Ülevaade
Kätekrambid võivad olla äärmiselt ebamugavad ja juhuslikud või kroonilised. Kui käsi krambib, võib teil olla raskusi rusika tegemisega või sõrmede kokku viimisega. Krambid võivad tekkida ka muudes kehaosades.
Kuigi käte krampimine pole iseenesest ohtlik, võib see teiste sümptomite ilmnemisel olla märk suuremast probleemist.
Mis põhjustab käte krampe?
Kui suudate oma kätekrampide põhjuse kindlaks teha, on tõenäolisem, et hoiate neid tulevikus tekkimast. Järgnevalt on toodud vaid mõned võimalikud käsikrammide põhjused. Lisateabe saamiseks pöörduge oma arsti poole.
Madal magneesium
Magneesium aitab säilitada tugevaid luid ja lõdvestada lihaseid.
See mineraal võib aidata ära hoida lihaskrampe, sealhulgas kätekrampe, samuti rahutute jalgade sündroomi ja silmade tõmblemist. Kui teil on vähe magneesiumi, võivad teil esineda ka järgmised sümptomid:
- väsimus
- PMS ja menstruatsioonikrambid
- peavalud
- astma
- vähenenud tolerants treenimise suhtes
- unetus
- pearinglus
Dehüdratsioon
Kui te ei joo piisavalt vett, võite dehüdreeruda. Dehüdratsioon ilmneb siis, kui kehal pole korralikult funktsioneerimiseks piisavalt vett. Dehüdratsioon mõjutab lihaste tööd ja põhjustab nende krampimist.
Kui dehüdratsioon on tõenäolisem kuumadel temperatuuridel, võib dehüdratatsiooni tekkida ka ilma külma vee korral ilma korraliku veeta. Muud dehüdratsiooni sümptomid on järgmised:
- halb hingeõhk
- palavik ja külmavärinad
- kuiv nahk
- iha magusate toitude järele
- peavalud
Halb ringlus
Halb vereringe juhtub siis, kui teie kehal puudub piisav verevool. Ringlus saadab teie keha kaudu verd, toitaineid ja hapnikku. Võite tunda käte, käte ja jalgade vereringeprobleeme. Võib esineda ka järgmisi sümptomeid:
- valu
- kipitus
- tuimus
- kipitav või tuikav valu
Karpaalkanali sündroom
Karpaalkanali sündroom tekib siis, kui närv, mis läheb käsivartest peopesa, on kokku surutud. Närv on karpaalkanali sees, mis koosneb fleksorist, kõõlustest ja vahetult käe all olevast luust.
Kompressiooni võib põhjustada ärritunud kõõluste paksenemine või paistetus.
Kui teil on karpaalkanali sündroom, võivad teil tekkida kätekrambid ja järgmised sümptomid:
- peopesa ja sõrmede põletamine või kipitus
- paistetustunne
- haardetugevuse vähenemine
- sümptomite süvenemine ärkamisel
Muud tüüpi korduvad pingutusvigastused võivad põhjustada ka kätekrampe, näiteks kirjaniku või muusiku kramp ja spordiga seotud vigastused.
Kange käe sündroom
Kange käe sündroom, mida tuntakse ka kui diabeetilist kange käe sündroomi ja diabeetilist keiroartropaatiat, on diabeedi komplikatsioon, mille korral käte paksenemine ja vahatamine hakkavad sõrmede liikumist piirama.
Nii 1. kui ka 2. tüüpi diabeediga inimestel võib käe krambid tekkida kange käe sündroomi tagajärjel.
Teadlaste arvates võib selle seisundi põhjustada glükosüülimise suurenemine, mille käigus suhkru molekulid kinnituvad valgu molekulidele. Suurenemine põhjustab naha kollageeni suurenemist. Muud jäiga käte sündroomi sümptomid hõlmavad:
- võimetus liigeseid tugevdada
- jäikus väikeses sõrmes, mis ulatub lõpuks pöidlani
- võimetus kõiki sõrmi kokku viia
- paks, vahajas nahk käe seljal
Reumatoidartriit
Reumatoidartriit (RA) võib põhjustada kätekrampe, samuti krampe muudes kehaosades.
See autoimmuunhaigus ründab liigeseid, põhjustades põletikku, mis muudab liigesekoe paksemaks. Aja jooksul võivad liigesed liikuvuse kaotada.
Kui teil on RA, võite tunda krampe mitte ainult kätes, vaid ka jalgades, pahkluudes, põlvedes, randmetes ja küünarnukkides. Reumatoidartriidist tulenev liigesepõletik on tavaliselt sümmeetriline, mis tähendab, et kui kahjustatakse ühte kätt, on tavaliselt ka teine käsi.
Neeruhaigus
Neeruhaigus ehk neeruhaigus ilmneb siis, kui neerud ei suuda organismist jäätmeid piisavalt hästi eemaldada või vedelikud tasakaalus hoida. Neeruhaigus võib põhjustada krampe vedeliku ja elektrolüütide tasakaaluhäirete, verevoolu probleemide või närvikahjustuste tõttu.
Krambid - eriti jalakrambid - on tavalised neeruhaigusega inimestele. Arvatakse, et need on põhjustatud vedeliku ja elektrolüütide tasakaalustamatusest või närvikahjustustest või verevoolu probleemidest. Kui teil on see haigusseisund, võite kogeda ka järgmist:
- iiveldus ja oksendamine
- väsimus ja nõrkus
- isutus
- pahkluude ja jalgade turse
- uneprobleemid
- aju udu
- püsiv sügelus
Kuidas ravitakse kätekrampe?
Kätekrampide üldised kodused abinõud hõlmavad venitamist, ujumist, jõu tugevdamise harjutusi, vedeliku tarbimise suurendamist ja D-vitamiini toidulisandite võtmist. Ravi võib määrata ka teie sümptomite põhjuste põhjal.
Madala magneesiumisisalduse raviks
Suurendage magneesiumi tarbimist, söödes rohkem lehttaimi, kaunvilju ja täisteratooteid. Võtke magneesiumi (või magneesiumi ja kaltsiumi) toidulisandit. Kui teil on probleeme maoga, proovige magneesiumkelaati, mida on lihtsam seedida.
Dehüdratsiooni raviks
Kerge dehüdratsiooni korral jooge vett, samuti rehüdratsioonijooki koos elektrolüütidega, näiteks Gatorade. Samuti saate luua oma rehüdratsioonijoogi, milles on 1/2 tl soola, 6 tl suhkrut ja 1 liiter vett.
Raske dehüdratsioon on meditsiiniline hädaolukord ja peaksite minema traumapunkti.
Halva vereringe raviks
Osalege arsti soovitatud treeningprogrammis. Muud raviviisid sõltuvad ringluse probleemist.
Karpaalkanali sündroomi raviks
Tehke sagedasi pause, vältige sümptomeid süvendavaid tegevusi ja pange jahe pakk. Arst võib soovitada ka splinti, käsimüügiravimeid, retseptiravimeid, joogat, füsioteraapiat või operatsiooni.
Kange käe sündroomi raviks
Säilitage õige veresuhkru tase ja proovige käe tugevdamiseks ning paindlikuks hoidmiseks harjutusi, näiteks palli viskamine. Arst võib määrata ka füsioteraapia.
Reumatoidartriidi raviks
Arst võib soovida, et prooviksite mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (NSAID), kortikosteroide, haigust modifitseerivaid reumavastaseid ravimeid (DMARD) või operatsiooni.
Neeruhaiguste raviks
Venitage oma käe lihaseid, võtke vanni või kuuma dušši, saate massaaži ja juua palju vett. Arst võib sõltuvalt neeruprobleemide algpõhjusest välja kirjutada erinevaid ravimeid. Oma sümptomite parandamiseks järgige kindlasti tervislikku toitumist.
Milline on kätekrampide väljavaade?
Kätekrambid pole harvad. Mõnikord võib lihasspasm juhtuda siis, kui käsi on une ajal ebamugavas asendis või kui käsitsete midagi viisil, mis seda hetkeliselt raskendab.
Kui aga teie käed krambivad sageli või segavad teie elu, rääkige kindlasti oma arstiga.
Kuna kätekrambid on sümptom, mitte haigusseisund, saab arst aidata teil põhjuse välja selgitada ja luua sobiva raviplaani. Pöörduge kohe arsti poole, kui teil tekivad:
- õhupuudus
- kiire südametegevus
- sagedane oksendamine
- valu, mis liigub vasakust käest üles läbi käe
See võib olla märk infarktist.
