Kasutusjuhend: ADHD on vaimse tervise nõuannete veerg, mida te ei unusta tänu koomiku ja vaimse tervise kaitsja Reed Brice nõuannetele. Tal on ADHD-ga kogemus kogu elu ja sellisena on ta kõhn, mida teha, kui kogu maailm tunneb end nagu hiinapoes… ja sa oled härja rulluiskudel.
Kas küsimusi on? Ta ei saa teid aidata selles, kus te viimati oma võtmed jätsite, kuid enamik muid ADHD-ga seotud küsimusi on aus mäng. Tulista talle Twitteris või Instagramis DM.
Teete seda imelikku koputades jälle oma jalaga asja.
Saite just uue parkimispileti, mida te juba ei saa endale lubada, kuna unustasite arvesti maksta… jälle.
Magasid kellega eile õhtul, grrrl?!
OK, võib-olla pole sa nii kuum tuline segadus kui mina (mitte hüppesõidu suurim takistus, tunnistan seda). Kuid võib-olla olete olnud hädas oma organisatsiooni, meeleolu, impulsside kontrolli või mõne muu ADHD-ga seotud alatu sümptomi pärast - ja mõtlete, mis võiks olla.
Kui see mõjutab teie võimekust päevast päeva funktsioneerida, siis kui kaua lubate end seal riputada, vaevates oma katkiste toimetulekumehhanismidega, enne kui otsustate uurida, kas see on „ainult teie isiksus” või sama vaimse tervise seisund, mis mõjutab miljonid teised inimesed kogu maailmas?
Vaadakem üle mõned levinumad ADHD-sümptomid, et teada saada, kas keegi helistab teile või mitte? Nad sisaldavad:
- halb fookus
- lagunemine
- hüperaktiivsus ja fidgeting
- raskusi juhiste järgimisel
- kannatamatus ja ärrituvus
ADHD-l on palju tahke. Kõik ei koge neid kõiki, kuid need on tavalised kahtlusalused, mis panevad inimesi abi otsima. Kui te pole ikka veel kindel, kas need teie kohta kehtivad, käsitleme lähemalt.
1. Oled natuke ekstra
Kas te ei saa kunagi lõpetada valju ekstra dīva olemine kunagi varem?
Ületunnistamine, rahutus ja meeletu olek on ADHD-ga inimesele tohutud jutud. Minu jaoks on see nagu minu ärevus, mis üritab välja mõelda viisi, kuidas kehast võimalikult kiiresti välja tulla. Pehmendan ja kordan sõnu, painutan sõrmi ja varbaid ning kohandan end oma kohal umbes tuhat korda minutis - kui suudan sellesse üldse jääda.
"Nüüd te Reed," küsite te, "kuidas ma tean, et see on psüühikahäire ja mitte ainult kahetsusväärne päeva teine külm pruul?" Õige küsimus! Kõik taandub sellele, kui sageli seda kogete ja mil määral mõjutab see teie võimet asju korda saata (ja ilma, et te jääksite varju nagu maailma halvim raamatukogurikkuja).
2. Teid on kirjeldatud kui "kõikjal"
Kas su tähelepanu ja kontroll on natuke… funky? Kas vestluse ajal teema juures püsimine ahistab? Nagu ka siis, kui mul kõrvad augustati, ütlesin oma sõbrale: "Kas ta on mu vanim lapsepõlvesõber ja kasvasime koos Joshua puu lähedal!" Kui te pole kunagi olnud, peate lihtsalt - vabandust, vabandust. Me räägime sellest veel kord.
Kui te ei suuda keskenduda, võib eesmärkide saavutamine olla keeruline, olenemata sellest, kas lõpetate projekti, milles olete kirglik, või lasete kellelgi teisel vestluse ajal rääkida, näiteks TEISest. Teel püsimine on raske, kui vaimse tervise seisund annab teile hüperaktiivse meele ja liiga vähe impulsside kontrolli.
ADHD võib olla kurnav. Pidage meeles, et õigesti kalibreerimise tagamiseks on palju harjutusi, meditatiivseid tehnikaid ja ravimeid. Kõik algab märkide äratundmisest.
3. Mis on kolmas? Oh jah, mälu probleemid
Pole nalja, ma peaaegu unustasin selle lisada.
Kas avate välisukse ja unustate kohe, kuhu lähete, sest nägite eriti armsat koera (kes meie seast)?
Kas mõistate pidevalt keset vestlust inimesega, kellega just tutvusite, ja kas te ei mäleta, kas ta nimi on Justin või Dustin VÕI kui ta rääkis troopilistest kaladest või parakeettidest?
Elan ka selles uduses põrgus, mis on minu jaoks eriti põrgulik, sest inimestega kohtumine ja nende öeldute üksikasjade meeldejätmine on nagu tõeline suur osa kogu sellest “professionaalse kirjaniku” tehingust, uskuge või mitte!
Mõni päev, hoolimata sellest, kuidas ma palliga katsun olla, mu aju lihtsalt ei tee koostööd ja ma näen lõpuks välja nagu diiva, kes ei viitsi inimeste nimesid õppida ega väärtusta nende aega. Kui olete diiva, kes ei õpi nimesid ega väärtusta inimeste aega, siis tehke järele, kuid need, kellel on ADHD, töötavad koos arstide ja terapeutidega strateegiate nimel, et hoida meid pidevalt idontknowher.gif.
4. Teie korter annaks Marie Kondole infarkti
Kas olete nii lagunenud, isegi kui Marie Kondo heita pilgu teie üldisele olukorrale ja öelda: "Hoo poiss?"
Noh, sa pole üksi, lugeja. Lapsena oli see lollikäsitus, mis üritas minusse sisendada kõik oma koha väljavaate (eriti kuna täieliku avalikustamise korral kasvasin üles varjatud majapidamises, nii et puhtuse tase on uhhh suhteline). Olin lohakas poiss ja endiselt lohakas täiskasvanu!
Vaadake oma ümbritsevat keskkonda, rahandust ja võib-olla alahinnatud Google'i kalendrit hästi ja kõvasti ning öelge mulle ausalt, kas teil on see mugav.
Segadus ja lahtised mänguplaanid on vaenlane neile, kellel on ADHD. Ma isiklikult usun, et see on üks raskemaid jooni. Kui see on üle joonte, mis ulatub pentsikust ja lõpetades kahjulike harjumustega, mis kahjustavad teie võimet elada elu täiel rinnal, võib olla aeg saada mingit tuge.
Kui nüüd vabandad mind korraks, lähen oma voodisse.
Mida sa siis teha saad?
Sõber, täna võib olla päev, mil võtate mõlemad vastutuse ja lõikate end pisut lõtvamaks.
Te ei saa meditsiinilist seisundit vabanduseks pidada vähem kui meelitava käitumisega, kuid saate aru, miks see juhtub, ja õppida uusi harjumusi selle käitumise pärssimiseks. Ja te ei pea seda üksi tegema! Rääkige oma arsti või psühhiaatriga, sest just nemad saavad teid korralikult testida ja pakuvad järgmisi samme õigele teele naasmiseks.
Ja kui teil on ADHD? Olen teie uus parim oravasõber - tulen siinsamas Healthline'is, süvenedes neile teemadele üheskoos. Mõelgem välja, kuidas olla üliväärikad, koos elavad suveräänid, kellena me tunneme end kogu selle jama all.
Reed Brice on kirjanik ja koomik, kes asub Los Angeleses. Brice on UC Irvine'i Claire Trevori nimelise kunstikooli vilistlane ja oli esimene transsooline inimene, kellega The Second City koosseisus professionaalset elamust koguti. Kui vaimuhaiguste teed ei räägita, paneb Brice kirja ka meie armastuse ja seksi veeru “U Up?”
