Kunagi olete olnud mägedes, rannas või äikesetormis ja tundnud äkki tohutut meeleolu muutust? See pole ainult aukartustunne. See võib olla negatiivne ioon.
Negatiivsed ioonid on õhus või atmosfääris hõljuvad molekulid, mis on laetud elektrienergiaga.
Negatiivseid ioone on looduses tonnides kohtades, sealhulgas:
- päikese ultraviolettkiirgus (UV)
- elektri tühjenemine õhus pärast äikest või pikselööki
- kõikjal, kus vesi põrkub endaga kokku nagu juga või ookeani kallas (tekitades Lenardi efekti)
- toodetud paljude taimede tavapärase kasvuprotsessi osana
Paljud negatiivse ionisatsiooni uurijad on seisukohal, et kokkupuutel negatiivsete ioonidega võib olla positiivne mõju. Osaliselt on see tingitud keemilistest reaktsioonidest, mis ioonidel on teie keha kudede ja DNA-ga.
Kuid kas nende väidete jaoks on olemas tõeseid tõendeid?
Mõelgem negatiivse ionisatsiooni eeliste (kui neid on) taga olevatele uuringutele, millised riskid ja kõrvaltoimed võivad kokkupuutest olla võimalikud, ning leida negatiivseid ioone.
Negatiivsete ioonide eelised
Negatiivse ionisatsiooni pooldajad esitavad palju näiliselt ülbeid väiteid selle vaimse tervise eeliste kohta. Siin on, mida aastatepikkused uuringud on leidnud ja mida pole leidnud.
Teadusuuringud toetavad kokkupuudet negatiivsete ioonidega:
- mõnede inimeste depressioonisümptomite vähendamine
- millel on aktiveeriv mõju mõnele kehasüsteemile ja kognitiivsele võimekusele
- antimikroobse toime edendamine
Pole piisavalt tõendeid:
- vähendada serotoniini, et aidata ärevusel hakkama saada
- vererõhu alandamine
- hingamise parandamine
Ajavahemikul 1957–2012 avaldatud 2013. aastal avaldatud negatiivse ionisatsiooni kohta käiva teaduskirjanduse ülevaade leidis, et ioniseerimine ei mõjutanud inimeste üldist vaimset tervist, kuid leidis märkimisväärset mõju depressiooniga inimestele.
- Tundide pikkune negatiivsete ioonidega kokkupuude võib vähendada depressiooni sümptomeid. Negatiivsete ioonide kõrge kokkupuude (näiteks mitu tundi või rohkem) pani kroonilise depressiooni ja hooajalise afektiivse häirega (SAD) inimesed registreerima depressioonisümptomite uuringutes madalamaid tulemusi.
- Negatiivsete ioonidega kokkupuute lühem kestus võib positiivselt mõjutada hooajalist depressiooni. Madalamad kokkupuutetasemed (umbes 30 minutit) olid piisavad ainult SAD-iga mõjutatud inimeste abistamiseks.
Väga väike 2015. aasta uuring ei leidnud negatiivsetest ioonidest suurt mõju meeleolule ega vaimsele tervisele. Kuid see uuring leidis kognitiivse võimekuse väikest paranemist pärast lühiajalist kokkupuudet suurenenud negatiivsete ioonidega.
Ionisatsioonikirjanduse 2018. aasta ülevaade leidis ka negatiivse ionisatsiooni mõju inimeste tervise paljudele tahkudele. Teadlased vaatasid 100 aastat kestnud uuringuid ja leidsid tõendeid, et negatiivsed ioonid võivad:
- aitab reguleerida uneharjumusi ja meeleolu
- stressi vähendama
- immuunsussüsteemi funktsiooni tugevdamine
- suurendada süsivesikute ja rasvade ainevahetust
- tappa või pärssida kahjulike bakterite, viiruste ja hallitusseeneliikide, näiteks E. coli, Staphylococcus aureus ja tuberkuloosi põhjustava bakteri kasvu
Kuid teadlased märkisid ka, et puuduvad tõendid selle kohta, et negatiivsed ioonid võiksid:
- vähendada serotoniini, et aidata ärevusel hakkama saada
- madalam vererõhk
- parandada hingamist
Ja samas uuringus vaadeldi, kuidas negatiivsed ioonid mõjutasid siseõhu saastet. Paljud negatiivsete ioonide generaatorid või “ionisaatorid” võivad aidata vähendada saasteosakesi, mis asuvad maapinnast kuni 5 jalga, koguni 97 protsenti.
Kuid pidage meeles, et seda mõju on uuritud peamiselt kontrollitavas keskkonnas, kus pole pidevalt õhku sattuvate uute saasteainete peamisi allikaid.
Negatiivse iooniga kokkupuute riskid
Negatiivsete ioonide suurim oht tuleneb ioongeneraatoritest, mida kasutatakse väikestes ruumides, näiteks magamistubades.
Ionisaatorid loovad negatiivseid ioone, lastes õhku elektrivoolu (näiteks välktormi koroonalahenduse mõju).
Osooni osakesed
Kuid negatiivsed ionisaatorid võivad õhku eraldada maapinna (troposfääri) osooni. Mõnede teadlaste väitel võib see halvendada selliste seisundite sümptomeid nagu astma (kuigi 2013. aasta uuringute ülevaade ei leidnud usaldusväärseid ja olulisi tõendeid mõju kohta - kas kasulikku või kahjulikku mõju astmale või kopsufunktsioonidele).
Staatilise elektri kogunemine
Ionisaatori poolt õhku eraldatud lisaelektrilaengud võivad teie kodus põhjustada ka ohtlikke elektrilaenguid.
Hingamisteede ärritus
Negatiivselt laetud osakesed kleepuvad pindadele ka pärast seda, kui nad on elektrilaengute tõttu õhust välja löönud. See võib hõlmata teie hingamisteid (tuuletoru ja teie kopsude sisekülg). See võib põhjustada osakeste kogunemist teie hingamissüsteemi. See võib süvendada astma sümptomeid või suurendada kopsuhaiguste riski.
Kuidas moodustuvad negatiivsed ioonid
Molekulide moodustavatel aatomitel on teatud arv elektrone, mis hõljuvad keskse südamiku, tuuma ümber. Mõned elektronid on positiivselt laetud. Teised on negatiivselt laetud. See elektronide tasakaal võib olla häiritud, kui aatomile rakendatakse piisavalt energiat. Seejärel muutub aatom õhuiooniks.
Aatomist saab positiivne ioon, kui elektronid on aatomist nihutatud. Kuid see muutub negatiivseks iooniks, kui aatomisse lükatakse lisaelektron, nii et sellel on liiga palju elektrone.
Negatiivsed ioonid vs positiivsed ioonid
Positiivseid ioone tuntakse katioonidena. Neid luuakse sageli samaaegselt negatiivsete ioonide või anioonidega. Lenardi efekti teine pool on positiivselt laetud veemolekulide loomine samal ajal, kui tekivad ka negatiivselt laetud õhumolekulid.
Positiivseid ioone loovad palju erinevad protsessid. Eriti häguste päevade ajal juhivad suurenenud õhuniiskuse tõttu õhus olevad elektrilaengud kiiremini. Ka negatiivsed ioonid kinnituvad kiiresti niiskes õhus sisalduvate osakeste külge. See jätab õhku suure kontsentratsiooni positiivseid ioone. See võib muuta teid uniseks.
Positiivsed ioonid võivad ka teid halvemini tunda. Varem mainitud 2013. aasta kirjanduse ülevaates leiti, et paljud inimesed, kes olid kokku puutunud suurenenud positiivsete ioonide tasemega, teatasid rohkem:
- ebameeldivused
- äge hingamisteede ärritus
- liigese sümptomid
Negatiivsete ioonide leidmine ja genereerimine
Minge õue
Parim viis negatiivsete ioonide saamiseks on minna sinna, kus nad looduslikult eksisteerivad. Keegi võib väita, et veeta vähe aega õues.
- Astuge vihma eest välja.
- Külastage juga, oja, jõekallast või randa.
- Istuge dekoratiivse purskkaevu kõrval, mida sageli leidub parkides, kaubanduskohtades ning büroohoonete ja hotellide fuajees.
Jäta ionisaatoriseadmed vahele
Kuigi mõned uuringud toetavad negatiivsete ioonidega kokkupuute positiivset mõju, pole tõenduspõhist ravimit, mis toetaks negatiivsete ioonide ravi.
Nii et ärge viitsige hankida kodus negatiivseid ionisaatoreid. Need võivad tekitada ohtlikku osooni siseruumides ja raisata lihtsalt ruumi ja elektrit.
Võib-olla olete ka kuulnud, et Himaalaja soolalambid tekitavad negatiivseid ioone. Kuid nende toodetav kogus, kui see on olemas, pole olnud märkimisväärne.
Kaasavõtmine
Negatiivseid ioone on looduses kõikjal. Ja neil on mõned tõestatud eelised.
Kuid need ei ole imerohud kõigi tingimuste jaoks, millest võite lugeda veebisaitidel ja turunduses.
Ärge arvestage negatiivsete ioonidega, et teha oma elus suuri meditsiinilisi muudatusi. Nautige aga järgmist äikest või retke kaskaadse juga juurde oma negatiivsete ioonide fikseerimiseks.
