Ülevaade
Nutrisystem on söögikava süsteem, mis on loodud kaalulanguse võimaldamiseks. Selle süsteemi taga olev ettevõte pakub kogu toitu, mida vajate hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks, toimetades toidu otse teie ukseni.
Need söögikorrad on eelnevalt valmistatud või neid on lihtne kokku panna ning need on täiuslikult jaotatud nii, et te ei pea kaloreid arvestama ega oma vaeva nägema, et tulla välja tasakaalustatud toitumisega.
Nutrisystem on tegutsenud juba enam kui 40 aastat ja tal on konkreetsed söögikavad naistele, meestele, taimetoitlastele ja diabeediga inimestele. Naiste söögikavad on meeste omast pisut odavamad. Nad tulevad koos hommiku-, lõuna-, õhtusöögi ja suupistetega. Meeste toidukordade plaanid tulevad koos lisatoiduga.
Kuidas Nutrisystem toimib?
Nutrisystem pakub tervislikke retsepte ja proportsionaalselt toidukordi, mis on külmunud ja täielikult valmis.
Valida on üle 150 toidukaupa. Enam kui 120 neist toidukordadest on praegu madala naatriumisisaldusega ega sisalda säilitusaineid ega transrasvu. Toiduplaani sobivate toiduvõimaluste näideteks on kaneelirullid, kana-parmesan ja juustu-tortellini.
Kinni jäädes teile pakutavale toidule, saate teoreetiliselt kaalust alla võtta ilma, et peaksite loobuma armastatud toitudest või veetma dieedipäevi näljasena. Söögid sisaldavad rohkesti kiudaineid ja valke ning nende suhkrusisalduse hoidmiseks ja isu vältimiseks kasutatakse keerulisemaid süsivesikuid.
Nutrisystem programmi ajal on soovitatav alkoholi vältida või seda piirata.
Nutrisystem plaanid ja kulud
Nutrisüsteemi plaane on mitmeid, mille hulgast saate valida.
Põhiplaan
Põhiplaan on 28-päevane plaan, kasutades nende kiirtähe Lean13 plaani, mis võimaldab teil kaotada oma esimese kuuga kuni 13 naela ja 7 tolli. See on võimalik tänu Turbo õhkutõusmissüsteemile, mis hõlmab spetsiaalselt valitud söögikohti, mille eelised on järgmised:
- seedetrakti tervise toetamine
- abi peksmise puhitusest
- nälja vähendamine ja veresuhkru tasakaal söögikordade vahel
Põhiplaan sisaldab hommikusööki, lõunat, õhtusööki, raputamist ja baari igaks päevaks. Nutrisystem valib, milliseid sööke saate. Naiste jaoks maksab see 274,99 dollarit (ehk 9,82 dollarit päevas) ja meestele 314,99 dollarit koos automaatse kohaletoimetamisega (11,25 dollarit päevas). Kui otsustate oma üksuste valimisel minna üle kohandatud menüüle, maksab see naiste jaoks 296,97 dollarit ja meeste puhul 336,97 dollarit.
Põhiplaan
Põhiplaan sisaldab kõike seda, kuid rohkem toiduvalikuid. Nutrisystem'i kaudu saate ka palju soodustusi, sealhulgas juurdepääsu dietoloogidele, nõustajatele, jälgijatele ja muudele väärtuslikele allikatele. See plaan algab 10,54 dollarist päevas ja maksab naistele automaatse kohaletoimetamise korral 294,99 dollarit ning meeste puhul 334,99 dollarit. Selle paketi kohandatud versioon maksab sama.
Ainult teie plaan
Nutrisystem'i unikaalselt teie plaan algab 11,96 dollarist päevas ja sisaldab täielikku valikut kõiki 150 söögikorda - sealhulgas kavasse nii palju külmutatud toite, kui soovite. See maksab automaatse kohaletoimetamisega naistel 334,99 dollarit ja meestel 374,99 dollarit.
Muud plaanid
Muud unikaalsed plaanid hõlmavad järgmist:
- taimetoidu kava, mis maksab naistele 11,96 dollarit päevas ja meeste jaoks 13,39 dollarit päevas
- diabeetikute plaan, mis algab 9,82 dollarist naistele ja 11,25 dollarist meestele
NuMi by Nutrisystem
NuMi on Nutrisystem toidujälgimisrakendus, mille eesmärk on aidata seda kasutavatel inimestel oma edusamme maksimeerida, jälgides ja registreerides täpselt seda, mida nad söövad. NuMil on automaatselt juurdepääs Nutrisystem'i kõigi söögikordade toitumisteabele ja see vastab teie täpsele plaanile, et säästa teie aega selle teabe sisestamisel.
Rakendus pakub ka igapäevaseid näpunäiteid ja Nutrisystem'i meeskonna inspireerivaid tsitaate koos tegevussoovitustega. Samuti sünkroonib see Fitbiti, Jawbone'i ja Apple Healthiga, nii et saate oma kaalukaotusplaanist ja teie tööst täieliku ja põhjaliku ülevaate.
Kas Nutrisystem töötab?
Plussid
Nutrisystem tervislikum, täiuslikult portsjonina valmistatud toidukord võib aidata teil kaotada keharasva kiirusega 1–3 kilo nädalas. Kui treenite regulaarselt, tugevnevad need eelised. Söögiplaanide kõrge valgusisaldusega aspekt on ideaalne inimestele, kes soovivad samal ajal aktiivselt lihaseid ehitada ja rasva kaotada.
See, et Nutrisystemil on kavad spetsiaalselt nii taimetoitlastele kui ka diabeediga inimestele, on tohutu eelis. See pakub toitumiskava klientidele, kellel varem oli raskusi lahenduse leidmisega. Muud toitumisplaanid, sealhulgas Jenny Craig, ei paku sama hõlpsat kasutamist kui Nutrisystem eriplaanid.
Üks spetsiaalne dieet, mida Nutrisystem praegu ei paku, on plaan neile, kes on gluteenivabad. Nad ei paku praegu gluteenivabu sertifitseeritud toite. Kuigi nad pakuvad mitmeid tooteid, mis ei sisalda gluteeni ja mis võivad teoreetiliselt luua nisuvaba menüü, on ristsaastumise võimalus liiga suur, kuni nad kontrollivad seda ametliku gluteenivaba sertifikaadiga. Ka teised tõsise allergiaga või meditsiinilistel põhjustel dieediga inimesed peaksid seda arvestama.
Miinused
Nutrisystem toodete hulka kuuluvad allergeenid nagu muna, nisu, soja, pähklid ja nisu, seega ei pruugi need sobida inimestele, kes üritavad mõnda neist allergeenidest vältida.
Nende tooted pole orgaanilised ega geneetiliselt muundatud.
Ainult 1000 kalori päevas toitumine võib tunduda piirav ja jätta inimesed nälga, kui see on kõik, mida nad tarbivad. See on eriti väike summa neile, kes treenivad. Kalorite liigne piiramine võib olla sama ebatervislik kui ülesöömine. Parim on leida hea tasakaal pikkuse, kaalu ja aktiivsuse taseme põhjal.
Kuigi kaloreid kontrollitakse, on koostisosade kvaliteet madal. Nutrisystem sisaldab palju säilitusaineid, samuti töödeldud ja rafineeritud suhkruid. Nende jaoks tundlikele ei pruugi Nutrisystem olla suurepärane võimalus.
Niisuguses programmis osalemine pole tõenäoliselt pikas perspektiivis jätkusuutlik ega realistlik.
Nutrisüsteem vs. muud dieedid
Nutrisystem pole ainus sealne kaalukaotusprogramm, mis toimib klientidele söögikordade pakkumisega. Nii Jenny Craigil kui ka Medifastil on sarnased ärimudelid.
Nutrisystem vs Jenny Craig
Jenny Craig ja Nutrisystem on mõlemad veebis saadaval, kuid Nutrisystemil on mitmeid peamisi eeliseid, mida paljud kliendid eelistavad. Nad ei nõua, et sõlmiksite lepingu, kui kaua te teenust kasutate, samas kui Jenny Craig seda teeb. Nutrisystemil on ka paremini kohandatavad ja spetsialiseerunud plaanid. Jenny Craigi dieedil on erinevad plaanid meestele ja naistele ning erinevatele vanuserühmadele, kuid taimetoitlaste või diabeediga söögiplaane neil pole.
Nutrisystem sisaldab ka enam kui 150 toitu, millest paljud on „igapäevased” toidud. Jenny Craigil on valida umbes 80 eseme vahel, millest paljud ei ole „igapäevased” toidud. Jenny Craig on ka vastupidiselt palju kallim. Enamasti nõuavad nad liikmemaksu ja kohaletoimetamise eest tasu, Nutrisystem aga mitte. Nad ei paku ka riskivaba garantiid, samas kui Nutrisystem seda teeb.
Nutrisystem vs Medifast
Medifasti söögiplaani saab kohandada, nagu Nutrisystem. Samuti on ettevõttel kavasid nii meeste, naiste, taimetoitlaste kui ka diabeediga inimeste jaoks. Ja nad pakuvad spetsiaalseid raputusi, nagu näiteks liigese- või südamehaiguste jaoks mõeldud raputusi. Mõlemad programmid aga julgustavad teid toidukordade kava täiendama toidupoest saadava värske toiduga, näiteks puuviljade või salatitega.
Medifasti dieedil tarbite päevas umbes 100 kalorit vähem (900 kalorit) kui Nutrisystem (umbes 1000). Paljude inimeste jaoks võib selline kiirendatud kaalulangus olla riskantne, seetõttu peaksite Medifasti kasutama ainult arsti järelevalve all.
Nutrisüsteemi ülevaated
Kust Nutrisystemit osta
Nutrisystem on saadaval järgmisel saidil:
- nende saidil Nutrisystem.com
- firmalt Costco
- Walmartist
Võib-olla on lihtsaim viis Nutrisystem'i ostmiseks veebis nende saidi kaudu. Võite registreeruda plaanide koostamiseks ja valida ükskõik millise pakutavate söögikordade vahel (kuigi peate mõnel juhul uuendama külmutatud sööki).
Mitmes jaemüügikohas, sealhulgas Walmartis, saate osta ka valitud Nutrisystemi toite ja jooke. Walmartsis on tavaliselt poest või veebist saadaval valgubatoonid, Nutrisystem raputised või raputussegud. Viis raputussegu neli korda maksavad umbes 35 dollarit ja kuus pakki valgubatoone maksavad umbes 40 dollarit. Walmartil on ka lemmikute 5-päevase dieedikomplekt hinnaga 59,98 dollarit.
Mõnikord saate Nutrisystemit müügil osta Costco kaudu, kus müüakse ka Nutrisystem kinkekaarte. Samuti võite leida Nutrisystemist allahindlusi ka sellistel saitidel nagu Groupon.
Kaasavõtmine
Nutrisystem töötab mõne inimese jaoks, kuigi see ei tööta alati kõigi jaoks mitmesugustel põhjustel, sealhulgas isikliku maitse või allergiapiirangute tõttu. Kuna need pakuvad tagasimakset, on võimalik neid esemeid proovida väiksema riskiga, et näha, kas toitumine sobib teile.
Enne mis tahes uut tüüpi toitumiskava alustamist pidage meeles, et sageli on hea mõte konsulteerida oma arsti või registreeritud dieediga, eriti kui teil on mingeid haigusseisundeid. Nad saavad teile soovitada, milline on teie konkreetsete olude jaoks parim toitumisplaan.
