoositakse atasazarapofoobiat?
Mis tahes foobia diagnoosimisel võetakse aluseks DSM-5 kriteeriumide sümptomite tõsidus.
Kuna atasazarapraafiat ei tunnustata DSM-5 kriteeriumide kohaselt, vaatab tervishoiutöötaja üldiselt teie anamneesi ja sümptomid üle.
See võib hõlmata ülevaadet lapsepõlvetraumast, perekonna ajaloost ja muudest seotud teguritest, mis võivad põhjustada teie hirmu või ärevust.
Atasazarapofoobia ravi
Mis tahes ärevushäire ravi sõltub sellest, kui raske seisund võib olla. See hõlmab üldjuhul toimetulekuvahendeid, teraapiat ja vajadusel ravimeid.
Valikud võivad hõlmata:
- kognitiivne käitumuslik teraapia
- tähelepanelikkus ja hingamistehnikad
- ärevusvastased ravimid
- antidepressant, näiteks selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d)
Ära viima
Foobiad on levinud ja võivad ulatuda kergest ärevusest hirmu, stressi ja paanikahood.
Paljud foobiatega inimesed hoiab end täielikult elust tagasi, kuid on olemas suurepäraseid vahendeid, mis aitavad foobiat hallata.
Siit saate teada, mis teie foobiat vallandab ja mis aitab teie hirme rahustada. See võib olla kena tass teed, rahustav heli, aroomiteraapia või jalutuskäik.
Pikaajaliste võimaluste hulka kuulub kognitiivne käitumisteraapia sümptomite parandamiseks ning tasakaalu ja selguse tagamiseks.
Tänapäeval on ärevusega toimetulemiseks ka palju rakendusi. Mõni neist on tasuta, samas kui teistel on tellimistasu väike. Kui teil on kerge foobia, proovige mõnda neist näha, kas need töötavad teie heaks.
Samuti leiate veebis abi järgmistest organisatsioonidest:
- Ameerika ärevuse ja depressiooni assotsiatsioon: leidke terapeut
- Vaimse tervise Ameerika
Rääkige vaimse tervise spetsialistiga oma konkreetsetest muredest ja sellest, milliseid vahendeid ja strateegiaid saate oma igapäevaellu kaasata, et aidata teil oma foobiat hallata ja oma parimat elu elada.
