Mida oodata
Podagra on artriidi tüüp, mis on põhjustatud kusihappe kogunemisest liigestes. Seda iseloomustab järsk ja tugev valu liigestes. Tavaliselt mõjutab see liigest suure varba lobus, kuid võib mõjutada ka sõrmede, küünarnukkide, randmete või põlvede liigeseid. Podagra episood kestab raviga tavaliselt umbes 3 päeva ja ilma ravita kuni 14 päeva. Ravimata jätmise korral on teil uusi episoode sagedamini ja see võib põhjustada valu süvenemist ja isegi liigesekahjustusi.
Podagra episoodi ajal tunnete tugevat liigesevalu. Kui esialgne valu on möödunud, võib teil tekkida püsiv ebamugavustunne. Liiges on tavaliselt ka põletikuline ja punane ning teil võib selles piirkonnas olla piiratud liikumine.
Võite esineda podagra sagedasi episoode, mis võivad põhjustada kroonilist podagra ja püsivat liigesekahjustust. Samuti võivad naha alla tekkida pisikesed valged ja valulikud tükid. Siin on moodustunud uraadikristallid.
Podagra ravitakse tavaliselt põletikuvastaste ravimite, steroidide või kolhitsiiniga, kuid on ka teatud eluviise, mis võivad vähendada podagra episoodi kestust, sealhulgas:
- tervisliku kehakaalu säilitamine
- vähemalt kaks alkoholivaba päeva nädalas
- joomine vähemalt kaks liitrit vett päevas
- regulaarselt treenides (olge ettevaatlik, et mitte liigestele liigset survet avaldada)
- suitsetamisest loobumine
- C-vitamiini toidulisandite võtmine
Selle seisundi haldamise ja ennetamise kohta saate lisateavet.
Juhtimine
Põletikuvastaseid ravimeid, näiteks ibuprofeen (Advil, Motrin), tuleb võtta niipea, kui teil tekib ägenemine. Seda ravimit saab osta käsimüügis. Kui teil on olnud podagra, veenduge, et teil oleks alati põletikuvastaseid ravimeid. Sel viisil, kui teil on mõni episood, võite võtta ravimeid kohe, kui sümptomid ilmnevad.
Põletikuvastane ravim peaks hakkama toimima kolme päeva jooksul. Vahepeal võivad abiks olla järgmised kodused abinõud:
- puhata ja tõsta kahjustatud jalg üles
- hoidke liigest jahedas, rakendades jääpakki kuni 20 minutit
- joo palju vett
- proovige mitte lasta oma voodiriietel öösel liigest puudutada, mis võib seda ärritada
Kui episood pole kolme päeva jooksul taandunud, rääkige sellest oma arstile. Nad võivad välja kirjutada steroide kas tableti kujul või süstena.
Kui teil on sagedased ägenemised, soovib arst tõenäoliselt teie veri testida, et kontrollida kusihappe taset. Kui testid kusihappe kõrge taseme kohta on positiivsed, võidakse teile välja kirjutada allopurinool (Zyloprim, Lopurin) või febuksostaat (Uloric), mis võivad pikaajalise kasutamise korral seda taset alandada.
Dieet ja podagra
Kusihapet toodetakse kehas, kui see lagundab kemikaali, mida nimetatakse puriiniks. Seejärel väljutatakse see organismist uriiniga. Puriini leidub meie kehas looduslikult, kuid seda leidub ka paljudes toitudes. Madala puriini sisaldusega podagra dieedi järgimine võib aidata vähendada podagra ägenemiste sagedust.
Podagra dieet on sama, mis enamikul dieetidest. See soovitab süüa tasakaalustatult ja tervislikult. Tervisliku kehakaalu säilitamine on samuti oluline, kuna ülekaalulisus suurendab podagra ägenemise tõenäosust. Ülekaalulisus suurendab ka lendude intensiivsust ja raskendab nende haldamist. Uuringud on näidanud, et kaalu kaotamine, isegi ilma puriini tarbimist piiramata, alandab kusihappe taset.
Kui teil on olnud podagra, võivad need toidud aidata kontrollida kusihappe taset ja vähendada ägenemiste riski:
- puuviljad, köögiviljad ja täisteratooted, mis pakuvad keerulisi süsivesikuid
- vesi
- madala rasvasisaldusega või rasvavabad piimatooted
- kohvi
- kirsid
- mis tahes toit, mis on rikas C-vitamiini poolest
Samuti peaksite piirama või vältima järgmisi toite:
- valge leib
- magusad suupisted ja joogid
- punane liha ja rasvane linnuliha
- täisrasvased piimatooted
- maks ja neerud
- mõned mereannid, sealhulgas anšoovised, heeringas, sardiinid, rannakarbid, kammkarbid, forell, kilttursk, makrell ja tuunikala
- alkohol
Abi otsimine
Helistage oma arstile, kui teil on esimest korda järsku ja intensiivne valu ühes teie liigeses. Podagra diagnoosimine on oluline, et saaksite teada, kuidas seda tõhusalt ravida. Pärast diagnoosi määramist annab arst teile palju nõuandeid, kuidas hallata haigusseisundit, kui see taastub.
Palaviku ja punase või põletikulise liigese korral pöörduge viivitamatult arsti poole. See võib olla märk infektsioonist, mis võib vajada ravi.
Väljavaade
Tervisliku eluviisiga seotud valikute tegemine ei aita mitte ainult halvendada podagra valu intensiivsust puhkemise ajal, vaid aitab vältida ka tulevaste episoodide teket. Kui teil on ägenemist, võtke käsimüügi põletikuvastane ravim niipea, kui teie sümptomid ilmnevad, puhake ja kahjustatud liigest jääge. Rääkige oma arstiga, kui sümptomid ei parane kolme päeva jooksul pärast ravi või kui teil on neid sümptomeid esmakordselt.
