Ülevaade
Toidunõud on tavaline seisund, mille tingib äärmine soov konkreetse toidu või toidutüübi järele. Tomatite või tomatitoodete rahuldamatu iha on tuntud kui tomatophagia.
Tomatophagia võib mõnikord olla seotud toitumisvaegustega, eriti rasedatel. See võib ilmneda ka rauavaegusaneemiaga inimestel, isegi kui tooretes tomatites on vähe rauda.
Mis põhjustab tomati iha?
Tomatid (Solanum lycopersicum) on toitainetega tihe toit, mis on rikas vitamiinide, mineraalide, fütokemikaalide ja antioksüdantide poolest. Need sisaldavad:
- lükopeen
- luteiin
- kaalium
- karoteen
- A-vitamiin
- C-vitamiin
- foolhape
Dieedist või piiratud söömisest põhjustatud toitumisvaegus võib põhjustada soovi tomatite või tomatipõhiste toodete järele.
Paljude toitude, sealhulgas tomatite iha on raseduse ajal tavaline. Ehkki pole lõplikku selgitust selle kohta, miks iganes rasedus ilmneb, võib selle põhjuseks olla hormonaalsed muutused või toitainete puudus.
Toidunõudlus, sealhulgas tomatophagia, võib olla rauavaegusaneemia kõrvaltoime. See on seisund, mille põhjustab ebapiisav kogus tervislikke punaseid vereliblesid. Rauavaegusaneemia sümptomiteks on:
- kurnatus
- nõrkus
- kahvatu nahk
- külmad jalad ja käed
Kas peaksin tomatihimu osas arsti poole pöörduma?
Kui arvate, et teil on rauavaegus, tehke oma arstiga kohtumine. Te ei tohiks proovida rauavaegust iseseisvalt rauapreparaatide võtmise teel ravida. Seda seetõttu, et liiga suure raua tarbimine võib maksa kahjustada.
Kui olete rase ja ihkate tomateid, võib teil olla toitainete puudus. Rääkige OB / GYN-iga oma praeguse toitumise kohta, et teha kindlaks, kas on vaja muuta. Raseduse ajal on alati hea mõte täiendada oma dieeti prenataalse vitamiiniga. Need on tavaliselt kõrge folaadisisaldusega, mis on tomatites väga oluline toitaine.
Peaksite arsti poole pöörduma ka siis, kui sööte palju tomateid ja kui teil tekib peopesade ja jalataldade kollane nahk. See võib olla karotenemia või lükopeneemia - kaks haigusseisundit, mis on põhjustatud liiga paljude karoteeni sisaldavate toitude söömisest.
Kuidas ravitakse tomati iha?
Kui tomatite ihal pole meditsiinilisi põhjuseid, võite proovida oma isu, et aidata neid iha vähendada:
- Pidage toidupäevikut. Loetlege kindlasti kõik söödud ja joogid, sealhulgas kogused. See aitab teil leida toitumisharjumusi ja sümptomeid.
- Söö tasakaalustatud toitumist. See tagab, et saate piisavalt toitaineid ja hoiab ära puuduste tekkimise.
- Sööge muid toite, milles on samad toitained, mida tomatites. See aitab teil vältida karoteeniat või lükopeneemiat, aidates samal ajal kaasa mitmekesisele dieedile.
C- ja A-vitamiini sisaldavate toitude hulka kuuluvad:
- apelsinid
- õunad
- Punased paprikad
- roheline pipar
- kiivi
- maasikad
- papaia
- guajaaviviljad
Kaaliumi suurendamiseks proovige:
- banaanid
- magusad kartulid
- valged kartulid
- arbuus
- spinat
- peet
- valged oad
Alumine rida
Tomatophagia võib olla põhjustatud haigusseisundist, näiteks rauavaegusaneemiast. Liiga paljude tomatite või tomatipõhiste toodete söömine võib põhjustada lükopeneemiat või karotenemiat.
Kui sööte liiga palju tomateid, on oluline, et arst kontrolliks teid, et välistada meditsiinilised põhjused. Toiduaineid võivad põhjustada ka toitumisvaegused. Rääkige oma arsti või toitumisspetsialistiga, kui ihaldate tomatite tarbimist, eriti kui olete rase.
