Kuidas on pearinglus ja söömine omavahel seotud?
Söömine aitab tavaliselt pearinglust vähendada, tõstes veresuhkrut. Nii et kui teil on pärast sööki või suupisteid pearinglus, võib see sümptom olla mõistatuslik (rääkimata iivelduse esilekutsumisest).
Pärast söömist on pearinglusega seotud palju võimalikke põhjuseid. Enamikul neist on ravitavad võimalused, mis aitavad teie pearinglust lahendada.
Mis põhjustab pearinglust pärast söömist?
Pärast söömist võivad pearinglust põhjustada mitmed erinevad seisundid ja nende põhjused. Mõnikord võite pärast pikka istumist lihtsalt liiga kiiresti püsti tõusta. See järsk vedelikumahu ja verevoolu nihe võib põhjustada ajutist pearinglust.
Postprandiaalne hüpotensioon
Postprandiaalne hüpotensioon on seisund, mis ilmneb pärast söömist. Selle põhjuseks on suurenenud verevool maos ja sooltes, mis viib verevoolu teistest kehaosadest eemale.
Selle tulemusel kiireneb pulss, et keha kaudu rohkem verd välja pumbata. Samuti veresooned pinguldavad. Mõlemad tegurid võivad põhjustada inimesel pärast söömist pearinglust. Umbes kolmandik vanematest naistest ja meestest kogeb seda seisundit tavaliselt.
Lisaks pearinglusele võivad postprandiaalse hüpotensiooniga inimesel olla järgmised sümptomid:
- stenokardia (valu rinnus)
- nõrkustunne
- iiveldus
- visuaalsed muutused
Harvadel juhtudel võib söögijärgne hüpotensioon põhjustada ministrukke. Neid tuntakse ka mööduvate isheemiliste rünnakutena. Kõrge vererõhuga inimestel on postprandiaalse hüpotensiooni oht.
Arstid ei ole veel leidnud postprandiaalse hüpotensiooni ravi, kuid võivad soovitada toitumis- ja elustiili muutusi, mis võivad aidata haigusseisundit vähendada.
Mittediabeetiline hüpoglükeemia
Mittesuitsetav hüpoglükeemia on haruldane seisund, mis võib pärast suhkru söömist äkilise veresuhkru languse tõttu põhjustada pearinglust.
Mittediabeetilise hüpoglükeemiaga inimesel võib olla reaktiivne hüpoglükeemia, mille korral veresuhkur langeb, selle asemel, et pärast söömist tõusta.
Arstid ei tea täielikult selle seisundi algpõhjust, kuid nad kahtlustavad, et toit vabastab keha liiga palju insuliini.
Insuliin on hormoon, mis vastutab veresuhkru töötlemise ja glükoositaseme alandamise eest. Selle tagajärjel langeb inimese veresuhkru tase liiga kiiresti ja ta tunneb pearinglust.
Mittediabeetilise hüpoglükeemiaga seotud sümptomiteks on:
- segasus või närvilisus
- ärevuse tunne
- tunne on väga unine
- nälg
- ärrituvus
- värisemine
- higistamine
Mõnel juhul saab seda seisundit ravida kirurgiliselt ja ravida. Kui seda ei saa ravida, võivad toitumise muutused aidata sümptomeid leevendada, vähendades tõenäosust, et veresuhkru tase langeb märkimisväärselt.
Arst võib samuti soovitada teil pärast söömist kontrollida veresuhkru taset, et saaksite süüa suupisteid, et tõsta veresuhkru taset enne, kui see langeb.
Dieedi vallandajad
Mõnikord võib midagi, mida sa sõid, esile kutsuda seisundi (ajutine või krooniline), mis tekitab uimasust. Näiteks on teatud toitude söömist seostatud migreenidega, mille üheks sümptomiks on pearinglus.
Toiduainete näideteks, mis teadaolevalt põhjustavad migreenipeavalusid:
- alkohol
- šokolaad
- piimatooted
- toidud koos naatriumglutamaadiga
- marineeritud toidud
- pähklid
Mõne inimese peapööritusele võivad kaasa aidata ka kofeiini sisaldavate toodete, näiteks kohvi või sooda joomine. Tundlikkus kofeiini suhtes on väga erinev.
Kofeiin on stimulant ja võib suurendada teie pulssi. Need, kellel on anamneesis südameprobleeme, ja vanemad inimesed ei pruugi neid südametegevuse muutusi taluda. Selle tagajärg võib olla peapööritus.
Mõnel inimesel, kellel on vertiigo või Meniere'i tõbi, võib pearinglus süveneda ka pärast teatud toitude söömist. Need seisundid hõlmavad sisekõrva ja võivad mõjutada teie tasakaalu. Päästikutoidud võivad sisaldada kõrge soolasisaldusega, alkoholi ja toitu, mis teadaolevalt põhjustab migreeni.
Millal peaksite pärast söömist pearingluse kohta arsti poole pöörduma?
Helistage 911 ja pöörduge erakorralise abi saamiseks, kui teil on peapööritusega kaasnevaid sümptomeid, näiteks:
- valu rinnus
- segadus
- muutused teadvuses
Vastasel juhul, kui teil on pärast söömist suurem pearinglus, peaksite leppima kokku oma esmatasandi arsti juures. Te ei tohiks unistada pearinglust kui sümptomit, kuna paljud selle põhjused on ravitavad.
Kuna pearinglus võib põhjustada kukkumisi ja muid õnnetusi, on parem, kui sümptomit käsitletakse võimalike vigastuste vältimiseks.
Kuidas saab ravida pearinglust pärast söömist?
Pärast söömist pearingluse ravi sõltub tavaliselt selle põhjustest. Näiteks kui probleemi põhjustab söögijärgne hüpotensioon, võivad mõned ravimeetodid hõlmata järgmisi võimalusi:
- Valige toidud, mille seedimine võtab kauem aega, näiteks täisteratooted, puuviljad ja köögiviljad. Kõrge suhkrusisaldusega toidud ja rafineeritud süsivesikud (nagu valge leib, valge riis ja kartul) seedivad kiiresti ja suurendavad söögijärgse hüpotensiooni riski.
- Joo palju vett, eriti enne sööki. Klaasi või kaks vett joomine võib suurendada inimese kehas veremahtu, nii et tema vererõhk langeb väiksema tõenäosusega.
- Söö mitu suurt söögikorda asemel päevas mitu väikest söögikorda. Kuna keha kasutab suure söögikorra seedimiseks rohkem energiat ja verevoolu, võib väikeste toidukordade söömine vähendada pearinglust pärast söömist.
- Tõuske aeglaselt esimese tunni jooksul pärast söömist, kuna sel ajal on kõige tõenäolisem peapööritus pärast söömist.
- Vältige pearinglust põhjustavaid toite, näiteks kofeiini, alkoholi ja kõrge naatriumisisaldusega toite.
Kui teie pearinglus on tingitud teatud toidu söömisest või toiduallergiast, peaksite seda toitu vältima. Kui te pole kindel, milline toit seda probleemi põhjustab, rääkige oma arstiga eliminatsioon dieedist, et täpsustada selle täpne põhjus.
Küsimused ja vastused
K:
Mis põhjustab pearinglust pärast söömist, kui olete rase?
A:
Pärast söömist võivad raseduse ajal pearinglust põhjustada paljud asjad. Rasedus iseenesest võib olla seotud peapööritusega, mis tuleneb sellistest põhjustest nagu madal veresuhkur ja muutunud verevool hormonaalsest voolust. Mõnikord võib pikaajaline istumine kiiresti seistes põhjustada veremahu kiire jaotumise tõttu pearinglust. Harva võib raseduse ajal täheldada reaktiivset hüpoglükeemiat.
Daniel Murrell, MDAnswers esindavad meie meditsiiniekspertide arvamusi. Kogu sisu on rangelt informatiivne ja seda ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõuandeks.
Milline on pearingluse väljavaade pärast söömist?
Võttes olulisi toitumismuudatusi, saate tavaliselt vähendada pearingluse esinemist pärast söömist. Kui aga pearinglus hakkab sagedamini ilmnema, peate nägema arsti.
Istuvast asendist tõusmisel peaksite harjutama ka turvalisi harjumusi, näiteks kukkumise vältimiseks tooli selja taha panema. Kui tunnete pearinglust, istudes või lamades ja juues rohkem vett, kuni uimasuse episood vaibub, võib see teie sümptomeid leevendada.
