Mis on raseduse iha?
Olete umbes 12 nädalat rase ja äkki peab teil olema nachos. Palju ja palju nachosid. Kuid kui seisate Mehhiko toitude rivis, saate aru, et nachosega ei läheks midagi paremat kui kauss maasikaid ja vahukoort. Ettevaatust: teie raseduse iha on ametlikult täies hoos. Siin on ülevaade sellest, miks iha raseduse ajal ilmneb ja mida need tähendavad. Arutleme ka selle üle, kui kaua need kestavad ja kui seda on turvaline endale lubada.
Mis põhjustab raseduse iha?
Raseduse ajal on tavaline ihata veider toidukombinatsioone või asju, mida te pole kunagi varem süüa tahtnud. Ajakirjas Frontiers in Psychology esitatud uuringute kohaselt on umbes 50–90 protsendil Ameerika naistest raseduse ajal teatud tüüpi iha. Kuid arstid ei tea täpselt, miks rasedad naised tungivad konkreetsete maitsete, tekstuuride või maitsekombinatsioonide järele. Süüdi võivad olla kiirelt muutuvad hormoonid. Himu võib ilmneda ka lisatöö tõttu, mida teie keha teeb palju suurema hulga vere tootmiseks. Või võib see olla sama lihtne kui mugavus, mida teatud toidud teie keha muutumisel pakuvad.
Millal algab raseduse iha?
Enamiku naiste puhul algab isu esimesel trimestril, tipneb teisel trimestril ja väheneb kolmandal. Arstide sõnul jätkub pärast sünnitust väikest iha, nii et te ei söö igavesti samu kummalisi asju. Tegelikult on paljudel naistel üks iha päev või kaks, teine ihkab teistsugust päeva või kaks jne.
Mis on toiduseisundid?
Toiduaistingud on vastupidised toidunõudele. Nad võivad tekitada ühtmoodi ebaharilikke tundeid. Toidunõudlus ja vastumeelsused raseduse ajal algavad tavaliselt umbes samal ajal. Huvitaval kombel leidis Frontiers psühholoogias, et toidunõud ei pruugi olla midagi pistmist hommikuse iivelduse iivelduse ja oksendamisega, kuid teatud toitude vältimine teeb seda tõenäoliselt. Liha, tavaliselt enamiku Ameerika Ühendriikide naiste jaoks klammerdatud, lükatakse raseduse ajal sageli tagasi. Toore liha nägemine ja lõhn, toiduvalmistamise lõhnad ja valmistatud liha tekstuur võivad mõnedel rasedatel maos olla liiga palju. 2006. aastal avaldatud uuring leidis, et kui liha tarbitakse suuremas koguses, kogevad naised palju rohkem hommikust iiveldust. Miks on liha mõne jaoks selline koletis? Teadlased kahtlustavad seda põhjusel, et liha kannab mõnikord baktereid, mis võivad ema ja lapse haigeks teha. Keha kaitseb neid, muutes liha isuäratavaks võimaluseks.
Mida ma ihaldan?
Enamik raseduse iha on isiklikud, kahjutud ja võivad olla isegi omamoodi naljakad. Mõned kõige sagedamini teatatud ihaldatud toidud Ameerika Ühendriikides on:
- maiustused, näiteks jäätis ja kommid
- piimatooted, näiteks juust ja hapukoor
- tärkliserikkad süsivesikud
- puuviljad
- köögiviljad
- kiirtoit, näiteks hiina köök või pitsa
Toidulisandite kaubamärgi Pregnacare hiljutises uuringus selgus, et šokolaad, puuviljad ja jäähüpped olid Ühendkuningriigi naiste seas kõige sagedamini ihaldatud toidud. Muud üksikute küsitluses osalejate teatatud iha sisaldasid järgmist:
- keedetud munad mädarõikaga
- kastmesse kastetud küüslaugu seened
- ketšupiga segatud riivitud porgand
Mõne jaoks pakuvad paaritu toidukombinatsioonid kõige rohkem rõõmu - see on ju kuulsa nalja juur rasedatele, kes söövad hapukurki ja jäätist. Seal on isegi kokaraamat, hapukurgid ja jäätis, mis sisaldab nii veider kui ka ilusaid retsepte, mida tõelised rasedad on ihaldanud.
Millal peaksite oma arsti poole pöörduma oma rasedushimu osas?
Mõni iha võib olla ohtlik ja märk sellest, et peate arsti vaatama. Kui teil on raseduse ajal kindel soov süüa mustust, seepi või muid toiduks mittekasutatavaid esemeid, võib teil olla pica, mis on potentsiaalselt mürgine seisund. Kuigi raseduse ajal ihkab alkoholi või narkootikume vaid väike arv naisi, on oht teie lapsele liiga suur, et alla anda. Rääkige sellest oma arstiga, et teid ja teie last ohutuks hoida.
Milline on raseduse iha kandvate naiste võte?
Isegi kui soovite iga söögikorra jaoks ainult friikartuleid, pöörake kindlasti tähelepanu sellele, kui palju sa munad. Enamik arste väidab, et aeg-ajalt suure soolasisaldusega, rasvasisaldusega ja süsivesikute sisaldusele järeleandmine pole suur asi, eriti kui isu kestab vaid lühikest aega. Kuid võtke arvesse: ebatervislike toitude, milles on palju rasva, suhkrut või kemikaale, pidev toitumine võib põhjustada liigset kaalutõusu, rasedusdiabeeti või muid probleeme, mis võivad kesta kauem kui teie laps.
