Väikelapsed on täis uudishimu, meeleolukat ja muidugi energilist. Nii palju kui teile võiks meeldida iga hetk koos nendega veeta ja maailma nende silmade läbi kogeda, võib teile meeldida ka puhkepaus, mille saate nende uinakute ajal.
Uneaeg on võimalus teie ja teie väikelapse jaoks uuesti laadimiseks. Nii et kui teie väikelapsel on varakult märke võõrutusest võõrutamisest, võite sellele muutusele läheneda väikese vastupanuga. Kuid see on tegelikult tähistatav verstapost.
Vähem uinakud tähendavad, et teie pisikesest kasvab suur laps. Lisaks magavad nad suurema tõenäosusega öö läbi ja vähem ärkavad teid üles kell 4 hommikul - see tähendab teie jaoks rohkem und.
Aga kuidas te teate, kas teie väikelaps on valmis oma uinak maha laskma? Ja mida saate teha ülemineku hõlbustamiseks?
Siit saate teada, mida võite oodata, kui teie laps napsutamise lõpetab.
Millal lõpetavad lapsed napsutamise?
Puuduvad karmid ega kiired reeglid selle kohta, millal laps uinakut kukub. Iga laps on erinev. Nii võib teie laps peatada napsimise varem kui sõbra laps või varem kui tema õed-vennad.
See sõltub tõesti lapsest, tema energiatasemest, sellest, kui palju nad öösel magavad ja kui aktiivsed nad päevasel ajal on. Kuid enamik lapsi ei pane oma uinakut enne koolieelsesse aastasse. Riikliku unefondi (NSF) hinnangul on 4. eluaastast endiselt uinunud umbes 50 protsenti lastest ja 5. eluaastaks ainult 30 protsenti lastest.
Enamasti vajavad väikelapsed päevas umbes 12 tundi und. Üks erinevus napsutavate ja mittemidagiütlevate väikelaste vahel on see, et viimane rühm magab suurema osa ööst.
Märgid, et teie laps on valmis napsutamise lõpetama
Kui mõned väikelapsed tabavad teatud vanust, muutuvad päevased uinakud vaenlaseks. Võib-olla tunnete, et see on teie lapse viis teada anda, et nad on valmis napsutamise lõpetama.
Kuid enne selle peatüki raamatu oma elus sulgemist otsige märke, mis näitaksid, kas teie laps on tõesti valmis napsimise lõpetama - pange rõhku teemal „päriselt“.
Tõde on see, et teie lapse teod võivad olla palju valjemad kui nende sõnad. Isegi kui nad vastu peavad, võib nippe siiski vaja minna, kui:
- Teie laps peab kinni päevase uinaku rutiinist. Omaette magama jäämine tähendab, et teie laps vajab puhata. Nende uinak liiga vara lõpetades võib tekkida vastupanu ja palju askeldamist
- Teie lapse suhtumine muutub unepuuduse tõttu. Unine laps võib muutuda ärritatavaks, hüperaktiivseks või lausa keskmiseks. Unepuudus võib mõjutada emotsionaalseid reaktsioone. Märkimisväärne hoiakumuutus õhtuti võib näidata, et teie laps vajab päevasel ajal ikkagi šutit.
- Teie lapsel ilmnevad unisuse tunnused. Isegi kui teie laps ei möödu pärastlõunal, võivad neil olla unisuse tunnused, nagu pidev haigutamine, silmade hõõrumine või vähem aktiivne olemine.
Kuid teie laps võib olla valmis uinakute vahele jätma, kui nad pole päeva jooksul unised või kui uinakud (isegi need, mis on päeva varasemad) on neil öösel raskem magama jääda. Märgutuli, et teie laps on valmis uinumist laskma, on võime une vahele jätta, ilma et tekiks väsimus- või kurnatuse tunnuseid.
Kuidas uinuda?
Uinakute langemine on järkjärguline protsess, mis algab sellega, kui teie väikelaps läheb kahelt uinakult ühe uinakuni ja seejärel, mõnikord aastaid pärast nihutamist kahelt uinakule, vähendades aeglaselt nende ühe uinaku pikkust.
Lapsed, kes enam uinakut ei vaja, magavad öösel tavaliselt kiiremini ja magavad öö läbi, muutes magamamineku rutiini pisut lihtsamaks.
Kuid kuigi mõned lapsed võõrutavad end lõpuks napsi pealt, võite oma lapsele väikese nõtkuse anda.
Kuigi te ei tohiks napsutavat külma kalkunit kõrvaldada, kui te just ei taha oma kätele vänget ja kohmakat väikest inimest, saate raseerida oma lapse napsudelt minutid ja ärgata need varem. Võite proovida ka ühe uinaku nädalas, et nende keha harjuks päevase unega vähem.
Teie laps kohaneb aeglaselt vähema unega. Kuid pidage meeles, et vähem magada päevasel ajal tähendab, et nad võivad vajada rohkem magada varem öösel. Tõenäoliselt jäävad nad varem magama või magavad hiljem hommikul, kui lubatakse. Nii et olge valmis magamamineku rutiinist ülespoole liikuma või kohandage hommikuplaani.
Samuti saate aidata lapsel uinakute langust, vältides pärastlõunaseid tegevusi, mis võivad põhjustada uimasust - vähemalt seni, kuni nad harjumuse rikuvad. See hõlmab pikki autosõite ja pikka tegevusetust.
Väikelapse liikumisel hoidmine võib teda ergutada ja ärkvel olla. Pidage meeles, et rasked lõunasöögid võivad teie lapse ka uniseks muuta. Seega vali tervislikumad kergemad lõunad, kus on palju köögivilju ja värskeid puuvilju.
Kodus ja koolis puhkeaja eelised
Ehkki teie laps ei vaja enam uinutusi, on neil siiski iga päev väike seisakuid kasulik.
Puhkused annavad lapse kehale ja vaimule võimaluse lõõgastuda ja end taas laadida. “Vaikse aja” rutiinist on kasu ka siis, kui nad käivad koolis või päevahoius, kus uinakud on endiselt osa ajakavast.
Teie lapselt ei pruugita nõuda magama jäämist, kuid võib-olla nõutakse, et ta magaks vaikselt oma voodil ega segaks teisi lapsi. Lapse kooli- või päevahoiu hõlbustamiseks lisage vaikne aeg oma ajakavasse kodus, kus teie laps asub pikali või istub pildiraamatu või väikese täidisega looma või armsa lapsega.
Vaikse aja pikkus on teie otsustada ja sõltub teie lapsest. Lihtsalt teadke, et kui nad käivad koolis või päevahoius, määrab asutus puhkeaja ja eeldab, et teie laps järgib seda.
Millal arsti juurde pöörduda?
Ehkki lapsed lõpetavad napsitamise erinevas vanuses, võib teil olla muret vanema lapse pärast, kes vajab endiselt uinakut, või noore lapse pärast, kes peab uinakust maha, kuid vajab siiski selgelt keskpäevast torget.
Kui tegemist on vanemate lastega, kes ikka veel uinutavad, pole teil ilmselt millegi pärast muretseda, kuid meelerahu huvides ei taha haiget rääkida lastearstiga.
Erinevad põhjused võivad selgitada, miks vanem laps ikkagi uinutab. See võib olla nii lihtne kui minna liiga hilja magama ja ärgata liiga vara. Või võib selle põhjuseks olla:
- dieet
- liiga palju tegevusetust
- unehäire
- meditsiiniline seisund, mis põhjustab väsimust
Mõlemal juhul teeb arst vastuseid teie ja teie lapsega koos.
Kui teie laps peab uinakutele vastu, kuid vajab siiski und, võib arst anda soovitusi selle kohta, mida saaksite teha, et aidata neil rohkem silma jääda. Või võite kaaluda töötamist magamiskonsultandiga, ehkki nende teenused võivad olla paljudele vanematele kallid ja ebareaalsed.
Teie laps võib uinakutele vastu seista, kui ta tunneb muret millegi lõbustamata jätmise pärast, ta on ülepaisutatud või isegi kui neil on õudusunenäod. Siin on mõned sammud, mida saate teha, et aidata napsasid uuesti teele:
- Looge rahulik keskkond 15–30 minutit enne uinakukorda.
- Vältige lapse puhkeala läheduses valju häälega rääkimist. Ja kui teil on vanemaid lapsi, kes enam ei uinuta, seadke nad võimaluse korral vaikse tegevusega teise tuppa. See võib aidata hoida teie nooremat last tunne, nagu oleks ta millestki ilma jäänud.
- Otsige märke, et nad on uinakureisiks valmis. Kui nende uinak on liiga hilja, võib teil nende uneakent puudu olla. Teise võimalusena võite proovida panna nad liiga vara voodisse, mis võib põhjustada vastupanu.
- Kaaluge ka nende magamamineku rutiini kohandamist. Aega, mil teie laps öösel magama läheb, võib see hommikul ärgates mõjutada. See võib mõjutada ka nende unekvaliteeti. Kui nad ärkavad tõesti varakult, võivad nad vajada uinakut varem kui arvate. Ja kui nad ei saa öösel kvaliteetset und, võivad nad ka uinakute saabumisel olla liiga väsinud.
- Toitke neile tervislikku, tasakaalustatud lõunat ja vältige suhkru sisalduse vähenemist või vähendamist. Nälg võib mõjutada lapse võimet uinuda.
Ära viima
Päevased ajad võivad vanemat ja last laadida, kuid lõpuks vajab teie laps vähem ja vähem uinutusi. Üleminek võib olla teie suhtes jämedam kui teie lapsel, kuid see näitab ainult seda, et teie lapsest saab suur laps.
