7-koostisosa Retsept Põletikuvastaste Mõrude Jaoks

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Kui ostate midagi selle lehe lingi kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Kuidas see töötab?

Krooniline põletik põhjustab hulgaliselt ebameeldivaid sümptomeid alates väsimusest kuni valuni. Kroonilise põletikuga tegelemisel teate, et (õnneks) võivad aidata teatud toidud, toonikud ja looduslikud abinõud.

Trendikas kurkum on leidnud tee baarmenide riiulitele, kuid sellel juurikal on midagi enamat kui lihtsalt maitsvat kokteili.

Kurkumiinil, mis on peamine kollajuuri toimeaine, on tugev põletikuvastane ja antioksüdantne toime. On tõestatud, et kurkumiin võitleb põletikuga molekulaarsel tasemel.

See aitab mitme kroonilise põletikuga seotud tervisehäire, sealhulgas autoimmuunhaiguse, soolepõletiku ja reumatoidartriidi korral.

Meie kuldsete mõruainete retsept ühendab kurkumit ingveri ja takjajuurega, mis on kaks tüüpilist mõruaine valmistamise koostisosa, mis on ühtlasi ka põletikuvastased vahendid. On näidatud, et takjas juur parandab osteoartriidiga patsientide põletikku.

Ingveril on kuhjaga ravivaid omadusi ja see toimib võimsa põletikuvastase ainena. On tõestatud, et ingver vähendab lihasvalu pärast kehalist aktiivsust, aitab artriidil ja pakub võimas annus antioksüdante.

Põletikuvastaste kibedate retseptide retsept

Koostis

• 2-tolline tükk värsket kurkumijuurt (või 1 tl kuivatatud)
• 1-tolline tükk värsket ingverijuurt (või ½ tl kuivatatud)
• 1 spl. kuivatatud takjas
• ½ tl. kuivatatud apelsinikoore
• 5 tervet nelki
• 4 sidrunimahla
• 1 kaneelipulk
• 6 untsi alkoholi (soovitatav: 100 tõend viina või Seedlip, alkoholivaba piiritus)

Juhised

1. Kombineerige müüri purki esimesed 7 koostisosa ja valage peale alkohol.
2. Sulgege tihedalt ja hoidke kibedaid jahedas, pimedas kohas.
3. Lase mõrudel liguneda, kuni soovitud tugevus on saavutatud, umbes kaks kuni neli nädalat. Raputage purke regulaarselt (umbes üks kord päevas).
4. Kui see on valmis, kurna bitterid musliinijuustu või kohvifiltri abil. Hoidke pingutatud kibedaid toatemperatuuril õhukindlas anumas.

Kasutamine: segage mõni tilk neid kuldset põletikuvastast võitlust mõru hommikusse smuutisse või öisesse tassi teesse. Kuna kurkumiinil on madal biosaadavus (see tähendab, et see ei imendu hästi), võiksite piserdada natuke musta pipart või tarbida seda rasvaallikaga, et aidata selle mõju tugevdada.

K:

Kas on mingeid probleeme või tervislikke põhjusi, miks keegi ei peaks neid kibestumisi võtma?

A:

Bitterit peaksid üldiselt hoiduma need, kes on rasedad või imetavad.

Asteraceae / Compositae perekonna taimede suhtes allergilised või tundlikud (ragmari, takjas, krüsanteemid, saialilled ja karikakrad) ja diureetikumide sööjad peaksid seda konkreetset retsepti vältima.

Natalie Butler, RD, LDAnswers esindavad meie meditsiiniekspertide arvamusi. Kogu sisu on rangelt informatiivne ja seda ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõuandeks.

Tiffany La Forge on professionaalne kokk, retseptide arendaja ja toidukirjutaja, kes ajaveebi Pastinaak ja küpsetised haldab. Tema ajaveeb keskendub tõelise toidu tasakaalustatud elule, hooajalistele retseptidele ja juurdepääsetavatele tervisenõuannetele. Kui ta köögis pole, naudib Tiffany joogat, matkamist, reisimist, orgaanilist aiandust ja koos oma corgi, kakaoga, hängimist. Külastage teda tema blogis või Instagramis.