See polnud kaua aega tagasi, kui Ameerika vannitubades täideti koerte kõrvadega paberkotte ja ajakirjade tagumisi numbreid - kogu lugemismaterjali, mida võiksite oma ettevõtte tegemise ajal vaja minna.
Nendel päevadel on johnil paberilugemismaterjale ilmselt üsna vähe. Traadita operaatori Verizon 2015. aasta uuring näitab, et 9 inimest kümnest viib nutitelefoni endaga vannituppa.
Mõelge, mitu korda olete oma telefoni vannituppa toonud? Iga päev? Mitu korda päevas?
Kuigi Instagrami kerimise või e-posti kontrollimise aeg võib olla lõbus, võib nutitelefoni kasutamine tualettruumis põhjustada teie tervisele tõelisi räpaseid tagajärgi.
Liigne surve pärakule ja ekstrabakterid iseendale
Kogu see istumine ja kerimine on tegelikult üsna tagumik ka, selgub.
Pikaajaline istumine, mis võib juhtuda, kui olete nutitelefoni väga imendunud, võib suurendada hemorroidide riski. Konkreetseid uuringuid veel pole (kuigi töös on kliiniline uuring), kuid asjatundjad on siiski mures.
Kolorektaalkirurg dr Karen Zaghiyan selgitab: “Probleemiks pole nutitelefoni tegelik kasutamine. Pigem võib pikema aja vältel tualettruumis istumine [sõltumata sellest, kas loete või lihtsalt istub seal] kindlasti põhjustada hemorroidiprobleeme.”
Võtmeks on siin pikema aja jooksul tualettruumis istumine. Tehke seda liiga kaua - ja kurnake liiga palju - ja see võib dr Zaghiyani sõnul põhjustada hemorroidide verevarustust, põhjustades selliseid sümptomeid nagu valu, turset või veritsust.
Dr Zaghiyan märgib: “Hemorroidid on anusisiseste ja -väliste veenide kogum. Kõigil on hemorroidid. Me sünnime koos nendega.”
Teine suur oht, et saate oma nutitelefoni johnil kasutada, on see, et võite selle saastata fekaalbakteritega.
Gümnaasiumiõpilaste mobiiltelefonide 2017. aasta uuringust selgus, et telefonid võivad varjata ka E. coli ja muid mikroobide vastaseid. Tegelikult leidis Suurbritannia tööstuse teadusuuring, et keskmine nutitelefoni ekraan on veelgi mustem kui WC-pott. Yuck.
Ja ehkki võite oma kodu puhtuse eest nõustuda, ei tea te kunagi teada, kui hea on sanitaartehnika tase avalikes vannitubades - eriti kohtades, kus mitu inimest veedavad palju aega, näiteks kontorites või muudes töökohtades.
Mehhiko Campeche kliiniku CERACOM uroloog dr Marcos Del Rosario võib nutitelefoni saastumist seostada kätepesu oskuse puudumisega: „Täiskasvanud täiskasvanud ei tea endiselt, kuidas käsi pesta. Näen seda kogu aeg avalikes vannitubades.”
Niisiis, kuidas peaksite poo?
Kas soovite vältida tagumikuvalu ja bakterite karedust? Olge oma vannitoa aja suhtes pisut tähelepanelikum.
Esiteks, doktor Zaghiyan ütleb, et tegelikult peaksite tualettruumis istuma ainult nii kaua, kuni teil on tegelik tung, ütleb dr Zaghiyan: “Kui roojamist paar minutit joanil ei tehta, ärge sundige seda. Selle asemel tõuse püsti ja mine midagi muud tegema. Kui teil on tung uuesti minna, võite tualetti naasta.”
Peaksite kulutama 1–15 minutit pussitades - kauem võib viidata kõhukinnisuse probleemile. Vältige pikka aega istumist ja pingutamist. Kui segane olete, proovige taimerit sättida, et saaksite teada, millal üles tõusta ja edasi liikuda, kui niiöelda midagi pole liikunud.
Muidugi, pärast vannitoa kasutamist peaksite käsi ka põhjalikult pesema, mitte ainult pärast soolestiku liikumist.
Kas vajate käehügieeni värskendamist? Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste käsitsipesemise juhised on põhjalikud. Põhipunkt: kulutage vähemalt 20 sekundit käte kõigi osade puhastamiseks.
Ja kui peate kindlasti oma nutitelefoni vannitoas kasutama, siis sulgege kindlasti tualettruum pärast loputamist, ütleb dr Del Rosario.
"Iga loputamise korral lendavad fekaaliosakesed õhku ja maanduvad teie telefonile ja kehaosadele, sealhulgas hambaharjale [kui olete oma kodu vannitoas]," märgib ta.
Ta lisab, et oluline on ka telefoni puhastamine - mitte ainult käte - iga päev, näiteks Lysoli või Cloroxi salvrätikutega.
Carrie Murphy on vabakutseline tervise- ja heaolukirjutaja ning tõestatud sünnidokula Albuquerque'is, New Mexico. Tema tööd on ilmunud ELLE, Naiste tervise, Glamouri, Vanemate ja muudes müügipunktides või nendel.
