Ehkki pole tavaline kuulda sõnu päikesekreem ja päikesekaitsekreemid vaheldumisi, on need tegelikult kaks väga erinevat tüüpi päikesekaitset.
Päikesekaitsekreem
Päikesekaitsekreem on keemiline kaitsevahend, mis tungib läbi naha ja absorbeerib UV-kiirte enne, kui need naha dermakihtidesse jõuavad ja neid kahjustavad.
Mõnede päikesekaitsekreemide hulka kuuluvad avobensoon, oksübensoon ja para-aminobensoehape (PABA), mida kasutatakse päikesekiirte absorbeerimiseks.
Päikesekaitse
Päikesekreem on füüsiline viis kaitsta ultraviolettkiirguse eest. See istub naha peal ja toimib barjäärina. Tavaliselt sisaldab päikesekreem tsinkoksiidi või titaanoksiidi. Päikeseplokid on nahale kandmisel sageli läbipaistmatud ja märgatavad.
Paljud päikesekaitsetoodete kaubamärgid pakuvad segu päikesekaitsest ja päikesekreemist.
Kas ma peaksin kasutama päikesekaitset või päikesekreemi?
Nii päikesekaitsekreem kui ka päikesekreem pakuvad kaitset päikese eest.
Nahavähi fondi andmetel tuleks teie jaoks sobiva toote valimisel siiski arvestada nahatüübiga.
Tundliku nahaga inimestel on tsinkoksiidi ja titaandioksiidiga päikesekaitsekreemid paremini talutavad. Neid koostisosi leidub tavaliselt ka toodetes, mis on mõeldud lastele, kellel on erinevad päikesekaitsevajadused.
Nahahaigustega, näiteks rosaatsea või allergiaga nahaalused inimesed peaksid vältima tooteid, mis sisaldavad lõhnaaineid, säilitusaineid ja oksübensooni või PABA-d, mida leidub sageli päikesekaitsekreemides.
Keskkonna töörühm on hoiatanud ka oksübensooniga päikesekaitsevahendite kasutamist, kuna see võib põhjustada allergilist reaktsiooni.
Enne uue päikesekaitsekreemi või päikesekreemi proovimist lugege etiketti, veendumaks, et saate vajaliku kaitse ja vältige koostisosi, mille suhtes võite olla tundlik.
Paljud arstid soovitavad päikesekaitsevahendeid, mis pakuvad järgmist:
- SPF 30 või kõrgem
- laia spektri kaitse
- veekindlus
Mis on SPF?
SPF on päikesekaitsefaktori lühend. See näitab, kui hästi toode tegelikult kaitseb teid päikese ultraviolettkiirguse (UVB) eest.
SPF-arv näitab, kui palju aega kulub naha kaitseks päikese käes punetuseks, mitte kaitseta ajale.
Kui kasutatakse täpselt vastavalt juhistele, võtab SPF 30 sisaldav toode naha põletamiseks päikese käes 30 korda kauem aega, kui ilma kaitseta otseselt avatud nahk. SPF 50-ga toode võtab 50 korda kauem aega.
Nahavähi fondi andmetel võimaldab SPF 30 sisaldav toode nahka lüüa umbes 3 protsendil UVB-kiirtest ja SPF 50 sisaldav toode lubab umbes 2 protsenti.
Muu oluline teave märgistuse kohta
Päikesekaitsevahendite etikettidel võite näha mõnda järgmistest terminitest:
Veekindel
FDA ei luba enam tootjatel öelda, et nende tooted on veekindlad.
Otsige tooteid, mis on veekindlad. See tähendab, et kaitse on vees tõhus 40 minutit, seejärel on vajalik uuesti rakendamine. Väga veekindlaks märgistatud tooted kestavad vees tavaliselt 80 minutit.
Lai skaala
Lai spekter tähendab, et toode suudab kaitsta nii ultraviolett A (UVA) kui ka UVB kiirguse eest.
Sport
FDA ei ole seda päikesekaitse terminit heaks kiitnud, kuid see on tavaline näitaja vee- ja higikindluse kohta.
Tundlik nahk
Ehkki FDA pole päikesekaitseks mõistet “tundlik nahk” heaks kiitnud, on see tõenäoliselt märge, et toode on hüpoallergeenne ega sisalda PABA-d, õlisid ega lõhnaaineid.
Enne kasutamist lugege etiketti, et näha, kas mõni neist koostisosadest võib teie nahka ärritada.
Kolm päikesekaitse kasutamise põhjust
- Päikese UV-kiirgus on nahavähi kõige tõsisem oht.
- Päikesepõletus on päikese UV-kiirguse kahjustatud naharakud ja veresooned. Korduvate kahjustuste tagajärjel on nõrgestatud nahk, mis kergesti verevalumid.
- Kaukaasia naiste 2013. aasta uuringus jõuti järeldusele, et UV-kiirgus võib põhjustada 80 protsenti näo nähtavatest vananemisnähtudest. Naha nähtava vananemise märgid võivad olla kortsud, vähenenud elastsus, pigmentatsioon ja tekstuuri halvenemine.
Ultraviolettkiirgus
Päikesevalgus hõlmab nähtavat valgust, soojust ja UV-kiirgust. UV jaguneb kolme tüüpi ja klassifitseeritakse lainepikkuse järgi.
UVA
Umbes 95 protsenti Maa pinnale jõudvast UV-kiirgusest on UVA-l suhteliselt pikk lainepikkus, mis võib tungida naha sügavamatesse kihtidesse.
Vastutab kohese parkimise eest, see aitab kaasa ka naha kortsumisele ja vananemisele ning nahavähkide tekkele.
UVB
Keskmise lainepikkusega UVB, mis on osaliselt atmosfääri poolt blokeeritud, ei suuda tungida naha pindmistest kihtidest sügavamale.
UVB vastutab päevituse hilinenud päevitamise ja põletamise eest. Samuti võib see suurendada naha vananemist ja soodustada nahavähi arengut.
UVC
Lühikese lainepikkusega ultraviolett C (UVC) on Maa atmosfääri poolt täielikult blokeeritud. Päikese käes pole see mure. Kunstliku kiirgusallikaga kokkupuutel võib see siiski ohtlik olla.
Kuidas kaitsta end päikese kahjulike mõjude eest?
Päikese eest eemal viibimine on parim viis enda kaitsmiseks, ehkki seda võib olla keeruline teha.
Siin saate mõned sammud päikesekaitsekreemi ja päikesekreemi kandmise järel end kaitsta:
- Vältige päikest kella 10–15, kui ultraviolettkiired on kõige tugevamad.
- Kandke päikeseprille, mis filtreerivad UV-valgust.
- Kandke kaitseriietust, näiteks pikki pükse, pikkade varrukatega särke ja laia äärega mütsi.
Ära viima
Paljudel päikesekaitsevahenditel on päikesekaitsekreem ja päikesekreem, seega kaaluge enne toote ostmist ja pealekandmist etiketi ülevaatamiseks aega.
Otsige tooteid, mis on SPF 30 või kõrgemad, millel on lai spektrikaitse ja mis on veekindlad. Vältige tooteid, mis sisaldavad koostisosi, mille suhtes teie nahk võib olla tundlik.
Põletuse vältimiseks pange päikesekaitsevahendeid uuesti iga kahe tunni järel või iga 40–80 minuti järel pärast vees viibimist või higistamist.
