Kas see tekitab muret?
Põlv on teie keha suurim liiges ja üks selle vigastatumaid piirkondi. See koosneb luudest, mis võivad murduda või liigesest välja liikuda, samuti kõhredest, sidemetest ja kõõlustest, mis võivad kurnata või rebeneda.
Mõned põlvevigastused paranevad lõpuks puhata ja hoolitseda. Teised vajavad operatsiooni või muid meditsiinilisi sekkumisi. Mõnikord on valu märk kroonilisest seisundist nagu artriit, mis aja jooksul põlve kahjustab.
Siin on mõned seisundid, mis võivad põhjustada valu põlve tagumises osas, ja mida oodata, kui teil on üks neist.
1. Jalakrambid
Kramp on lihase pingutamine. Vasikate lihased krambivad kõige tõenäolisemalt, kuid ka teised jalalihased võivad krambida - sealhulgas ka reie tagumised lihased põlve lähedal.
Teil on suurema tõenäosusega jalakrambid treenimisel või raseduse ajal. Muud võimalikud põhjused on järgmised:
- jalgade närviprobleemid
- dehüdratsioon
- nakkused, näiteks teetanus
- toksiinid, nagu plii või elavhõbe veres
- maksahaigus
Kui teil on kramp, tunnete äkki lihaste kokkutõmbumist või spasmi. Valu kestab kuskil mõnest sekundist kuni 10 minutini. Pärast krambi möödumist võib lihas mõne tunni jooksul valus olla. Siit saate teada, kuidas valu lõpetada ja vältida tulevasi jalakrampe.
2. Hüppaja põlv
Hüppaja põlv on kõõluse vigastus - nöör, mis ühendab põlveliigese (patella) teie sääreluuga. Seda nimetatakse ka patellar kõõlusepõletikuks. See võib juhtuda hüpates või suunda muutes, näiteks võrkpalli või korvpalli mängides.
Need liigutused võivad põhjustada kõõluses pisikesi pisaraid. Lõpuks paisub kõõlus üles ja nõrgeneb.
Hüppaja põlv põhjustab valu põlve all. Valu süveneb aja jooksul. Muud sümptomid on järgmised:
- nõrkus
- jäikus
- raskusi põlve painutamise ja sirgendamisega
3. Bicepsi femorise kõõlusepõletik (lülisambakahjustus)
Vöötrada koosneb kolmest lihasest, mis jooksevad mööda reie tagumist osa:
- semitendinosus lihas
- semimembranosus lihas
- biitseps femoris lihas
Need lihased võimaldavad teil põlve painutada.
Nende lihaste vigastamist nimetatakse tõmmatud hamstringiks või hamstring-tüveks. Kui lihas on liiga kaugele venitatud, toimub veniv tüvi. Lihas võib täielikult rebeneda, mille paranemiseks võib kuluda mitu kuud.
Kui vigastate oma lihaseid, tunnete järsku valu. Biceps femorise vigastused - nn biceps femoris tendinopaatia - põhjustavad valu põlve tagumises osas.
Muud sümptomid on järgmised:
- turse
- verevalumid
- nõrkus jala tagumises osas
Seda tüüpi vigastused on tavalised sportlastel, kes jooksevad kiiresti spordis nagu jalgpall, korvpall, tennis või rada. Lihaste venitamine enne mängu aitab selle vigastuse tekkimist vältida.
4. Pagari tsüst
Bakeri tsüst on vedelikuga täidetud kotike, mis moodustub põlve taga. Tsüsti sees olev vedelik on sünoviaalvedelik. Tavaliselt toimib see vedelik teie põlveliigese määrdeainetena. Kuid kui teil on artriit või põlvevigastus, võib teie põlv toota liiga palju sünoviaalvedelikku. Lisavedelik võib koguneda ja moodustada tsüsti.
Sümptomiteks on:
- valu põlves ja selle taga
- turse põlve taga
- jäikus ja raskused põlve painutamisel
Need sümptomid võivad aktiivsuse korral süveneda. Kui tsüst lõhkeb, tunnete põlves teravat valu.
Bakeri tsüstid lähevad mõnikord iseenesest ära. Suure või valuliku tsüsti raviks võib olla vajalik steroidide süstimine, füsioteraapia või tsüsti tühjendamine. Oluline on kindlaks teha, kas tsüsti põhjustab mõni põhiprobleem, näiteks artriit. Kui jah, võib selle probleemi lahendamine kõigepealt põhjustada Bakeri tsüsti puhastamise.
5. Gastrocnemius kõõlusepõletik (vasika tüvi)
Gasocnemiuse lihas ja tallalihas moodustavad teie vasika, mis on teie sääre tagaosa. Need lihased aitavad teil põlve painutada ja varbad suunata.
Mis tahes spordiala, mis nõuab kiiret liikumist seisvast asendist jooksuni - näiteks tennis või squash - võib gastrocnemiuse lihaseid kurnata või rebeneda. Saate teada, et olete selle lihase pingutanud järsu valu tõttu, mida see põhjustab teie jala tagumises osas.
Muud sümptomid on järgmised:
- valu ja turse vasikas
- verevalumid vasikas
- raskused varvastel seismisega
Valu peaks vaibuma sõltuvalt pisara suurusest. Puhkamine, jala tõstmine ja vigastatud ala jäätumine aitavad sellel kiiremini paraneda.
6. Meniski rebend
Menisk on kiilukujuline kõhretükk, mis pehmendab ja stabiliseerib teie põlveliigest. Igal teie põlvel on kaks meniskit - üks mõlemal pool põlve.
Sportlased rebivad meniski mõnikord, kui nad kükitavad ja põlve keerutavad. Vanemaks saades menisk nõrgeneb ja degenereerub ning rebeneb suurema tõenäosusega mis tahes väänatava liigutusega.
Meniskit rebides võite kuulda “hüppavat” heli. Alguses ei pruugi vigastus haiget saada. Kuid pärast seda, kui olete sellel mõni päev kõndinud, võib põlv muutuda valusamaks.
Muud meniskipisara sümptomid on:
- jäikus põlves
- turse
- nõrkus
- põlve lukustamine või teed andmine
Puhkus, jää ja kahjustatud põlve tõus võivad aidata sümptomeid leevendada ja kiiremini paraneda. Kui pisar üksi ei parane, peate selle parandamiseks vajama operatsiooni.
7. Ristluu eesmine sidemete kahjustus
Eesmine ristluu ligament (ACL) on kudede riba, mis kulgeb läbi põlveliigese esikülje. See ühendab teie reieluu sääreluuga ja aitab stabiliseerida põlve ning tagada selle liikumine.
Enamik ACL-i vigastusi juhtub siis, kui aeglustate, peatate või muudate järsult jooksmise ajal suunda. Samuti võite seda ligamenti pingutada või rebeneda, kui lasute valesti hüpata või lööte kontaktspordis nagu jalgpall.
Kui vigastus juhtub, võite tunda "poppi". Pärast seda hakkab teie põlv valutama ja paisuma. Teil võib olla probleeme põlve täieliku liigutamisega ja kõndides tunnete valu.
Puhkus ja füsioteraapia võivad aidata ACL-i tüvest paraneda. Kui ligament on rebenenud, vajate selle kinnitamiseks sageli operatsiooni. Siin on, mida oodata ACL-i rekonstrueerimise ajal.
8. Tagumine ristisideme vigastus
Tagumine ristiside (PCL) on ACL-i partner. See on veel üks kudede riba, mis ühendab teie reieluu sääreluuga ja toetab teie põlve. Kuid PCL-i vigastada saamine pole tõenäoline kui ACL-i korral.
PCL-i võite vigastada, kui lööte põlve esiosale raske löögi, näiteks autoõnnetuse korral. Mõnikord tekivad vigastused põlve väändumisest või sammu puudumisest kõndimisel.
Liigeste liiga kaugele venitamine põhjustab tüve. Piisava rõhu korral võib ligament rebeneda kaheks osaks.
Koos valuga põhjustab PCL-i kahjustus:
- põlve turse
- jäikus
- raskused kõndimisega
- põlve nõrkus
Puhkus, jää ja tõus võivad PCL-i vigastustest kiiremini paraneda. Võimalik, et vajate operatsiooni, kui olete vigastatud rohkem kui ühte põlve, teil on ebastabiilsuse sümptomeid või teil on ka kõhrekahjustusi.
9. Chondromalacia
Chondromalacia juhtub siis, kui liigese sees olev kõhre laguneb. Kõhr on kummist materjal, mis pehmendab luid, nii et nad ei kraapiks teie liigutamisel üksteise vastu.
Põlvekahjustus või järkjärguline vananemine, artriit või ületarbimine võivad põhjustada kondromalaatsiat. Kõige tavalisem kõhre lagunemise koht on põlvekaela (patella) all. Kui kõhre on kadunud, kraapivad põlve luud üksteise vastu ja põhjustavad valu.
Peamine sümptom on tuim valu põlvekaela taga. Valu võib süveneda trepist ronimisel või pärast seda, kui olete mõnda aega istunud.
Muud sümptomid on järgmised:
- raskused põlve liigutamisel teatud punktist mööda
- põlve nõrkus või lööve
- lõhenemis- või lihvimistunne põlve painutamisel ja sirgendamisel
Valu vastu aitab jää, käsimüügiravimid ja füsioteraapia. Kui kõhre on kahjustatud, ei kao kondromalaatsia. Ainult operatsioon suudab kahjustatud kõhre fikseerida.
10. Artriit
Artriit on degeneratiivne haigus, mille korral põlveliigest pehmendav ja toetav kõhre kulub järk-järgult. Põlve mõjutada võib mõnda tüüpi artriiti:
- Osteoartriit on kõige levinum tüüp. See on kõhre järkjärguline lagunemine, mis toimub vananedes.
- Reumatoidartriit on autoimmuunhaigus, mille puhul immuunsüsteem ründab ekslikult liigeseid.
- Lupus on veel üks autoimmuunhaigus, mis põhjustab põletikku põlvedes ja teistes liigestes.
- Psoriaatiline artriit põhjustab liigesevalu ja ketendavaid laike nahal.
Artriidivalu saate hallata treeningu, süstide ja valuvaigistitega. Reumatoidartriiti ja muid haigusseisundi põletikulisi vorme ravitakse haigusi modifitseerivate ravimitega, mis summutavad immuunsussüsteemi reaktsiooni ja alandavad kehas põletikku. Siit saate teada, kuidas muidu saate ravida artriidi valu.
11. Süvaveenide tromboos
Süvaveenitromboos (DVT) on verehüüve, mis moodustub jala sügavas veenis. Te tunnete valu jalas, eriti püsti tõustes. Siit saate teada, kuidas teil on verehüüve.
Muud sümptomid on järgmised:
- jala turse
- piirkonnas on sooja
- punane nahk
Oluline on saada DVT-ravi võimalikult kiiresti. Tromb võib vabaneda ja liikuda kopsudesse. Kui tromb kopsude arterisse ladestub, nimetatakse seda kopsuembooliaks (PE). PE võib olla eluohtlik.
DVT ravitakse verevedeldajatega. Need ravimid takistavad trombide suurenemist ja takistavad uute trombide teket. Lõpuks teie keha hüübib.
Kui teil on suur tromb, mis on ohtlik, annab arst teile kiiremini lagunemiseks ravimeid, mida nimetatakse trombolüütikumiteks.
Näpunäited kiireks leevenduseks
Sa peaksid
- Puhake põlve, kuni see paraneb.
- Hoidke sellel jääd 20 minutit korraga mitu korda päevas.
- Kandke põlve toetamiseks tihendussidet, kuid veenduge, et see poleks liiga tihe.
- Tõstke vigastatud põlv padjale või mitmele padjale.
- Põlvelt kaalu eemaldamiseks kasutage karku või suhkruroo.
- Võtke valuvaigistamiseks käsimüügi mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), näiteks aspiriin (puhveriin), ibuprofeen (Advil) ja naprokseen (Naprosyn).
Millal arsti juurde pöörduda
Võimalik, et saate kodus ravida väiksema vigastuse või artriidi valu. Kuid helistage oma arstile, kui teil tekivad järgmised probleemid:
- Mõjutatud jalg on punane.
- Jalg on väga paistes.
- Teil on palju valu.
- Teil on palavik.
- Teil on olnud verehüübeid varem.
Nad saavad kindlaks teha teie põlvevalu algpõhjuse ja aidata teil leevendust leida.
Samuti peaksite viivitamatult pöörduma arsti poole, kui teil on:
- äge valu
- jalgade järsk turse või soojus
- hingamisraskused
- jalg, mis ei suuda teie raskust hoida
- muutused teie põlveliigese välimuses
