Ülevaade
Enda külmumise eest kaitsmiseks on teie keha prioriteet hoida elutähtsad elundid soojas. Külma temperatuuri korral võtab keha instinktiivselt jäsemetest sooja verd ja juhib seda teie tuuma poole, kus see võib hoida teie südant, kopse ja muid organeid kaitstud. Kuigi külmas keskkonnas viibimise korral on sõrmede kogemine tavaline, on mõnedel inimestel suurem külmumisoht kui teistel.
Kui teie sõrmed lähevad külma, kui temperatuur on normaalne, võib sellel olla selle põhjus. Külmad sõrmed võivad olla märk mitmest probleemist, sealhulgas Raynaud 'sündroom, hüpotüreoidism, vitamiinipuudus, aneemia, arteriaalne haigus või isegi autoimmuunne seisund.
Mis selle põhjustab?
1. Raynaud 'sündroom
Raynaud 'sündroom, mida nimetatakse ka Raynaud' fenomeniks, on seisund, mis põhjustab mõnel kehapiirkonnal - tavaliselt sõrmedel - külma temperatuuriga või kõrge stressitasemega kokkupuutel kohatu külma ja tuimuse. Kui teil on Raynaud, võib teil esineda äärmiselt külmade ja tuimate sõrmede rünnakuid. See juhtub seetõttu, et väikesed arterid, mis varustavad teie nahka verd, on spasmides.
Raynaud 'rünnaku ajal ahenevad arterid, mis takistab vere korrektset ringlust. Sõrmed muudavad sageli värvi, valgest sinisest punaseks. Kui rünnak lõppeb ja verevool teie kätes normaliseerub, võib teil tekkida kipitus, tuikamine või turse.
Arst saab diagnoosida Raynaud'i teie haigusloo ja sümptomite põhjal. Nad võivad teha vereanalüüse, et välistada teie sümptomite muud võimalikud põhjused, näiteks autoimmuunhäire. Enamikul Raynaud'iga inimestest on esmased Raynaud'id, mis on seisund, mis eksisteerib iseseisvalt. Teistel inimestel on sekundaarne Raynaud 'i haigus, mis tähendab, et nende Raynaud'i rünnakud on mõne muu meditsiinilise seisundi sümptom.
Raynaud ei ole tavaliselt kurnav ja enamik inimesi ei vaja mingit ravi. Kuid ravivõimalusi on ka. Tavaliselt määravad arstid ravimeid, mis laiendavad veresooni ja parandavad vereringet. Nende hulka kuuluvad kaltsiumikanali blokaatorid, alfa-blokaatorid ja vasodilataatorid.
2. Hüpotüreoidism
Hüpotüreoidism (kilpnäärme alatalitlus) on see, kui teie kilpnääre ei tooda piisavalt hormoone. Kõige tavalisem on see üle 60-aastaste naiste seas, kuid see võib mõjutada kedagi. Hüpotüreoidism tuleb järk-järgult ja tekitab varases staadiumis sümptomeid harva. Aja jooksul võib haigusseisund põhjustada selliseid tüsistusi nagu südamehaigused, liigesevalu, rasvumine ja viljatus.
Kui teie sõrmed tunnevad ebaharilikku külma, on võimalik, et teil on kilpnäärme alatalitlus. Hüpotüreoidism ei põhjusta sõrmi külmas, kuid see suurendab teie tundlikkust külma suhtes. See tähendab, et tunnete end külmemana kui tegelikult olete. Kui olete püsivalt külmem kui teised inimesed ja teil on täiendavaid sümptomeid, võib olla aeg testida. Muud hüpotüreoidismi sümptomid hõlmavad:
- väsimus
- kaalutõus
- pundunud nägu
- kuiv nahk
- kähedus
- lihasnõrkus, valud, hellus ja jäikus
- kõrge või kõrgenenud kolesteroolitase
- juuste väljalangemine või juuste hõrenemine
- depressioon
- liigesevalu, jäikus ja turse
Teie esmatasandi arst suudab hüpotüreoidismi tuvastada lihtsa vereanalüüsiga. Kui olete naine üle 60 aasta, võib arst juba teie füüsilise aasta jooksul testida hüpotüreoidismi. Ravi hõlmab kilpnäärme sünteetilise hormooni ööpäevast annust, mis on tavaliselt ohutu ja efektiivne.
3. Külm temperatuur
Pole üllatav, et külmad temperatuurid põhjustavad külmi sõrmi. Millised on aga tõsisema probleemi tekkimise riskid? Kui paljas nahk puutub kokku külmaga, võib külmakahjustus hakata arenema mõne minutiga. Külmakahjustused, naha ja selle all olevate kudede külmutamine, on meditsiiniline hädaolukord, millega kaasnevad tõsised tüsistused. Esimesest etapist möödudes võib see kahjustada nahka, kudesid, lihaseid ja luid.
Kui teie kätes on vereringe Raynaud'i või mõne muu tervisliku seisundi tõttu halb, on teil suurem külmakahjustuse oht.
4. B-12-vitamiini puudus
B-12-vitamiin on oluline vitamiin, mida leidub looduslikult paljudes toitudes, sealhulgas munades, kalas, lihas, linnulihas ja piimatoodetes. See on vajalik punaste vereliblede moodustamiseks ja neuroloogiliseks funktsioneerimiseks. Paljud inimesed, eriti taimetoitlased ja veganid, ei saa sellest piisavalt.
B-12-vitamiini vaegus võib põhjustada neuroloogilisi sümptomeid, nagu külmetus, tuimus ja kipitus kätes ja jalgades. Muud B-12 puudulikkuse sümptomid hõlmavad:
- aneemia
- väsimus
- nõrkus
- raskused tasakaalu säilitamisel
- depressioon
- suu valulikkus
B-12-vitamiini vaeguse testimiseks peab arst võtma vereproovi. Kõige tavalisem ravi on B-12-vitamiini süstid, kuna paljudel inimestel on probleeme B-12 imendumisega seedetrakti kaudu. Kuid efektiivne võib olla ka suukaudse B-12 toidulisandi suur annus.
5. Aneemia
Aneemia on seisund, mille korral teie veres on normaalsest väiksem punaste vereliblede hulk. See ilmneb ka siis, kui teie punastes verelibledes puudub ülioluline rauarikas valk, mida nimetatakse hemoglobiiniks. Hemoglobiin aitab teie punastel verelibledel hapnikku kopsudest ülejäänud keha tarnida.
Kui teie kehal pole piisavalt hapnikurikka vere kandmiseks oma kätes piisavalt hemoglobiini, võivad teil tekkida külmad sõrmed. Võite tunda ka väsimust ja nõrkust. Enamikul juhtudel on aneemia põhjustatud rauavaegusest.
Kui kahtlustate, et teil on aneemia, paluge esmatasandi arstil teha mõni vereproov. Kui teie vere töö näitab madalat raua sisaldust, võib arst soovitada muuta toitumist. Ravirikka dieedi söömine ja rauapreparaatide võtmine on sageli sümptomite leevendamiseks piisav. Siit saate teada, kuidas suurendada ka raua imendumist toidust.
6. luupus
Lupus on krooniline autoimmuunhaigus, mis põhjustab põletikku. Nagu muud autoimmuunsed häired, tekib luupus siis, kui keha immuunsüsteem ründab ekslikult omaenda kudesid ja organeid. Lupus võib põhjustada põletikku kogu kehas, sealhulgas liigestes, nahas, neerudes ja vererakkudes.
Luupuse sümptomid varieeruvad sõltuvalt sellest, millises kehaosas on põletik. Lupus võib põhjustada Raynaud 'sündroomi, mis põhjustab külma ilmaga kokkupuutumist või stressi, mis põhjustab külma, tuimus sõrmede rünnakuid. Muud sümptomid on järgmised:
- näolööve
- väsimus
- palavik
- liigesevalu
- nahakahjustused
Luupust on kurikuulsalt keeruline diagnoosida, kuna selle sümptomid sarnanevad paljude teiste haigusseisundite sümptomitega. Enne luupuse diagnoosi määramist peab arst kontrollima muid haigusseisundeid.
Luupust ei saa ravida, kuid sümptomeid saab ravida mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (NSAID), kortikosteroidide, immunosupressantide ja muude ravimitega.
7. sklerodermia
Sklerodermia on haiguste rühm, mis põhjustab naha kõvenemist. See mõjutab teie keha sisemist sidekoe, muutes selle kõvaks või paksuks. See võib põhjustada liigeste ja lihaste turset ja valu.
Enamik sklerodermiaga inimesi saab Raynaud 'sündroomi, mis võib põhjustada jäiste külmetusnähtude rünnakuid. Sklerodermiaga inimestel areneb ka paks, tihe nahk sõrmedel ja punased laigud kätel. Sklerodermia diagnoosimiseks viib arst läbi eksami ja võib võtta nahabiopsia. Ravi pole võimalik, kuid mõnda sümptomit ja haiguse kulgu saab ravida ravimitega.
8. Arteriaalsed haigused
Arterid mõjutavad mitmesugused haigused võivad vähendada käte verevoolu, põhjustades sõrmede külma. Selle põhjuseks võib olla naastude moodustumine või põletik veresoontes. Igasugune ummistus veresoontes võib takistada vere normaalset ringlust.
Veel üks arteriaalne probleem on primaarne pulmonaalne hüpertensioon, mis mõjutab kopsuartereid ja viib Raynaud 'sündroomini, eriti teist tüüpi autoimmuunhaigusega inimestel.
9. Karpaalkanali sündroom
Karpaalkanali sündroom (CTS) tekib siis, kui mediaalne närv, mis kulgeb teie käsivarre ja peopesa vahel, pigistatakse randmelt. Keskmine närv annab tunda peopesa ja käte vahel. Karpaaltunnelina tuntud jäigast läbikäigust pigistades põhjustab see valulikke sümptomeid.
CTS sümptomid ilmnevad aeglaselt ja süvenevad järk-järgult. Varasteks sümptomiteks on käte ja sõrmede tuimus ja surisemine. Paljud CTS-ga inimesed kogevad Raynaud 'sündroomi ja suurenenud tundlikkust külma vastu. Sümptomeid saab tavaliselt leevendada randmeliistu ja põletikuvastaste vahenditega. Need harjutused võivad samuti aidata. Rasketel juhtudel võib olla vajalik operatsioon.
10. Suitsetamine
Suitsetamine mõjub halvasti kogu kehale, sealhulgas vereringele. Suitsetamine põhjustab veresoonte ahenemist, mis võib põhjustada sõrmede külma. See võib viia ka harvaesineva haiguseni, mida nimetatakse Buergeri tõvest, mis põhjustab põletikku veresoontes. Rääkige oma arstiga suitsetamisest.
Mida ma saan soojenemiseks teha?
Siin on mõned strateegiad, mida saate kasutada sõrmede kiireks soojendamiseks:
Näpunäited
- Pange oma käed kaenla alla, et saaksite kasu oma südame tuumast.
- Raynaud 'rünnaku ajal kasutamiseks hoidke majas elektriküttepadja.
- Kandke käesoojendajaid kogu talve rahakotis või taskus. Proovige kuuma kätt. Kui plaanite veeta päeva väljas külmas, pange kätesoojendajad kindadesse.
- Proovige kinnaste asemel kasutada labakindaid. Sõrmede koos hoidmine loob rohkem soojust.
- Proovige Zippo 12-tunnist käesoojendit
- Laske käed sooja vee all, kuni nad tunnevad end paremini. Seejärel kuivatage need täielikult.
- Hoidke tass kuuma teed.
- Vere pumpamiseks tehke 10–15 hüppetükki.
Milline on väljavaade?
Külmad sõrmed on elu osa, eriti neile, kes elavad külmas keskkonnas. Rääkige oma arstiga oma külmetest kätest, eriti kui teil on muid sümptomeid. Ravi ja elustiili muutustega saab hakkama paljude külmetusnähtude põhjustamisega.
