Tutvumine Kellegi PTSD-ga: Depressioon, ärevus Ja Palju Muud

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Tervis ja ilu puudutavad meid kõiki erinevalt. See on ühe inimese lugu

Kui Wayne ja mina esimest korda kohtusime, olime lapsed muretu elu ja lapsepõlve purustustega. Ma läheksin tema majja üle, et koos tema sõpradega lauamängu mängida; ta tuli minu juurde filmi vaatama. Smuutide sissehingamine Jamba Juice'i koos oli meie määratlus „tõsiseks saamine”.

Me ei käinud samas koolis, seega oli minu päeva tipphetk üksteisega telefonis paar tundi korraga rääkimine. Arvan, et enamasti rääkisime viimastest fantaasiaromaanidest, mida olime lugenud, või neist, mida ta tahtis kirjutada.

Ta oskas ette kujutada hämmastavaid, fantastilisi maad sõnade ja joonistega ning ma teadsin, et tahan elada tema loomingu maailmas.

Olime kindlad, et suurim väljakutse, millega me silmitsi oleme seisnud, oli purunemine, kui Wayne'i pere kolis Californiast 3000 miili ida poole.

Seitse aastat kiiresti edasi ja me ühendasime uuesti ühenduse, kui sain temalt telefonikõne, kui ta oli Vaikse ookeani keskel 3000 miili läänes asuva lennukikandja kohal. Vaatamata aastatepikkusele vaikusele, arvasin, et meie sõprus saabub sinna, kus see pooleli jäi.

Neil kohtingute esimestel päevadel ei istunud me maha ega pidanud ametlikku vestlust posttraumaatilise stressihäire (PTSD) teemal. Kuid peagi selgus, et meie lapsepõlve väljakutsed olid peagi möödas.

Enesetunne oli aja möödudes veelgi abitu

Paar kuud pärast tutvumist hakkasin Wayne'is märkama PTSD sümptomeid.

Me sattusime kellegi poole, kellega ta oli lähetatud ajal. Niipea, kui olime taas üksi, ei suuda Wayne meie vestlusele keskenduda, muutub nähtavalt ragisevaks ega tahaks rääkida sellest, mis teda emotsionaalseks tegi.

Hakkasin aru saama, et teatud teemad olid lihtsalt piiridest väljas ja see tegi palju haiget. Mõnikord märkasin, et tal olid õudusunenäod, ja teinekord rääkis ta unes ja häirivat heli. Need asjad raputasid mind ärkvel. Ma asuksin lohutama partneri režiimi, kuid näis, et ma ei aita. Ta ei tahtnud sellest rääkida, ükskõik kui palju ma avaldasin soovi kuulata. Ta ei soovinud kallistusi ega tähelepanu ega kaastunnet.

Ma ei saanud neil aegadel isegi meelitada teda videomängu (üks tema lemmiktegevusi) mängima. Järsku tundus kõik, mida olin õppinud teie partnerile toetudes, vale. Miks polnud mu õlg piisavalt tugev, et seda nutta?

Samuti nägin vaeva, et mõista Wayne'i reaktsioone puudutustele ja helidele. Hiilimine ta selja taha, et teda kallistada (või isegi lihtsalt kätt võtta) oli tohutu ei-ei. Ta tõmbus vägivaldselt ringi, ajab rusikad püsti ja on valmis tegutsema ning võtma kõik leitud füüsilised ohud maha. (Õnneks sai ta kiiresti aru, et see oli lihtsalt tema 4'11”sõbranna.)

Kui ma esimest korda tema juures olin, kui kuulsime ilutulestiku plahvatusohtu - kuid ei näinud müraallikat -, arvasin, et ta ei taastu kunagi. Jälle tundsin end lüüasaamisena - ja nagu partnerina läbikukkumine -, kui ma ei suutnud valu leevendada.

Mis aitas mind kellegi PTSD-ga tutvumisel

Sellest tutvumisaastast läbi saamiseks ja meie suhete puutumata hoidmiseks pidin õppima palju õppetunde.

Lase ootustel lahti

Pikka aega pidasin kinni ebaõiglastest ootustest, mis olid seatud nähes, et tropid mängivad filmides miljon korda: Üksik inimene teeb haiget. Nad leiavad ideaalse partneri, kes võtab nad vigastada. Prints leiab klaasist sussi omaniku ja tema elu on täielik. Õnneks lõppude lõpuks.

Lasin mu muinasjutulistel ootustel tekitada haiget ja arusaamatusi. Ootasin, kuni Wayne avaneb emotsionaalselt tema kogetud trauma kohta. Ma esitasin talle armastuse puudumise pärast süüdistusi, kui ta seda ei teinud. Pidasin kinni eeldustest, et pärast veidi rohkem aega koos veedetud õudusunenäod kaovad.

Kui neid asju ei juhtunud, tundsin, et probleem on minus.

Oluline oli endale ka meelde tuletada, et PTSD korral ei ravi aeg kõiki haavu.

Kuna PTSD-d seostatakse konkreetsete traumade või traumaatiliste sündmustega, oli mul kerge langeda lõksu uskudes, et mida kaugemale traumast Wayne sai, seda enam seisund halveneb. Lõppude lõpuks on see olnud minu kogemus valusate sündmuste valguses. Kuid mul pole PTSD-d.

Mõnel juhul ei paranda aeg asju. Kuid see annab meile võimaluse kasvada ja toimetulekuviisi muuta - see kehtib nii PTSD-ga inimese kui ka tema partneri kohta. Nüüd ma tean, et on aegu, kus mul on vaja lihtsalt lasta Wayne'il tegeleda, kui vaja.

Kui näen, et häda tema näos tõuseb, võin ta käe poole sirutada, kuid tuletan endale meelde, et ärge tundke end solvatuna, kui ta vaikib.

Õppige päästikuid

Mõni vallandab õpib otsese suhtluse kaudu, kuid mõni võib tekkida vajadus vahetu kogemuse saamiseks.

Sel korral, kui me suveniiripoes kuulsime ilutulestikku, muutus muretu aeg kiiresti murelikuks. Just siis õppisin, kui oluline on ühendada valjud mürad visuaalselt nende põhjustajatega. Kui olime väljas ja nägime müraallikat, saime ühiselt väljapanekut nautida.

Wayne'iga ei asendanud kahjutu ilutulestiku lohutavat vaatepilti nii palju lohutavat vestlust. Kuid kõik, kellel on PTSD, on erinevad. Mõni võib vajada suuremat inimlikku suhtlemist, näiteks käepigistus või lihtsad kinnitussõnad, kui need käivitatakse.

Mu sõber Kaitlyn tegeleb ka PTSD-ga. Ta rääkis mulle, et kui tema PTSD vallandub, võib ta kogeda „ärevustsüklit“ja jääda pidevalt mõttele, mis teda riivavad.

Neil aegadel võib tema partneri füüsiline puudutus lohutada: „Kui… ma ei saa jätta vallandatavat teemat, kuna see tõi esile lapsepõlves esineva väärkohtlemise trauma, on parem pigistada käsi ja lasta mul kuulda, kuidas sa ütled„ ma armastan sind.'"

Küsi abi

Kui tutvute kellegagi PTSD-ga, on üks kõige olulisemaid asju, mida saate teha, on suhelda. Kuigi see tähendab üksteisega suhtlemist, võib see hõlmata sageli ka kellegi teisega rääkimist.

Mitmel korral käisime Wayne ja mina nõustamisel. Sellele tagasi vaadates mõistan, et võib-olla ei aidanud nõustamine ise alati. Kuid mõlemad näitasime valmisolekut proovida ja rääkisime teineteisele pühendumisest.

Isegi kui te ei näe nõustajat, aitab see abivajamisel teistega rääkida.

On oluline, et inimesed, keda kutsute, on inimesed, keda usaldate. Kaitlyn jagas minuga, kuidas tema suhe läks pärast kolmanda osapoole seotust allamäge, sest see inimene osutus kellekski, kellest Kaitlyn sai hiljem teada, et ta ei saa usaldada.

Kus me nüüd oleme?

Ma ei saa alati aru, kuidas Wayne ja mina läbi meie aja tutvumise said, kuid millegipärast saime hakkama.

Minu vaade PTSS-i (ja muude vaimse tervise seisundite) suhtes on meie suhete tulemusel oluliselt muutunud. On tohutuid väljakutseid, kuid on ka niidid, mis tulevad kokku hõbedase voodri loomiseks.

PTSD võib tugevdada

Wayne on endiselt üks tugevamaid inimesi, keda tean.

Nii palju kui ma tahaksin öelda, et tema sõjaväelised tegevused olid tema elus ainsad traumeerivad sündmused, pole see tõsi. Pärast seda, kui olen näinud, kuidas ta on teiste traumadega hakkama saanud, olen aru saanud, kui valmis on ta ettekujutamatute tragöödiatega toime tulemiseks.

Wayne ütles mulle, et ta tunneb, et inimesed võivad tunda teda emotsioonideta, kui ta tegeleb elu väljakutsetega viisil, mis on tema jaoks kõige loomulikum. Sõltumata sellest, mida ta ütleb, on minu arvates teiste arvates ta rahustav. Ma tean, et teen.

PTSD võib tekitada empaatiat

On üsna hästi tõestatud, et meil on enim empaatiat sarnaste inimestega. See, mille PTSD Wayne'ile on andnud, on tohutult empaatiat teiste suhtes, kes seda läbivad.

Tegelikult saatis ta mulle seda tükki kirjutades ressursside nimekirja, mida ta soovis, et lisan kindlasti ja postitas sotsiaalmeediasse meeldetuletuse kõigile, kes loevad, et ta on saadaval, kui neil on vaja rääkida.

PTSD võib õpetada meile suhte ootusi

Sõltumata sellest, kellega kohtute, on teil probleeme, kui lähete sisse eelarvamusega, mis näeb välja armastamine. Ausalt öeldes on see minu jaoks elukestev võitlus, isegi ikkagi.

Kuid minu Wayne'iga tutvumise kogemus aitab mul meeles pidada, et armastus ei näe alati välja selline, nagu te arvate.

PTSD võib stereotüüpe lagundada

Kui kuulsin PTSD-d mainimas, oli mul palju stereotüüpe meeles. Ma pole selles üksi.

Mu sõbral Annal on PTSD. Kui küsisin temalt nõu PTSS-iga kellegagi tutvumiseks, jagas ta, et on oluline teada, et iga PTSD-ga inimene on erinev, tal on erinevad päästikud ja reageerib vallandajatele erinevalt.

Lisaks olen rääkinud PTSS-iga inimestega, kes tunnevad, et pole diagnoosi "välja teeninud", kuna pole sõjast väljas. Tõsi, PTSD puudutab trauma laadi vähem kui selle mõju suurust.

Jah, DSM-5 annab küll konkreetsed kriteeriumid trauma enda kohta, kuid määratlus on palju laiem, kui enamik meist ette kujutab. Inimesed, kellel on PTSS, on erineva soo, vanuse, rassi, elukutse ja suhte staatusega.

Abivahendeid

Tutvumine kellegagi PTSD-ga ei ole kõige lihtsam asi, mida teete, kuid mõne suhtluse ja meeskonnatöö korral võib see olla uskumatult rahuldust pakkuv.

Kui teie partneril on PTSD, pidage meeles mõnda asja.

Rääkige oma piirkonna tugigruppidest oma tervishoiuteenuse pakkuja või nõustajaga. Kui võimalik, minge koos. Kui teie partner ei soovi tugirühmas osaleda, võib teile ikkagi abiks olla üksi osalemine.

Ei ole teie ülesanne oma partnerit “fikseerida”. Pettumused, kui seda ei suudeta teha, pääsevad tõenäoliselt ainult teele. Tule selle asemel nende juurde ja õpi, kuidas saad neid kõige paremini toetada.

Saadaval on ressursse. Ärge harjake murettekitavaid märke kõrvale, mõtlemisaeg ravib kõik.

Seal on spetsiaalsed vihjeliinid või anonüümsed vestlused veteranidele, seksuaalset rünnakut või vägistamist kogenud inimestele, laste väärkohtlemisele allutatud isikutele, vägivaldsete kuritegude tunnistajatele ja muule.

Mõned neist ressurssidest hõlmavad järgmist:

• Riiklik PTSD keskus
• ClinicalTrials.gov (teave PTSS-i uute raviviiside kliiniliste uuringute kohta)
• PTSD United
• YesICAN (kogukonna foorumid neile, kes on kogenud laste väärkohtlemist)
• Vägistamise, väärkohtlemise ja verepilastuse riiklik võrk (RAINN) (vihjeliin on 800-656-HOPE)

Enesetappude ennetamine

• Kui arvate, et kellelgi on otsene enesevigastamise või teise inimese vigastamise oht:
• • Helistage 911 või kohalikule hädaabinumbrile.
• • Hoia inimesega koos, kuni abi saabub.
• • Eemaldage kõik relvad, noad, ravimid ja muud asjad, mis võivad kahjustada.
• • Kuulake, kuid ärge mõistke kohut, vaidlege, ähvardage ega kisa.
• Kui teie või keegi teie tuttav kaalub enesetappu, hankige abi kriisi või enesetappude ennetamise infotelefonilt. Proovige National Suicide Prevention Lifeline'i numbrit 800-273-8255.

Jessica on San Franciscos asuv kirjanik, toimetaja ja haruldaste haigustega patsientide propageerija. Kui ta pole oma päevatöös, naudib ta koos oma mehe ja Austraalia lambakoera Yamaga Sierra Nevada mäestiku uurimist ja pildistamist.