Ülevaade
Naermine une ajal, mida nimetatakse ka hüpnogeiliseks, on suhteliselt tavaline nähtus. Seda võib sageli näha väikelastel, saates lapsevanematele rüseluse, et märkida lapse esimene naer lapseraamatusse!
Üldiselt on unes naermine kahjutu. Harvadel juhtudel võib see olla märk neuroloogilistest probleemidest.
REM-tsüklite mõistmine
Une mõistmine on oluline, kui une ajal naeru vaadata. Une on kahte peamist tüüpi: kiire silma liikumine (REM) ja mitte-REM uni. Öö jooksul läbite mitu REM- ja mitte-REM-une tsüklit.
Mitte-REM-uni toimub kolmes etapis:
- 1. etapp. See on etapp, kus lähete ärkvel olekust magama. See on väga lühike. Teie hingamine aeglustub, lihased hakkavad lõdvestama ja ajulained aeglustuvad.
- 2. etapp. See etapp on kergema une aeg enne hilisemat sügavamat und. Teie süda ja hingamine aeglustavad veelgi ning lihased lõdvestuvad veelgi rohkem kui varem. Teie silmaliigutused kaante all peatuvad ja ajutegevus aeglustub juhusliku elektrilise aktiivsuse perioodidega.
- 3. etapp. Seda värskendusetappi on teil vaja, et end värskendada. See staadium toimub rohkem öö esimeses osas. Selle aja jooksul on teie südamelöögid ja hingamine kõige aeglasemas kohas, nagu ka teie ajulained.
REM-uni on siis, kui enamus teie unistustest toimub. Esmalt algab see umbes poolteist tundi pärast uinumist. Nagu nimigi ütleb, liiguvad teie silmad silmalaugude all väga kiiresti edasi-tagasi. Teie ajulained on mitmekesised, kuid on lähedal sellele, kuidas nad on, kui olete ärkvel.
Kui teie hingamine on ebaregulaarne ja teie südamelöögid ja vererõhk on sarnased ärkvel püsimisega, on teie käed ja jalad ajutiselt halvatud. See on nii, et te ei tegele unenägudes tegevusega, mida võite teha.
Naermine unes juhtub tavaliselt REM-une ajal, kuigi on ka juhtumeid, et ka REM-une ajal. Mõnikord nimetatakse seda parasomniaks - unehäireks, mis põhjustab une ajal esinevaid ebanormaalseid liigutusi, taju või emotsioone.
Mis paneb inimese unes naerma?
Unes naermine pole tavaliselt muretsev. Üks väike 2013. aasta ülevaade leidis, et see on enamasti kahjutu füsioloogiline nähtus, mis ilmneb REM-une ja unenägude korral. Kuigi see võib juhtuda mitte-REM-i ajal, on see palju harvem.
REM-unekäitumise häired
Harva võib naer magamise ajal olla märk millestki tõsisemast, näiteks REM-unehäired. Selle häire korral ei esine REM-une ajal jäsemete halvatust ja te täidate oma unistused füüsiliselt.
See võib hõlmata ka rääkimist, naermist, karjumist ja kui ärkate juhtunu ajal, unenäo mäletamist.
REM-unehäired võivad olla seotud muude häiretega, sealhulgas Lewy keha dementsuse ja Parkinsoni tõvega.
Parasomnia
Unega seotud naeru võib seostada ka mitte-REM-une erutuse parasomniatega, mis on mõnevõrra sarnased pooleldi magama jäämisega ja pooleldi ärkvel olemisega.
Selliste parasomniate hulka kuuluvad magamaminek ja unehäired. Need episoodid on lühemad, kõige kestvamad vähem kui tund. Need esinevad sagedamini lastel, kuid neid võib juhtuda ka täiskasvanutel. Parasomnia suurenenud riski võivad põhjustada:
- geneetika
- rahusti kasutamine
- magamatus
- muutunud magamisgraafik
- stress
Mis põhjustab beebi unes naermist?
Pole täiesti selge, mis põhjustab beebi unes naermist. Me ei tea kindlalt, kas imikud unistavad, ehkki nad kogevad samaväärset REM-und, mida nimetatakse aktiivseks uneks.
Kuna on võimatu teada, kas beebid unistavad, arvatakse, et kui lapsed unes naeravad, on see sageli pigem refleks kui vastus unele, mis neil on. Näiteks märgivad paljud teadlased, et imikud võivad aktiivse une ajal unes tõmbuda või naeratada.
Kui beebid läbivad seda tüüpi une, võivad nende keha teha tahtmatuid liigutusi. Need tahtmatud liigutused võivad sel ajal kaasa aidata väikelaste naeratustele ja naerule.
Väga harvadel juhtudel võib imikutel esineda teatud tüüpi krampe, mis põhjustavad kontrollimatu itsitamise episoode, mida nimetatakse gelastilisteks krampideks. Need on lühikesed krambid, mis kestavad umbes 10 kuni 20 sekundit ja mis võivad alata imikueas umbes 10 kuu vanuselt. Need võivad tekkida beebi magama jäädes või magama jäädes võib see neid äratada.
Kui märkate seda toimumas regulaarselt, mitu korda päevas ja kui sellega kaasneb vaba vaht või kui see juhtub urisevate või ebaharilike kehaliste liikumiste või pritsimisega, rääkige oma lastearstist.
Selle seisundi diagnoosimine võib olla keeruline ja arst soovib olukorra kohta rohkem teada saada ja võimaluse korral läbi viia mõned diagnostilised testid, et olla kindel toimuvas.
Alumine rida
Kuigi on juhtumeid, kus unes naermine võib viidata millelegi tõsisele, on see üldiselt kahjutu juhtum ja teil pole millegi pärast muretseda.
Imikute ja väikelaste jaoks on unes naermine tüüpiline ega põhjusta üldiselt muret. See kehtib eriti juhul, kui sellega ei kaasne ebaharilikku käitumist.
Kui teil on unehäireid või probleeme magamisega, tasub oma murega arstiga rääkida. Nad võivad suunata teid edasiseks hindamiseks unespetsialisti juurde.
