Ülevaade
Bacillus coagulans on teatud tüüpi hea bakter, mida nimetatakse probiootikumiks. See toodab piimhapet, kuid pole sama asi kui Lactobacillus, teist tüüpi probiootikum. B. coagulans suudab oma reproduktiivse elutsükli jooksul eoseid genereerida. Erinevalt Lactobacillusest ja paljudest teistest probiootikumidest. See võime võimaldab B. coagulansil uinuda karmides tingimustes, mis võivad tappa teised probiootikumid.
Sel põhjusel on see bakteritüvi eriti tugev. See talub maos ekstreemseid keskkondi, nagu kõrge happe sisaldus. See võib muuta B. coagulans eriti tõhusaks kõhuprobleemide ja muude vaevuste leevendamisel.
Millised on vormid ja annused?
Parim viis B. coagulani tutvustamiseks on looduslike toiduallikate kaudu. See on saadaval kääritatud toitudes nagu hapukapsas, kimchi ja jogurt.
B. coagulans on saadaval ka täiendusvormis. Seda saab osta kapslite või geelikapslitena ning taimetoitlastes või veganites. Toidulisandeid võib müüa eoste, uinunud olekus, kuni need sooles aktiveeruvad.
B. coagulansi toodavad paljud ettevõtted. Mõned B. coagulansi tüved kuuluvad ka konkreetsetele tootjatele. Mõnel juhul on USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) tunnistanud probiootikumi patenteeritud tüved üldiselt ohutuks (GRAS) staatuseks.
Kuna B. coagulans'it toodavad nii paljud ettevõtted, pole selle kasutamiseks konkreetset määratud annust. Probiootikume võib annustada vastavalt sellele, kui palju elusorganisme need sisaldavad, sageli miljardites. Neid võib annustada ka kolooniaid moodustavate ühikutena.
Õige annuse saamiseks järgige kindlasti pakendi juhiseid. Samuti ei kontrolli FDA toidulisandite ja probiootikumide puhtust ega kvaliteeti samal viisil, nagu nad teevad toitu ja ravimeid. Enne toidulisandite kasutamist on oluline osta hea mainega ettevõttest ja rääkida oma arstiga.
Millised on eelised ja kasutused?
B. koagulaane on analüüsitud nii loomade kui ka inimeste uuringutes. USA Riikliku Meditsiiniraamatukogu loodusmeditsiini terviklik andmebaas on andnud sellele probiootikumile tõhususe hindamiseks ebapiisava tõendusmaterjali. Mõned väikesed uuringud näitavad kaalukaid eeliseid, kuid B. coagulansi tuleb põhjalikumalt uurida. Lugege edasi, et saada teavet B. coagulani võimalike eeliste kohta.
Ärritatud soole sündroom (IBS)
Väikeses IBS-iga uuringus vaadeldi B. coagulani mõju IBS-i sümptomitele. Nende hulka kuulusid kõhuvalu, kõhulahtisus ja kõhukinnisus. Kõik kolm sümptomit paranesid märkimisväärselt osalejatel, kellele anti sümbiootikum, mis sisaldas B. coagulans versus platseebot.
Reumatoidartriit
Asmall uuringus analüüsis B. coagulans'i põletikuvastaseid võimeid 45-st reumatoidartriidiga mehest ja naisest. Osalejatele anti lisaks tavalisele ravirežiimile kaheks kuuks ka probiootikume.
Platseeborühmaga võrreldes teatasid B. coagulaane võtnud osalejad vähem puudeid. Samuti oli neil parem võime osaleda igapäevastes tegevustes, näiteks pikkadel jalutuskäikudel. Osalejad näitasid ka C-reaktiivse valgu (CRP) vähenemist, mis on põletiku marker.
Kõhukinnisus
AJapani uuringus analüüsiti kahe nädala jooksul osalejate soolestiku liikumist ja väljaheiteomadusi. Nendel osalejatel oli enesemääratletud kalduvus kõhukinnisusele. Osalejatele anti kas ainult soja okara pulbrit sisaldava B. coagulans lilac-01 patenteeritud tüve või ainult soja okara pulbri platseebot. Neil, kes said B. coagula ns, ilmnes paranenud soolefunktsioon. Samuti teatasid nad vähemtäieliku evakueerimise juhtudest.
Soolegaas
61 osalejaga tehtud väikeses uuringus vaadeldi B. coagulans'i patenteeritud söögitoru söögijärgsete gaasiga seotud sümptomite esinemist võrreldes platseeboga. Sümptomiteks olid kõhupuhitus, mao venitus ja kõhuvalu. Need, kes said probiootikumi, näitasid valu märkimisväärset paranemist. Platseeborühmaga võrreldes paranes neil ka kõhu laienemine.
Hingamisteede infektsioon
10 mehest ja naisest koosnevas väikeses uuringus vaadeldi B. coagulans'i patenteeritud tüve mõju immuunsüsteemile. Probiootikumi saanud osalejad näitasid T-rakkude suurenenud tootmist vastusena A-gripi ja adenoviiruse kokkupuutele. Need rakud tõrjuvad haigusi.
Kas on mingeid kõrvaltoimeid ja riske?
Nagu kõigi toidulisandite puhul, arutage oma arstiga enne selle kasutamist, kas peaksite võtma B. coagulansi. Arvestada tuleb ka mõnda riski ja kõrvalmõju:
- Igasugused probiootikumid võivad esile kutsuda allergilisi reaktsioone.
- Rasedatel ja imetavatel naistel soovitatakse hoiduda toidulisandi kasutamisest, kuna selle mõju kohta pole piisavalt uuritud.
- B. koagulaanid võivad segada antibiootikume ja immunosupressante. Enne selle toidulisandi võtmist arutage nende ravimite kasutamist arstiga.
- B. koagulaanid on suukaudselt manustatuna kuue kuu või lühema aja jooksul tõenäoliselt ohutud. Praegu pole vastavalt juhistele teatatud kõrvaltoimetest.
Kaasavõtmine
B. coagulans on probiootikum, millel võib olla väärtuslikku kasu tervisele. Seda on juhuslikult uuritud mitmes valdkonnas, näiteks reumatoidartriit ja IBS, kuid kõigis valdkondades on vaja rohkem uurida. Arutage selle probiootikumi ja kõigi muude toidulisandite kasutamist enne arstiga alustamist oma arstiga.
